위로의 책/비즈니스북스

위로의 책 - 《미드나잇 라이브러리》 매트 헤이그의 못다한 이야기
매트 헤이그 지음, 정지현 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 8월

위로의 책

이 책을 살펴보기 전에..

Matt Haig

영국 요크셔 출신의 동화작가 겸 소설가다.

2004년에 출간한 첫 소설 《영국의 마지막 가족》을 비롯하여 10편의 성인 대상 작품과 12편의 동화 및 청소년 소설을 발표해왔다. 20대 초반에 정신적 위기를 맞은 그는 절벽 끝에 서서 스스로 생을 마감하려던 순간, 자신의 우울증과 불안장애를 깨닫고 사랑하는 사람과 가족의 도움을 받아 건강을 회복했다. 이후로 오랜 시간 독서와 글쓰기를 통해 우울과 싸운 끝에 전업작가로의 삶을 시작했다. 그에게 글이란 ‘어둠 속에서 발견한 일종의 구원’인 셈이었다.

기발한 상상력에 유머, 위트가 더해진 그의 작품은 아동부터 성인에 이르기까지 세대를 막론하고 독자들에게 많은 호평을 받았다. 특히 2020년 출간한 《미드나잇 라이브러리》는 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러, 영국 아마존 종합 베스트셀러, 독일 슈피겔 38주 연속 베스트셀러가 되며 전세계적으로 약 300만 부가 판매되었다.

저자는 개인적 이야기를 담은 에세이도 발표했는데, 우울증 극복 과정을 담은 《우울을 지나는 법》은 영국에서 46주간 10위권에 머무는 장기 베스트셀러에 오르며 ‘마음 건강에 대한 우리 시대의 가장 영향력 있는 작가’라는 평을 받았다.

《미드나잇 라이브러리》에서 주인공은 ‘후회의 책’을 펼쳤지만 현실 세계의 우리는 이 《위로의 책》을 통해 가장 어두운 밤에도 빛을 찾을 수 있다는 희망의 메시지를 발견할 수 있을 것이다.

[교보문고 제공]

말그대로 이 책은 위로의 책이다.

책장 넘어에서 나에게 찾아오는 따뜻한 온기가

좋은 글들을 통해 그대로 스며드는듯하다.

걱정과 불안이 많은 나에게

이 책이 주는 평온한 기운들로 마음을 잠잠히 안정시켜주는

묘한 매력 속에 푹 빠져들어 버렸다.

작가의 의도 그대로를 그대로 받아들일 수 있었던 건

빽빽한 텍스트에서 벗어나 내 필요를 취할 수 있는

분명한 위로의 메세지들이

다양하게 쓰여있어서 어느 페이지를 펼쳐도

그때 그때의 위로를 얻을 수 있어서 좋았다.

모든 경험 중 가장 나쁜 경험은 더 이상 견딜 수 없을 것만 같은 순간이다.

더 이상 견딜 수 없을 것 같은 기분이 든다면

당신은 이미 최악의 지점에 와 있는 것이다.

이제 앞으로 지금보다 좋아질 일만, 더 나은 감정을 느낄 일만 남았다.

당신은 아직 여기 존재한다.

그 사실이 가장 중요하다.

p42

지금 관계의 문제 안에서 꽤 힘들어하고 있다.

소통의 문제가 이렇게 힘든건지

요즘 들어서 더더욱 느끼고 있었던지라

어떻게 하면 좀더 나은 관계로 들어설지에 대해 고민이 많다.

계속 긴 터널을 지나고 있는 것처럼

막연하고 답답한 마음에 속앓이를 많이 하고 있어서인지 더더욱 힘겹게 느껴진다.

분명 이또한 지나갈 문제일 것인데

당장 이 문제가 개선되지 않는 것에 집중하다보니

초조하고 다급하게만 느껴진다.

내 마음에 여유가 없는 것도 사실이지만,

이 복잡한 내 감정을 조용히 잠재우고

뭔가 다른 것에 집중할 시간이 또한 필요할 것 같아

가만히 명상하는 시간이 더 이롭겠다란 생각에

이 책의 따뜻한 메세지를 보며 호흡을 가다듬는다.

견딜 수 없을 것처럼 힘든 일들도 생각해보면

다 지나고 더 잘 지내고 있었음에도

늘 당장의 문제에 불안해 하는 나를 또한번 떠올려본다.

그리고 책 속의 문장들에 마음을 편히 내려놓아본다.

'그럴테지.. 이제 앞으로 좋아질일만 남았을거야.'

현재는 알지만 미래는 알 수 없다.

현재는 확실하지만 미래는 추상적이다.

미래를 걱정하느라 현재를 망치는 건 아직 소유하지도 않은 것을 잃어버릴지도 모른다는 이유로

지금 가장 소중한 걸 태워버리는 것과 같다.

p151

이 글을 여러번 되새기며 읽었다.

지금 내가 이같은 실수를 범하고 사는 것 같아서이다.

아직 일어나지도 않은 일을 가지고

너무 먼 미래를 막연히 생각하는데

좋은 방향보다는 걱정과 근심이 가득하다.

그렇기에 현재의 소중한 시간들과 가치에 대해

간과하는 내 모습을 떠올려보니

이 글이 지금 나에게 말을 걸어주는 것 같아 뭔가 모르게 가슴이 뭉클해진다.

난 너무 걱정이 많다.

소심하고 성격 탓인지 조금의 안정감에서 벗어나면

금새 불편함이 찾아와 나를 스스로가 더 힘들게 만든다.

그런 나를 바라보는 가족들이 느끼는 감정을

난 배려하지도 소중한 시간을 함께 즐기지도 못하는

안타까운 상황들이 눈에 그대로 비춰져보인다.

생각을 환기시킬 수 있는 좋은 말과 글은 언제나 옳다.

어쩌면 계속해서 나에게 필요했던 말과 글을 찾아

숨을 쉬듯 책을 찾아 읽는지도 모르겠다.

부정적인 것에 대해서는 좀 더 느슨할 줄 알고

긍정의 싸인들에 좀 더 민감할 수 있는 감각을

책 속에서 좋은 영감으로 깨달을 수 있어서

격한 위로를 얻을 수 있어서 감사하다.

삶에 위로와 평온이 필요할 때

가만히 책의 말에 귀를 기울여보자.

좋은 길로 안내해 줄 괜찮은 길라잡이가 되어줄 친구임을 확신한다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

[100자평] 아트 갤러리 포스터 북 by 무직타이거

아트 갤러리 포스터 북 by 무직타이거 ㅣ 아트 갤러리 포스터 북
무직타이거(스튜디오무직) 지음 / 알레 / 2022년 8월

원하는 때에 내 맘대로 바꿔가며

집을 멋진 갤러리 하우스로 분위기 전환하기 딱인 아이템을 만나게 되서 기쁘다.

​

사랑스럽고 귀여운 뚱랑이와

포근하며 편안한 우리집을 더욱

상큼하게 만들어 줄 포인트로 안성맞춤이라

눈이 즐거워지는 행복한 선물 같다.

아트 갤러리 포스터 북 by 무직타이거/알레

아트 갤러리 포스터 북 by 무직타이거 ㅣ 아트 갤러리 포스터 북
무직타이거(스튜디오무직) 지음 / 알레 / 2022년 8월

아트 갤러리 포스터 북 by 무직타이거/알레

이 책을 살펴보기 전에..

저자 : 무직타이거

호랑이는 옛날 옛적 이야기나 벽화, 민화, 설화 등 여러 장르에 등장하면서 수호신, 민중, 양반 같은 다양한 성격으로 그려졌다. 옛날이야기 속 주인공이기도 했던 호랑이는 현대에 와 88 서울 올림픽 ‘호돌이’, 평창 동계올림픽 ‘수호랑’처럼 대한민국을 대표하는 마스코트로 자리매김하게 된다.

스튜디오무직은 과거부터 지금까지 우리를 대변해온 존재인 호랑이를 무직타이거만의 새로운 시각으로 담아내고자 노력했고, 호랑이의 고양잇과 습성에 초점을 맞추어 그동안 주목하지 않았던 사랑스럽고 엉뚱한 모습의 캐릭터를 완성했다.

대표 캐릭터 ‘뚱랑이’(뚱뚱한 호랑이)를 통해 현대를 살아가는 지금, 여기, 우리의 모습과 관심사를 다양하게 풀어내며 큰 인기를 얻고 있다.

천하 태평 귀여운 '뚱랑이'

무직타이거를 드디어 만나보게 되었다.

포스터 북이라 크기가 과연 압도적이다.

매일 책만 읽다가 시원시원한 판형의 포스터 북을 만나니

일러스트의 느낌이 더 확 다가오는 기분이 들어 설렜다.

이 귀엽고 깜찍하며

군더더기 없이 심플하나 분명한 캐릭터를 사랑스럽게 살리며

예쁜 색감에 눈에 더 확 띄는 이 작품들을 만나게 되어 영광이었다.

오자마자 랩핑을 풀고서 12장의 작품을 보고서

그 사랑스러움에 단번 반해버렸다.

와 생각보다 색감이 너무 너무 예뻤다.

이건 정말 아트 갤러리네 싶었다.

지루하지 않게 각기 다른 테마의 계절감과 일상을 다룬 그림들이

딱 취향저격이었어서 더욱 마음에 들었다.

이러니 다양한 팬층이 사랑할 수 밖에.

같이 딸려 온 이 귀여운 아이는 책갈피로 쓰려고 한다.

이거 너무 귀여워서 책읽다가도 자꾸 눈길이 간다.

상큼 상큼한 과즙미가 넘쳐보이는 뚱랑이..

무엇 하나 흠 잡을 곳 없이 포인트를 잘 살리고 있고

색감을 시원시원하게 잘 쓰는 것 같아

눈길을 확 사로잡기에 충분하다.

뚱랑이.. 귀여움이 한도 초과인데..

사랑스러운 뚱랑이의 일상을 보다보면

웬지 나도 이러고 있는 것 같아 괜히 공감되는 건 뭐지..

철푸덕 누워서 괜찮을 거라는

괜히 별거 아닌 말 한마디와

무심한 표정이 편하게 다가와줘서 좋다.

굉장히 거창하지 않아도 괜찮다는 것처럼 말이다.

아침에 간단히 우유에 시리얼 말아 먹을 때가 많은데

역시나 빠질 수 없는 스마트폰..

기가 막히게 공감되는 포인트가 있다.

이뿐 아니라 종종 발견되는 반려 스마트 기기가

일상의 나를 보여주는 것 같아 더 친숙하고 편하게 다가온다.

이건 뭐 내 일상인가 싶기도 하고 말이다.

대단할게 없지만 이렇게 일상에 작은 것들을

작은 행동들을 포착해 섬세하게 나타낸 그림이

무심한 듯 세심해서 좋다.

올해 남들 다 가는 휴가를 제대로 가보지 못해서 좀 아쉽긴 한데

포스터 북이 온 날 서운한 마음이 조금은 풀어지는 듯했다.

인테리어에 관심이 많아서

집 꾸미기에 여념이 없지만

책을 좋아하는 나에겐 이 포스터 북이

서재방도 거실과 침실에도 각기 다양한 매력으로 사계절 내내

바꿔가며 작품을 전시해도 재미있을 거 같아서 더 신난다.

벌써 날씨가 많이 선선해져서

이러다 곧 겨울이 오는 건 아닌가 싶다.

올해는 유난히도 더웠기에 겨울이 더 기다려진다.

신나는 12월의 크리스마스를 9월부터 기다리고 있는 나도 우습지만

눈사람을 만든 뚱랑이를 보며

다가올 겨울의 포근함을 맘껏 느껴보고 싶다.

원하는 때에 내 맘대로 바꿔가며

집을 멋진 갤러리 하우스로 분위기 전환하기 딱인 아이템을 만나게 되서 기쁘다.

사랑스럽고 귀여운 뚱랑이와

포근하며 편안한 우리집을 더욱

상큼하게 만들어 줄 포인트로 안성맞춤이라

눈이 즐거워지는 행복한 선물 같다.

뚱랑이와 함께라면...

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

[100자평] 인생에 거친 파도가 몰아칠 때

인생에 거친 파도가 몰아칠 때 - 고통의 한복판에서 행복을 선택하는 법
러스 해리스 지음, 우미정 옮김 / 티라미수 더북 / 2022년 8월

삶을 회복하고 일으켜 나아갈 수 있는 에너지를

감사하게도 이 책을 통해 좀 더 명확히 살펴볼 수 있어 의미있는 시간이었다.

​

인생에 거친 파도가 몰아칠 때/티라미수더북

인생에 거친 파도가 몰아칠 때 - 고통의 한복판에서 행복을 선택하는 법
러스 해리스 지음, 우미정 옮김 / 티라미수 더북 / 2022년 8월

인생에 거친 파도가 몰아칠 때

이 책을 살펴보기 전에..

Russ Harris

의사이자 심리치료사, 30여개 국어로 번역되어 100만 부 이상 판매된 베스트셀러 《행복의 함정》의 저자.

의사 생활 초창기부터 많은 사람이 스트레스, 불안, 우울감을 느낀다는 사실을 발견했다. 그리고 그 자신도 비슷한 경험을 하면서 ‘감정’이라는 주제를 깊이 파고들기 시작했다. 특히 무엇이 사람들을 불행하게 하고, 또 진실한 행복을 지속하려면 어떻게 해야 하는지에 대해 오랫동안 탐구했다. 그 여정 끝에서 만난 것이 바로 수용전념치료다. 이 모델을 만난 이후 그는 고통스러운 생각과 감정을 지혜롭게 다루는 방법을 배우고, 타인과 자신을 더 따뜻하고 친절하게 대하며 충만한 삶을 일구는 방법을 발견했다.

수용전념치료 분야의 세계적 권위자로 입지를 굳힌 그는 국제적 활동을 펼치며 다양한 영역의 전문가에게 이 치료법을 훈련시켰으며, 7만 명이 넘는 의료 전문가에게 수용전념치료 교육을 제공했다. 《행복의 함정》 이외에 《행동으로 사랑하라》 《ACT 상담의 난관 극복하기》 등 수용전념치료를 집중적으로 다룬 책을 집필했으며, 《스탠드 업 스트러머(Stand Up Strummer)》라는 소설을 쓰기도 했다.

[교보문고 제공]

삶을 비집고 들어오는 시련과 고난은

멀쩡한 정신을 혼미하게 할 정도로 강력한 토네이도처럼 우릴 힘들게 만든다.

무참히도 짓밟혀 본 적도 있어

이 같은 고통을 마주하고 싶지 않은 강한 거부감이 늘 몸을 사리지 않는다.

현실의 불확실성 앞에서 흔들리는 감정을

어떻게 붙잡고 나아가야 할지 때때로 자주 흐트러지는

요동치는 감정이 삶을 집어 삼키지 않기 위해 난 무얼할 수 있을까.

이같은 고민을 하다보면 끝이 나지 않는

연쇄적인 불안과 걱정 앞에서 여전히 두렵긴하다.

삶을 회복하고 일으켜 나아갈 수 있는 에너지를

감사하게도 이 책을 통해 좀 더 명확히 살펴볼 수 있어 의미있는 시간이었다.

가만히 내버려둘 수 없는 내 마음 상태를

제대로 돌볼 수 있는 안목을 책 속에서 살펴보기 추천하고 싶다.

생각에서 '벗어나면' 생각은 우리에 대한 영향력을 잃어버립니다.

벗어난다는 것은 생각으로부터 분리되고 그 생각의 실체를 볼 수 있게 된다는 의미입니다.

생각에서 벗어나면 생각은 지배력을 상실하고, 우리는 더 이상 생각을 없애기 위해 애쓰지 않게 됩니다.

대신 생각의 본질을 알채고 그것이 단어나 이미지일 뿐 아무것도 아니라는 사실을 깨닫게 됩니다.

그리고 생각이 원할 때에 오고 가게 놓아둡니다.

P107

통제하려 했지만 벗어날 수 있었던 생각의 굴레 속에서

나를 삼킬 정도로 거대해져가는 그 크기에 압도당해서

상당히 힘들었던 기억이 떠오른다.

결국 일어나지도 않은 일에 대한 생각들이

더 부풀려져서 그 안에 너무 집중해서 꼬리에 꼬리를 물다보면

현실과 상상의 세계가 뒤엉켜 구분하지 못할 때가 있다.

비겁하게도 일단 피했다가도 다시 발목을 붙잡게 되는

생각의 꼬리를 난 어떻게 하면 통제할지를 고심했었다.

사실 그냥 내버려두고 흘러가게 둘 뿐이라고 좀 더 가볍게 마음 먹을 순 없었을까.

신경을 온통 집중하는 것보다

이 생각이 사실인지 아닌지 먼저 생각해보면

지금 신경써야 할 것이 아님을 분명 깨닫게 된다.

굉장히 명확하면서도 간단한 문제였다.

도움이 되는 생각들은 내가 취하면 그만이고

그게 아니라면 오가게 두되 판단 기준을 좀 더 명확히 둘 필요가 있다.

그냥 지나가게 하는 일.

존재를 인정하면서도 지나치는 걸 허락하는 건

꽤나 쉬워보이기도 하지만 반복적인 연습이 필요해보인다.

집중할 무언가를 찾아야 한다는 게 더 어려울지도 모르니까 말이다.

'내버려두다'의 진짜 의미는 '그냥 두자'입니다.

다시 말해 현실에 저항하고 투쟁하고 격투를 벌이는 대신 현실을 있는 그대로 인정하는 것입니다.

현실과의 전투에서 빠져나오는 것입니다.

P130

고집스럽게도 매일의 일상에서 불평 불만할 일들이 많다.

그러다보면 불쾌한 생각들이 오가고

생각과 감정이 자기 멋대로이다.

이 감정과 생각을 그 자리에서 통제하고 제거한다면

단박에 쉽게 허락하지 않음을 안다.

대신 느슨하게 풀어준다고 생각하면 어떨까.

붙잡으려 하지 말고 그냥 두자는 것.

집착하고 머물면 더 힘들 것을 알기에

천천히 숨을 들이쉬고 내쉬며

'놓아주자' '그냥 두자'의 말을 나지막히 내뱉는 것이 훨씬 도움이 될지도 모르겠다.

스트레스가 커지고 활력이 떨어지는 요즘

부정적인 감정과 생각에서 좀 멀어지기 위해

의식적으로 놓아주는 연습을 통해

나와 좋은 협력자의 관계를 유지할 수 있도록 시간을 할애할 생각이다.

가치있는 삶을 산다는 것이 나에겐

중요한 동력이자 살아갈 목적이 된다는 걸 알기에

고난 속에서 답을 찾을 수 있는 좋은 영감들을 떠올리며

그 생각으로 풍요로워질 수 있길 꿈꾼다.

한결 가벼운 마음으로 책장을 덮으며

충만한 기쁨과 고요를 다시 맛볼 수 있어 행복한 시간이었다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]