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기적의 아침 1분 HAPPIER 습관 - 매일 인생이 더 행복해지는
엄남미 지음 / 케이미라클모닝 / 2023년 2월
평점 :

한 동안 미라클 모닝이 붐인 적이 있었다. 지금도 많은 사람들이 미라클 모닝을 실천하고 있기는 하다. 나도 그 때는 새벽 3시에 일어나서 미라클 모닝을 실천하기도 했었다. 당시 할 엘로드의 <미라클 모닝>에 꽂혀서 SAVERS를 실천했던 경험이 생생하다.
미라클 모닝은 아직도 그 효과가 개인에 따라 많이 다르다. 심지어는 그 효용성에 대해 많은 찬반 의견이 있다. 특히 올빼미형 성향을 가진 사람에게는 그림의 떡일 뿐이다. 그래서 올빼미형 인간은 아침형 인간에 비해 성공하는 사람이 적은 게 아니냐는 말까지 나올 정도였으니 말이다.
하지만 어딘가에서 읽은 기억이 난다. 핵심은 미라클 모닝이 아니라고. 중요한 것은 하루 중 별도로 떼낸 시간에 평소에는 하지 않는 무엇인가를 지속적으로 하는 것이라고 말한다. 일찍 일어나지 않아도 어차피 할 일을 그 시간에 하는 것은 의미가 없는 것이다.
저자도 아마 이런 의견에 동의하는 듯 하다. 평소에는 하지 않을 아침 습관을 제안한다. 저자가 제안하는 성공적인 미라클 모닝을 위한 작은 습관은 'HAPPIER'이다. 어제보다 더 행복한 하루를 만들어가는 습관들을 소개하는 것이다.
왜 아침 시간이 중요한지, 그리고 왜 저자가 강조하는 HAPPIER 습관이 중요한지 먼저 이야기한다. 성공한 사람들 대부분은 효율적인 아침 시간 활용이 성공의 조건이라 말한다. 그리고 무언가를 바꾸기 위한 가장 좋은 시간대가 출근하기 전 시간대라고 말한다.
저자는 아침이 기적을 만들고, 뇌를 바꾸고, 습관을 바꾸기에 최적의 시간이라 주장한다. 빌 게이츠, 정주영 회장, 오프라 윈프리와 미셸 오바마, 하워드 슐츠, 팀 쿡 등 누구나 알만한 사람들의 HAPPIER 습관을 통해 저자의 주장에 근거를 제시한다.
기적의 아침 1분 습관을 실천하는 HAPPIER 습관
H - Hale, 눈을 감고 1분 동안 심호흡을 세 번 한다
A - Affirm, 오늘 하루가 기적이 될 것을 1분 확신한다
P - Positively, 아침 일찍 1분 긍정의 말을 한다
P - PenPaper, 종이와 펜으로 1분 쓰기를 실천한다
I - Imagine, 희망차고 밝은 미래를 1분 상상한다
E - Exercise, 간단한 동작을 1분 동안 운동한다
R - Read, 바빠도 반드시 한 줄 독서한다
대부분의 미라클 모닝 실천 행동과 많이 다르지는 않다. 내가 처음 접한 할 엘로드의 SAVERS와 많이 비슷하다. 다만 저자가 실제 매일 실천하는 습관이라고 하니 전체를 따라해도 좋고, 일부만 본인에게 맞는 것을 따라하는 것도 좋을 듯 하다.
어찌되었든 아침에 평소와 다른 무언가를 한다는 것, 평소에는 하지 않았을 긍정적인 것들을 한다는 것 자체가 인생이 변하고 있다는 신호임에 틀림없다. 아무리 좋은 이론과 조언도 결국은 본인에게 달려있다. 행동을 해야 습관이 바뀌고 습관이 바뀌어야 인생이 바뀐다는 말처럼.
미라클 모닝을 처음 시도해보는 사람들이 읽으면 좋은 내용들이 많이 들어있다. 약간은 중복되는 느낌이 있고, HAPPIER에 맞추기 위한 내용으로 어색한 부분도 있지만 건강한 아침 습관을 위해서 도움되는 내용들이니 문자 내용이나 순서와 상관없이 실천하는 지침으로 삼으면 좋을 듯 하다.
* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.