내 마음 속에 미친 원숭이가 산다면, 어떻게 하지요?

몽키 마인드 - 내 마음속 미친 원숭이
대니얼 스미스 지음, 신승미 옮김 / 21세기북스 / 2016년 11월

 새해가 시작되고, 오늘이 4일째입니다. 하지만, 그냥 평범한 어느 겨울의 수요일일지도 모릅니다. 연말이 되고, 새해가 되는 이 시기. 많은 사람들이 해돋이를 보면서 새로 시작하는 시간에 대한 희망과 기대도 담지만, 한편으로는 알 수 없는 미래를 생각하면서 조금 더 불안한 마음이 들기도 하는 시기인 것 같습니다. 사람들은 누구나 불안할 지 모릅니다. 하지만 사람에 따라서 조금 더 불안하고, 조금 덜 불안하며, 때로는 너무 많이 불안한 사람도 있을 것 같습니다.

 이 책의 제목이기도 한 '몽키 마인드'는 '원숭이처럼 날뛰는 불안의 상태'를 나태내는 말로 불교에서 온 말이라고 합니다. 그리고 이 책의 부제는 '내 마음 속 미친 원숭이'입니다. 제목만 보아도, 내 마음 속에 내 마음대로 움직이지 않는 정신없는 그 무언가가 있다는 것을 떠올리게 되는 책이었습니다.

 이 책의 머릿말에서 저자는 자신을 불안의 화신이라고 표현합니다. 저자는 자신의 불안의 기원을 찾아 나섭니다. 도대체 이 불안은 어디서 시작되었을까, 가족들의 불안도 있고, 자신의 불안도 있습니다. 저자의 불안 경력은 십대 청소년기부터 시작되었으니, 상당히 오래되었습니다. 그리고 이어지는 저자의 가족들도 다양한 불안을 호소합니다. 자신도 불안장애를 안고 살아가지만 정신 심리 치료사로 활동하는 어머니부터 시작해서, 아버지와 형도 다양한 불안으로 인한 불편과 고통을 갖고 있습니다. 저자의 친구 중에도 불안을 느끼는 사람이 없지 않고요. 이 책에 나오는 저자와 저자의 가족, 친구가 보여주는 다양한 불안의 에피소드는 그렇게 주변사람들과 자신의 기억을 잘(?) 살려 쓴 내용입니다. 그래서 이 책에서는 단순히 불안장애의 이론을 정리하고 소개하는 것에 그치지 않고 조금 더 다양하고 풍성한 불안의 이야기를 쓸 수 있었을 지도 모릅니다.

 그래서 독자는 이 책을 읽으면서 저자가 느끼는 불안의 사고 과정을 따라 같이 불안해질 지도 모릅니다. 때로는 어린 시절과 십대 시절의 충격적인 경험을 떠올리면서 실은 그게 문제였을까, 다시 고민하는 저자의 생각을 같이 읽게 되기도 합니다. 자신이 겪었던 일들을 일일이 떠올리면서 다시 불안해하는 것, 그리고 아직은 실제 일어나지 않은 수많은 가능성들이 일어날 지도 모른다는 것에 대한 불안함, 많은 치료사를 통해 치료받았지만, 나을 수는 없었던 자신의 불안의 기억들을, 저자는 불안한 그대로 쓰면서도 최대한 유쾌함을 잃지는 않으려고 애썼던 것 같았습니다.

 책을 읽으면서 중간 중간 같이 불안해질 때는, 잠시 책을 덮었다가 다시 읽었습니다. 그리고 가끔은 그 불안의 과정이 조금 지루하게 느껴질 때도 있었습니다. 하지만, 이런 이야기를 하는데에는 이유가 있겠지, 하는 생각이 들어서, 조금 천천히 읽더라도 끝까지 읽고 싶었습니다. 가끔은 저자의 불안이 자신에게는 논리적인 설명이 될 수 있겠지만, 다른 사람에게는 그렇게 합리적인 고민이 아니라는 것을 이 책을 통해서 조금 더 생각해 볼 수 있었고, 다른 사람이 느끼는 불안의 생생한 과정을 읽는 것을 통해서, 실제로 내가 가진 불안과 불안의 사고과정에 대해서도 다시 생각해보게 되는 점도 있었습니다.

 만약 이 책을 읽다 중간쯤, 불안에 대한 이야기가 계속되고, 불안한 이야기를 읽어가면서 갑자기 나도 불안해지는 것만 같은 생생한 이 느낌 때문에 잠깐 주저하셨다면, 그래도 중간에 그만두지 마시고 이 책의 마지막 부분까지 꼭 읽어보셨으면 좋겠다는 말씀을 드리고 싶습니다. 이 책은 머릿말부터 시작해서 지난한 불안의 과정을 겪고서 결국은 그 마지막 부분에 이르기 위해 쓰여졌다는 생각이 들었기 때문입니다.

 일어날 일들은 일어난다고 합니다. 하지만 일어나지 않은 일들이기에 불안한 것일지도 모릅니다. 그래서 바라는 것이 있다면, 그 중 많은 일들이 실제로 일어나지 않은 채 오늘도 무사히 지나갈 수 있기를 바랍니다.

1월 3일 화요일입니다. 좋은하루되세요.^^

1월 3일 화요일입니다. 오늘은 날씨가 어떨지 모르겠지만 겨울 날 같은 느낌은 듭니다. 계절 별로 햇볕의 밝기나 느낌도 다른 것 같은데, 기분 탓일지는 모르지만 오늘의 햇빛은 어쩐지 온기가 조금 부족하고 건조해 보입니다. 그건 만져보아야 알 수 있는 것들이니까 정말 기분 탓일거예요.^^

어제 저녁에는 엄마와 심한 말다툼을 했습니다. 별일 아니라고 생각했던 일들을 두고 엄마가 많이 속상해하셔서, 그 이후의 일들을 저는 이해하기 힘들었어요. 사람은 한 집에서 살아도 매일 얼굴을 보고 말해도 실은 모두가 다른 사람이고, 속마음도 하는 말의 의미도 다 알 수는 없습니다. 어쩌면 아무리 노력하더라도 다른 사람은 다른 사람이라서 실은 이해할 수 없을 것 같은 생각도 듭니다. 사실 저 자신에 대해서도 잘 아는 부분이 많지 않으니, 내가 아닌 사람을 잘 이해할 수 있다는 것이 , 잘 알아주기를 바라는 마음이, 어쩌면 때로는 오해나 서운함 그리고 불필요한 말다툼을 하게 하는 것 같습니다. 그리고 그건 아프게 닿는 순간의 상처를 남깁니다.

좋지 않은 것에 대해서 화를 내는 대신에, 나는 이게 불편하다, 이게 좋지 않다, 나는 기분이 좋지 않다, 말할 수도 있습니다만, 저도 한계가 될 때까지 말을 꺼내지 않습니다. 그래서 그게 나중에 커다란 감정의 화산폭발처럼 나타날 때도 있지만, 그건 너무 큰 재해가 되는 것 같아서 기분이 좋지 않다면 그 생각 대신 다른 생각을 합니다. 할 수만 있다면 최대한 그것이 내 문제인가 고민해보고 내 것이 아니라면 잘 지나갈 수 있도록 애씁니다. 내 것이라면 내가 어떻게 해야 할 것인지를 고민합니다. 조언을 듣거나, 또는 잘못했다고 생각하는 부분에 대해서 상대방에게 사과를 합니다. 그 사람이 받아줄 수 있을 때까지 여러 번 하지만, 때로는 그렇다고 해도 상대가 그것으로도 마음이 편해질 수는 없을 것이라는 것도 압니다. 그래도 할 수 있는 한 사과하는 것은 그 사람이 내게 소중한 사람이고 잘못된 말로 상처받았지만 빨리 아물기를 바래서입니다.

하지만 그러고 돌아서면 가끔은 내 상처도 돌아봐야 하는 건 아닐까 하는 생각이 요즘은 듭니다. 늘 내 상처를 잘 돌아보지 못했다는 생각이 듭니다. 내 상처가 잘 아물지 못하면 그 부분이 살짝 닿아도 너무 아프게 느낄 수도 있고, 더 나쁘면 아픈 것을 느끼지 못하는 사람이 될 지도 모릅니다. 너무 아프게 느끼면 필요이상 다른 사람의 말을 예민하게 들을 수 있고, 아픈 것을 느끼지 못한다면 다른 사람의 아픔도 이해하지 못할 수 있다는 생각이 들었습니다.

밤에 잠을 못 잤습니다. 엄마도 편안하게 주무시지는 못했을 것 같았습니다. 아침에 일어나서, 아직 저도 다 이해는 못하지만 그래도 엄마를 속상하게 해드린 것에 대해 용서를 구했습니다. 어디가 그렇게 속상했는지 들었는데, 무시당하는 것만 같아서 화가 나셨다고 하셔서, 그렇지 않다고 설명했지만 얼마나 마음 속의 생각이 전해졌을지는 모릅니다. 용서를 구했으니 저도 마음이 편해져야 하는데 아침에 들었던 모진 소리가 남습니다. 그래도 오늘 아침에 잘 한 건지,
아직은 모르겠습니다. 가까운 사람 사이는 때로 참 어렵습니다.

1월 2일 월요일입니다. 좋은하루되세요.^^

1월 2일 월요일입니다. 바깥 날씨가 어제보다 따뜻한 것 같은데, 점심 맛있게 드셨나요.^^

어제부터 정유년 새해가 시작되었지만, 어제는 일요일이고 오늘은 월요일이라서 어쩐지 새해는 오늘부터 시작하는 것 같은 느낌이 들기도 합니다. 지난주에 종무식을 하셨던 분들은 오늘은 시무식을 하셨을 것 같고요. 연말의 들뜬 분위기도 오늘은 조금 달라지지 않았을까 생각해 봅니다.

어떻게 보면 매일 이어지는 날들이 비슷비슷한 날들 같아 보이지만, 어떻게 채워넣는지에 따라 하루 하루 달라질 수도 있을 것 같습니다. 어제 하던 그대로 변화없이 사는 것이 편안함을 줄 수도 있지만 때로는 조금 단조롭다고 느껴질 수도 있어요. 계속 이어지는 시간을 일정한 범위로 나누고, 반복되는 날짜를 통해서 다시 시간이 지났다는 것을 확인하는 것. 그렇게 새롭게 시작하고 다시 시작할 수 있는 기회를 마련하는 것은 가끔씩 좋은 일 같아요.

 오늘도 그런 의미에서 다시 시작하는 기분으로 하루 보내고 싶습니다.
 정유년 새해 복 많이 받으세요.^^

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오늘 사진에 나온 파우치는 소잉데이지 파우치입니다.

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네모 파우치 - 엘리스 레드 (크기 13*14) 디자인입니다. 비율은 거의 정사각 크기에 가깝습니다.

간단한 화장품, 휴대전화 악세서리, 다양한 소품을 넣으실 수 있습니다.

얇고 슬림한 파우치, 폭신하고 도톰한 파우치 두 가지 선택하실 수 있습니다.

소잉데이지 사이트는  http://storefarm.naver.com/sewingdaisy 입니다.

다양한 핸드메이드 가방, 파우치, 컵받침 등의 소품을 구경하러 오세요.^^

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5년 후 나에게 - Q&A a day
포터 스타일 지음, 정지현 옮김 / 토네이도 / 2015년 11월 

Q&A a Day for College : 나의 스무 살 이야기
포터 스타일 지음, 정지현 옮김 / 심야책방 / 2016년 10월 

2015년에 처음 보았던 것 같은데, '5년후 나에게 -  Q&A a day' 는 한 페이지에 작은 메모를 통해서 5년 간의 기록을 쓸 수 있는 다이어리 북이었어요. 실제로 보니까 휴대하기 좋은 작은 크기여서 짧은 생각을 좋은, 그래서 나중에 모이면 나만의 기록이 될 수 있는 다이어리북이 되는 것 같았습니다. 이 다이어리북의 반응이 좋았는지, 이후로도 시리즈가 지속적으로 나왔던 것 같아요. 파란색은 <Q&A a Day for college : 나의 스무 살 이야기> 인데, 이 책은 대학에 새로 입학하는 학생들이 4년간 쓰도록 구성된 다이어리북 같습니다. 그외에도 여러 가지가 있는데, 어린이용은 3년, 성인용은 5년으로 구성된 것이 있는 것 같아요.

1월 1일 일요일입니다. 정유년 새해 복 많이 받으세요.^^

 2017년 1월 1일 일요일입니다. 정유년 새해가 시작되었습니다. 지난 밤에는 좋은 꿈 꾸시고 편안한 밤 되셨는지요. 오늘은 날씨가 흐리긴 해도 7도 가까이 되어 지난 주보다는 따뜻한 날입니다.

어제는 2016년이었는데, 자고 일어나니 하루 사이에 많은 것이 다시 처음으로 돌아간 것 같습니다. 아무 것도 달라진 것 같지 않으면서도, 또 한편으로는 설명할 수는 없지만 달라진 것 같기도 한 느낌이 들어요. 1월 1일은 달력에 신정이라고 되어 있는데, 양력설을 쇠는 분들에게는 오늘이 설날이 되겠네요. 올해의 음력설은 1월 28일입니다. 토요일이라서 월요일인 30일이 대체휴일로 올해 설 연휴는 4일입니다.

 정유년(丁酉年)은 붉은 닭의 해입니다. 천간의 정(丁)이 붉은 색을, 그리고 십이지중 열번째에 해당되는 유(酉)가 닭을 의미합니다. 붉은 색도 좋은 의미가 있고, 닭은 새벽을 알리는 동물인 만큼, 정유년에는 새롭고 좋은 일들이 가득하시길 기원합니다.

 새해가 다가오니 동네 가게에서도 가래떡 준비에 바쁜 모습이었습니다. 또 한 해가 시작되었다는 것을 기쁘게 생각하고, 올해는 올해의 좋은 일들로 바쁘게 살았으면 좋겠다는 생각, 평범하지만 늘 이 시기에 하면 좋은 생각을 해 봅니다. 길게 쭉 뻗은 가래떡처럼 올해는 하시는 일들이 매끄럽게 잘 되셨으면 좋겠다는 생각에서 사진 찍었습니다.

 새해 복 많이 받으세요.^^

트렌드 코리아 2017
김난도 외 지음 / 미래의창 / 2016년 10월

 김난도 교수를 대표저자로 하여 다수의 공저로 출간되는데, 올해로 아홉번째 책이 되는 우리나라 소비트렌드에 관한 전망서입니다.

"서울대 소비트렌드 분석센터가 선정한 2017년 10대 소비트렌드 키워드는 울타리를 둘러놓은 닭장이라는 뜻의 'CHICKEN RUN'이다. 붉은 닭의 해인 정유丁酉년, 애니메이션 '치킨런'의 주인공들처럼 희망을 갖고 탈출을 모색한다는 소망을 담았다." 고 합니다. 대표색상은 지난해의 붉은 색에 이어 올해는 핑크로, 각자도생의 시대, 픽미세대, 욜로 라이프 등 최신의 소비트렌드와 관련있는 자료를 분석, 정리한 책입니다. 변화의 기로에 서 있는 2017년 우리에게도 울타리를 넘어 비상하는 희망이 있기를 기원합니다.

12월 31일 토요일입니다. 새해복많이 받으세요.^^

12월 31일 토요일입니다. 오늘은 2016년의 마지막 날이예요. 그리고 주말이고요. 어제까지는 날씨가 조금 추운 느낌이 있었는데, 오늘은 오전에 병원을 가려고 나섰는데, 조금 덜 추운 것 같았어요. 날씨가 오늘은 아마 영상기온 일 것 같아요. 조금의 차이이긴 하지만 얼굴에 닿는 기온의 느낌은 매일매일 다른 것 같아요.

 날씨가 한겨울에 접어들었는데, 지나다 보니까 나무에 새싹이 나오는 것을 보았어요. 겨울에 꽃이 피는 동백은 곧 꽃이 필 것처럼 봉오리가 생겼고요, 목련 나무를 지날 때에는 가지 끝마다 조금씩 새로 나는 것들을 보기도 했어요. 한 여름에 예쁜 꽃을 피웠던 장미는 새 잎이 조금 났더라구요. 그렇게 겨울이 왔지만, 곧 봄이 올 것을 준비한다는 것, 그런 것을 보면서 나도 지치지 말고 열심히 살아야지 하는 생각을 했어요.

 올해 연말을 맞아서 올해의 일들을 생각해보면, 어떤 일들은 생각나고, 벌써 어떤 일들은 가물가물합니다. 좋은 일도, 힘들었던 일들도 다 잘 지나갔으면 좋겠다는 생각을 했어요. 그래야 지금 이 순간에 조금 더 집중할 수 있을 것 같아서요. 때로는 더 나은 미래를 생각하면서 지금 힘들어도 조금 더 참을 수 있는 힘이 될 수도 있고, 소중한 추억을 떠올리는 것으로 어떤 시기에는 마음의 평안을 얻기도 합니다. 앞으로도 그러한 시간을 계속 하려면 아무래도 현재시점을 충실히 살아가는 것이 좋지 않나 하는 생각이 들었거든요. 좋은 일이 있었다고 해서 늘 그 순간에 살 수 없고, 어려운 일이 있었더라도 그 순간에 사로잡히지 않는 것, 그런 것들이 쉽지 않지만, 필요하다는 생각을 이번 연말에는 했던 것 같아요.

 지난해 연말에, 2016년 목표는 새 사람이 되는 거였어요. 사람은 한 번 태어나면 다시 태어날 수는 없지만, 새롭게 시작하고 다시 시작하는 것, 이전에 머물지 않고 앞으로 갈 수 있는 새로운 시적점이 될 수 있을 것 같다는 생각이 들어서였어요. 올해는 시험에 합격한다거나 하는 조금 더 현실적인 목표나 희망을 이루지는 못했지만, 그래도 지난해의 이 시기보다 조금이라도 나아지거나 달라진 점이 있는지 한번 더 생각해보게 됩니다. 조금이라도 점수를 주고 싶은, 그런 마음에서요.^^

 그리고 내일부터 시작되는 2017년의 목표는 내 마음이 원하는 대로, 내가 지금 하고 싶은 것을 하면서 사는 것으로 정했어요. 이 순간에 조금 더 충실하고, 이 순간 내가 하고 싶은 일들을 아쉬움 없도록 열심히 사는 것, 그렇게 하다보면 한 해동안 좋은 일들, 세세한 목표 세운 것들 조금 더 가까워질 수 있을 것 같다는 생각이 들어서요.

 작심삼일이 될 지도 모르지만, 그렇게 새로 다이어리를 쓰고, 새 달력을 걸고, 그렇게 새해를 준비합니다. 오늘 저녁에는 좋은 꿈 꾸시고, 희망 가득한 정유년 첫날 맞으셨으면 좋겠습니다. (오늘 저녁에 혹시 로또 당첨되신 분 있으시다면, 아마 설레서 오늘 밤에 못 주무실지도요.^^;)

 올 한해, 제 서재에 와주신 이웃분들께 인사 드립니다.

 2016년 한해동안 좋은 시간을 함께해주셔서 감사합니다.

 내년에도 잘 부탁드립니다.

 따뜻하고 좋은 연말, 그리고 희망가득한 새해 되시기를 기원합니다.

 새해 복 많이 받으세요.^^

 좋아하는 일만 하며 사는 법
고코로야 진노스케 지음, 정혜주 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2016년 11월

얼마전에 읽었는데, 제목에 좋아보여서 읽었던 책인데, 평범한 이야기 일 수도 있지만, 읽고 나서 조금 더 생각해볼 기회를 주었던 것 같아요. 그래서 내년의 목표도 이 책을 읽은 것에서 영향을 받지 않았나, 하는 생각도 들어서 페이퍼에 함께 소개했어요. 이 책에 대한 조금 더 자세한 내용은 다음 기회에 정리하겠습니다.