오스카 와일드의 말 또한 같은 맥락에 있다. 사는 것...

오스카 와일드의 말 또한 같은 맥락에 있다. 사는 것과 존재함을 나누는 가장 큰 차이는 사회가 정해준 기준대로 존재할 것인지. 자신의 의지와 주체성을 표현하며 살아갈 것인가에서 판가름난다. 늘 그러했듯 모든 것은 당신의 선택에 따라 달라진다. 다른사람의 말과 의견에 내 인생을 맡겨 ‘존재‘만 하는 인생을 살지말고 내가 직접 인생의 운전대에 앉아 부딪히더라도 뜨겁게 인생을 살아보자. 더는 다른 사람의 시선에 인생을 낭비하지 마라. - P89

"성공에는 아무런 속임수도 필요 없다. 나는 언제나 주어진 일에 전력을 다했을 뿐이다. 다만 보통 사람들보다 약간 더 양심적으로 노력했을 뿐이다."

-앤드루 카네기

단언컨대 하루 중 우리가 가장 많이 들이는 노력은 발전하고채우기 위한 노력이 아닌 노력하는 ‘척‘이다. "저는 노력해도 안돼요."라고 말하는 사람은 노력하는 척만 했던 것이고, 스스로 속이는 것이 능해 자신을 속이고 어느 순간 남을 속이는 것에도 익 - P90

숙해진 것이다. 안타깝게도 진짜 노력하는 사람은 노력해도 안된다는 말은 하지 않는다. 그들은 이만하면 충분히 했기에 미련이 없다는 말을 한다. 노력은 어떤 식으로든 우리에게 결과를 남기고 한 단계 더 성숙할 수 있는 여지를 만들어 준다. 조금 실패해도 다음으로 나아갈 수 있는 힘을 주는 것이다. - P91

끝으로 앤드루 카네기의 "조금 더 양심적"이라는 표현을 챙겨가길 바란다. 다른 사람을 누르고 남의 것을 가져가려는 심보로성공을 이야기하지 말자. 속이려는 마음가짐으로 비양심적인 말과 행동을 일삼거나 의도적으로 타인을 혹하게 만들지 말자. 진실을 중요시 여기며 다른 사람보다 조금 더 양심적으로 살아가자. 순간적으로 생겨나는 손해의 느낌을 경계하고, 본연의 성공으로 가는 길을 바르게 걸어가면 그것이 당신을 더 나은 존재로만들어 주고 빠른 성취를 가져다줄 것이다. - P93

매일아침, 화장실 거울에 보이는 내 두 눈을 바라보며 긍정적인 말을해주자.

1. 나는 강한 존재다.
2. 나는 내 삶의 주인이다.
3. 나는 사랑받을 자격이 있다.
4. 나는 매일 성장하고 있다.
5. 나는 충분하다.

나와의 대화는 내면을 빠른 속도로 변화시킨다. 이는 단순한 - P95

자기 확언을 넘어서, 건강한 자아상을 재구성하고, 자신감을 높여주기도 한다. 내 마음이 결정만 내린다면 삶은 1분 만에 풍요로워질 수 있다. 그러니 긍정적 습관을 훈련하라. 매일매일 수행한다면 얼마나 멋진 사람으로 변모할 수 있을까! 습관은 단순히일상의 일부가 아니라, 나의 미래를 바꿔줄 수 있는 중요한 요소이다. 그러니 습관이 내 삶에 어떤 영향을 주는지 인식하고 매일긍정적 변화를 위해 노력하자. - P96

"죽음과 동시에 잊히고 싶지 않다면 읽을 가치가 있는 글을 쓰라. 또는 글로 쓸 가치 있는 일을 하라."
 -벤저민 프랭클린

이 말은 우리에게 깊은 울림을 준다. 머릿속에서 24시간 존재하는 주제는 아니지만, 죽음에 앞서 삶의 본질적인 의미와 가치에 대한 고민은 누구나 한 번쯤 해보았을 거다. 나의 존재가 무가치하다고 느낄 때, 우리는 깊은 우울감에 빠지곤 한다. 따분한 일상의 반복은 이런 부정적인 상태를 가속화시키고, 결국 어딘가에끼인 기계의 부품처럼 이도 저도 못 하게 된다. 그런 상태가 방치되면 인생의 새로운 가치를 발견하기 위해 긴 여정을 떠나게 된다. 더 나은 삶을 향해 무거운 몸을 움직이기 시작하는 것이다. - P97

<보람 있는 삶을 위해 필요한 5가지>

1. 스스로와 대화하고 자신의 모습을 조각해 가라. 때론 확인으로, 때론 위로를 건네며 자신을 돌봐야 한다.

2. 거창함보다 소소함에서 감사와 행복을 누려라. 행복은 창조가아닌 발견으로 이미 가진 것 안에서 찾는 것이 더욱 좋다.

3. 타인을 위한 선행을 실천하라. 나누는 것의 기쁨을 아는 사람이 그것을 꾸준히 하는 이유는 그 기쁨이 가장 강력하고 오래가기 때문이다.

4. 자신만의 열정을 찾아내 그것을 따르라. 한 번에 찾진 못할 것이다. 그러나 한 번만 찾으면 된다. 열정은 삶을 움직이는 거센원동력이다.

5. 멈추지 말고 배우고 성장하라. 어떤 시점에 멈춰버리는 성장은 진정한 성장이 아니다. 새로운 배움을 수용하고 도전에 응하는 자세가 삶의 가치를 깊이 있게 경험하게 만든다. - P99

당신의 마음속에 도전 의식과 열정의 불을 꺼지게 만드는 유혹이 있다면 꼭 기억하길 바란다. 도망친 자에게 낙원은 없다. 혹•여나 당신에게 부정적인 말을 한 사람이 있다면 그들은 성공하지 못했던 자신의 그림자를 당신에게 씌웠을 뿐이며, 그의 과거는 당신의 과거가 아니고 그의 미래 또한 당신의 미래가 아님을알아라. 타인이 규정한 한계를 넘고 내가 설정한 한계도 뛰어넘으면 경험하지 못한 성취가 발생한다. 새로운 가능성을 두려움으로 삼지 말고 기대감으로 받아들이자. 진정으로 원하는 것을 향해 거침없이 전진하자. 더 큰 것을 이룰 것이라는 가능성을 믿는사람만이 제대로 배울 수 있고 성공이라는 맛을 음미할 수 있다. - P102

"힘은 샘물과 같이 내부에서 솟아나는 것이다. 힘을 얻으려면자신의 내부에 샘을 파야 한다. 외부에서 힘을 구할수록 사람은점점 약해진다."

-R.W. 에머슨

미국의 사상가이자 시인인 랠프 에머슨은 이처럼 사람을 샘물에 비유했다. 모든 답은 원천에서 발견해야 하며, 물줄기를 따라가야만 깊이 있는 물을 얻을 수 있다는 뜻이다. 다른 방법으로 물을 얻으려 하면 결국 소진되고 만다. 인간도 마찬가지다. 진정한답은 자신의 내부에서 찾아야 한다. 잔재주를 통해 눈에 보이는것만 좇다 보면 결국 지름길이 허상이었다는 것을 깨닫게 된다.
올바른 길만이 존재할 뿐, 빠르게 갈 수 있는 길은 없다. - P104

군산마라톤 풀코스 후기 마라톤을 잘뛰시는 분이 엄청...

군산마라톤 풀코스 후기

마라톤을 잘뛰시는 분이 엄청 많네요..
마지막 사진에 이유가 있어요 완주는 했지만 순위는ㅎㅎ점점 올라가야죠^^
저는 마라톤을 시작한지 이제 1년 조금 지났는데요
풀코스는 3번째 도전인데 이번에 군산마라톤에서 서브4 턱걸이 했네요
몸상태는 매우 좋아서 풍선 달고 뛰시는 분들 계시거든요
3시간 15분 앞에서 뛰다가 하프넘어가면서 다리에서 신호가 살살오더라고요
그래서 페이스를 조절하면서 천천히 뛰었어요...중간에 가끔씩 페이스를 올리려다가 쥐가 나서....왜 쥐를 극도로 싫어하는지 조금은 이해 했어요ㅋㅋ
그렇게 달리다보니 다른풍선 3시간 30분, 3시간 45분도 지나가더라고요
마지막까지 쥐와 싸움을 해서 겨우(값진) 써브4했네요ㅋㅋ
군산마라톤 날씨도 운영도 응원도 좋았고 롤러블레이드 타고 패트롤 해주시는 분들 덕에 쥐들과 싸우면서 고군분투 할 수 있었어요 다리만 준비가 안되서 다리 좀 단련해야겠어요ㅋㅋ

가을에 JTBC마라톤 풀코스 당첨이 되었으니 그 때까지는 10키로 하프 위주 대회 출전하고 거리주 훈련을 해야겠어요
다리가 잠기긴 했지만 부상없이 마무리했네요
달리기 대회가 많았는데 참석 하셨던 분들 있으면 부상없이 완주 하셨겠죠?
화이팅!!

PS 메달이 플라스틱에 볼품 없지만 점심값 상품권 만원주네요ㅋㅋ

두어 번의 실험을 마친 뒤 스티브 팰룬이 처한 상황이...

두어 번의 실험을 마친 뒤 스티브 팰룬이 처한 상황이 바로 이랬다.
일련의 숫자를 듣고 기억했다가 말하는 작업에 익숙해졌을 무렵 스티브는 단기기억의 한계와 관련된 그간의 지식에 비추었을 때 기대되는 만큼을 충분히 해내고 있었다. 보통 8개 혹은 9개가 한계이므로 그대로 계속하면서 시간을 보낼 수도 있었을 것이다. 하지만 스티브는 그렇게 하지않았다. 매번 지난번보다 하나를 더 외우라고 도전을 받는 그런 실험에참여하고 있었고, 선천적으로 이런 유의 도전을 좋아하는 젊은이였기에,
그는 한계를 돌파하고 실력을 향상시켰다.
스티브의 경우 그가 택한 방법은 놀라울 정도로 성공적이라는 사실이입증되었다. 우리는 이를 ‘목적의식 있는 연습‘Purposeful Practice 이라고 부를것이다. 그러나 계속 살펴보겠지만 이것이 항상 효과적인 것은 아니다.
그렇지만 그럭저럭 만족스러운 결과를 내는 일반적인 방법보다는 효과적이다. 또한 이것은 우리의 최종 목표인 ‘의식적인 연습‘으로 가는 중간 단계이기도 하다. - P49

그럼 이쯤에서 ‘목적의식 있는 연습을 아주 간결하게 설명해보겠다.
자신의 컴포트 존을 벗어나 분명한 목표, 목표에 도달할 계획, 진척 정도를 추적 관찰할 수단을 가지고, 집중하여 매진하라. 아, 그리고 자신의동기부여를 유지할 방법도 파악하라.
이런 처방은 영역에 상관없이 수행능력이 향상되길 바라는 누구에게든 훌륭한 시작이 되어준다. 하지만 어디까지나 시작일 뿐 끝은 아니다. - P61

맥과이어가 보디빌딩을 하는 사람들의 이두근을 측정했다면 검사 결과가 놀라울 일은 없었을 것이다. 그러나 뇌의 여러 부위 크기를 측정하는 실험이었기에 결과는 그야말로 놀라웠다. 교육을 받고 택시 운전사자격을 얻은 훈련생의 경우, 후위 해마의 크기가 유의미한 정도로 커진 것이다. 반면 자격을 얻는 데 실패한 지망생들의 후위 해마의 크기는 변화가 없었다(훈련을 중도에 그만두어 자격을 얻지 못했든 시험에 통과하지 못했든 마찬가지였다). 택시 운전사가 되는 훈련 과정과는 전혀 무관한 대조군실험 참가자들도 마찬가지였다. 런던 도로교통공사에서 요구하는 ‘지식‘
을 마스터하는 데 보낸 세월은 한 지점에서 다른 지점으로 길을 찾아가는활동을 담당하는 뇌의 부위, 정확히 그 부위를 키웠다. - P77

두어 번의 실험을 마친 뒤 스티브 팰룬이 처한 상황이...

두어 번의 실험을 마친 뒤 스티브 팰룬이 처한 상황이...