내게 너무 낯선 나

내게 너무 낯선 나 - 정신건강의학이 포착하지 못한 복잡한 인간성에 대하여
레이첼 아비브 지음, 김유경 옮김 / 타인의사유 / 2024년 7월

눈에 보이는 것이 전부가 아닌 경우가 많다. 특히 요즘처럼 SNS를 통해 과시적인 성향을 보이는 경우는 더욱 그렇다. 본인의 실제 모습과 다른 경험들을 마치 일상인 것처럼 게시한다. 그 게시물은 또 누군가를 자극하여 더 과시적으로 만드는 것 같다. 겉으로는 보이지 않지만 과시욕이 심한 사람은 정신적인 아픔이 있는 사람이라고 생각한다.

필자는 우리 이웃에 어디에나 있는 정신적으로 아픔을 가진 6명을 통해 현대 정신건강의학이 포팍하지 못했거나 치료하지 못한 복잡한 인간성을 폭로한다. 사례에 나온 사람들처럼 치열한 몸부림으로 살아가는 사람이 있는가하면 아픔을 이겨내고 새롭게 태어난 사람들도 있다. 6명의 사례를 통해 필자는 모든 아픔에는 나름의 이야기들이 있음을 보여준다.

정신질환은 더 이상 숨길 수 있는 문제가 아니다. 과거의 성장 환경, 개인의 사회적 경험 등에 따라 누구든 정신적인 문제를 가지고 살고 있다. 그 정도의 차이가 있겠지만 나름의 이야기에 담긴 자신만의 아픔을 지니고 있는 것이다. 그래서인지 6명의 사례가 전혀 낯설지 않고 경우에 따라 나의 이야기로, 또는 내 주변에 있는 친한 사람의 이야기로 들리기도 한다.

정신질환이 불치병이 여겨지던 때가 있었다. 그리고 사회로부터 격리되어야 하는 질병으로 여기던 시대도 있었다. 그래서 정신병동은 항상 사회로부터 격리되는 사람들을 수용하는 곳으로 인식되기도 한다. 하지만 필자는 정신질환은 더 이상 내면의 문제에 머물지 않고, 한 사람이 주변 사람들과 맺는 관계, 공동체 속에서의 상호 작용 등의 문제라고 말한다.

정신적 문제를 더 이상 한 개인의 문제로 치부하지 않고, 공동체 속에서 다른 사람과 사회가 적극 나서서 다루어야 하는 문제라는 것이다. 6명의 사례를 읽다보면 우리 사회의 공동체적 역할이 제대로 작동했다면 극단으로 치닫지 않았을 것이란 생각을 해본다. 대부분의 정신질환이 숨겨져왔던 과거와 달리 지금은 드러나는 것들이 많은 시대가 되었다.

이제는 더 이상 숨겨서는 해결될 일이 아니다. 더 적극적으로 드러내고, 개인적인 차원을 넘어 공동체적인 차원에서 같이 해결할 방법을 모색해야 할 것이다. 하버드대 출신의 유명한 사교계 인사였던 로라는 양극성 장애와 더불어 경계성 인격장애 진단을 받았다. 14년 동안 무려 19가지의 약물을 복용할 정도로 정신적 아픔이 크다. 그는 자신의 삶을 낯선 사람의 삶에 갇혀 버린 것 같다고 말한다.

14개월 쌍둥이와 투신한 젊은 여성 나오미는 흑인, 저소득층, 한부모 가정, 싱글맘이라는 타이틀을 가진 정부 지원을 받는 대상이다. 그녀는 조울증과 산후 우울증을 가지고 있었지만 '흑인은 미치지 않는다'는 잘못된 사회적 인식으로 인해 적절한 진단과 치료를 받지 못한다. 편견과 고정관념을 버리고 환자의 마음 상태를 제대로 들여다볼 수 있는 사회 구조를 만드는 것이 얼마나 중요한지를 보여준다. 나오미가 다른 환자들처럼 제대로된 치료를 받을 수 있었다면 다른 삶을 살 수 있지 않았을까?

41세에 성공한 CEO 레이, 거식증에 걸린 하바, 종교적 열정으로 인해 조현병 진단을 받은 바푸 등 이들은 이 시대를 살아가는 우리들의 또 다른 모습이다. 누구든 언제든지 이런 정신적 문제를 가질 수 있는 시대가 된 것이다. 필자는 불안정한 마음으로 살아가는 사람들의 대표적인 사례를 소개하면서 회복이 아닌 변신을 주문한다.

정신질환이 있는 사람들은 문제가 있는 사람들이 아니다. 정상적이라는 개념 자체가 모호한데다, 정상적인 상태로 돌아간다는 것이 무엇을 의미하는지 조차 불명확하다. 오히려 기존의 상태를 뒤집어 회복이 아닌 변신을 추구한다. 누구나 자신만의 아픈 스토리를 하나쯤은 가지고 있다. 이는 비정상적인 것이 아니다. 각자가 가진 고통을 그대로 받아들이고 다만 그 고통이 우리를 옭아매지 못하도록 하는 것이 중요하다.

정신질환을 더 이상 비정상의 상태로 여기지 말고, 우리 시대에는 누구나 하나쯤 가질 수 있는 것으로 여길 수 있는 마음가짐이 중요한 듯 하다. 그리고 그런 질환을 가지게 되었을 때 인정하고, 변신하는 노력을 해야할 것이다.

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

2024·2025 해커스 한국사능력검정시험 한권완성 기출 500제 기본(4·5·6급) + 기출문제 무료 해설강의

2025 해커스 한국사능력검정시험(한능검) 한권완성 기출 500제 기본(4?5?6급) + 기출문제 무료 해설강의 - 올인원 빈출 암기노트 | QR로 보는 기출문제 및 성적 분석 서비스 | 빈출 인물/문화재 암기자료 2종 | 모바일 바로 채점 서비스
해커스 한국사연구소 지음 / 해커스한국사 / 2024년 7월

한국사능력검정시험은 한국사와 관련된 유일한 국가 자격 시험으로 국사편찬위원회에서 주관한다. 역사 과목이 필수과목에서 제외되었지만 선인의 말씀처럼 역사를 잊은 민족은 미래가 없는 것처럼 역사 공부는 항상 게을리하지 말아야 할 부분이다. 특히 삼성 이병철 회장이 두 손자인 이재용 삼성전자 회장과 정용진 신세계그룹 회장을 역사학 전공을 추천했다는 것은 깊이 생각해볼 문제이다.

한국사능력검정시험은 생각보다 난이도가 높다. 학교 때 배운 한국사와는 차원이 다른 것 같다. 특히 문제 출제 방식이 수능의 방식과 많이 유사하다. 단편적인 역사지식을 넘어 한국사 전체를 통합할 수 있는 능력이 필요하다. 한가지 사건을 토대로 시대적인 배경과 연관된 세계적 사건도 함께 생각할 수 있는 능력이 중요한 것 같다.

특히 국가 자격으로 인정을 받은 만큼 각종 공무원 시험과 일부 공기업, 민간기업들도 한국사 시험 대체가 가능하다. 역사를 배우는 학생이나 취업을 준비하는 취업준비생에게 한국사 공부를 위해서는 최적의 교재가 아닐까한다. 특히 해커스는 공무원 시험 준비를 위한 교재를 오랫동안 만들어온 회사로 한국사 이론교재와 이 기출문제만 있으면 한국사 시험 대비는 충분할 듯 하다.

책은 크게 3부분으로 구성되어 있다. 먼저 한국사 시대별 기출문제 200제, 61회부터 69회까지 총 6회분의 기출문제를 정리한 회차별 기출 300제, 그리고 맨 앞에 시대별과 주제별로 공부할 수 있는 올인원 빈출 암기노트로 구성되어 있다. 특히 맨 앞에 붙어있는 핑크색 암기노트는 분책해서 가지고 다니면서 암기하기 좋을 정도의 분량이라 마음에 든다.

암기노트는 위 그림처럼 시대순으로 잘 암기할 수 있도록 정리되어 있다. 조선의 건국부터 시작해 조선 전기를 요약한 페이지를 보면 각 시대의 왕과 왕의 치적 등 시험에 잘 나오는 것들을 중심으로 서술되어 있다. 이 도식도를 머리에 넣고 다른 지식들을 채워넣는다면 한국사능력검정시험에서 고득점을 예상할 수 있을 것이다.

또한 기출문제는 시대별과 회차별로 구분하여 수록하였다. 각 시험문제는 우리가 익숙한 수능형태로 출제되며, 그림과 사료 등을 제시하고 역사적 지식과 더불어 사회, 정치, 경제, 문화, 지리적인 지식을 측정한다. 위의 암기노트와 함께 세부적인 지식 공부를 한 다음이라면 어렵지 않게 풀 수 있을 정도의 난이도라 생각한다.

학교 공부에도 도움이 되고, 취업준비생들의 한국사 대체 시험으로도 가능한 한국사능력검정시험을 준비하는 최적의 교재라 생각된다.

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

일생에 한번은 헌법을 읽어라

일생에 한번은 헌법을 읽어라 - 흔들릴 때마다 삶의 중심을 잡아주는 기준에 관하여
이효원 지음 / 현대지성 / 2024년 8월

예전에 방송인 김제동 씨가 헌법을 외워서 조목조목 들어가며 거리 강연 하는 걸 들은 적이 있다. 참 대단하다고 생각했고, 나도 기회가 되면 헌법을 조문별로 외워보겠다고 다짐했었다. 그렇게 벌써 수년이 훌쩍 지나고 까먹고 있었는데 이번에 좋은 기회를 가지게 되었다. 대한민국의 유명한 헌법학자인 서울대 이효원 교수님이 삶의 중심을 잡아주는 기준으로서 헌법을 설명한다.

대한민국 헌법은 전문과 부칙을 제외하고 총 10개의 장으로 이루어져 있다. 총강부터 국민의 권리와 의무, 삼권분립의 기초가 되는 국회, 정부, 법원, 헌법재판소, 민주정치의 기본이 되는 선거관리와 지방자치, 경제, 헌법개정 등으로 구성된 대한민국 최고의 법이다. 내가 살고 있는 대한민국의 헌법을 고등학교 때 배운 기억이 나는데 왜 외울 생각을 하지 못했는지 의아하다.

대한민국 헌법은 총 10장, 130개의 조문으로 이루어져 있어 단숨에 외우는 것은 어렵다 할지라도 차분히 도전해 보려 한다. 영화배우나 연기자들이 그 많은 대본을 외워서 연기를 하듯이 헌법을 외우는 일이 오래 걸리더라도 가능하리라 생각한다. 대한민국의 최고법인 헌법을 모르고 있었던 내 자신이 한없이 부끄러워졌다.

헌법 전문을 보면 3.1운동과 4.19의 정신을 계승하고, 자유민주적 기본질서를 확고히 하는 것을 기본으로 한다. 그렇게 헌법은 1948년 7월 12일에 제정되고 8번의 개정 절차를 거쳐 1987년 10월 29일에 국회의 의결을 거쳐 국민투표로 개정을 해 지금까지 이르렀다.

필자는 헌법을 연구한 국내 최고의 헌법학자로서 평생 한 번 헌법을 읽어야 한다면 부담없이 읽을 수 있도록 기획했다. 책의 구성은 왼편에 헌법 조문을 옮겨 적고, 오른쪽에는 조문에 대한 필자의 개인적인 의견을 포함하여 해설을 한다. 한 페이지 안에 헌법 조항이 의미하는 진짜 의미와 이 시대에 어떤 의미를 갖는지, 그리고 필자는 어떤 생각을 가지고 있는지 다각적인 측면에서 검토하고 서술한다.

대한민국의 헌법 제1조는 대한민국과 대한민국의 주인을 정의한다. "대한민국은 민주공화국이다. 대한민국의 주권은 국민에게 있고, 모든 권력은 국민으로부터 나온다." 대한민국이 어떤 나라를 지향하는지를 단적으로 나타낸다. 그리고 대한민국의 주인은 국민이고 국민이 그 권리를 행사해야 함을 처음부터 강조한다.

이 아름다운 정신이 헌법의 시작점에 위치하는데 왜 이리 마음이 불편한 것일까? 실제 헌법이 지향하는 모습은 이상적이다. 하지만 우리나라가 정말 민주공화국이 맞는지? 그리고 대한민국의 주권이 국민에게 있는지는 심각하게 고민해봐야 할 일이다. 요즘은 대한민국의 주권이 국민에게 있지 않고, 권력은 특정 계층으로부터 나온다는 생각을 많이 하게 된다.

내가 부모를 선택하지 않았듯이 국가도 내가 선택하지 않았다. 헌법을 보면 국가가 나를 위해서 존재해야 하는데, 마치 내가 국가를 위해 존재하는 느낌을 지울 수 없다. 나의 삶에 과연 국가가 필요한지도 잘 모르겠다. 경우에 따라서는 특정 계층을 위해서 국가가 운영되고 유지되는 것은 아닌지 의문이다. 아무튼 국가는 국민을 위해 존재해야 하고, 모든 권력은 국민에게서 나오기 때문에 국가 권력을 휘두르는 계층은 국민의 무서움을 꼭 알았으면 한다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

섀도 워크 저널

섀도 워크 저널 - 내 안에 숨겨진 무한한 가능성을 찾는 여정
카일라 샤힌 지음, 제효영 옮김 / 푸른숲 / 2024년 7월

<섀도 워크 저널>은 우리 안에서 오랜동안 나의 성장을 가로막는 그림자를 찾는 작업으로 안내한다. 그림자라는 개념은 카를 융이 제안한 개념으로 나 자신에게도 숨겨 놓은 나의 일부로 우리가 스스로 억누른 생각, 감정, 충동 등이 담긴 무의식의 일부를 그림자로 보았다. 이런 억눌린 그림자는 우리의 행동과 감정에 많은 영향을 끼치기 때문에 올바른 탐구가 필요하다.

결국 그림자 탐구는 내가 모르는 나를 발견하는 일이다. 평소에는 잘 모르지만 내가 가지고 있는 이면의 모습으로 주로 억눌린 감정의 형태로 무의식 속에 존재한다. 자신에게 충실한 모습을 감추고 사회라는 틀 안에 우리를 가두고 가면을 쓰고 살아가도록 강요하는 자신의 일부분이다. 이런 그림자는 결국 개인의 어두운 면을 유발한다.

아마도 사이코패스라 불리는 현상의 일부가 아닐까싶다. 누구나 사이코패스적인 기질을 가지고 있지만 잘 드러나지 않는다. 이런 것들을 억지로 누르고 있다가 어느 순간 폭발하는 것이 사이코패스가 아닐까?

우리는 성장하면서 경험을 통해 사회가 용인하고 칭찬하는 것들을 학습한다. 그래서 그 경험들을 토대로 자기행동을 조절한다. 하고 싶어도 참고, 하고 싶지 않아도 해야 하는 일들이 생겨난다. 이런 과정에서 억누른 나의 일부분은 완전히 사라지지 않고 나의 무의식 속에 갇혀 있다. 그림자 탐구는 이런 나의 다른 모습을 발견하고 받아들이고 진짜 나의 모습과 통합을 시도하는 과정이다.

결국 그림자 탐구는 그림자처럼 나를 따라다니는 나의 무의식적인 자아를 일깨워 발견하고, 진짜 나의 모습을 찾아가는 과정이다. 필자는 전문가의 도움 없이 그림자 자아를 찾는 일은 쉽지 않다고 말한다. 하지만 필자가 혼자서도 연습을 통해 가능하게 할 수 있는 13가지의 도구들을 소개한다.

이 중에는 이미 우리가 알고 있는 것들도 있다. 정체된 에너지 발산하기, 감사 목록 쓰기, 과거의 나에게 편지 쓰기, 거울 응시하기 등이다. 이 외에도 명상과 호흡, 지압 등을 통한 방법이 소개된다. 그림자의 개념, 그림자 탐구의 중요성, 그림자 탐구의 실천 방법 등을 앞 부분에 소개하고 책의 대부분은 이런 이론을 직접 글로 쓰면서 실천할 수 있는 질문과 저널로 이루어져 있다.

길잡이 질문들을 따라 하루에 1개씩 심도있게 생각하면서 글을 적는다면 진짜 자아를 찾는 길에 더 가까이 다가갈 수 있을 것이다. 이런 훈련을 통해 무의식 속에 잠재된 그림자를 찾다보면 시간이 흘러 그림자의 실체가 좀더 명확해질 것이다.

그래서 마지막은 '나의 숨은 그림자 찾기'를 통해 내가 발견한 무의식 속의 자아상을 적어보는 것이다. 주어진 질문과 빈칸 채우기를 통해 나의 숨겨진 모습을 재발견하게 될 것이다. 이런 과정을 통해 내 자신을 발견하는 것이 쉬운 과정은 아니지만, 발견한 내 모습을 제대로 받아들이는 연습도 중요하다. 진짜 나를 발견하고 나를 받아들여 진짜의 나로 살아가는 길을 안내하는 지침서가 될 것이다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

뇌 속 코끼리

뇌 속 코끼리 - 우리가 스스로를 속이는 이유
케빈 심러.로빈 핸슨 지음, 이주현 옮김 / 데이원 / 2023년 1월

나는 드라마를 좋아하는 40대 남자이다. 특히 첩보 액션을 좋아하고, 최근에는 반전이 있는 드라마를 좋아한다. 내가 좋아하는 반전은 대부분 착한 사람이나 전혀 예상하지 못했던 사람이 범인이거나 살인자로 나오는 것이다. 아마도 예전에 유명했던 영화 '유주얼 서스펙트'로부터 시작되었던 것 같다. 이런 영화 편력이 말이다.

역대급 반전, 소름끼치는 반전이라 불리는 이런 전개는 최근 영화나 드라마에서 많이 사용하는 방법이다. 아마도 예전에는 발견하지 못했던 인간의 다른 면을 발견했기 때문이 아닐까? 마치 직장에서는 능력 있고 온화한 남자가 집에만 오면 가족들에게 폭언과 폭행을 서슴치않는 것처럼 말이다.

필자는 이런 것을 '뇌 속 코끼리'로 정의한다. 뇌 속 코끼리는 쉽게 말해 '이기적인 동기'를 말한다. 우리의 생각과 행동을 지배하는 이기적인 동기는 실제로 잘 드러나지 않는다. 심지어는 그런 행동을 하는 스스로도 잘 알아채기 힘들다고 한다. 인간의 동기는 무의식에 내재되어 전혀 인식하지 못하는 경우가 많기 때문이다.

즉 인간이란 자기 자신조차 인식하지 못한 채 자신의 이익을 추구할 수 있다는 것이다. 필자는 이는 다른 사람을 잘 속이기 위해서 우리의 뇌가 자기 자신에게조차 진실을 밝히지 않기 때문이라고 말한다. 그래서 스스로를 속이는 탐탁지 않은 행동을 하면서도 스스로 양심의 가책을 느끼는 경우가 줄어드는 것이다.

내가 같이 일하는 직원들 중에도 이런 사람이 있다. 그 사람이 하는 행동을 그 사람 빼고는 모두 잘못된 행동임을 안다. 하지만 그 사람은 양심의 가책조차 느끼지 못한다. 심지어 누군가가 그런 행동에 대한 애정어린 조언을 하기라도 하면 버럭 화부터 낸다. 아마도 본인의 이기적인 동기가 철저하게 스스로에게 감춰져있기 때문이리라. 자신의 뇌가 너무나 잘 속이고 있는 것이다.

특히 필자는 인간의 이런 이기적인 동기가 무의식적으로 행하는 행동들에 숨겨져 있음을 밝힘과 동시에 자선단체, 기업, 병원 등 다양한 사회기관들이 본래의 목적 외에도 어떤 숨겨진 동기를 가지고 운영되는지 알려준다. 이들의 폐해를 알리려고 하는 것이 아니라 숭고한 동기 외에도 숨겨진 다른 의도 또한 알고 있어야 한다는 의미이다.

책은 2파트로 나누어져 있다. 먼저 우리가 동기를 숨기는 이유를 다양한 동기와 연관지어 설명한다. 우리 마음 속에 숨겨진 코끼리를 찾는 연습이다. 누구나 마음 속에 코끼리가 숨어 있다. 어떤 사람은 인식하고 있을 수도 있지만 모르는 사람도 많다. 나는 내 마음 속에 어렴풋이 코끼리가 있음을 인지하고 있다. 내가 한 행동이 정말 순수한 동기 때문에 한 것인지, 나를 위한 이기적인 동기 때문에 한 것인지 헷갈릴 때가 종종 있기 때문이다.

다음에는 이런 숨겨진 동기가 개인을 벗어나 사회 제도에 어떻게 나타나는지 분석한다. 인간의 이기적인 동기가 어떻게 기관들을 통해 나타나는지 살펴보는 것은 매우 흥미롭다. 그렇다고 이런 기관들이 없어져야 한다거나 비판하고자 하는 목적은 아니다. 인간 자체가 나쁘다기보다는 인간의 동기 중에는 이기적인 동기가 있음을 알리는 것이다.

내가 나를 속이는 데는 이유가 있을 것이다. 인간은 이중성을 가지고 있다. 이타적이면서 동시 이기적인 동물이라는 것이다. 스스로 이런 이중성을 명확하게 구분하면서 사는 것은 피곤한 일이다. 뇌는 스스로 속이는 자기기만을 통해 이타적인 행동을 취하면서 이기적인 동기로부터 오는 이익을 누리는 것이다.

인간은 이타적이면서 이기적인 동물이다. 따라서 인간의 동기를 표현하는 다양한 행동과 기관들 또한 이중적인 동기를 가졌다고 보는게 맞을 것이다. 아무리 좋은 목적을 가진 기관도 수익 사업을 하지 않으면 유지될 수 없는 것처럼 말이다. 인간의 마음 속에 있는 코끼리를 찾아 알아가는 작업이 신선하면서도 충격적으로 다가온다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.