불안을 관리하면 인생이 관리된다

불안을 관리하면 인생이 관리된다 - 기분에 지지 않고 삶의 통제력을 되찾는 몸 중심 심리연습
미셸 블룸 지음, 동현민 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 11월

인간이라면 누구나 가지고 있는 감정이 불안감 아닐까? 우리의 미래는 불확실하기 때문에 인간이라면 불안을 느끼는 것이 당연하다고 생각한다. 진화론적인 관점에서 봐도 불안은 인간의 생존을 위해 긍정적인 기능을 했을 것으로 보여진다. 하지만 문제는 불안이 우리를 압도하여 일상적인 생활을 방해할 수 있다는 것이다.

현대인들은 다양한 경쟁을 치루면서 당연하게도 불안감에 압도되어 사는 것 같다. 보통은 잘 조절하기 때문에 문제가 되지 않지만 경우에 따라 정신질환으로 번지기도 하는 것 같다. 이 책은 현대인들이 쓸데없는 불안으로부터 자유로움을 만끽할 수 있도록 안내한다.

필자는 불안과 공포를 다루는 전통적인 치료법이 인지적 개입만을 강조한다고 말한다. 필자는 인지적 개입에 앞서 우리의 어떤 과거 경험이 공포와 불안에 먹이를 주는지 밝혀야 한다고 말한다. 특히 우리를 드러내는 암묵기억을 통해 공포와 불안을 야기하는 감각 기반의 경험을 배울 필요가 있다.

필자에 의하면 우리의 불안은 과거에 발생했던 특정 사건과 연결되어 있다고 말한다. 과거의 특정 사건은 감각 기관을 통해 우리의 지각에 전달하고, 이는 미래에도 특정 사건이 벌어질 것이라는 확신으로 발전시킨다. 우리 몸에 자연스럽게 새겨진 기억에 접근하는 미셸 블룸 박사의 소매틱 치료법은 훈련을 통해 불안을 벗어나 자유로움을 선사한다.

필자는 우리 몸의 감각을 느끼기 위해서 몸의 소리 듣기 훈련을 한다. 누구나 쉽게 익힐 수 있을 정도로 쉬운 기술로 편안한게 집중할 수 있을 때 해보면 좋다. 일명 SOAR 연습으로 불리며 감각하기(Sensing), 관찰하기(Observing), 표현하기(Articulating), 돌아보기(Reflecting)로 이루어진다.

몸의 느낌을 감각하고, 그 감각을 관찰한 다음, 관찰한 것을 표현하고, 표현한 것을 돌아보는 과정을 거친다. 이 모든 과정을 거치면 우리의 좌뇌와 우뇌가 통합되면서 신경계를 조절하는 기능을 한다.

내 몸의 소리 듣기 훈련을 거쳐 나의 공포 대처 유형을 파악할 필요가 있다. 공포에 반응하는 생리적 증상, 행동적 증상, 인지적 증상 등을 통해 불안을 부추기는 요인을 파악하게 된다. 내면으로 인한 불안은 SOAR 훈련을 통해 극복해갈 수 있다.

이 외에도 버거운 관계를 통해 발생하는 불안은 적당한 거리를 두는 법을 익히면 좋다. 사람으로부터 받은 상처는 결국 사람으로 치유해야 한다고 말한다. 또한 현재의 삶에 심각한 불안을 느끼는 사람은 현재를 온전히 즐길 수 없다. 지금 이 순간을 제대로 즐기면서 삶의 주도권을 찾을 수 있도록 필자의 조언을 충실히 따라가 보도록 하자.

공포와 불안으로부터 해방되어 자유로움을 쟁취하는 것은 우리 스스로의 삶의 주도권을 찾은 과정이다. 공포와 불안에 휘둘려 힘들었다면 이제부터 공포와 불안을 극복하고 내 삶의 주도권을 찾겠다는 다짐을 하도록 하자. 그리고 이 책을 들어 미셸 블룸 박사가 제안하는 훈련법을 따라해보면 효과를 볼 수 있지 않을까?

더 한옥

더 한옥 - 도심 속에서 다른 삶을 짓다
행복이 가득한 집 편집부 지음 / 디자인하우스 / 2023년 10월

어느 나라나 자기 만의 고유 건축 양식이 있다. 기술이 발전하면서 전통 양식들은 사라지지만 현대의 관점에서 재해석하는 전통 가옥들은 많지 않은 것 같다. 그 중에서도 한옥은 다양한 관점에서 재해석되고 현대와 공존하는 측면으로 진화하고 발전하고 있다.

한옥의 전문가는 아니지만 어렸을 때 한옥에 살았던 기억을 떠올리면 집과 자연의 조화, 자연스럽게 연결되는 집의 구조들이 편리했던 기억이 있다. 이 책에 실린 24채의 서로 다른 한옥을 보면 새삼 한옥의 아름다움과 현대적인 재해석의 가치를 느낄 수 있을 것이다.

필자는 24채의 한옥을 소개하면서 시간이 지나면서 가치를 더해가는 한옥의 아름다움을 보여준다. 필자는 이를 '시간의 촉감'이라 표현한다. 아파트가 내부 생활을 지향하면서 커뮤니티 기능을 통해 소통의 기능을 더해보지만 한옥에 비하면 외부 활동의 제한을 받는 것은 사실이다. 한옥은 소통은 물론이고 외부와의 자연스러운 연결을 지향한다.

필자가 한옥의 가치에서 주목한 것은 바로 기둥과 기둥 사이의 공간을 통해 용도에 따라 자유롭게 벽이나 창을 설치하여 내부공간을 만들 수 있고, 또는 대청 마루와 같이 벽을 없애 내부와 외부가 교차하는 공간으로 만들 수 있는 공간의 유연성과 가변성이다. 이것이 한옥의 가치가 시대를 거치면서 더 빛나는 것이라 말한다.

한옥은 목조 구조를 바탕으로 브랜드의 철학과 가치를 잘 보여주는 갤러리, 카페, 전통 한정식집 등 상업적인 공간으로도 주목받고 있다. 별다른 장식 없이도 조형적인 아름다움을 구축하고, 용도에 따라 합치고 분리하며 유연하게 변형시킬 수 있어서일 것이다.

책에 나오는 한옥들은 모두 고풍스러운 아름다움에 첨단 기술을 담았다. 한옥의 강점인 서까래와 기둥들은 잘 살리고, 단점 단열과 방음 부분은 첨단 기술을 활용하였다. 내부 인테리어와 소품들은 전통보다는 현대적인 아름다움을 간직하면서 한옥과 잘 어울리도록 배치한다.

할머니가 살던 80년 넘은 집을 손주 내외가 고쳐 사는 한옥이 인상 깊다. 특히 손자 내외의 자녀가 한옥문을 빼꼼히 내다보는 그림은 한옥이 가지는 가족 사랑의 가치를 잘 드러낸 듯 하다. 작은 마당이 내다보이는 한옥의 중심에 거실을 배치하여 흐린 날에도 자연 채광을 즐길 수 있는 전형적인 한옥의 강점을 보유하고 있다.

집 주인은 어렸을 때 할머니 집에서 살던 기억을 딸에게 물려주고 싶은 마음을 담았다. 집의 대들보와 주요 기둥들은 최대한 살려서 어린 시절 건축주가 간직하던 할머니와의 기억을 딸에게도 고스란히 전해주고 싶은 마음을 담았다. 또한 어렸을 때 놀았던 다락방도 살려서 딸의 놀이터로 재탄생 시켰다.

한옥의 대들보와 주요 기둥을 살리고 더불어 거기에 들어 있는 과거의 기억들을 살리는 작업을 한다. 다만 한옥은 방음과 단열이 문제인지라 현대적인 인테리어 기술을 통해 문제를 해결한다.

책에 소개된 한옥들은 개인들이 직접 살고 있는 곳이라 책을 통해서만 볼 수 있다. 이런 아쉬움을 생각했는지 한옥스테이를 체험할 수 있는 호텔을 마지막 장에 소개한다. 한옥호텔의 건축에 대해 소개하고, 스테이에 따른 팁을 제공한다.

건축과 관련 있는 일을 하는 사람은 아니지만 언젠가는 한옥을 짓고 살고 싶다는 소망에 책을 읽어보고 소장하려 한다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

파이브 포인츠

파이브 포인츠 - 내 아이를 미래 핵심 인재로 키우는 질문
양원주 지음 / 북스타(Bookstar) / 2023년 10월

아이를 키우는 것이 갈수록 힘이 든다. 부모가 한 아이를 잘 가르쳐서 사회의 구성원으로 만드는 일이 결코 쉽지 않음을 느낀다. 아이는 스스로 크는게 아니라 가족과 사회의 많은 시스템으로 커가는 것이다. 아이의 성장을 책임지는 부모로서 배워야할 것들이 많지만 그 중에서 주체적으로 결정하는 아이로 키우는 것이 중요하다고 생각한다.

특히 인공지능 기술이 하루가 다르게 변화를 거듭하고 있어서 그에 대한 대책이 필요하다. 2045년 쯤이면 인공지능의 지능이 인간의 지능을 넘어선다고 한다. 그 때는 단순한 지능 대결로는 인공지능을 이길 수 없다는 결론이 나온다. 그렇다면 인공지능의 시대에 아이들이 살아남을 수 있도록 교육하는 것이 필요하다.

엄청난 정보의 홍수 속에서 정보검색을 잘하는 사람이 일 잘한다는 말을 들었었다. 방대한 데이터 속에서 필요한 자료를 잘 찾는 능력이 중요하다는 말이다. 하지만 앞으로 인공지능의 시대를 살아가는 우리 아이들에게는 다른 능력이 필요하다. 인공지능을 넘어서는 경쟁보다는 인공지능의 기술을 잘 활용할 수 있는 능력이 필요한 것이다.

특히 지성 중심의 인공지능의 시대에 인공지능이 따라올 수 없는 창의력, 지성, 감성, 자존감, 사회성 등을 갖추고 제대로 질문을 잘하는 사람이 새로운 경쟁력을 가질 것이라고 말한다. 질문을 잘 한다는 것은 시험을 잘보고 수능을 잘보는 것이 문제가 아니다. 인성을 비롯해 다양한 능력을 길러야 하는 문제이다.

우리 부모 세대가 배워서 알고 있는 방식으로 우리의 아이들을 가르칠 수는 없다. 새로운 술은 새로운 부대에 담아야 하는 법이다. 인공지능의 시대를 살아가는 아이들에게 과거의 틀에 박힌 교육 방식이 아닌 새로운 방식이 필요하다. 여기에 필자는 창의지수, 공부지수, 감성지수, 역경지수, 공존지수를 제안한다.

특히 아이들이 스스로 판단하고 행동할 수 있는 이성이 갖춰지기 전에 이루어지는 교육의 효과를 강조한다. 아이가 올바르게 자라기 위해서는 많은 것들이 필요하지만 그 중에서 적절한 시기에 부모의 역할이 중요하다. 학교 교육에만 맡겨 두기에는 세상의 변화는 너무나 빠르다.

필자는 현재 아이를 키우는 부모로서 책에서 강조한 다섯 가지의 포인트를 실천하고 있고, 몇 가지는 효과를 보기도 했다. 그리고 일부는 아직 진행중이라고 말한다. 이론적인 내용에 그치지 않고 스스로 공부하면서 그 이론들을 아이들에게 실천하면서 검증하는 자녀 교육 실천서라 할 수 있다.

독서를 통해서 끊임없이 질문의 중요성을 알려주고, 독서를 인생의 가장 중요한 습관으로 만들어 주는 창의력, 글쓰기 능력과 자기주도학습 능력을 키워주는 공부력, 타인과 공감하는 능력과 이타적인 마음을 키워주는 감성력, 좌절을 극복할 수 있는 역경력, 다른 사람의 말을 경청하고 자기 의견을 당당하게 말할 수 있는 공존력 등이 필자가 강조하는 5가지 능력이다.

내 아이들이 사회의 구성원으로서 다른 사람들과 조화롭게 어울리면서, 사회 발전에 기여할 수 있는 구성원으로 키워내는 것이 사회화의 올바른 방향이 아닐까 싶다. 예전에는 일정 부분 정해진 사회화의 과정이 있었다면, 빠르게 변하는 미래의 시대에 필요한 사회화의 전형은 예측할 수 없다. 필자가 제시하는 5가지 능력을 키우는 것이 한가지의 대안이 될 수 있을까?

2023 가족신탁 이론과 실무

2023 가족신탁 이론과 실무 - 현명한 자산승계와 기업승계를 위한
오영표 지음 / 조세통람 / 2023년 10월

나는 업무상 상속과 증여를 다룰 일이 종종 있다. 변호사도 아니고 세무사도 아니지만 고객과 상담하다보면 상속 및 증여 관련 세법 지식이 많이 필요하다. 최근에 들어 이와 관련하여 신탁 문제들이 종종 언급되고 있다. 신탁 관련 문제는 내가 전혀 다뤄본 분야가 아니지만 필요할 거 같아서 이 책을 선택하게 되었다.

자산승계와 가업승계를 위해서 선진국에서는 이미 활성화 되어 있는 신탁제도가 우리나라에서는 아직은 많이 생소한 듯 하다. 하지만 최근 들어 상담 건수가 많아지는 것으로 보아 우리나라도 머지않아 선진국처럼 신탁이 중요한 역할을 하리라 생각된다.

특히 아파트 등과 같은 자산 가치의 상승으로 상속세를 걱정해야 하는 비율이 늘어나면서 신탁에 대한 논의가 활발해지는 것으로 보인다. 전문가들이 활용할 수 있도록 시작하였으나 실무 중심의 사례가 많아 관심 있는 일반인들도 이해하고 적용해 볼 수 있을 듯 하다. 금융투자협회가 제공한 예시안을 실무에 맞게 변형하고 소개한 부분이 실질적인 도움이 된다.

이 책의 장점은 신탁을 실무 중심으로 다룬데 있다. 더불어 5년 이상 1,000건 이상의 실제 사례에 기반한 생생한 지식을 전한다. 민사법과 신탁법을 기초로 하여, 여러 법에 분산되어 있는 가족신탁 관련 법조항을 별도로 발췌해 놓았기 때문에 법조문을 일일이 찾을 필요가 없다.

상속설계를 위한 상속신탁, 증여 절세전략의 효과적인 수단인 증여신탁, 후견제도의 보완을 위한 후견신탁, 가업승계를 위한 신탁, 공익실천을 위한 기부신탁 등이 소개되어 있다. 특히 상속신탁과 증여신탁, 가업승계를 위한 신탁이 내가 하고 있는 재무설계에 많은 도움이 될 것 같다.

책의 구성과 책이 다루는 분량은 마치 대학교에서 한 학기 과목으로 다루기에도 손색이 없다. 신탁의 기초적인 개념으로 시작해서 신탁을 실무적으로 다룰만한 내용들과 실무 양식을 소개하고 있어 유용하다. 다만 아쉬운 것은 보험과 같은 금유상품을 활용한 신탁이 소개되지 않았다는 것이다. 아마도 법적 규제가 심해서일 것 같다.

증여신탁 중에 증여안심신탁 계약서가 있다. 일명 효도계약서라 불리는 것으로 부모가 자녀와 증여계약을 체결하고, 자녀의 의무사항을 구체적으로 명시하는 것이다. 다만 '효도 의무'를 지정할 때 최대한 구체적으로 적어야 한다. 효도계약서에 관련한 유명한 판례가 있어 대법원에서는 부모의 편을 들어 주었다.

이 외에도 우리가 영화나 드라마, 또는 주변에서 들어봤을 법한 사례와 실무 지식이 많은 도움이 된다. 상속과 증여에 관심이 있거나 관련 업무를 하는 사람이라면 반드시 읽어보길 추천한다.

아주 오래된 지혜

아주 오래된 지혜
존 러벅 지음, 박일귀 옮김 / 문예춘추사 / 2023년 11월

나이가 들어가면서 점점 인생을 제대로 살아가는 것이 어렵다는 것을 느낀다. 지금 제대로 살고 있는 것인지에 대해 자문을 해보기도 하지만 딱히 답이 떠오르지는 않는다. 그래서인지 인생의 철학, 인생의 지침서 같은 책들을 더 들여다보게 된다. 30대 때는 전혀 생각하지도 않았던 문제들을 고민하고, 사회에 어떤 식으로 기여를 해야 하는지에 대한 고민도 하게 된다.

그렇게 해서 알게 된 작자가 그라시안 발타자르이다. 그의 인생에 대한 고민과 철학에 공감했었다. 그러다 존 러벅의 <아주 오래된 지혜>라는 책을 우연히 접할 기회가 있었다. 이 책 또한 나같이 나이 들어 가면서 방황하는 인생들을 위한 삶의 지침서를 담았다.

어렸을 때는 빨리 어른이 되고 싶었다. 어른이 되면 몸이 성장하는 만큼 마음과 정신도 같이 성장하는 줄 알았다. 몸이 커가는 것과 균형을 맞추어 따로 마음 공부를 하고 정신 수양을 해야 하는 줄 몰랐다. 그렇게 나는 40대 중반을 넘어 50대를 향해 달려가고 있다. 몸은 늙어가는데 정신은 여전히 미숙한 느낌이다. 나는 이런 느낌을 너무 싫어한다.

이제는 제대로 사는 법도 배워야 하는 시대이다. 정신적으로 미성숙한 인간들로 인해 벌어지는 말도 안되는 사건들을 지켜보고 있으면 이런 생각은 더 강해진다. 기술의 발전으로 인해 사람들은 책을 덜 읽게 되었고, 고민을 덜 하게 되었다. 스스로를 돌아보는 시간이 줄어들면서 인생의 지혜도 없어지는 것은 아닐런지...

<아주 오래된 지혜>는 말 그대로 선인들의 지혜를 모아놓은 아포리즘에 가깝다. 필자의 의견보다는 필자가 읽었을 수많은 책들에서 가려뽑은 주옥같은 명언들이 가득하다. 책이 집필된 19세기에는 컴퓨터도 없었기에 얼마나 많은 책을 읽고 손수 메모하면서 읽었을까를 생각하면 대단함이 느껴진다. 그리고 책을 쓰기 위해 그 내용들을 다시 정리하는 과정이 또 얼마나 걸렸을까?

그렇게 읽고 정리한 수천 권, 또는 수만 권의 고전에서 인간이 살아가는 데 필요한 다양한 지혜들을 쏟아 놓는다. 기술은 발전했어도 인간의 근본적인 패러다임은 변한 것이 없기에 19세기에 작성한 인생의 지혜가 지금도 충분히 참고하기에 부족함이 없다. 그라시안 발타자르 이후에 또 한 명의 인생의 스승이 생긴 것 같은 느낌에 기분이 흡족하다.

필자는 인생을 살아가면서 몸을 단련하듯 두뇌를 단련하라고 말한다. 특히 두뇌를 단련하기 위해서 다른 사람에게 배우는 것보다 더 좋은 것은 스스로 마음으로 배우고 개우치는 것이라 말한다. 남에게 배운 내용은 체화하기 힘들고 쉽게 잊혀지기 마련이다. 하지만 스스로 깨우치는 것들은 나에게 오래 남아 영향을 미친다.

지혜, 절약, 놀이, 건강, 교육 등 총 14가지 분야에 걸쳐 인생을 살아가는 지혜를 들려준다. 필자가 읽은 것만큼 읽고나서 필자의 통찰을 그대로 삶에 적용하려면 얼마나 걸릴지 상상조차 되지 않지만 먼저 살아간 선배의 발자취를 더듬어 나아가듯 따라가 보려 한다.

아직은 미숙하지만 40대의 남은 시간을 공들여 인생의 지혜를 배우고 스스로 깨우치는 시간을 통해 좀더 지혜롭고 풍요로운 50대를 맞이하길 소망해본다. 그래서 사회에 지혜를 제공할 수 있는 참다운 인생의 선배의 길을 가고 싶은 꿈을 가져본다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.