[100자평] 별의 커비 디스커버리 1 : 새로운 세계를 향해 달려라!

별의 커비 디스커버리 1 : 새로운 세계를 향해 달려라! ㅣ 별의 커비
다카세 미에 지음, 가리노 타우.포토 그림, 현승희 옮김 / 해피북스투유 / 2023년 1월

새로운 세계에서의 재미난 모험~ 아이들이 좋아해요^^

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 - 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게
정희원 지음 / 더퀘스트 / 2023년 1월

♡당신도 느리게 나이 들 수 있습니다♡

노화생물학자들이 꼽은

한국 최고의 위기 '가속노화'

피할 수는 없지만

늦출 수는 있다!

벌써 제 나이도 불혹- 40대에 들어섰는데요.. 사실~ 마음은 10대거든요^^ 조금이라도 느리게 나이들고 싶어서..이 책을 펼쳤답니다~ 한국 사회의 최대 위기는 지금 우리가 빠르게 늙고 있다는 사실이예요. 자본주의의 편안함이 노화를 앞당기고, 그래서 "가속노화"의 고리를 끊어내는 시작점이 바로~ 내재역량 관리예요. 건강의 주체가 되는 선순환의 시작! 바로 삶의 기능적 요소들을 종합적으로 살펴보고 내재역량을 계발하며 노화속도를 늦춰나가야 겠어요. 노화를 지연시키는 비결은 더하기가 아닌.. 덜어내기^^

1부는 당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다 - 복잡적응계 '몸' 이해하기, 2부는 노화를 이기는 몸 - 노화의 속도를 늦추는 첫 번째 기둥, 이동성, 3부는 시계를 거꾸로 돌리는 무기, 마음 - 노화의 속도를 늦추는 두 번째 기둥, 마음건강, 4부는 나이를 먹으면 아픈 것이 당연하다는 착각 - 노화의 속도를 늦추는 세 번째 기둥, 건강과 질병, 5부는 지혜롭게 나이 들기 위한 덜어내기의 기술 - 노화의 속도를 늦추는 네 번째 기둥, 나에게 중요한 것으로 구성되었어요.

기억에 남는 부분은.. "불편한 것을 편안하게, 좋은 습관을 만드는 과정"인데요~ 지금 요즘의 저는 너무 잘못된 습관들이 많은 것 같아요ㅠㅠ 특히..제일 문제는 야행성 구조(새벽 2-3시 자기), 그리고 야식이예요. 늦게 자다보니.. 아무래도 밤에 배가 고프더라고요~ 야식은 정말 하루도 안 빼놓고 습관처럼 자리 잡은 것 같아서- 이 나쁜습관부터 바꾸어야 할 것 같아요. 그리고 요즘 애들 방학이라고..운동을 아예 안하고- 게을러지는데요~3월부터는 꼭! 무슨 운동이라도 규칙적으로 하는 습관을 가져보려고요~ 다짐다짐!! 수영이나..테니스 또는 복싱을 해봅렵니다^-^

"마음챙김"부분도 정말 배울 점이 많더라고요. 몸도 중요하지만~ 마음을 챙기는 것도 무척 중요한 것 같아요^^ 사람의 마음가짐은 모든 행동과 계획의 근원이예요. 마음챙김 명상을 통해.. 스트레스를 멀리멀리 보내버리고~ 건강한 마음을 유지해야 하겠어요.

4가지 기둥(이동성, 마음건강, 건강과 질병, 나에게 중요한 것)과 내재역량으로 몸을 재설계하여..늦게늦게 늙어갈게요♡♡♡

*이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다*

#당신도느리게나이들수있습니다, #더퀘스트, #정희원, #몽실북클럽, #몽실서평단 

하트코 부우

하트코 부우 - 껌딱지 내 동생 견생역전 그림책
이유미 지음 / 지을 / 2022년 12월

♡하트코 부우♡

이유미 그림책

강아지를 어렸을 때부터..쭈욱 키웠고~ 지금도 사랑스러운 비숑 솜이를 키우고 있어요♡ 강아지 관련 책을 무지 좋아하는데.. 하트코 부우는 정말 제 마음을 사로잡았지요^-^ 하트 코♡가 매력적인...프렌치 불독 부우♡ 우리 솜솜양도 코가 까맣고 동그랗고 커서 무지무지 귀여운데- 하트코 부우를 따라갈 수는 없네요ㅋㅋ

유기견으로 만나~ 부유할 부! 복 우! 이렇게 복스러운 이름을 지어주고.. 처음에는 낯설어 하지만~~ 점점 마음을 여는 부우의 모습에서 감동을 느꼈어요. 사실~ 저희도 몇년 전 골든리트리버 보들이를 아파트에서 키우다가.. 너무 힘들어서 마당있는 집으로 보낸 적이 있어요. 그 때 너무 슬프고 마음 아팠는데~ 반려견을 끝까지 책임져야 했었는데- 환경탓, 상황탓 하며..보낸 것을 반성하게 되네요.

요즘 어딘가 기부를 하게 되더라도.. 저는 다 반려동물 쪽으로 기부하는 것 같아요. 특히, 유기견 보호소나- 떠돌아 다니는 강아지들을 생각하면 너무 마음이 아파요. 부우 사진과 함께... "주인을 찾습니다! 부우를 잃어버린 거라면, 잘 있다고 보여주고 싶어요. 부우를 버린 거라면 후회할거예요!!!"라는 말이 귀엽기도..슬프기도 한~ 이렇게 책의 주인공이 된 하트코 부우♡ 그림도 너무 귀엽고.. 주는 메시지도 있어서~ 아이들과 함께 보니 좋더라고요. 앞으로도 울 비숑 솜이 이후에도 여러~ 많은 강아지들을 만나게 될 너희가... 동물을 사랑하고 책임질 수 있는 그런 마음 따뜻한 아이들로 자라나길 바래봅니다♡♡♡ 꼭..그럴거예요♡.♡

*이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다*

 

#하트코부우, #지을, #이유미, #몽실북클럽, #몽실서평단 

트럭이 좋아!#그림책

트럭이 좋아! - 그리고 바퀴 달린 다른 것들도! ㅣ 정말정말 신기한 탈것 시리즈
브리오니 데이비스 지음, 마리아 브르조프스카 그림, 김지연 옮김 / 별글 / 2022년 12월

♡트럭이 좋아!♡

(그리고 바퀴 달린 다른 탈것들도!)

생각보다 굉장히 큰.. 그림책이 도착했어요^^ 표지부터..탈 것들로 가득하네요~ 다양한 트럭들~ 쓰레기부터 광물까지 다양한 물건을 옮기는 데에는 튼튼한 트럭이 필요해요. 작고, 크고, 무거운 것들을 어디로든 옮겨주는 트럭의 다양한 종류들이 나와있어요. 주유소에서의 모습도 볼 수 있어요. 자동차는 종류마다 각각 다른 특징이 있지만, 어떤 차든 연료가 있어야 움직일 수 있어요. 자동차, 승합차, 버스 등 타는 사람들과 용도에 따라 다른 여러 자동차들도 만나볼 수 있어요. 자동차 경주의 모습도^^ 고속도로의 모습도^^ 소방서, 소방차의 모습도 자세히 알 수 있어요.

응급 상황에 맞는 다양한 차들도 만나볼 수 있고요. 과거의 차량들~ 아주 오래전의 자동차들도 나와있어요. 제주도 갔을 때 자동차 박물관에 갔던 기억이 떠올랐어요. 다양한 자전거들~ 농장의 탈 것들~ 아이스크림 트럭도 귀여워요. 기차, 건설 중기, 화물 열차, 건설 현장, 공항, 폐차장 등 다양한 탈 것들이 가득해요♡ 재미난 사실들~ 몬스터 트럭, 가장 긴 대형 트레일러 트럭의 길이는 1.5킬로미터나 된대요. 핫도그 모양을 한 소시지 자동차도 있어요. 그리고 이 책에 숨어 있는 그림들을 찾아보라고 해서.. 숨은 그림 찾기의 재미도 느낄 수 있어요. 다양한 탈 것들을 만나보는.. 즐겁고 행복한 시간이었답니다♡ 바퀴가 달린 탈 것들을 좋아한다면 가장 아끼는 책이 될 거예요!^^*

*이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다*

 

#트럭이좋아, #그림책, #별글, #브리오니데이비스, #마리아브르조프스카, #김지연, #리뷰어스클럽 

[100자평] 트럭이 좋아!

트럭이 좋아! - 그리고 바퀴 달린 다른 것들도! ㅣ 정말정말 신기한 탈것 시리즈
브리오니 데이비스 지음, 마리아 브르조프스카 그림, 김지연 옮김 / 별글 / 2022년 12월

트럭이나 탈 것 등을 좋아하는 아이라면 최애하게 되는 책^^