세상에 나 혼자라고 느껴질 때#에세이

세상에 나 혼자라고 느껴질 때 - 내 마음과 사이좋게 지내는 29가지 방법
고야마 아키노리 지음, 마현주 그림, 최화연 옮김 / FIKA(피카) / 2021년 11월

♡세상에 나 혼자라고 느껴질 때♡

내 마음과 사이좋게

지내는 29가지 방법

사실 전 요즘 나 혼자라고 느껴질만한 시간이 거의 없어요. 너무 바쁜 1인~♡ 늘 사람들과 북적북적 함께하는 1인♡.♡ 그런데 제가 워낙 역마살이 있어서.. 밖으로 나다니는 것을 좋아하고(잠시도 혼자 있는 적이 드문ㅋㅋ) 사람들과 함께하는 것을 좋아하는데~~ 이러다가 갑자기 세상에 나 혼자라고 느껴질(?) 순간이 올 것 같은거예요. 안그러다가 갑자기 그렇게 되면 너무 급우울할까봐;;;(미리 걱정) 읽어보고 싶었어요.

누구나 느끼는 외로움. 누군가와 이어지려고 애쓰는 것보다 중요한 일은 "외로움"과 마주하는 것이라고 해요. 1장에서는 혼자라는 생각에 마음이 허전할 때 어떤 상황에서도 절대 '혼자'가 아니라는 이야기가 펼쳐져요. 2장에서는 마음이 자꾸만 가라앉을 때 '우울'에서 벗어나는 데 필요한 것! 3장에서는 나만 동떨어진 느낌에 괴로울 때 '관계'의 불안을 슬기롭게 전환하기! 4장에서는 모든 일이 꽉 막혀 답답할 때 나를 '소중한 사람'으로 여길 때 '나는 나'로 살아가는~~ ^^

우울한 날이면 주변의 모든 것들이 희미해보인다. 그런 날이면 내가 영화 속 주인공이 된 상상을 한다. 상상만으로도 기분이 좋아지는 나만의 '주인공 스위치'가 필요하다.

이런 "주인공 스위치" 저도 갖고 싶어요. 이것은 마음먹기에 따라 다른 것 같아요. 나만의 주인공 스위치~ 전 이미 아는 것도 같아요. 긍정적 마인드 잘 하는 소나랍니다. (자신감ㅎㅎ)

사람들은 때때로 행복해지는 걸 두려워한다. 우리는 모두 행복할 자격이 있다.

행복은 자기 안에 있는 거예요. 자기 마음 속에 있는 것이지요. 자신의 꿈을 향해 한 걸음씩 나아갈 권리는 자신에게 있고, 그 과정도 반드시 행복할 거예요. 행복의 모양은 모두 제각각이고, 그 모양을 갈고닦는 건 자기 몫이예요. 전.. 행복할 준비가 된 것 같아요. 지금 행복해지는 중입니다♡♡♡

 *이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다*

[100자평] 세상에 나 혼자라고 느껴질 때

세상에 나 혼자라고 느껴질 때 - 내 마음과 사이좋게 지내는 29가지 방법
고야마 아키노리 지음, 마현주 그림, 최화연 옮김 / FIKA(피카) / 2021년 11월

내 마음과 사이좋게 지내는 방법~ 외로움을 받아들이고 마주하기^^

부끄러워도 괜찮아#마음그림책

부끄러워도 괜찮아 ㅣ 모든요일그림책 1
황선화 지음 / 모든요일그림책 / 2021년 11월

♡부끄러워도 괜찮아♡

배우 김태희가

추천하는 그림책

배우 김태희가 추천하는 그림책이라고 하니~더 관심이 갔어요. 표지도 무지 귀엽더라고요. 사자가 부끄러워하는 모습?! 마음이 두려움에 찰싹 붙어 옴짝달싹 못하는 이에게 작은 용기를 주는 마법같은 주문 "부끄러워도 괜찮아"

훈민정음은 10살, 8살이라..이제는 제가 책을 읽어주기 보다는~ 각자 취향에 맞게 알아서 책을 읽을 나이인데요^^ 가끔 함께 한 페이지씩 번갈아가며- 그림책 또는 동화책을 읽어주면 좋아하더라고요~ 저도 덩달아 좋은 것 같아요. 그래서 제가 어른인데도 그림책을 좋아하나봐요^-^

이 그림책의 내용을 보면.. 숲속에서 가장 겁이 많은 동물은 사자입니다. 부끄러워서 얼굴이 빨개진 채 장기 자랑을 포기하려는 사자 곁에 친구들이 모여요. 박쥐, 늑대, 거북이 친구들은 사자 곁에서 머리를 맞대고 고민해요. "걱정 마, 우리가 있잖아." 친구들의 도움으로 사자의 부끄러움을 해결해주려고 하지만..쉽지만은 않아요. 그래도 친구들이 용기를 북돋워주고 사자가 부끄러움을 극복하는 모습을 아이들과 함께 보며~ 친구들의 소중함~ 용기에 대해 생각해보는 시간을 가졌답니다.

그림도 예쁘고^^ 글밥도 적은 편이라 아이와 한 페이지씩 읽기 했답니다^-^(요즘 너무 좋아해요-) 부끄러워하는 사자도 너무 귀엽고♡ 친구들도 너무 사랑스러운 그림책 <부끄러워도 괜찮아> 거북이가 "사자야, 얼굴이 빨개도 괜찮아. 해가 질 때 세상도 온통 빨갛던데...우리 같이 해 지는 거 볼래?"라고 이야기하는 부분이 인상깊었어요. 색감도 예쁘고~ 중간 중간 등장하는 개미들도 귀여운^^ 참 예쁜 그림책이네요. 왜 김태희가 추천한 줄 알겠어요^^ 저도 추천~ 추천~이네요♡

 *이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다*

[100자평] 부끄러워도 괜찮아

부끄러워도 괜찮아 ㅣ 모든요일그림책 1
황선화 지음 / 모든요일그림책 / 2021년 11월

친구들의 소중함과 부끄러움을 극복하고 용기를 찾는 예쁜 그림책^^

무릎 좀 펴고 삽시다#건강

무릎 좀 펴고 삽시다 ㅣ 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
구로사와 히사시 외 지음, 김은혜 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 10월

♡무릎 좀 펴고 삽시다♡

전 세계가 인정한

무릎 통증 명의가

알려주는

1분 체조법

이제 곧 40을 앞둔... 저도 자주 그런 것은 아니지만~ 무릎이 아플 때가 있어요~ 특히 나이 드신 분들이 다리아픈 경우가 많더라고요 ㅜㅜ 저도 건강하게 나이들기 위해서 미리미리 운동 잘 해두려고요~ 이 책은 누구나 손쉽게 할 수 있는 1분 체조들로 구성되어 있어서 따라하기 쉽더라고요^--^ 저 운동이든 뭐든 작심삼일 일때가..많은데ㅠㅠ 이번에는 쉽게~~ 무릎운동 해볼 수 있을 것 같아요♡♡♡

아프다고 병원만 가고 운동 없이 약에 기댈수록 무릎은 점점 안좋아지는 것 같아요.

원인을 찾아 통증을 없애는 무릎 체조♡

통증을 흡수하는 쿠션 기능 강화 체조♡

무릎을 보호하는 허벅지 근육 강화 체조♡

Step1,2,3로 체조들이 사진으로 잘 나와있어서 쉽게 따라하기 좋더라고요. 왜 아마존 건강 분야 1위 서적인지 알 수 있겠더라고요^^

무릎 통증은 움직이지 않을수록 악화되는 것 같아요. 아픈 무릎을 움직이기 위해서는 다양한 노력이 필요한데, 그 중 하나가 바로 "운동 치료" 예요~~ 이 책에서는 퇴행성 무릎 관절염이나 무릎 통증의 운동 치료에 정통하며 선견지명이 있는 의사들이 1분이면 할 수 있는 체조를 소개하고 있어요. 눕거나 앉아서 바로 따라 할 수 있는 체조들이라~ 쉽게 따라 할 수도 있고- 꾸준히 실천하다보면 습관처럼 되어서 아픈 무릎을 근본적으로 치료할 수 있을거예요♡ 저도 오늘부터 꾸준히 따라해보려고요-♡ 무릎의 건강한 변화가 기대됩니다. 무릎 건강을 위해... 신랑도 저도 같이 즐겁게 따라해볼게요^--^

 *이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다*