[책끌 서평] 우리는 왜 가끔 미친 짓을 하는 걸까 ‘나도 모르는 내 마음의 심리법칙‘

나도 모르는 내 마음의 심리법칙 - 우리는 왜 가끔 미친 짓을 하는 걸까
야오야오 지음, 김진아 옮김 / 미디어숲 / 2023년 2월

어느 날에는 누가 내 발을 밟고 지나가거나 무심코 툭 치고 가도 그냥 그러려니 하고 지나칠 때가 있다. 하지만 또 다른 어떤 날에는 불기운이 확하고 일 때가 있다. 말실수를 할 때도 있는데, 내가 왜 이럴까 하곤 후회되기도 한다.

평소라면 이렇게 말하거나 행동하지 않았을 텐데. 혹시 내 속에 나 말고 또 다른 누군가가 있는 건 아닐까 하는 생각도 든다. 두려움과 걱정으로 잠 못 들기도 하고 이런저런 걱정은 뒤로하고 신나게 놀 때도 있다. 그런데 이런 모든 것들이 현대인들을 아프게 하는 것들이라면?

p.9

멜랑콜리는 원래 질병의 이름이다. 그리스어의 '검다'는 뜻의 '멜랑'과 담즙을 뜻하는 '콜레'의 합성어로 체액 중에서 흑담즙이 과해지는 상태를 말한다. 그리스어로는 '멜랑콜리아'라고 불렀다.

주로 이 병에 걸린 사람들은 행동이 느리며 무기력한 모습을 보이고 늘 음울한 표정을 지닌다. 처음엔 의학용어로 사용되던 '멜랑콜리'는 서서히 인간의 감정 중 '우울'이나 '비애'를 대신하는 용어로 사용되기 시작했다. 그러니 멜랑콜리는 인간의 기본적인 감정 중 하나로 볼 수 있다.

p.25

'세상에 우연한 일은 없으며, 단지 우연을 가장한 일만 있을 뿐이다.' 한마디로 모든 일에는 다 그만한 이유가 있다는 말이다. 말실수를 하거나 지각을 하거나 물건을 깨뜨리는 등의 작은 실수 역시 각각 그만한 이유가 있는데, 실수를 부르는 결정적 단서와 그 다양성은 모두 '잠재의식의 표현'이라 할 수 있다.

<나도 모르는 내 마음의 심리법칙>은 우리 내면에 숨겨진 잠재의식에 초점을 맞추고 있다. 이 책의 저자인 심리상담사 야오야오는 잠재의식이 항상 부정적인 기능만을 하는 건 아니라며, 잠재의식이 존재하지 않는다면 우리는 세상을 이해하지도, 심지어 제대로 걷지도 못한다고 말했다.

가끔 기분이 멜랑콜리하다는 이야기를 하곤 했는데, 낭만적인 말로 생각했던 이 말이 사실은 우울함을 뜻한다고 하니 잘못 알아도 한참 잘못 알고 있던 셈이다. 저자는 인간에게는 '슬픔, 분노, 혐오, 경멸, 두려움, 희열'이라는 6가지 감정이 있는데, 여기에 우울감을 뜻하는 '멜랑콜리'가 추가됐다고 이야기했다.

p.36

잠재의식은 때때로 의식을 대신하여 감각기관의 데이터를 해석할 뿐만 아니라, 이를 업그레이드하거나 수정한다. 감각기관이 전송하는 데이터의 질이 그다지 좋지 않아서, 그것을 잘 정리해야 제대로 사용할 수 있기 때문이다. 예를 들어 망막 위에는 '맹점'이라고 불리는 곳이 있는데, 어떤 물체의 영상이 맹점에 떨어지면 우리는 그 물체를 눈앞에 빤히 두고도 볼 수 없다. 흔히 바로 코앞에 두고도 물건을 찾을 수 없을 때가 있는데 바로 이런 경우다.

p.63

우울증에 걸리게 되면 이 제목처럼 '아득한 광야에 아무도 없이 혼자 남겨진 것 같은 외로움'을 느끼면, 단지 고통만이 온 세상에 가득 차 있는 것 같다. 아무리 사람이 많은 변화가에 서 있더라도 마찬가지로 자신의 말을 들어줄 이는 아무도 없다고 생각하며, 휘황찬란한 빌딩 숲에 둘러싸여 있어도 생기라고는 전혀 없는 황무지에 서 있는 느낌이 든다.

그런데 왜 우울함이 위험한 걸까. 우울함이 심하면 우울증을 유발할 수 있기 때문이다. 저자는 우울증을 '아득한 광야에 혼자 남겨진 듯한 외로움'이라고 말했다. 주변에 사람이 많아도 정작 자신의 말을 들어줄 이가 아무도 없다고 생각할 때 극단적인 행동을 취하기도 한다.

문제는 우리 주변에 이런 우울증으로 인해 잠 못 드는 사람들이 많은데, 여성이 남성보다 우울증에 빠질 확률이 두 배 더 높다고 한다. 또한 산후우울증이나 생리 전후 우울증처럼 여자들만이 앓는 우울증이 따로 있다고 하니, 이제라도 어머니, 아내, 여자 친구의 감정 상태를 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다.

p.105

전기 충격 요법이 불러일으키는 기억의 혼란은 대게 순간적이다. 그러나 몇몇 환자들은 오랫동안 기억에 혼란이 생기고 영원히 기억을 잃을 수도 있다. (중략) '인지-행동' 요법과 전기 충격 요법 외에도 약물치료와 인간관계 요법 등도 있다. 우울증의 발병 원인이 단 하나가 아닌 것처럼, 우울증의 치료방법도 다양한 수단을 종합적으로 운용해야 더욱 효과적으로 '우울한 마음'을 사라지게 할 수 있다.

p.134

가위눌림은 단순한 악몽이 아닌, 꿈을 꾸는 사람을 놀라게 해서 깨우는 악몽이다. 가위눌림은 렘수면 단계에서 발생하기 때문에 꿈을 꾼 사람은 깨어난 후에도 그 내용을 생생하게 기억할 수 있으며 실제처럼 묘사할 수 있다. 가위눌림은 마치 영화 [몬스터 주식회사'처럼 아이들에게 많이 나타난다. (중략) 만약 어른이 가위눌림을 당한다면, 그것은 대부분 그가 최근에 강도나 폭행같이 아주 불행한 일을 겪은 뒤 마음의 상처가 너무 크고 '양기'가 허약해진 탓일 수 있다. 또 어떤 때는 수면 자세 때문에 가위눌림을 당하기도 한다. (심장 위에 손을 올려놓고 잠을 청해 보자.)

이 책의 저자는 우울증에 대한 다양한 사례들을 예로 들어 우울증이란 무엇이고 어떻게 해야 심리적으로 우울함이 발생하고 치료할 수 있는지에 대해 이야기하고 있다. 특히 '인지-행동' 요법을 포함해 다양한 치료 방법을 통해 불편한 마음의 원인을 파악해 이를 해결할 수 있는 방법을 제시하고 있다.

우리는 남일에 참 관심이 많다. 어떤 때는 오지랖 넓게 이런저런 훈수를 둔다. 하지만 정작 자신의 마음을 살펴본 적은 언제인가? 이 책을 통해 저자가 보여주는 흥미로운 실제 사례를 통해 그동안 잘 몰랐던 잠재의식의 세계로 여행을 떠나보자. 내 마음의 깊은 병을 찾아내는 일은 쉽지 않지만 내 마음을 아프게 하는 원인은 다른 누구도 아닌 '나 자신'에게 있다는 것을 알게 될 것이다.

평소에 우울감을 많이 느낀다고 생각한다면 이 책을 읽어보시길 추천드린다. 이 책의 다양한 사례와 해결책을 통해 자신에게 나 있던 상처를 보듬어 주고 다독여줄 수 있는 여유를 가져보시기 바란다.

이 포스팅은 그래플로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌

[100자평] 정의로운 영화수업

정의로운 영화수업 - 윤리와 공정에 관한 십대들의 생각 모으기
정은해 외 지음 / 초록비책공방 / 2023년 1월

이제 우리는 영화를 통해 본 이야기들을 우리 삶에 어떻게 적용하고 개선해 나갈 것인지 고민해야 할 때다. 이 책이 그런 일들에 대해 다양한 시각으로 말해 주고 있다.

[책끌 서평] 정의로운 영화수업 #청소년인문

정의로운 영화수업 - 윤리와 공정에 관한 십대들의 생각 모으기
정은해 외 지음 / 초록비책공방 / 2023년 1월

사람들이 영화를 좋아하는 이유는 영화가 우리네 인생을 반추해 볼 수 있기 때문이라고 이야기하곤 한다. 그러다 보니 취향에 따라 혹은 감동과 서사가 있고 재밌는 영화들을 많이 찾는 게 아닐까. 최근에 본 영화 중에는 <아바타 2: 물의 길>의 그래픽 퀄리티가 강렬하게 남아 있다.

하지만 2009년 개봉했던 <아바타>에 비해 스토리 전개가 약했다는 점은 아쉬움으로 남는다. <아바타>에서는 지구 에너지 고갈 문제를 해결하기 위해 '아바타' 프로젝트에 지원한 전직 해병대원이었던 제이크 설리가 판도라 행성에 살고 있는 원주민 나비족과 만나 그들의 일원이 되어가는 과정을 드라마틱하게 그려 당시 큰 화제를 모았다.

당시 그래픽 그중에서도 영화나 드라마의 CG/VFX 분야를 취재하고 있어서 3D로 표현된 <아바타>의 CG 퀄리티에 대해 자세하게 소개했던 기억이 지금도 생생하다. 최근에 보고 있는 <정의로운 영화수업>은 영화를 통해 새롭게 생각해 볼 수 있다는 점에서 주목해 볼 만한 책이라고 생각한다.

p.4

오늘날의 영화는 우리의 삶 깊숙이 파고들며 우리가 가지고 있는 욕구를 충족시킵니다. 즐거움을 추구하는 본능을 건드리고 지식을 갈망하는 본능을 이끌어냅니다. 또한 철학적 가치를 깨닫게 하고 공동체 윤리를 곱씹게도 합니다. 이 모든 것이 영화가 지닌 스토리의 힘입니다.

p.19

영화 <인사이드 잡>은 인구의 90%가 1980~2007년 사이 경제적 기반을 잃었고 거의 모든 부가 1%에게 갔다고 말합니다. 2008년 오바마 정부는 금융 산업 개혁을 외쳤습니다. 그런데 전문가들은 코웃음을 치며 불가능하다고 했습니다. 왜냐하면 오바마가 임명한 경제 관료들이 금융규제 완화를 외치고 법률을 개정한 사람들이었기 때문입니다.

이 책은 '자본주의 폐해, 과학기술의 두 얼굴, 환경의 위기, 전쟁의 고통, 인권의 가치'라는 5가지 주제를 통해 인류가 함께 풀어나가야 할 것들에 대해 여러 나라에서 선정한 <인사이드 잡>, <매트릭스>, <카우스피라시>, <인생은 아름다워>, <스틸라이프> 등 영화 20편을 통해 다양한 생각을 해볼 수 있도록 구성되어 있다.

그동안 영화를 단순히 오락거리로, 흥미 위주로만 바라봤다면 이제 한걸을 더 나아가 볼 때다. 특히 청소년들에겐 가치관을 정립하고 사회 문제에 좀 더 관심을 가질 수 있도록 하는데 힘써야 할 이유에 대해서 알게 될 것이다. 각 주제마다 다양한 시각을 담고 있는 4편의 영화를 소개하고, 각 영화들에 대해 어떻게 봤는지 질문을 던지고 있다.

이를 통해 기존에는 생각하지 못했던 인간의 윤리와 공정, 혹은 사회 정의와 과학 기술의 남용 등에 대해 보다 적극적인 시선으로 들여다보게 될 것이다. 또한 풍요로워진 사회에서도 여전히 존재하는 인권의 사각지대라든가, 전쟁의 이기심 등에 대해서도 생각해 보는 시간이 될 것이다.

p.91

<마션>은 화성을 탐사하던 중 고립된 한 남자를 구하기 위해 나사(NASA, 미국항공우주국)의 팀원들이 그와 펼치는 구출 작전을 그린 작품입니다. 화성은 지구와 가장 가까이 있고 닮은 점도 많습니다. 화성에 물이 흐른다는 증거를 발견한 후 화성을 탐사하기 위해 경쟁도 치열합니다. 인류가 화성에 관심을 갖는 이유는 그곳에 신도시를 만들기 위해서입니다.

p.120

우리가 사는 지구 환경은 복구될 수 없는 걸까요? 이런 생각에 빠지면 한없이 비관적이 될 수밖에 없습니다. 지구 온난화로 빙하는 녹아내리고 해수면은 갈수록 높아지고 공기 질은 점점 나빠집니다. 멸종 동물도 점점 늘어만 가고요. 누구의 탓일까요? 답이 하나라는 것이 참 부끄럽고 두렵기도 합니다.

카톡이나 네이버, 구글에서도 검색을 할 때 말로 해본 경험들이 있을 것이다. 최근 뉴스에서 본 대화형 AI(인공지능)의 챗봇, '챗GPT'는 AI 바둑 프로그램 '알파고'를 능가하는 강력한 파워를 지니고 있다. 아이폰의 '시리'처럼 새로운 게임체인저로 주목받고 있다.

또한 첨단 과학기술의 발전에 인간의 이기심이 더해지면서 각종 자연 재해가 발생하고 있고, 인류의 생존을 위협할 수 있다는 전쟁에 대한 위험성도 끊임없이 제기되고 있다. 이러한 일들은 영화를 통해서도 많이 제기되고 있다.

따라서 영화는 이제 특정한 사람들의 상상력에 머물지 않고 현실을 반영하고 있다. 또한 현대사회의 다양한 문제들에 대해 경고장을 난리고 있다. 이제 우리는 영화를 통해 본 이야기들을 우리 삶에 어떻게 적용하고 개선해 나갈 것인지 고민해야 할 때다. 이 책이 그런 일들에 대해 다양한 시각으로 말해 주고 있다.

이 포스팅은 초록비공방 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌

[100자평] 128편 영화로 배우는 615 실전영어회화

128편 영화로 배우는 615 실전영어회화
박신규 지음 / PUB.365(삼육오) / 2023년 1월

이 책의 특징은 영화 속에 등장하는 다양한 표현들을 기반으로 해서 어떤 상황에서 그러한 표현들이 적절하게 사용되는지 영화 쇼츠 영상을 통해 직접 확인할 수 있도록 만들었다는 점이다. 따라서 영화 속에 등장하는 주인공이 된 것처럼 영어 표현들을 따라해 보자.

[책끌 서평] 128편 영화로 배우는 615 실전영어회화 #영어회화

128편 영화로 배우는 615 실전영어회화
박신규 지음 / PUB.365(삼육오) / 2023년 1월

지난해 12월부터 올해 1월까지 좀 시간적인 여유가 있어서 모처럼 영화관에도 가고 넷플릭스, 디즈니플러스, 쿠팡플레이 등에 올라온 신작 영화나 드라마들도 잼나게 보고 있다. 그런데, 자막을 보고 영화를 보려니 집중도가 떨어진다. 영어 좀 잘했으면 자막 볼 일이 없을 텐데 하는 아쉬움이 또 살며시 고개를 든다.

초등학교에 입학해서 고등학교를 졸업할 때까지 본다면 우리는 꽤 많은 돈과 시간과 열정을 영어에 쏟아붓고 있다. 하지만 지금처럼 문법과 독해 위주의 입시 영어에만 올인한다면 외국인과 만나 자연스럽게 대화를 나누는 회화는 쉽지 않을 것이다. 외국에 나가서 살고 오거나 유학을 하거나 개인적으로 피나는 노력을 하지 않는 이상 말이다.

그렇다고 아무리 영어 교육 시스템의 불합리를 외쳐봐야 30년 전이나 그 이전이나 지금도 변하지 않고 오히려 사교육에만 더 매달리고 있지 않은가. 그럼 어떻게 해야 할까. 어쩔 수 없는 현실이라면 개인적인 노력이라도 기울여서 해외에서 나가서라도 당황하지 않고, 외국인들이 길을 물어올 때 자리를 피하는데 급급하진 않을 것이다.

가끔 외국 영화나 드라마를 보다 보면 저런 표현은 잘 익혀두면 써먹을 수 있지 않을까 하는 생각이 들 때가 있다. 그럴 때 참고해 보면 좋을 영어 회화 책이 새로 나왔다. <128편 영화로 배우는 615 실전영어회화>는 128편의 영화 속에 등장한 대사를 통해 네이티브들이 매일같이 사용하는 실생활 표현 615개에 대해 소개하고 있다.

물론 입으로 말해 보면 쉬운 말도 잘 나오지 않을 것이다. 따라서 앞서도 이야기했듯이 영어가 자유롭지 않다면 반복적으로 따라해 봐야 한다. 그나마 좋아하는 영화 속에 등장하는 대사를 연습하는 것이나 좀 더 쉽고 재밌게 따라할 수 있을 것이다.

이 책에는 영어를 처음 접하거나 회화를 이야기하는데 자신 없어 하는 학습자들도 쉽게 배울 수 있도록 복잡하고 어려운 표현보다는 간단하면서도 실생활에 활용도 높은 표현들을 가득 담았다. 영화 속에 등장하는 대사들을 익히고 상황에 따라 적절히 응용할 수 있다면 외국인과 대화가 두렵지 않을 것이다.

이 책의 특징은 영화 속에 등장하는 다양한 표현들을 기반으로 해서 어떤 상황에서 그러한 표현들이 적절하게 사용되는지 영화 쇼츠 영상을 통해 직접 확인할 수 있도록 만들었다는 점이다. 따라서 영화 속에 등장하는 주인공이 된 것처럼 영어 표현들을 따라해 보자.

다른 회화책들도 그렇지만 우선 목차를 살펴보고 각각의 Unit에 등장하는 상황별 주제들을 확인한 다음, 관심이 끌리는 Unit부터 따라해 보시길 추천드린다. 책 본문에 있는 QR코드를 스마트폰으로 찍어 보면 영화 속에 등장하는 숏츠 영상을 확인할 수 있다.

또한 홈페이지에서 무료 MP3 파일을 다운로드 받아 원어민 음성을 들을 수도 있다. 각 상황별 문장 학습을 마칠 때마다 Review Quiz를 통해 빈칸에 알맞은 단어를 채워 넣는 과정을 통해 까먹었던 내용들을 복귀해 볼 수 있다. 물론 매일 회화를 해볼 수 있는 상황이 아니라면 혼자서라도 입에서 단내가 날 정도로 많이 따라해 보는 게 최고다.

이 포스팅은 삼육오 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌