하루에 한 걸음씩 행복해지기

하루에 한 걸음씩 행복해지기 - 불안을 가라앉히고 행복에 다가서는 마음의 힘
티머시 골웨이.에드 한젤릭.존 호턴 지음, 송보라 옮김 / 나비스쿨 / 2023년 5월

사람이라면 누구나 불안함을 안고 사는 것 같다. 나이, 성별, 재산의 정도 등에 상관없이 불안함을 느끼지 않는 사람은 없다고 생각한다. 다만 그 불안함을 어떻게 잘 다스리고, 삶에 긍정적인 방향으로 극복하느냐의 차이가 있을 뿐이다.

육체가 정신을 좌우하기도 하지만 정신이 신체를 좌우하기도 한다. 저자는 의사로서 불안이 환자들의 몸과 마음을 얼마나 황폐하게 만드는지 오랫동안 지켜봐왔다. 이들은 두통, 어깨 통증, 어지럼증, 배의 통증 등을 호소한다. 심장이 두근거리고 가슴이 조이는 듯한 느낌을 받는다고도 한다.

인간에게 불안은 위급할 때 알리는 생물학적 장치일 뿐이다. 하지만 지속적인 불안은 우리의 몸과 마음에 해롭다. 이 책은 2명의 의사와 티머시 골웨이가 함께 쓴 책이다. 2명의 의사는 불안증을 가진 환자에게 의학적 해결책을 제시했다. 하지만 한계가 있음을 깨달았다고 한다. 그래서 티머시 골웨이와 함께 마음의 힘을 빌리기로 한다.

즉 2명의 의사가 제안하는 현대 의학적 지식과 사례와 함께 마음의 힘을 다루는 법을 결합하여 인생을 뒤흔드는 불안함에서 벗어날 수 있도록 돕고자 한다. 티머시 골웨이는 유명한 골프선수와의 상담을 예시로 불안 극복의 단서를 제공한다.

우리는 살아가면서 다양한 역할을 수행한다. 하지만 그 많은 역할을 수행하면서도 나는 변하지 않는다. 즉 역할과 나는 서로 다르다. 각각의 역할과 내가 서로 동일하다고 믿는 것에서 불안이 시작된다고 말한다.

역할은 사람들이 나에게 기대하는 나이고, 나는 있는 그대로의 나이다. 즉 다른 사람의 시선에서 벗어나 있는 그대로의 모습을 인정하는 것이 불안을 이겨내는 시작이다.

불안에서 벗어나기 위해서는 먼저 불안의 실체를 알아야 한다. 내 안에 존재하는 두 개의 나를 파악해야 한다. 내 안에는 나를 '판단하는 나'가 있고, '지켜보는 나'가 있다. 우리를 끊임없이 괴롭히는 불안에서 벗어나 행복에 다가서는 비결은 '판단하는 나'에서 벗어나 '지켜보는 나'를 발견하는 것이다.

판단하는 나의 계속되는 방해를 무릅쓰고 지켜보는 나를 찾아가는 과정에서 우리는 마음의 힘을 발견한다. 계속 남의 시선을 의식하고, 남의 관점에서 나를 판단하는 것을 내려놓고 내 안에 존재하는 훌륭한 마음의 힘을 찾는 것이 중요하다. 그것이 바로 지켜보는 나를 찾아내는 과정이다.

나에게도 2년 정도 불안한 나날의 연속이었다. 재정적인 문제가 시급했고, 다른 사람의 시선을 의식했던 것 같다. 조용히 잘 하고 있는 나를 지켜보면서 마음의 힘을 회복하는 연습을 해야겠다는 생각을 한다.

누구나 힘든 상황에 놓일 수 있다. 이미 벌어진 상황을 없앨 수는 없다. 똑같은 상황에 대해 사람들의 대처가 다른 이유는 관점의 차이다. 같은 상황을 어떻게 바라보고 해석하느냐에 따라 대처 방법도 달라질 것이다.

관점을 긍정적으로 전환해주는 것이 바로 지켜보는 나일 것이다. 우리는 어떤 상황에서도 올바른 선택을 할 수 있는 마음의 힘이 있다. 판단하고 남을 의식하는 나를 벗어나 내 마음의 힘을 믿어보도록 하자.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

와일드후드

와일드후드 - 세상 모든 날것들의 성장기
바버라 내터슨-호러위츠.캐스린 바워스 지음, 김은지 옮김 / 쌤앤파커스 / 2023년 5월

와일드후드(Wildhood)는 생물의 종에 상관없이 청소년기에 공통적으로 겪는 경험을 이르는 말로 신체적 변화가 일어나는 사춘기부터 생존에 필요한 4가지 기술을 익히면 끝이 난다.

동물마다 수명의 차이가 있기 때문에 와일드후드를 거치는 기간은 모두 다르지만 비슷한 패턴을 띈다는 사실이 놀랍다. 모든 동물은 어른으로 성장하기 위한 안전 확보, 사회적 지위 협상, 성적 욕구 제어, 어른으로의 자립 등 4가지 기술을 반드시 배워야 하며, 와일드후드 기간 동안 이루어진다.

모든 동물은 사춘기와 청소년기를 겪는다고 한다. 사춘기와 청소년기가 같은 시기를 뜻하는 말이라고 생각했다. 사춘기는 어른이 되기 위한 생물학적 과정으로 신체적인 발달만을 말한다.

달라진 신체의 변화에 더해 어른스러운 행동을 뒤따라주어야 한다. 자란 몸에 맞게 진정한 성인이 되기 위해 다양한 경험을 통해 행동을 조화시키는 과정이다. 사람을 보면 사춘기를 거치는 아이들의 덩치가 어른보다 큰 경우를 많이 본다. 하지만 그들의 생각과 행동에는 여전히 서툰 것들이 많이 보인다.

청소년기에 접어드는 동물은 다양한 경험을 통해 어른으로서의 삶을 만들어간다. 위험을 피하는 법을 배우고, 무리 안에서 적절한 위치를 확보하고, 상대방을 성적으로 유혹하는 규칙을 배우고, 자립심과 삶의 목적을 찾는 기술을 배운다. 이는 사람뿐 아니라 동물도 마찬가지다.

큰 아들이 사춘기를 겪고 있다. 이미 몸집은 아빠인 나보다 크다. 하지만 내가 보기에 그의 행동과 생각은 여전히 어리기만 하다. 저자들이 말하는 사춘기를 겪고 있는 것이 신체적인 성장만을 말한다. 이어 청소년기를 거치면서 정신적인 성숙을 겸비할 것이다.

그런데 이런 변화가 사람뿐 아니라 지구상의 거의 모든 동물에 일어난다니 신기할 따름이다. 백상아리부터, 해달, 사자, 팬더 등 많은 동물들이 이런 과정을 겪는다는 것은 자연의 신비다. 동물과 사람을 이해하는 진화론적 지식을 충족시켜주는 책이다.

와일드후드는 저자들이 만들어낸 용어다. 특정 나이에 얽매이지 않고 생리적 징후와도 상관 없으며, 문화적, 사회적, 법적으로 제한받지 않는 용어가 필요해서 만든 용어다. 청소년기의 독특한 특징과 위험과 흥분, 취약성과 가능성까지 모두 표현할 수 있는 용어를 고안한 것이 바로 '와일드후드'이다.

와일드후드를 지나고 있는 인간과 동물은 모두 포식자에 무지하다. 경험이 부족해서 위험에 노출되기 쉽다. 그래서 포식자 학습을 통해 포식자로부터 안전하게 보호하는 방법을 배워야 한다. 그래야 생존 확률도 커지고 성인기로 넘어갈 수 있다.

또한 집단 생활을 하면서 자연스럽게 지위 서열에 적응해야 한다. 대체적으로 지위가 높으면 유리하기 때문에 집단의 규칙을 배울 필요가 있다. 이는 배고픔을 극복하고 안전을 위해서도 필요하다. 스스로 고립될지 다른 무리와 조화를 이룰지도 결정한다.

와일드후드 단계에서는 성적 욕구가 최고조에 달한다. 종 간에 통용되는 구애의 언어를 바르게 해석하는 법을 배워야 한다. 그리고 성적 욕구와 자제 사이에서 적절한 균형을 유지하는 법을 배워야 한다. 각 집단의 규칙에 따라 구애의 언어와 신호에 따라 동의에 의한 성관계나 강요에 의한 성관계를 갖게 된다. 특히 인간의 규칙은 범죄와 연관되어 있으므로 성적 소통을 제대로 배워야 한다.

이 시기에 가장 중요한 것 중 마지막 단계는 어른으로서 삶을 살아갈 수 있는 자립을 배우는 것이다. 태어난 부모와 지역을 떠나서 새로운 지역으로 가거나 새로운 역할을 수행해야 할 때를 준비해야 한다. 이제는 부모로부터 부양을 받던 입장에서 누군가를 부양할 수 있는 준비를 하는 단계다.

안전, 지위, 성, 자립 등 4가지 필수지식은 동물과 사람에게 생존에 필요한 필수지식이다. 놀라운 것은 인간의 측면에서는 당연하다고 여겼던 것들이 동물에게도 동일하게 적용된다는 사실이다. 자연의 질서는 알면 알수록 놀라움의 연속이다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

빅퀘스천

빅퀘스천
김병규 외 지음 / 너와숲 / 2023년 5월

흔히 성공한 사람들은 앞만 보고 달렸다고 말한다. 앞만 보고 달리다보면 삶에서 놓치는 일들이 많아진다. 특히 인간의 존재 이유에 대한 것들을 놓치기 쉽다. 최근에는 인간 수명이 길어지고 먹고 사는 문제가 기본적으로 해결되면서 좀더 행복하게, 가치 있는 인생을 사는 것에 대한 고민이 많아지는 것 같다.

과거에는 종교지도자, 철학자들만의 영역이었던 부분들이 이제는 모든 사람들이 자신의 행복을 위해서 또는 존재의 가치를 찾기 위해서 함께 고민해야 하는 부분이 되었다. 빅퀘스천은 인생을 살면서 근본적인 의문이 드는 8가지 질문을 다룬다.

중독, 죽음, 행복, 신뢰, 기회, 슬품, 통찰, 성공 등 누구나 한 번 쯤은 고민해봤을만한 주제들이다. 우리 사회의 각 분야에서 나름의 성공을 거두고 멘토 역할을 훌륭하게 수행하고 있는 8명의 지혜를 들어볼 수 있는 좋은 책이다. 특히 책이 적절한 삽화와 함께 쉽게 읽힐 수 있도록 구성되어 있어 좋다.

사람은 왜 사는 것일까? 나는 사람은 행복하기 위해 산다고 확신한다. 행복하기 위해 돈을 벌고, 행복하기 위해 사랑하고, 행복하기 위해 남을 돕는다. 나의 만족이 나를 행복하게 하기도 하지만, 때로는 남의 행복이 나를 행복하게 만들기도 한다.

나태주 시인은 지금보다 더 잘 하려고 노력하지 말라고 한다. 다른 사람보다 더 잘하려고 하지 말라고 한다. 우리는 충분히 잘하고 있으니 남과 비교하지 말라고 한다. 남과 비교하지 말고, 스스로 자괴감에 젖지 말고 현재에 더 충실하게 사는 것이 행복의 지름길이라 한다.

행복은 아는 것으로부터 오지 않는다. 그냥 좋아하고 즐길 때 온다고 한다. 작은 것의 가치르 발견해서 내 것으로 만들고, 거기서 우리는 기쁨을 찾을 줄 알아야 한다. 기쁨을 가지면 행복해지지 않을까? 우리는 서로 기뻐할 줄 알아야 행복할 수 있다.

그렇다고 바로 행복해질 수 있을까? 불행하다고 생각하는 사람이 행복해지려면 우리 마음을 정화시켜야 한다. 음악을 듣고, 영화를 보고, 여행을 하고, 책을 읽고, 시를 쓰거나 읽는 것들이 행복해지기 위한 노력들이다. 우리 마음을 깨끗하게 하는 이런 노력들로 인해 우리는 더 행복해 질 수 있다고 말한다.

마지막 파트 '왜 시작하지 못하는가'에 대한 마무리는 자청 송명진 대표의 글이다. 3년 전부터 자청 작가를 알면서 많은 영향을 받았다. 저자는 22 전략을 강조한다. 2년 동안 매일 2시간씩 책을 읽고 글쓰는 일을 반복하면 엄청난 성장을 이룰 수 있다고 말한다.

자청 작가는 책으로 인생을 바꾼 경험을 소개한다. 모든 책에 나보다 먼저 인생을 살아간 선배들의 해답이 있기 때문에 책을 열심히 읽고 실천하는 것이 필요하다고 말한다. 잡 생각들, 쓸데없는 두려움 등이 우리의 시작을 방해한다. 하지만 성공하는 방법은 생각 없이 지금 바로 실행하는 것이다.

저자가 추천하는 5권의 책을 읽고 인간을 이해하는 능력을 길러보자. 인간의 본성을 이해하고, 인간의 심리를 이해하면 글쓰기가 쉬워지고 인간관계가 쉬워진다. 실행을 방해하는 생각을 잠시 접어두고 책을 읽자. 책을 읽으면 매일 한 가지씩 실천하도록 하자.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

고려거란전쟁

고려거란전쟁
길승수 지음 / 들녘 / 2023년 5월

저자는 고려와 거란의 전쟁에 얽힌 역사적 진실과 오해를 규명하기 위해 무려 14년의 시간을 투자했다. 저자의 14년 간의 자료 조사와 통찰을 한 권으로 담아 읽을 수 있다는 것은 정말 엄청난 특혜가 아닐 수 없다. 조선 시대에 비해 고려 시대의 역사적 기록은 많이 남아 있지 않다.

저자는 고려사, 요사, 송사 등 고려의 역사뿐 아니라 요나라와 송나라의 역사를 다룬 기록들을 통합적으로 검토하여 우리가 잘 알고 있는 역사적 사실들에 대한 실체적인 진실을 밝히려고 노력한다. 다소 어려울 수 있는 주제임에도 술술 잘 읽힌다.

이 책은 2023년 11월에 KBS에서 방영될 고려거란전쟁의 기본 스토리를 담았다. 책을 먼저 읽고 스토리라인을 머리에 넣은 상태에서 11월에 방영될 대하사극을 보면서 확인하는 과정도 재미있을 것으로 생각된다.

중국과 우리나라는 오래 전부터 전쟁의 역사를 가지고 있다. 고구려 때는 수나라와 당나라와 오랫동안 전쟁을 했고, 심지어 수나라는 고구려와의 전쟁 때문에 멸망했다. 그 이후에도 잦은 외침이 있었고 고려 시대에는 거란족과 몽고족의 외침이 잦았다. 그럼에도 우리 조상들은 중국에 맞서 나라를 굳건히 지켜냈다.

이 책에는 993년 거란의 1차 침공 때 활약한 서희의 이야기, 그리고 1018년 거란의 2차 침공 때 활약한 강감찬의 이야기가 나온다. 우리가 교과서에서 배워 익히 알고 있는 사건과 인물들이다. 저자는 교과서에는 실리지 않은 숨겨진 이야기를 풀어낸다.

저자의 14년 연구기록이 담긴 역사서지만 소설처럼 대화체도 나오고 읽기도 쉽다. 중간 중간 지도와 애니메이션 같은 삽화가 보는 즐거움을 더해주고 집중도를 높혀준다. 어른들이 읽어도 좋지만 아이들이 읽어도 재미있을만한 내용과 구성이 돋보인다.

우리는 거란의 소손녕이 쳐들어왔을 때 고려의 서희가 말한마디로 거란군을 물리쳤다고 알고 있다. 하지만 아무리 말솜씨가 뛰어나더라도 전쟁을 말한마디로 끝낼 수 있을까? 특히 전쟁의 최종 결정권은 본국에 있는 왕에게 있을텐데 말이다.

당시 거란은 송나라와 대치 중이었고 요동 지방을 모두 평정한 것도 아니었다. 서희는 거란이 고려를 향해 남하하는 것에 부담을 느끼고 있음을 간파하고 성종에 화친이 가능함을 고한다.

고려의 최정예 선봉대가 패하면서 고려 조정은 항복론과 할지론으로 의견이 갈렸다. 거란에 항복하거나 서경성을 떼어준다는 것이다. 성종의 뜻은 할지론으로 기울었으나 서희는 뜻을 굽히지 않았다.

서희는 소손녕에 대항하여 협상을 주도했다. 소손녕은 고려 땅의 일부를 떼어 바치고 조공을 하라 했다. 서희는 압록강 안팎도 고려 땅이고, 거란의 동경도 고려 땅임을 확실하게 했다. 그리고 거란에 조공을 바치기 위해서는 중간에 가로막고 있는 여진을 정벌하고 땅을 돌려달라고까지 요구한다.

이 담판이 그 유명한 서희의 담판이다. 이로써 전쟁이 시원하게 종결이 된 것은 아니자만 더 악화되지 않은 것만은 사실인 듯 하다. 향후 소손녕과의 대치는 계속되지만 큰 전쟁 없이 고려의 영토를 지켜내었음은 물론이다.

이어지는 강감찬의 구주대첩에 대한 일화도 역사적 사실과 다른 점을 확인해보면 재미있을 것이다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

돈에 관한 결정들

돈에 관한 결정들 - 부의 알고리즘을 개발한 세계적인 재무학자의 인생 설계
로런스 J. 코틀리코프 지음, 오수원 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 5월

우리나라는 아이, 청년 등을 위한 재무교육을 별도로 하지 않는다. 하지만 선진국일수록 어려서부터 돈과 경제에 대해서 가르치는 경우가 많은 것 같다. 어려서부터 돈을 관리하고 재무 계획을 세울 줄 안다면 경제적 자유에 더 안전하고 빠르게 다가갈 수 있지 않을까?

저자는 부의 알고리즘을 개발한 세계적인 재무학자로 인생의 재무적인 결정에 관해 중요한 9가지에 대해 조언한다. 직업, 은퇴, 세금, 내집 마련, 결혼, 이혼, 대학, 투자, 인생 등에 대한 것이다.

누구나 부자가 되기 위해서는 돈을 벌고 모아야 한다. 따라서 재무 계획 중 가장 중요한 것 중에 하나가 바로 직업 선택이다. 평생 몇 억을 벌어줄지, 몇십 억, 몇백 억을 벌어줄지 결정하는 것이 직업이다. 저자는 돈을 많이 벌 수 있는 일을 선택하라고 한다. 그리고 경우에 따라서는 자영업을 고려해볼 것을 추천한다.

돈을 많이 벌 수 있는 가장 확실한 방법은 은퇴를 미루는 것이다. 하지만 은퇴는 스스로 선택하기도 하지만 회사에 의해 결정되기도 한다. 빨리 죽는 것도 문제지만 생각지도 못하게 오래사는 것도 재난이다.

은퇴계획을 세울 때 우리의 수명은 평균 수명이 아니라 최대한 장수할 수 있는 나이를 기준으로 해야 한다. 항상 남는 것이 부족한 것보다 나은 법이다. 또한 어떠한 경우라도 조기 은퇴를 통해 사회보장급여를 일찍 받는 일이 없어야 한다. 연금 등은 최대한 뒤로 미룰 수 있으면 미루는 것이 현명하다.

다음은 내집 마련에 대한 부분이다. 안정적인 노후를 위해 집에 과도한 비용을 들이는 것은 옳지 않다. 집에서 소득이 나오지 않기 때문이다. 가장 좋은 방법은 에어비앤비와 같은 주택공유를 통해 집을 보유하면서 추가 소득을 창출하는 것이다.

결혼에 대해서는 지극히 현실적인 제안을 한다. 사랑에 대한 문제가 아니다. 재무에 대한 문제다. 결혼은 무조건 돈보고 하라고 한다. 부자와 결혼하면 생활수준이 급격히 높아지지만 가난한 사람과 결혼하면 생활수준이 떨어진다는 것을 알고 있어야 한다.

자신보다 경제 사정이 좋은 사람과 결혼하는 것을 목표로 삼아라. 따라서 사랑을 찾을 때는 돈도 함께 찾는 것이 좋다. 누군가가 돈 때문에 나를 좋아한다고 해서 불쾌해할 필요가 없다. 돈도 경쟁력이다.

부자들은 원하는 사람과 결혼하는 경우가 많다. 내 경험상 보면 돈이 많으면 더 많은 사람을 만날 기회가 생기고, 내 이상형에 가까운 사람을 만날 확률도 높아지는 것 같다. 돈이 많다고 해서 돈만 보고 결혼하라는 이야기가 아니다. 결혼은 현실이다. 사랑을 찾되 이왕이면 경제력이 좋은 배우자를 찾으라는 말이다.

이혼에 대한 조언도 특이하다. 이혼은 결혼한지 10년 이후에 하는 것이 좋다고 말한다. 미국 기준이겠지만 10년이 지나면 꽤 큰 액수의 이혼 위자료를 받을 수 있다고 한다. 이혼도 재무적으로 현명하게 결정할 일이다.

이 외에도 대학 결정, 투자에 대한 결정, 나만의 머니플랜을 위한 결정 등에 대한 조언을 참고해 보면 좋을 듯 하다. 재무 조언의 일부는 미국의 상황에 맞는 부분이어서 약간은 현실감이 떨어지는 면이 없지 않다. 하지만 전체적인 기조는 재무계획을 위해 많은 도움이 된다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.