『자살 수첩」 하루 자살 사망자 40명, 세계 1위 자살 국가 아무도 신경 쓰지 않는다

자살수첩 - 보통의 시선에서 벗어난 자살을 향한 대담한 사유
가스가 다케히코 지음, 황세정 옮김 / CRETA(크레타) / 2025년 3월

출판사 협찬 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

가스가 다케히로 지음/ 크레타 (펴냄)

자살률 높은 나라, 우리나라다! 자랑스런 내 나라의 자살률

정신과 의사인 저자가 본 일본의 자살 실태, 자살에 관한 기록이다.

자살이라는 단어를 보자마자 떠오르는 생각을 사람마다 다를 것이다. 지인을 자살로 잃은 사람이라면 그 고통이 많이 심할 것이다. 멀게만 느끼던 단어인데 이제 마냥 멀게 느껴지지 않는다. 자살에 관한 책을 펼쳐들 날이 오다니 나 자신이 의아스러운 순간이다. 읽을 수밖에 없었던 이유.

하루 40명이 자살하는 나라다.

실제 사망자는 남성이 많지만 자살시도는 여성이 2배 많다. 당장 대책이 필요한데 아무도 관심이 없다. 왜냐면 남의 일이니까 ㅠㅠ

세계가 깜짝 놀랄만한 숫자인데 더 무서운 것은 자살이 아니라

이 수치를 보고도 심각성을 못 느끼는 사회가 문제다. 제 밥그릇 챙기기 바쁜 정치인들 .... 하 ㅠㅠ 내 혈세가 너무 아깝다. 자살의 원인을 성과 중심주의, 즉 교육에 있다고 본다. 공부만 잘해서 문제다! 1등급 아이가 판사 의사 검사가 되면 세상 제일 똑똑한 듯 우러러보는 사회 분위기, 또 본인 스스로도 성숙하지 못한 인격으로 고위 관리가 되어서 나라를 조진다. 휘두른다.

며칠 전 통계를 보고 깜짝 놀랐다. 성공한 숫자가 40명이라면 실패한 사람까지 합하면 도대체 얼마나 많이 자살을 생각하는 걸까...

스스로 목숨을 끊는 행위에 대해 그 심리를 나는 알 수 없지만, 도저히 가닿을 수 없지만 너무나 힘들었을 삶에는 공감한다. 서두가 너무 길었다. 그래서 펼친 책이다. 자신의 임상 경험을 바탕으로 써 내려간 글이 이 심각한 주제임에도 불구하고 이런 말 너무 실례라면 죄송하지만 소설처럼 읽힌다. 너무 흥미진진하다. 남의 우울증 사례를 읽으며 재밌다는 게 아니라 가독성이 좋다는 의미, 실제 사례인데 소설 읽는 느낌 ( 이렇게 느끼는 이유는 아마도 그것일 것이다. 실제 우리 삶은 너무나 소설 같거든....)

저자가 실제로 임상에서 본 환자 중 실제로 20명이 자살을 택했다. 이걸 본 독자는 20이라는 숫자에 대해 어떻게 느낄까? 한 20000명은 돼야 놀라려나?

얼마나 죽어나가야 우리 사회가 심각성을 인지하는 걸까.

언제까지나 남의 일이라고 할 건가?

언제까지 심신이 나약한 인간들이나 하는 짓이라고 혀를 끌끌 찰 것인가... 이게 당신 가족이나 지인의 일이라면???

저자가 말하는 자살의 결정타가 되는 이유는 의외로 소소한 것이다. 하루 만에 자살을 결심하는 게 아니라 그 모든 원인들이 마치 탑 쌓든 쌓고 또 쌓여서 발생되는 일이다. 어느 날 툭 터진다. 저자가 언급하는 각종 사례들, 소설이나 실제 일본 사회에서 있었던 일을 예시로 들기도 한다. 자살의 유형,

허무함 끝에, 동요나 충동에 의해, 고뇌의 궁극으로 인한, 혹은 목숨과 맞바꾼 메시지로의 자살 ( 서울 모 초등 교사의 안타까운 죽음이 생각난다 ㅠㅠ ), 도망 혹은 도피로 인한 자살, 마지막으로 정신질환으로 인한 자살 등 케바케다. 수많은 이유가 있다. 책을 읽은 누군가는 말할 것이다. 그래서 뭐 어쩌라고! 자살의 유형을 알면 뭐해라고... 저자 의도를 내가 제대로 읽은 게 맞는다면? 이렇게 많은 다양한 이유가 심각한 게 아니라 너무 쉽게 자살이 일어난다는 것. 누구든 죽을 수 있다는 것, 그래서 강조하고 싶은 바를 은유적으로 말하는 책이다. 마땅한 동기가 없음에도 자살을 택하는 사람이 있다는 것을 알리기 위해!!

읽는 내내 자살로 잃은 많은 이들을 떠올려본다. 물론 이름도 얼굴도 모르는 이들이다. 간절히 명복을 바랄 뿐이다. 나는 종교가 있지만 그럼에도 불구하고 간절히 기도해 주고 싶다.

『이어령, 스피치 스피치」 1933년생 저자의 2033년 적인 해학과 삶의 통찰

이어령, 스피치 스피치
이어령 지음 / 열림원 / 2025년 2월

출판사 협찬 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

이어령 지음/ 열림원 (펴냄)

존경하는 이어령 교수님, 이 시대의 지성...

어느새 3주기라니 믿기지 않는다. 고인을 기억하는 사람이 단 한 사람이라도 남아있으면 그분은 사망이 아니라 여전히 삶을 이어가는 거라고 누군가 말했다. 그를 기억하는 사람들이 얼마나 많은가!

이 책은 자본주의에 대한 견해, 새로운 문명의 시작에 대해, 한국어라는 문자에 대해 또 생명화에 대해 강연하신 내용 모음집이다. 농림수산부 특강에서 중앙 공무원 강연에서 세계 한국어 교육자 대회에서 전국 시장 군수 구청장 총회에서 우리 사회 다양한 현장에서 강연하셨다. 내게 와닿는 부분을 먼저 언급해 보면,

교육의 현장은 어떤가? 우리는 혹시 창조적인 인재를 죽이고 있지 않은가....^^

창조형 CEO는 어떠해야 하는가?

먼저 창조란 무엇인지 생각해야 한다. 창조의 1단계는 언어다! 말의 힘이다.

그러나 우리는 말의 힘을 아직도 잘 모른다. 아마도 우리 문화가 그렇지 않은가? 묵언 혹은 침묵을 금이라고 표현했으니... 침묵의 강요, 우리 어린 시절에 식사시간 조용히 밥을 먹는 분위기였다. 그것이 예절이었다. 지금은 어떤가? 가족이 둘러앉아 밥 먹기 쉬운 일상이 아니다. 현대인들은 너무나 바쁘다. 부정적인 것을 긍정으로 바꾸는 것도 '창조'라고 말한다. 창조적인 것을 알아보는 사람이 창조 경영이다.

모순되는 것을 해결하려고 할 때 '창조'가 나온다 P125

문명의 발달, 과학의 발달, 산업사회에 대한 저자의 통찰력은 놀랍다. 한 챕터를 읽으며 정말 웃픈 ....

정보화 사회가 되면 뭐 합니까? 딸이 어디로 갔는지도 모르는데 ( GPS의 시대, 소통하지 않아서 결국 집을 나간 딸이 어디로 갔는지 모른다는 말씀을 비유적으로 하셨다. 옳은 말이다 ㅠㅠ) 저자는 전화기도 온 동네가 돌려쓰던 과거를 이야기한다. '라떼는 말이야'가 아니다 ㅎㅎ 과학문명을 거부하자는 말도 아니다. 과거로 회귀하자는 말은 더더욱 아니다! 기억하면 잊지 않는다. 과거를 기억할 필요가 있다. 어떤 것은 너무 쉽게 잊힌다. 때로 정답은 과거에 있기도 하다. 특히 아날로그 삶에서 ^^

그냥 자본주의 사회가 아니다.

저자가 강조하는 생명 자본주의 시각은 앞으로도 유효하다.

이어령 교수가 살아계신다면 뭐하고 말씀하실까... 오늘 우리 삶에 대해, 참 그리운 분이다.

수년 전 강연회에서 하신 말씀 글을 읽으며 앞으로 나아갈 방향을 생각하게 되는 글이다. 어떤 사람의 말은 쓰레기가 되고 어떤 말은 힘이 된다. 말의 힘! 글의 힘이다.

『필 스터츠의 내면 강화」 진정 자유로운 삶을 시작하는 고통 마주하기 연습

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

출판사 협찬 도서를 정성껏 읽고 쓴 주관적인 리뷰

필 스터츠 지음/ 박소담 옮김 다산초당(펴냄)

과거 스타들의 정신과 의사이자 심리치료사로 알려진, 이 분야 너무나 유명하신 분. 무려 40년간 정신과 의사로 일하면서 터득한 것을 서문에 언급한다.

고통에게 다가가면 고통은 더욱 커진다. 고통과 오히려 마주하는 것이 벗어나는 첫걸음이라고 말한다.

넷플릭스 다큐멘터리 《스터츠: 마음을 다스리는 마스터》 영상을 먼저 검색해 보았다.

고통을 마주하다니 그건 참 어려운 일인데 하며 반신반의로 읽은 책이다. 고통 없이 사는 사람은 없다. 그 강조를 받아들이는 데 약간의 개인차가 있을 뿐, 누구나 삶에서 고통을 만나게 된다. 수년간 저자를 찾아온 내담자들, 바로 그들을 우전적 정신적 이상 징후의 집합체로 보지 않았고 하나의 인간으로 존중한 점!! 그 이후 '툴스'라는 이름의 심리 치료법을 개발한다.

행동하지 않으면 해결되지 않는다. 마음가짐만으로는 그 어떤 변화도 일어나지 않는다. 툴의 중요성!! 부정적인 생각으로 뒤덮여 빠져나오지 못할 때 적정한 툴을 사용하라! 현실의 속성을 부정하는 우리 문화와 달리 저자는 바로 직면하게 한다.

원인과 마음가짐, 태도

내 안의 내면의 힘을 발견하고 활용하라!

과거의 경험을 통해 우리가 머릿속에 품은 생각은 가짜라고 말한다. 심지어 우리가 소중히 붙들기까지 하는 이런 생각은 장난삼아 꼴찌에게 주는 상과 같다고 말한다. 내가 필요한 모든 것은 생각이 아니라 행동할 때 결정된다. 그러나 내 믿음대로 살 수 있는가? 믿음에 대해 과학은 증명하지 못한다고 배척한다. 과학에게는 해당되지 않겠지만 인간 삶에는 통한다. 예를 들어 부모님을 사랑한다는 것을 증명할 수 있는가? 사랑은 논리나 지성과 무관하다. 위에 언급했지만 의심하며 읽었던 책에 점점 빠져들었다. 특히 부정적인 생각에 대한 저자의 견해는 탁월하다. 어쩜 이렇게 내 얘기 같은가 싶을 만큼!! 우리는 모두 비슷한 고민을 안고 살아간다. 그저 시간이 약이라고 하면서 ㅠㅠ

믿음이란 우리에게 외부 상황과 무관하게 평화와 확신을 주는 힘입니다 p63

자기 자신을 공격하는 유전자가 없는 사람.... 하 ㅠㅠ 이 말에 너무 공감, 소위 뼈 아픈 말이다. 불안의 시대를 살아가는 현대인들은 스스로를 공격한다. 책망하고 회피하고 다시 자학하고 반복이다. 내 탓이 아닌 일에도 내 탓을 한다.

모든 것이 부서지고 안 후에 무엇을 해야 하는가? 이 책을 만나보시길.

이별의 고통을 다독이는 비결은 고통이 파도처럼 온다는 사실을 기억하는 데 있다고... 가장 막막한 순간에 우리는 시야를 넓게 보는 법을 배울 수 있다.

내 마음을 다독이는 책이다. 바로 실행해 볼 수 있는 점이 참 좋다.

『쇼펜하우어의 글쓰기 철학」 시대를 초월하는 글쓰기란 철학이 담긴 글쓰기다

쇼펜하우어의 글쓰기 철학
아르투어 쇼펜하우어 지음, 오광일 옮김 / 유아이북스 / 2025년 3월

출판사 협찬 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

아르투어 쇼펜하우어/ 유아이북스(펴냄)

독서를 많이 하는 분들이라면 쓰고 싶은 욕망은 자연스러운 것! 시대를 초월하는 글쓰기란 어떤 글쓰기일까?

쇼펜하우어가 이렇게 대세인 적 있었던가!

종이책 안 읽는 시대에 서점가 철학 코너 가장 많이 읽히는 책이 쇼펜하우어라니!

작가의 자격은 무엇인가? 쇼펜하우어는 작가란 과연 어떠해야 하는가를 먼저 밝힌다. 자신의 생각을 표현하고자 쓰는 사람 vs 생계를 위해 쓰는 사람.

첫 번째 케이스는 기억과 회상에 의존하여 생각 없이 글을 베끼는 사람, 찔린다 ㅋㅋ 나인가!!! 쇼펜하우어가 말하는

두 번째는 글을 쓰면서 동시에 생각하는 사람, 세 번째 경우는 생각을 명확히 정리하고 글로 옮기는 사람이다.

적어도 글을 쓰려면 각 분야의 거장들의 책을 반드시 읽어야 한다는 쇼펜하우어의 말에 공감한다. 글쓰기 사관학교로 6주 만에 책 완성, 두 달 만에 책 완성하는 곳도 있고, 기백 만 원 들여서 글쓰기 코치에게 가져다주는 경우도 많고 또 중앙지 문단이라 하더라도 서로 피드백으로 고치고 또 고친 글, 어느 문학회 어디 소속이 잘 선정되는 경우도 있다. 문단의 권력이 된 등단이라는 그 어디에도 없는 제도가 우리나라에 있다. 성과 중심주의, 결과론적인 사람들이 많아서일까?!! 그렇게 교육받았기에 진정한 철학자가 자라나기 힘든 현실이다. 영문학, 불문학 뭐 이런 문학은 공부하려고 하지만, 체코 문학을 공부하려는 학생은 단 한 명도 없다.

쇼펜하우어가 말한 글 모음, 위로가 된다기보다는 현실을 직시하고 냉정하게 사실에 기반하여 말한다. 눈에 띄는 부분은 독서의 중요성을 무척 강조하지만 동시에 너무 많이 읽지 말라고 말한다 ㅎㅎ 그 이유 역시 명확하다

독서를 과도하게 하면 우리의 정신이 타인의 사고에 익숙해져 자신의 사고 체계를 낯설게 느끼고 진정한 사고의 힘을 잊을 위험이 있기 때문이라고!!

올바르게 글의 쓰는 것이 지혜의 시작이자 근원이다 p33

쇼펜하우어는 비평에 대한 견해, 작가의 명성에 관해 나아가 천재성에 대해서도 말한다. 물 200년 전의 글이 오늘날 우리 글쓰기에도 적용되는 이유, 보편적인 가치를 담고 있기 때문이다. 도입부에서 쇼펜하우어가 오래 사랑받는 그리고 인정받는 글의 쓰라고 한 말! 바로 자신이 이 책을 통해 보여준다. 그가 살았던 시대 문학계에 대한 냉정한 평가와 경고, 여전히 유효하다. 독서와 사색, 그리고 삶에 대한 통찰이 반드시 필요한 시대다. 첨단과학 우주시대 독서의 존재 이유다. 글쓰기의 방식이자 삶의 태도라 생각한다.

나이가 몇 살이든 늦지 않은 『뇌훈련의 모든 것」

뇌 훈련의 모든 것 - 나이가 몇 살이든 늦지 않은
시노하라 키쿠노리 지음, 김은서 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 3월

출판사 협찬 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

시노하라 키쿠노리 (지음)/ 두드림미디어

뇌과학 대세 시대, 노령 인구가 부양인구보다 많은 요즘이다.

비교적 젊은 나이에도 불구하고 치매나 알츠하이머를 겪는 분이 계신다. 일본인 저자의 책이다. 초고령 사회로 먼저 진입한 일본의 의학은 아마도 우리보다 발 빠르게 노인 질환 나아가 뇌질환에 대한 연구에 박차를 가하는 중!

장기 중에 뇌는 특히 유연하게 변화한다. 외부 세계와의 오차, 자기 자신과의 오차, 뇌세포 연결망끼리의 오차를 최소화해서 더 나은 방향으로 유연하게 변한다.

뇌세포는 이런 오차 줄이기를 목표로 하며 이런 과정은 훈련을 통해 가능하다고 저자는 말한다.

나이가 들수록 뇌도 함께 늙는다는 착각, 저자는 인간의 뇌에 대한 오해를 먼저 언급하고 사람들의 편견에 대해 정확한 의료 지식을 전했다. 인지 기능은 어떻게 강화되는지, 유전의 영향력이 얼마나 되는지 궁금했다. 뇌의 용량에는 한계가 있을까?

그렇다면 뇌를 훈련하는 방법에는 어떤 것이 있을까? 의외로 생활에서 그대로 활용할 수 있는 간단한 방법이었다.

퍼즐을 풀면서 단련하는 뇌 훈련법, 피라미드 계산법, 초성으로 말하기, 숨어있는 속담 찾기, 100칸 뺄셈 등

아하! 그러고 보면 우리가 어릴 때 한 번씩 했던 게임이다. 또한 간단한 손 운동, 팔 동작으로도 인지 능력을 강화시키고 뇌의 기능을 최대로 활성화시킬 수 있다. 와 이렇게 간단하기까지!!!

가족의 전화번호가 기억나지 않는다?

지인의 이름이 기억나지 않는다?

나왔던 장면만 떠오르고 갑자기 알고 있던 단어가 떠오르지 않는 경우?

나이 탓인가? 정말로?!!!!!!!

작업 기억을 학습할 때다. 복습 시기다, 3분마다 빠르게 걷기와 천천히 걷기를 반복하는 것을 추천한다. 인터벌 경보라고 부른다. 운동도 뇌의 기능에 도움이 된다고 한다. 그리고 무엇보다 도움이 되는 것은 식단이다. 뇌가 좋아하는 식단은 반드시 운동과 병행해야 한다. 60세 이상의 독자들이 책을 보고 시도해 봐도 좋지만 미리 해보는 것 중요하다!! 뇌가 건강해지는 방법에 대해 관심을 가지고 읽다 보니 이것은 뇌만 건강해지는 방법이 아니었다. 우리 몸이 건강해지는 비결과 같았다. 건강한 식단과 적절한 운동!!! 긍정적인 마음, 여유로운 생활 그러나 적당한 마감 시간을 두기 등등 앉아서 하는 작업이 많다 보니 운동량이 부족한 독자들에게, 우리 현대인에게 꼭 필요한 시간이다. 지금 바로 뇌 훈련이 필요한 당신에게~~!!