모든 걸 비추는 밤, 마음만은 보이지 않아 - 마음의 상처를 치유하는 7가지 심리 처방전
도하타 가이토 지음, 이지수 옮김 / 흐름출판 / 2023년 5월
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필자는 사람들의 심리 상담을 하는 임상 심리사이다. 용어 자체도 생소하다. 필자는 25살에 임상 심리사 자격증을 따로 오랫동안 심리 상담을 해왔다. 그러다 어느 순간 내담자의 이야기를 듣다가 '남의 일이 아니구나.'라는 생각을 하게 된다. 그들의 괴로움이 필자의 가슴에서 공명함을 느낀다.



필자는 이를 내담자와의 영혼의 깊은 교류라 생각하지 않는다. 다만 내담자들이 풀어놓는 고뇌는 이 시대를 살아가는 사람이라면 누구나 겪는 괴로움임을 알기에 공명할 뿐이다.



필자가 만나는 내담자들은 서로 다 다른 고민과 괴로움을 가지고 있지만 결국 그 분의 고뇌가 필자의 고뇌임을 느끼고 이건 이 시대의 모든 사람들의 고뇌임을 느낀다. 급격한 개인화로 인해 나 스스로 책임지고 해결해야 하는 문제들이 많아지고 있다.



가족 문제, 커리어 문제, 자존심 문제, 파트너십 문제 등 각각이 처한 상황에서 다른 일로 괴로워하지만 밑바닥에는 같은 괴로움이 자리잡고 있음을 알게 된다. 우리는 스스로 외톨이가 되어 가고 잇고 스스로 고독해지는 삶을 선택하는 것 같기도 하다.



같이 있어도 외롭다는 말이 있다. 필자가 말하는 요지를 담은 말이다. 개인의 괴로움은 누구나 겪는 삶의 괴로움을 나타낸다. 누구나 자유롭다고 말하지만 그 속에서 다양한 상처를 안고 살아간다.



내담자들을 보면 마치 망망대해에 내팽개쳐진 조각배들 같다고 말한다. 조각배가 가고 싶어하는 곳은 어디이고 그 곳을 향해 어떻게 나아가야 하는지. 이를 통해 이 자유롭고 가혹한 세상을 우리는 어떻게 살아가야 하는지에 대한 7가지 처방을 알려준다.



마치 필자가 눈앞에 있는 나라는 내담자에게 심리 상담을 하듯 진행된다. 바다 한 가운데 둥둥 떠 있는 회색 조각배는 홀로 내팽겨쳐진 나를 상징한다. 필자는 그 작은 조각배를 어떻게 방향을 정해서, 어떻게 헤쳐 나갈 것인지에 대한 해법을 선사한다.



그 해법은 처방전과 보조선, 말과 기수, 일하기와 사랑하기, 공유와 비밀, 후련함과 답답함, 포지티브와 네거티브, 순수와 불순이다.



인생에는 다양한 목적지가 있겠지만 어두운 밤의 항해를 마치고 나면 닿는 곳은 삶의 행복일 것이다. 사람마다 추구하는 목적은 다르겠지만 결국 행복을 향해 가는 여정이나 수단일 것이다. 우리는 이 밤의 항해를 끝마치면서 우리에게 물어야 한다. '나는 지금 행복한가?



7가지 심리적 처방전에 다양한 심리학적 개념과 지식을 담아낸다. 우리가 괴로워하는 것은 나만의 괴로움이 아니라 이 시대 모든 사람들의 고민임을 아는 것도 중요하다. 이는 다른 사람의 괴로움을 이해하는 길로 이어질 것이다.



그리고 저마다 괴로움을 토대로 행복을 찾아가는 여정이 소중함을 느끼게 한다. 일이 잘 풀리고 좋은 방향으로 가는 것만이 행복이 아님을 깨닫게 한다. 사람마다 인식하는 다양한 형태의 행복이 존재할 수 있고, 우리는 그 다양한 행복의 정의 속에서 평범하지만 그럭저럭 살아가는 것도 행복임을 알아야 한다.



'아프냐? 나도 아프다!'라는 말처럼 그의 아픔은 곧 내가 공명하는 아픔이다. 그의 고민은 곧 나의 고민이며 이는 해결할 수 있는 부분이다. 필자가 제시하는 7개의 보조선의 도움을 받아 내 마음을 들여다보면 내가 진짜 이루고 싶은 것이 무엇인지 알게 될 것이다. 또한 나만의 행복의 정의와 행복의 뱡향과 속도를 찾을 수 있을 것이라 생각한다.




* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.


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알베르트 아인슈타인 - 한 과학자의 위대한 꿈
이종호 지음 / 인물과사상사 / 2023년 5월
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누구나 아인슈타인을 알지만, 그 누구도 아인슈타인을 잘 모른다. 뚱딴지 같지만 나를 포함한 이 시대를 살아가는 사람들의 아인슈타인에 대한 지식을 이보다 더 잘 표현할 수 있을까?



학교를 다니면서 누구나 아인슈타인에 대해 배우지만 딱 거기까지다. 물리학을 전공한 사람이 아니면 아인슈타인에 대해 더 궁금해하는 사람이 있을까 싶기도 하다. 오히려 아동용 아인슈타인 서적이 많이 나와 있어서 아이들이 어른보다 더 잘 안다. 나도 아인슈타인에 대해 책을 별도로 읽어본 기억이 없다.



이 책은 아인슈타인에 대해 다룬 가장 최근의 책이자 가장 잘 쓰여진 책이란 생각이 든다. 아인슈타인의 일대기와 더불어 그의 이론이 나오게 된 배경, 그의 이론의 내용, 그리고 그의 연구에 영향을 미친 사람까지 비교적 상세하게 서술되어 있다. 아인슈타인을 단독으로 다룬 최근 책 중에서는 가장 자세하고 최신의 정보를 수록했다.



아인슈타인이 등장하기 전에는 뉴턴이 역사상 최고의 과학자로 칭송을 받았다. 그의 이론으로 많은 것들이 설명되었지만 만물의 현상을 설명하는데 미비한 점이 많았다. 뉴턴 이론의 부족한 점을 아인슈타인이 훌륭하게 설명해 냄으로써 뉴턴보다 대단한 천재 과학자의 탄생을 알렸다.





아인슈타인은 어렸을 때부터 다른 천재들처럼 위대한 인물이 될 징조는 보이지 않았다. 오히려 모든 배움에 있어 어눌하고 늦은 둔재에 속했다. 이런 아인슈타인을 어머니는 특별한 재능이 있다고 격려하면 믿음을 심어주었다.



아인슈타인이 학교 성적에서 낙제점을 받았다고 알려져 있지만 필자는 학교 성적 체계의 오류일뿐 항상 80점 이상을 받는 학생이었다고 한다. 대학 시절에도 특별하게 뛰어난 학생은 아니었다고 한다. 다만 아인슈타인에 대한 책을 쓴 홍익희 선생에 따르면 아인슈타인의 탁월함은 그의 상상력에 있다고 한다.





아인슈타인의 대학 생활은 평범하지 않았다. 전형적인 학교생활에 반발하면서 남다르게 지냈지만 물리학 분야의 공부만은 손을 놓지 않았다. 그 중에서 제임스 클러크 맥스웰은 아인슈타인을 업그레이드 시켰다. 맥스웰의 인생과 그의 업적, 그리고 아인슈타인에게 미친 영향 등이 같이 서술되어 있다.



제임스 맥스웰과 함께 아인슈타인에게 큰 영향을 미친 것은 에른스트 마흐의 책이다. 마흐는 뉴턴의 관성의 법칙을 비판했다. 마흐는 모든 이론을 의심의 눈으로 보았지만 아인슈타인은 그렇지 않았다. 결국 마흐는 아인슈타인의 상대성 이론을 받아들이지 않았으며, 마흐 자신을 상대성 이론의 원조로 간주되는 것을 불쾌하게 생각했을 정도다.



아인슈타인의 이론적 배경의 가장 큰 토대가 된 사람이 제임스 맥스웰과 에른스트 마흐이다. 맥스웰은 만난 적은 없지만 가장 큰 영향을 받았고, 마흐로부터는 절대지식에 대한 환상을 깨는 영향을 받았지만 서로의 의견이 일치하지는 않았다.





필자는 아인슈타인이 2020년까지 살았다면 노벨상을 6개를 받았을 것이라고 말한다. 노벨상은 살아있는 사람에게만 수여되는 것으로, 아인슈타인은 생전에 1개의 노벨상만 받았을 뿐이다.



아인슈타인은 1910년부터 1920년까지 1911년과 1915년을 제외하고 노벨상 추천을 계속 받았다. 하지만 거듭 탈락하자 노벨위원회에서도 검토를 시작했다. 1919년에는 브라운 운동, 1920년에는 상대성 이론에 대해 노벨상 수여를 거부했다.



1920년 아인슈타인이 노벨상 명단에서 제외되자 노벨상 자체의 권위마저 실추하게 된다. 그래서 1921년에 광전 효과를 수상 대상 연구로 선정했다. 이 이론은 현대 문명을 이끈 많은 전자제품들의 기반이 된 기술이라고 한다.



이외에도 1964년의 레이저와 메이저, 2005년의 GPS, 2017년의 중력파, 2020년의 블랙홀 등을 통해 아인슈타인의 이론은 재차 검증되고 현실로 구현되었거나 구현되고 있다.



아인슈타인에 대해서는 저능아였고, 천재적인 재능의 발현으로 상대성 이론을 확립했다는 것만 알았다. 그런데 그의 지식 수준에 대한 부분도 성적 체계에 대한 오해에서 발생했음을 알게 되었다. 결국 아인슈타인은 저능아라기보다는 평범한 사람이었다. 어렸을 적 부모의 정성과 노력이 아인슈타인을 만들지 않았을까?



상대성 이론뿐 아니라 다양한 이론을 확립했으며, 노벨상은 한 번 밖에 못 받았다는 사실도 새롭다. 이 책은 아인슈타인의 일대기를 볼 수 있으면서 그의 이론을 전반적으로 둘러 볼 수 있는 책이다. 그리고 우리가 잘못 알고 있는 부분에 대한 수정도 필요할 듯 하다. 어른이라면 아인슈타인을 한 번 읽어보자.




* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.


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통증, 마음의 메신저
이은영 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월
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살면서 통증을 한 번도 느껴보지 못한 사람은 없을 것이다. 통증은 우리 몸이 보내는 신호이다. 우리 신체의 특정 부위가 아프다는 것을 알려주는 신호인 것이다. 그런데 많은 사람들이 오랫동안 통증을 감내하면서 살고 있다. 그러면서 병은 치료할 수 없는 수준으로 커지는 경우가 많다.



필자는 마취통증의학과 전문의로서 많은 환자들을 치료한 경험이 있다. 많은 사람들을 진료하고 치료하면서 몸의 통증은 마음의 통증과 연결되어 있다는 걸 발견한다. 통증은 눈에 보이지 않지만 원인은 반드시 존재한다. 몸이 보내는 신호를 따라서 통증의 원인을 찾는 것이 중요하다.



통증의 다양한 원인을 살펴보고, 예방책으로 바른 자세, 신경 건강, 생활 습관 개선을 제시한다. 통증이라는 무서운 용어에 비해 그 예방책은 너무나 쉬워 보인다. 하지만 지속적인 실천으로 인해 통증을 개선할 수 있는 필자의 노하우임에는 틀림없다.





운동 선수나 취미로 운동을 하는 사람들이 통증을 호소하는 경우가 많다. 그들 대부분은 특정 부위를 지속적으로 사용해서 척추와 골반이 틀어져 있다. 온몸의 근육을 골고루 균형 있게 쓰는 것이 아니라 특정 부위의 근육을 반복적으로 쓰게 되니 근육에 손상이 오는 것이다.



우리 몸은 1차적으로 손상된 부위를 보호하기 위해 다른 부위를 과도하게 사용하게 된다. 결국 1차 부위의 손상이 2차 부위의 손상으로 이어져 통증이 심해진다.



통증은 과한 운동 외에도 잘못된 자세, 생활습관으로 인해 시작된다. 그리고 여러 가지 염증 반응들, 호르몬의 이상, 혈액순환 이상, 자가면역질환, 암세포 등에 의해서도 발생한다. 따라서 통증의 원인을 쉽게 찾을 수 없을 때는 다양한 가능성을 염두에 두고 전신 상태를 체크해야 한다.





오래 앉아 있을수록 척추가 병든다고 한다. 나는 영업관리자로서 현장을 뛰는 것보다 책상에 앉아 있는 일이 많다. 오래 앉아 있으면 요추의 근육들이 늘어나면서 일자 허리가 되거나 후만의 허리가 된다고 한다. 원래 척추는 전만 상태가 건강한 상태다.



또한 대퇴골과 요추를 연결하는 대요근이 짧아지면서 허리 통증을 유발한다. 여성의 경우, 오래 앉아 있으면 생리 전후로 자궁 울혈이 생길 수 있고, 하체로 순환이 안되는 문제가 발생할 수 있다고 한다. 즉 허리 통증의 여러 가지 원인 중 오래 앉아 있는 자세, 또는 잘못된 자세가 원인인 경우가 많다고 한다.



또는 헤어스타일에 따라 목, 어깨의 통증이 달라진다고 한다. 여성의 경우 긴 머리 가르마를 한 쪽으로 유지하면 그 모양에 따라 다른 신체 부위가 적응하고 같은 행동이 반복되어서 그런듯 하다.





통증을 완화하는 가장 좋은 습관은 한쪽만 사용하지 않는 것이다. 저자의 경험상 많은 원인이 있겠지만 한쪽만 사용하는 습관만 바꿔도 많은 통증이 사라진다고 한다. 특히 직업적으로 한쪽을 많이 사용하는 미용사, 이발사, 의상 코디네이터, 세탁소 배달, 운동선수 등은 다 이런 경우다.



바지 한쪽 뒷주머니에 지갑이나 핸드폰을 넣고 다니는 것도 통증을 유발할 수 있다고 한다. 바지나 치마를 입었을 때 자꾸 한쪽으로 돌아가면 골반이 틀어지지 않았나 의심할 필요가 있다.



우리가 무심코 하는 행동들을 살펴보고 고칠 것은 없는지 찾아볼 필요가 있다. 오랫동안 습관처럼 굳어져서 지금은 편하지만 통증이 계속된다면 그 습관부터 고치는 노력이 필요할 듯 하다.



통증은 반드시 원인이 있고, 그 원인을 제거하면 통증은 사라지기 마련이다. 통증의 원인도 모른채 증상만을 치료한다면 고통은 계속 이어질 것이다. 다양한 통증 중에 한쪽만 사용해서 생긴 통증은 스스로의 생활습관을 잘 점검하면 고칠 수 있을 것 같다. 통증의 문외한이던 내가 통증에 대한 일반상식을 배운 고마운 책이다.




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디스 이즈 미국 서부 This Is Western USA - 2023~2024년 최신판 디스 이즈 여행 가이드북
제이민.민고은 지음 / TERRA(테라출판사) / 2023년 6월
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내가 가장 좋아하는 여행시리즈가 2개 있다. 그 중에 하나가 여행서 전문 테라출판사에서 출간하는 '디스 이즈' 시리즈이다. 디스이즈 시리즈는 여행가이드북의 품격을 느낄 수 있는 고급스러움을 선사한다. 여행갈 때 손에 들고 있어도 전혀 부끄럽지 않을만큼 디자인도 뛰어나고 내용도 풍부하다.



미국과 유럽은 내가 아직 한 번도 가보지 못한 지역이다. 특히 유럽에 비해 미국은 여러 영화와 드라마를 통해서 익히 보고 들어온 지역이라 생소하지 않지만 가고 싶은 열망만큼은 누구도 뒤지지 않는다. 특히 미국 서부는 서부 영화에서 본 여러 풍경들을 떠오르게 한다.



미국 여행은 뭐니뭐니해도 미국 서부부터 시작하는 게 맞지 않을까 한다. 나는 화려한 도시지역을 여행하는 것보다는 아름다운 자연환경을 보는 게 더 좋다. 그래서인지 미국 여행을 할 때는 서부의 아름다운 지형을 먼저 돌아보고 싶다.



미국 서부 지역을 700페이지에 담기에 부족할만큼 정보와 사진들로 가득 채웠다. 불필요한 설명을 중언부언하지 않기 위해 맨 앞에 책을 사용하는 방법을 친절하게 설명한다. 책을 사용하는 방법, 지도 기호 읽는 방법, 각종 아이콘 설명, 본문에 나온 명소나 포토 스폿을 중심으로 여행자 동선을 짜는 방법 등이 설명되어 있어 편리하다.



서두에 미국 서부에서 최고의 인생샷을 찍을 수 있는 포인트 10곳을 알려준다. 인생샷 포인트 베스트 10은 골든게이트브리지, 캘리포니아 해변, 코로나도 아일랜드, 포틀랜드 라벤더 팜, 그리피스 천문대, 모뉴먼트 밸리, 라스베이거스, 호스슈벤드, 그랜드캐니언, 스페이스 니들이다.



영화 <포레스트 검프>를 촬영한 모뉴먼트 밸리와 콜로라도 강이 만들어낸 말발굽 모양의 신비로운 호스슈벤드, 그리고 상상을 초월하는 거대함을 선사하는 그랜드캐니언을 꼭 가보고 싶다. 미국 서부 여행의 3대 버킷 리스트다.



미국 서부 여행에서는 스트리트 푸드, 카페 투어, 시푸드, 와이너리 투어, 맥주 여행 등 음식과 쇼핑 여행을 테마로도 보고 즐길 것들이 많다. 또한 유니버설 스튜디오, 디즈니랜드, 야구 경기, 국립공원 투어 등 필자가 엄선한 가이드를 즐기는 재미가 있다.



마음같아서는 미국 서부를 다 보고 싶지만 시간적, 경제적 여건으로 인해 쉽지 않다. 필자는 미국 서부에서 반드시 둘러봐야 하는 지역을 중심으로 10일 일정으로 5가지 코스를 소개한다. 기본은 캘리포니아의 샌프란시스코에서 출발해서 로키산맥을 따라 시애틀까지 진행하는 순서로 구성했다.



책의 내용은 필자가 추천하는 코스 5개에 따라 구성되어 있다. 샌프란시스코에서 요세미티 국립공원을 경유하여 로스앤젤레스, 디즈니랜드, 샌디에이고를 다녀오는 캘리포니아 일주, 라스베이거스에서 출발하여 여러 국립공원을 거쳐, 모뉴먼트 밸리와 그랜드캐니언을 다녀오는 그랜드 서클 코스가 마음에 든다. 특히 그랜드 서클 코스는 자동차로 이동해도 10일 정도 걸리는 일정이다.



각 일정별로 여행을 할 때 필요한 모든 정보를 담았다고 자신있게 말할 수 있다. 경유하는 주의 정보, 날씨 및 시간대, 도시의 역사, 명소 및 관광지 한 눈에 보기, 교통수단, 숙소 정보, 지역별 축제 정보, 인생샷을 찍을 수 있는 포인트 등 미국 서부 여행에서 절대 지나칠 수 없는 정보로 가득하다.



나는 보통 여행을 갈 때 가이드북을 2~3종씩 들고 다니는 편이다. 하지만 테라출판사의 디스 이즈 미국 서부 책자만 들고 있으면 다른 책자는 필요없을 정도로 정보의 양이 방대하다. 더 중요한 것은 방대한 정보를 쉽게 이해하고 찾을 수 있도록 구성되어 있다는 것이다.



내가 가장 좋아하는 2개의 시리즈 중 하나를 소개했다. 조만간 다른 하나도 소개할 예정이다. 모두 미국 서부 여행을 떠나는 날까지 파이팅! 미국 서부는 캘리포니아 여행으로 시작할 것이다.




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투자의 역사는 반드시 되풀이된다 - 경제의 큰 흐름에서 발견한 부의 기회
정광우 지음 / 포레스트북스 / 2023년 5월
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경제학을 배울 때 항상 듣던 이야기가 있다. 경제 호황과 불황은 반복된다. 그래서 경제주기 모형도 배운다. 우리가 하는 투자는 경제의 상황에 영향을 받는다. 따라서 투자의 역사는 경제 위기의 역사라고 볼 수 있다. 저자는 경제의 큰 흐름 속에서 투자의 역사가 반복되는 패턴을 소개한다.



나는 기본적으로 미래를 예측하는 것은 어불성설이라 생각한다. 2016년부터 시작한 나의 주식투자 흑역사로부터 내가 깨달은 것이다. 시장 충격이 없을 때는 전문가로 불리는 사람들의 시장 예측의 정확성은 높아진다. 하지만 누구도 예측하지 못한 북한의 미사일 발사, 코로나19 같은 충격은 전문가들조차 혼란에 빠뜨린다.



많은 주식 전문가들이 주식 시장의 역사는 반복된다고 말한다. 정확하지는 않지만 주기적으로 상승장과 하락장이 반복된다는 것이다. 필자도 주식을 포함한 경제와 투자의 역사는 반복된다고 말한다.



필자가 투자의 역사가 반복되는 이유로 3가지를 든다. 인간의 감정에 따른 행동 패턴 때문이다. 또한 경제가 순환하기 때문이며, 마지막으로 경기에 대응하는 정부의 방식 때문이다. 이 3가지의 요소가 꾸준히 작용을 하여 역사는 반복될 수 밖에 없다.



투자를 잘 하기 위해서는 미래를 잘 예측해야 한다. 하지만 정확한 미래예측은 불가능한 일이다. 필자와 많은 전문가들이 말하는대로 역사가 반복된다면 과거를 공부하면 될 일이다. 따라서 투자의 과거를 공부하면 미래를 어느 정도 예측할 수 있지 않을까?



다만 필자가 강조하는 것은 역사는 반복되지만 똑같이 재현되지는 않는다는 것이다. 다양한 이유로 기본을 벗어나는 변주가 발생한다. 주가를 움직이는 가장 기본적인 3가지 힘을 이해하면 이런 변주에 효과적으로 대응할 수 있다.



주가를 움직이는 3가지는 유동성, 심리, 펀더멘털이다. 정부의 통화정책과 재정정책으로 인한 유동성 공급은 주가를 올린다. 사람의 주식시장에 대한 심리는 버블과 투매를 유도한다. 펀더멘털은 현재 경제의 튼튼함 정도이다.



필자는 투자의 역사를 서술하면서 각 사건들마다 유동성과 심리, 펀더멘털에 기초해서 다룬다. 특히 코로나19 발생 이후 약 3년간의 주식시장을 심도 있게 다룬다. 많은 전문가들이 전례 없는 일이라고 하지만 필자는 이 또한 유동성, 심리, 펀더멘털로 설명할 수 있다고 한다.





우리나라 주식시장에 미치는 내부 및 외부 변수가 정말 많다. 그 중에서 내가 관심 있게 본 부분은 미국 연준의 결정이다. 미국 연준은 미국의 기준금리 조정을 통해 전세계 금융시장에 영향을 미친다.



특히 2020년 8월에 발표한 평균물가목표제를 연준의 결정적 실수로 꼽는다. 장기적으로 2% 인플레이션을 달성하겠다고 발표한 것이다. 이로 인해 엄청난 인플레이션이 발생했다. 이후 미국의 증시가 승승장구하게 된다.



투자 격언 중에 '연준에 맞서지 마라'는 말이 있다. 대체적으로는 연준에 맞서는 투자 결정은 혹독한 시련을 가져온다. 하지만 연준도 사람이 하는 일인지라 실수를 한다. 대표적인 것이 1929~1933년 세계대공황 때의 긴축으로 인한 주식시장의 붕괴, 1970년대 인플레시션 대응 실패가 있다.



책에 의하면 코로나19 시점의 주식 시장은 미국의 연준에 의해 좌지우지 되었다고 봐도 과언이 아닐 듯 하다. 이후 게임체인저로 등장한 백신의 영향, 연준의 때늦은 대응 등으로 코로나 랠리 약세장으로 이어졌다.



미국 정부와 연준의 대응과 이로 인한 미국 증시의 영향, 그리고 이어지는 한국 증시로 이어지는 파장이 하나의 사슬처럼 연결되어 잘 설명되어 있다. 우리 증시가 미국의 증시와 어떻게 연결되어 영향을 받는지 잘 알수 있는 계기가 되었다.



2020년 초에 시작되어 3년을 이어온 코로나19 시대의 주식 시장에 일어난 변화와 과거의 투자 역사를 같이 공부하고 싶은 사람이면 필자의 내공이 담긴 자료를 지금 바로 읽어보길 추천한다.



* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.


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