[소설] 나 자신의 삶을 살 수 있을까, 『고요한 밤의 눈』

고요한 밤의 눈 - 제6회 혼불문학상 수상작
박주영 지음 / 다산책방 / 2016년 10월

♡ 나 자신의 삶을 살 수 있을까, 『고요한 밤의 눈』 ♡

『하나, 책과 마주하다』

일년 전, 언니가 사라지면서 언니가 비밀리에 운영하던 병원에 들어섰다.

오로지 현금으로만 결제가 가능한, 보험처리가 필요없는, 사회에선 영락없이 정상적으로 보이지만 미치기 일보 직전의 사람들이 이곳으로 와 치료를 받는 곳이다.

디지털 도어락과 특수열쇠를 가져야만 들어갈 수 있는 이 곳은 동생과 언니만이 비밀번호를 알고있었다. 이곳에 정말 침입자가 들어온 것일까?

5분 간격으로 태어난 언니와 동생은 일란성 쌍둥이로, 무정부주의자이자 히피였던 부모님은 쌍둥이를 정부에 등록하지 않고 자유분방하게 키우다

7살 되던 해에 소리소문없이 사라져버렸다. 그 후로 한 가정에 입양이 되었으나 기록상에는 한 명만 입양했다고 기록해놨다.

동생은 병원을 나오면서 자매끼리만의 표식을 문틈 사이에 끼우고 나왔다. 그리고 동생은 언니를 찾고있다.

계절이 두 번 바뀌는 내내 잠만 잤던 그는 모든 것을 기억하지 못했다. 다만, 알게 된 사실 하나는 그가 스파이라는 것이다.

서른 다섯의 건장한 육체를 가졌고 그의 정신은 서른 다섯해의 데이터를 축적하고 있었다. 부모님은 돌아가셨고 형제자매는 전혀 없다는, 그게 다였다.

병원에서 나온 그는 으리으리한 아파트에 들어갔다. 짐짓 짐작해보니 돈이 꽤 많은 자제였으며 유명한 금융회사의 애널리스트라는 사실을 알게되었다.

자신의 지갑에서 나온 한 명함, 명함 속 그녀를 만나게 되고 또한 자기가 알고있던 상사가 스파이 조직의 상사라는 점, 이 모든 것이 그를 혼란의 소용돌이 속에 빠지게 하였다.

소설 속 스파이집단에서 이들의 이야기를 읽고있자니 실제 우리의 삶들도 매순간 미션, 그리고 미션이다.

딱히 이름없는 알파벳 이니셜로 표기된 인물들, 여기서 등장인물들이 꽤 등장하는데 스파이인 사람과 아닌 사람을 분간해야한다.

나는 제대로 읽어보기위해 옆에다 등장인물을 따로 적으면서 읽었는데 하나의 의문점은 쌍둥이 언니의 근황이다. 쌍둥이언니는 어떻게 된 걸까?

아! 그리고 난 이 작품을 보면서 조지 오웰의 『1984』, 그리고 올더스 헉슬리의 『멋진 신세계』가 퍼뜩 떠올랐다.

똑같은 맥락이라고 할 순 없지만 내가 읽고 느낀 것을 보면 그 두 책과 비슷하게 결론내렸음을 알 수 있었다.

이야기가 길어지면 현 정부의 무능함부터 정치이야기까지 끝이 없을 것 같아 이 이야기는 생략해야겠다.

어쨌든, 근래 읽은 작품들 중에서 굉장히 집중하고 모호하게(?!) 읽었던 작품이다.

스파이들의 이야기를 제대로 따라가기 위해 따로 이름까지 적고 집중하며 읽었으나 결말은 뭔가 허무하면서도 애매모호함만이 남았다.

뭐랄까, 완전히 뚜렷한 결말이 있는 구성이 아니다. 뭔가 답답함이 남는 것 같다.

[건강] 호르몬균형의 중요성, 『호르몬밸런스』

호르몬 밸런스 - 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
네고로 히데유키 지음, 이연희 옮김 / 스토리3.0 / 2016년 9월

♡ 호르몬균형의 중요성, 『호르몬밸런스』 ♡

『하나, 책과 마주하다』

병명을 알 수 없는 통증에 시달리고 매일같이 피곤하고 이유없이 짜증나고 잔병치레가 늘고있는 현대인들.
이런 증상이 만약 본인에게 해당된다면 젊음과 건강 모두를 잃고있다는 증거라고 한다.
여기서 해결할 수 있는 방법은 바로 호르몬이다.
호르몬이 불균형해지면서 몸에서도 이상이 나타나는 것이다.
즉, 젊음은 나이가 아닌 호르몬이 만든다는 것인데 예로서 아침 햇볕을 쬐면 우울함이 사라진다거나 잠만 제대로 자도 살 빠지기 쉽게 변한다는 것이다.

이 책을 읽기전부터 어떤 방송에서 본 적이 있어 나 또한 호르몬이 굉장히 불균형하다는 것을 알곤 고치려 노력하고 있다.
특히, 나같은 경우는 수면시간이 적어 몸이 잘 붓거나 스트레스를 많이 받아 두통과 어지러움증이 심한 편이다. 무엇보다 매일같이 피곤하고 잔병치레가 많다.

당시 방송만 보고선 수집한 정보가 적어 책을 사볼까 했는데 마침 『호르몬밸런스』가 그 궁금증을 단박에 해결해주었다.

목차만 쭉 훑어봐도 내 몸에 대한 원인과 해결책을 찾을 수 있을거란 생각이 든다.

제1장 호르몬이 활발하면 절대 늙지 않는다
호르몬이 건강과 젊음을 좌우한다
우리 몸은 잠자는 동안 다시 태어난다
잠만 잘 자도 노화를 늦출 수 있다
호르몬은 생활 습관으로 컨트롤할 수 있다
호르몬은 혼자 활동하지 않는다
이유 없는 컨디션 난조는 성장 호르몬 때문이다
성장 호르몬을 늘릴 ‘적당 삼총사’
멜라토닌, 내 몸속 숨은 공로자
병으로 인한 노화는 충분히 막을 수 있다
20대처럼 보이는 40대의 비밀
살찌지 않으려면 밤에 자야 한다
노화는 세월이 아니라 생활 습관이 만든다
아침 햇볕은 행복 호르몬을 증가시킨다
밤에 자주 깨는 건 노화의 증거다
밤낮이 바뀌는 생활은 최악이다
혈당치를 낮추는 호르몬은 단 하나뿐이다
우울한 감정도 호르몬 때문이다
남성 호르몬과 리더십의 관계
남자도 갱년기를 겪는다
깊은 잠은 동맥경화를 예방한다
젊고 건강한 사람들은 일곱 시간 잠을 잔다
잠 못 드는 밤의 원인은 스마트폰의 블루라이트
호르몬의 힘을 최대한 끌어내는 생활 습관 ①

제2장 인생이 즐거운 만큼 호르몬도 늘어난다
즐거운 경험은 쾌락 호르몬을 분비한다
도파민을 늘리려면 뇌를 기쁘게 하라
인생이 즐거워지는 순간을 만들어라
일시적인 쾌락은 무의미하다
내키지 않는 일과 좋아하는 일을 조합하라
아드레날린은 집중력을 높이지만 지나치면 병이 된다
스트레스는 왜 비만을 부르는가
빨리 먹는 습관이 호르몬을 낭비한다
아침을 거르면 살이 찌는 이유
장수유전자의 스위치를 켜는 음식
면역력을 높이는 음식
피부를 윤기 있게 만드는 음식
나이에 비해 젊은 사람은 성호르몬이 활발하다
에스트로겐이 과도하면 유방암 발병률이 증가한다
나이가 들수록 적당한 지방이 필요하다
사랑을 하면 여자의 몸매는 아름다워진다
콜레스테롤 수치는 무조건 낮을수록 좋다?
남성은 여성 호르몬, 여성은 남성 호르몬을 갖고 있다
건강보조식품은 호르몬 분비를 억제한다
호르몬의 힘을 최대한 끌어내는 생활 습관 ②

제3장 줄어드는 호르몬 얼마든지 되살릴 수 있다
▶사고법
부정적인 사고는 호르몬 낭비의 주범이다
교감을 나누면 애정 호르몬이 샘솟는다
예민한 사람은 감정 밸런스를 조절하라
▶행동법
무미건조한 생활에 강약을 주자
호르몬 밸런스를 유지하는 하루 습관　
걷고 숨 쉴 때도 리드미컬하게
하루에 얼마나 많은 사람과 이야기를 나누는가?
90분 집중하고 5분 휴식하기
잠은 적금처럼 축적할 수 없다
▶운동법
근육 트레이닝과 유산소 운동은 한 세트다
근육 운동은 5분이 적당하다
근육을 긴장하게 하는 슬로 트레이닝
수면 장애가 있는 사람은 정오에 운동하라
스트레칭 효과를 보려면 등을 곧게 펴라
밤에 뜨거운 물로 샤워하지 마라

제4장 호르몬을 내 편으로 만들어 활용하는 방법
화내는 게 무조건 나쁜 건 아니다
생각만 해도 즐거운 장소에 가라
해조류는 갑상샘 호르몬에 황금 같은 존재
적당한 운동은 성호르몬을 증가시킨다
하나의 호르몬은 다양한 얼굴을 갖고 있다
호르몬은 우리 몸을 제어하는 거대한 시스템이다
우리 몸은 체내 시계에 맞춰 움직인다
혈관은 호르몬을 운반하는 중요한 통로다
혈관이 꽉 막히면 전신은 혼란에 빠진다
혈관은 시계유전자의 지시에 따라 신호를 바꾼다
혈류는 낮과 밤에 움직임이 완전히 바뀐다
밤 8시 이후의 식사는 수면을 방해한다
여성에게 테스토스테론은 적인가?
다이어트에 테스토스테론을 이용하자

요즘 LCHF 식단대로 먹으려고 하는데 호르몬밸런스와 함께 병행하여 그 후기를 가져와보도록 하겠다.

[에세이/시] 직장인들에게 위로와 격려를 건내며, 『다시 시로 숨 쉬고 싶은 그대에게』

다시, 시로 숨 쉬고 싶은 그대에게 - 직장인의 어깨를 다독인 51편의 시 배달
김기택 지음 / 다산책방 / 2016년 9월

♡ 직장인들에게 위로와 격려를 건내며, 『다시 시로 숨 쉬고 싶은 그대에게』 ♡

『하나, 책과 마주하다』

해가 뜨면 또 분주하게 시작되는 하루, 버스와 지하철은 출근하려는 직장인들로 분주함 그 자체이다.

출근길 지하철에 몸을 실은 사람들의 얼굴들을 보면 하나같이 다 피곤해보인다.

나도 처음에는 출근길 그냥 보내는 시간이 아까워 매일같이 책을 보곤했는데, 칼퇴는 커녕 반복되는 야근에 지쳐 아침에는 지하철 손잡이에 의지한채 눈감고 출근하기 일쑤였다.

그렇게 하루하루를 보내다보면 공허함과 허무함이 온 몸을 감싸곤한다.

이럴 땐, 소설·에세이부터 자기계발서, 명언집까지 닥치는대로 읽어 내 마음을 채워주려 하지만 그보다 좋은 분야는 시인 것 같다.

그래서 가장 좋아하는 시집인 『하늘과 바람과 별과 시』가 항상 내 가방 한 켠에 자리잡고 있었다.

『다시 시로 숨 쉬고 싶은 그대에게』는 총 51편의 시가 수록되어 있는데 딱 현대 직장인들에게 위로가 될 만한 시들로 구성되어 있다.

그 중에서 2편이 가장 와닿아 이렇게 남긴다.

참 좋은 말 _천양희

내 몸에서 가장 강한 것은 혀

한잎의 혀로

참, 좋은 말을 쓴다

미소를 한 육백개나 가지고 싶다는 말

네가 웃는 것으로 세상 끝났으면 좋겠다는 말

오늘 죽을 사람처럼 사랑하라는 말

내 마음에서 가장 강한 것은 슬픔

한줄기의 슬픔으로

참, 좋은 말의 힘이 된다

바닥이 없다면 하늘도 없다는 말

물방울 작지만 큰 그릇 채운다는 말

짧은 노래는 후렴이 없다는 말

세상에서 가장 강한 것은 말

한송이의 말로

참, 좋은 말을 꽃피운다

세상에서 가장 먼 길은 머리에서 가슴까지 가는 길이란 말

사라지는 것들은 뒤에 여백을 남긴다는 말

옛날은 가는 것이 아니라 이렇게 자꾸 온다는 말

오토바이 _이원

왕복 4차선 도로를 쭉 끌고

은색 오토바이가 굉음을 내며 질주한다

오토바이의 바퀴가 닿은 길이 팽창한다

길을 삼킨 허공이 꿈틀거린다

오토바이는 새처럼 끊긴 길을 좋아하고

4차선 도로는 허공에서도 노란 중앙선을 꽉붙들고 있다

오토바이에 끌려가는 도로의 끝으로 아파트가 줄줄이 따라온다

뽑혀져 나온 아파트의 뿌리는 너덜너덜한 녹슨 철근이다

썩을 줄 모르는 길과 뿌리에서도 잘 삭은 흙냄새가 나고

사방에서 몰려든 햇빛들은 물을 파먹는다

오토바이는 새처럼 뿌리의 벼랑인 허공을 좋아하고

아파트 창들은 허공에서도 벽에 간 금을 필사적으로 붙잡고 있다

도로의 끝을 막고 있던 아파트가 딸려가자

모래들이 울부짖으며 몰려온다 낙타들이 발을 벗어들고 달려온다

그러나 낙타들은 우는 모래 밖으로 나가본 적이 없고

모래들은 울부짖으면서도 아파트 그림자에 자석처럼 철컥철컥 붙어간다

모래도 뜨겁기는 마찬가지여서

오토바이는 허공에 전 생애를 성냥처럼 죽 그으며 질주한다

아파트는 허공에서도 제 그림자를 다시 꾸역꾸역 삼키고 있다

[자기계발] 최고의 성과를 위해, 『1등의 속도』

1등의 속도 - 업무 속도를 극한까지 올리는 스피드 사고의 힘
아카바 유지 지음, 이진원 옮김 / 다산북스 / 2016년 9월

♡ 최고의 성과를 위해, 『1등의 속도』 ♡

『하나, 책과 마주하다』

맥킨지를 대표하는 최고의 컨설턴트로 「0초 사고」로 유명한 아카바 유지!

성과의 시대가 도래하게 되면서 지금은 일을 얼마나 효율적으로 그리고 전략적으로 하는지는 굉장히 중요하다.

남들보다 앞서나가야만 최고가 되고 뒤쳐지지않고 기본은 해야 살아남을 수 있는 사회이다.

최고의 컨설턴트인 저자는 그런 직장인들에게 팁을 알려주고자 『1등의 속도』를 쓰게되었다.

일단 일을 잘할 수 있는 팁을 얻기 전에 할 일이 있다. 나의 일처리 속도가 왜 늦는지를 분명하게 알아야만 한다.

그 이유 중 몇 가지이다. [바로 시작하지 못한다 / 해야 할 일에 집중하지 못한다 / 순서가 뒤죽박죽, 질질 끌려다닌다 / 서류와 자료 작성에 시간이 걸린다]

그 이유가 분명해지면 업무속도 늘리는 방법을 터득하고 그 외 저자가 알려주는 팁을 알아가면 되는 것이다.

1등의 속도를 만드는 8가지 원칙

원칙① 우선 전체상을 그린다

원칙② 지나친 완벽주의는 피한다

원칙③ 일의 핵심을 파악한다

원칙④ 선순환을 만든다

원칙⑤ 시도 방법을 좀 더 특별하게

원칙⑥ 사전에 준비한다

원칙⑦ 한 발 앞서 나간다

원칙⑧ 온 힘을 다해 두 번 하는 수고를 피한다

나는 일하기 전에 항상 그 날 해야 하는 일들의 우선순위를 정하고 일을 시작한다.

그리고 일할 때는 포스트잇을 가장 많이 활용하는데 이는 메모하는 습관도 기를 수 있고 절대 잊어버리지 않을 수 있다는 장점이 있다.

배움에는 정말 끝이 없는 것 같다. 설령 학창시절이 끝났다 하더라도 항상 배움의 자세를 가지고 살아가야 하는 것 같다.

[영어] 가장 빠르게 익히는 영단어, 『영단어 무한 지배자 중등편』

영단어 무한 지배자 : 중등편 ㅣ 영어총알정복 시리즈
Jeremy Rhee(제레미 리) 지음 / 비욘드올(BEYOND ALL) / 2016년 7월

♡ 가장 빠르게 익히는 영단어, 『영단어 무한 지배자 중등편』 ♡

 

『하나, 책과 마주하다』

​『영단어 무한 지배자 초등편』 → http://blog.naver.com/shn2213/220789060064

지난번 초등편에 이어 이번에는 중등편이다:)

어렸을 때부터 영어를 좋아해 영단어책도 많이 보고 영단어를 빼곡히 적은 손때묻은 영단어수첩도 꽤 있다.

찬찬히 내 책장을 보니 영단어 책은 총 9권이고 손때가 묻은 나의 영단어수첩은 8개이다.

9권의 영단어책은 최소 2회 이상 반복하며 외웠는데 그 중 우선순위 영단어는 5번 이상은 반복해서 외웠다.

이렇게 많은 영단어를 외웠는데도 조금이라도 소홀하면 금방 까먹기 일쑤이니, 영어에서 어휘만큼은 나이먹어도 꾸준히 해야 하는 것 같다.

요즘은 시중에 나오는 어휘책들이 정말 잘 나온 것 같다. 정리도 잘 되어있을 뿐더러 무엇보다 지루함을 느낄 수 없게 알록달록한 그림까지 추가되어 있다는 것이다.

목표시간과 실제 걸린시간을 적는 란이 있어 효율적으로 공부할 수 있고 꼭 알아야 할 필수어휘들이 수록되어 있다.

act, active, reaction / captain, capital, capable -어원 해설을 통해 이렇게 한데 묶어 쉽게 외울 수 있도록 정리되어 있는 게 제일 큰 장점인 것 같다.

초등편, 중등편, 고등편 가리지않고 다 훑어보니 꽤 재미있다. (휴- 다행히 모르는 단어가 없어서 정말 다행이였다.)

한번 쭈욱 읽은 다음에 동생 책상 위에 3권 모두 놓고왔다. 저학년부터 고학년까지 영어어휘책에 두려움이 있다면 이 책으로 시작해도 괜찮을 것 같다.