이것이면 충분해!

지극히 적게
도미니크 로로 지음, 이주영 옮김 / 북폴리오 / 2013년 9월

'이것이면 충분해'라는 라이프스타일을 추구하는 미니멀리스트의 지혜를 엿볼 수 있는 책 <지극히 적게>

성취와 소유에 쫓겨 정신없이 흘러가는 삶 속에서 끝없는 욕심과 지적 허세에서 벗어나려는 매일매일의 노력으로 가치 있고 충만한 삶을 영위하려 하고 꼭 필요한 것만 갖고 그것에서 즐거움을 찾는, 덜어낼수록 충만함이 가득해지는 삶을 바라보게 된다.

의식주 같은 기본적 욕구가 충족되면 지극히 적게 소유하며 사는 삶의 철학을 실천할 수 있다. 그래, 정신적인 만족감이 최고가 아닐까.

정리정돈의 기술보다는 그 원칙. 사람의 마음에 관한 이야기다.

물건의 비움을 추구하려면 기본은 정말로 필요한 것이 무엇인지 꼼꼼히 따져본 후 상세하게 목록을 작성하는 기술적인 부분도 필요는 하다. 선택할 수 있는 것이 적어질수록 마음은 자유로워진다. 그렇기에 이 책 역시 간결한 문장으로 이뤄져 있지만 그 속에 내포된 의미는 큰 울림을 주고 있다. 생각의 보따리가 가득하다.

『 지극히 적은 것에 만족하며 살아가려면 똑똑하게 절약하고 똑똑하게 지출할 줄 알아야 한다 』 - p46

물질적인 물건의 덜어냄 뿐만 아니라 생각을 덜어내는 정신적인 건강은 물론 신체건강에 관해서도 다루고 있고 스마트한 시간관리 등 쓸데없이 에너지를 낭비하지 않도록 조언해주고 있다. 사소하면서도 작은 일인 것처럼 보이지만 긍정의 결과를 주는 것들을 놓치기 아깝다. 

『 외롭다고 징징대는 사람과 달리,

스스로 외로움을 선택한 사람은 외롭다는 말로 타인에게 부담을 주지 않는다 』

- p174

군더더기 없는 자유로운 삶.

이는 스트레스 많은 사회와 인간관계에도 적용된다.

진실한 친구는 몇 명이면 충분하다.

그 외에 꼭 필요한 사람들하고만 예의를 지키는 인간관계를 맺으면 된다는 부분은 SNS 사회에서의 허상을 다시금 돌아보게 한다. 사회생활이 다른 사람과 에너지를 나누는 것이라면, 고독은 에너지를 다시 채우는 일이라는 것도 많은 생각을 하게 한다.

『 약한 사람은 다른 사람을 필요로 하며, 얼마나 사람을 많이 아느냐로 자신의 약점을 메우려 한다. 또한 약한 사람일수록 남과 같이 있으려고 한다.

강한 사람은 혼자 있는 것을 즐기고, 다른 사람의 삶에 신경 쓰지 않으며, 자신에게 충실한 삶을 산다. 』 - p182

철저하게 실용적이다가도 심오한 철학적인 면모를 보여주는 책 <지극히 적게>

사소하고 평범하지만, 현대사회에서는 오히려 결코 평범하지도 쉽지도 않은 비움의 미학의 효용성을 알려주고 있다.

가을분위기 솔솔 [샘터 10월호]

샘터 2013.10
샘터 편집부 엮음 / 샘터사(잡지) / 2013년 9월

추석연휴가 있어서 내 고향, 귀향길, 재래시장... 한가위 분위기가 물씬 나는 샘터 10월호.

<이달에 만난 사람> 코너에서는 재래시장을 살리는 VMD (상품진열전문가) 이랑주씨의 이야기가 담겨있는데 재래시장에서도 상품진열을 해주는 생소한 직업이 있다는게 신선했다.

의류기업 디스플레이어로 일을 시작해 10년 넘게 백화점에서 일했다가 낡고 남루한 재래시장을 일터로 택해

전통,재래시장 활성화 방안으로 새롭게 도입되었던 시장경영원과 함께 재래시장을 조금씩 변화시키고 있다고 한다.

우리 아이들세상에는 시장이라는 곳이 쉽게 가기 힘든 특별한 장소로 여겨질 수 밖에 없는 희귀한 장소가 되진 않을지... 이러다간 아이들 교과서에서 마트와 시장의 차이를 알아보는 단원 자체가 사라지는 일이 생기진 않을지 안타깝긴하다.

북덕북덕 정신없지만 삶의 숨소리가 가득한 시장의 분위기를 살리기위한 모두의 노력이 값진 결말을 얻길 바란다.

언제나 즐겁게 찾아읽게 되는 <양인자의 다락방 책꽂이> 코너

이번 10월호에서도 공감 가득한 상황이 펼쳐진다.

이사를 하며 단행된 책 줄이기 대작전.

책 줄이는 나름의 기준에 맞춰 냉정한 심판관처럼 골라내었지만 (적어도 천권은 없애야 하는데) 겨우 30권이 채 안되더라는 말에 공감의 웃음이 ㅋㅋㅋ

이건 안 읽어도 되겠다, 이건 제목이 마음에 안 든다 식으로 이렇게 저렇게 책 버릴 구실을 만들어내 솎아내기 재작업을 하지만 그래도 책이란거.. 참 내 손을 떠나보내기 힘든 작업인것만은 사실이다.

우리가 만드는 맞춤지도인 커뮤니티 맵핑이라는 것도 새롭게 알게 되었고

마음으로 짓는 전문재활병원 이야기는 감동적이었고

다양한 김밥 소개는 눈의 휘둥그레해질 정도. 오꼬 김밥은 군침이 절로 돈다.

테프론 코팅 프라이팬의 코팅성분의 위험성에 관한 기사도 경종을 울린다.

넉넉한 마음이 온천지를 감싸는 한가위가 있는 가을 분위기 물씬한 샘터 10월호였다.

감정 개론서격인 심리서 [감정과 이성]

감정과 이성
리처드 래저러스 외 / 문예출판사 / 2013년 8월

감정과 스트레스 연구 분야의 선구자로 명망 높은 리처드 래저러스가 그의 아내 버니스 래저러스와 함께 쓴 책으로 1997년에 초판이 나왔었고 2013년 이번에 본문수정과 표지 변경해서 재출간된 책이라고 한다.

포괄적인 분석과 함께 다양한 사례에 따른 주요 감정들을 하나하나 짚어주며 읽기 쉬우면서도 권위 있는 설명으로 감정 분야의 심리학서로서, 판에 박힌듯한 생색내는 심리서가 아닌 파고드는 깊이가 일반 대중이 접하기에 적당한 수준이 아니었나 싶다.

감정적 고통과 싸우는 사람들의 사례와 그 감정을 구체적으로 묘사, 분석하여 이해하고 효과적으로 다루는 방법, 스트레스와 감정의 관계를 담은 책 <감정과 이성>

감정이란 무엇인가.......

감정은 그 상황에서 일어나고 있는 일의 개인적 의미에 대한 평가에서 유발된다. 분노, 불안, 사랑 같은 주관적 정신 상태와 달아나거나 공격하는 행동의 충동, 심장박동수나 혈압증가 같은 신체 변화가 수반된다.

이 책에서 다루는 15가지 주요 감정은 분노, 불안, 죄책감, 수치심, 실망, 질투, 안도감, 희망, 슬픔, 행복감, 긍지, 사랑, 감사, 동정심 그리고 미학적 경험으로 일어나는 감정들이다.

지성적 존재이면서 감정적인 동물인 인간에게 감정은 세상을 살아가는데 필수적인 도구이면서도 많은 문제를 일으킨다.

그러한 감정의 바탕이 되는 부분을 콕 짚어 주었는데, 감정이란 개인적 의미의 산물이며 모든 감정은 우리 모두가 금방 인식할 수 있는 뚜렷한 극적인 플롯을 가지고 있다는 것이다. 각각의 감정마다 뚜렷한 드라마나 줄거리가 있는데 개인이 경험에 부여하는 개인적 의미를 전달하는 각각의 감정마다 하나의 플롯이 전개된다는 것. 감정적인 충돌에는 몇 가지 감정들이 동시에 포함되어 있기도 하다. 그리고 시간이 지나는 것과 더불어 대처 행동이나 사건들의 흐름에 따라 개인적 의미가 변하면서 그 감정들도 함께 변한다. 같은 상황을 두고서도 개인적 의미에 따라 다른 감정을 느끼거나 감정의 강도가 달라지는 것이 바로 이 때문이다.

『 약하거나 미묘한 자극이 존재하는 모호한 상황에서, 어떤 사람들은 불쾌해하지 않고, 어떤 사람들은 불쾌함을 느끼고, 어떤 사람들은 자극을 받아 분노하기까지 한다. 이걸 보면 얼마나 쉽게 자극을 받는가, 분노가 얼마나 강한가는 자극을 받는 사람과도 관계가 있다는 것을 알 수 있다. 따라서 어떤 상황에 대한 사람들의 다양한 반응들을 이해하려면 반응을 하는 사람들의 성격에 대해 어느정도 알아야 한다. 』 - p39

모든 감정 밑에는 개인적 의미가 깔려있다. 우리가 구성하는 개인적 의미가 우리가 경험하는 감정을 형성한다. 감정의 문제는 그 감정을 자극한 상황을 어떻게 처리할 것이냐의 문제가 아닐까 싶다. 그 감정이 일어나게 된 진정한 이유를 이해하지 못한다면 엉뚱한 결과만 낳게 될 수밖에 없다. 자극을 제거하려면 그 자극에 부여하는 개인적 의미를 바꾸어야 한다. 그것들을 근본적으로 변화, 극복하는 것은 어렵지만 심한 고통과 기능장애를 '덜어주는' 방식으로 대처해 나갈 수는 있다. 

『 감정들이 자극적인 사건만이 아니라, 상황을 특별한 방식으로 해석하고자 하는 경향에 의해서 좌우되는 것을 보게 된다. 요컨대 감정들은 그 사람이 자라면서 얻는 믿음에 좌우된다. 그 믿음들이 우리가 세상에서 벌어지는 일에 부여하는 주관적이고 개인적인 의미에 영향을 주기 때문이다. 』 - p69 

좋은 결정을 내릴 때면 오직 이성에만 기초한다는 식처럼 예전에는 감정을 이성과 대립시키기만 했다. 하지만 생각이나 이성 없이는 감정도 없다. 인간에게 감정과 생각(이성)은 불가분의 관계다. 감정은 추론의 패턴에 의해 일어나고 이 추론의 패턴은 어떤 상황에서 중요하다고 판단된 목표를 향한 노력의 운명에 기초한다 (물론 이 판단이 지혜롭지 못하고 역효과를 내는 것일 수도 있지만). 인간 감정이 추론이나 사고에 기초를 둔 것이 아니라면 우리는 절대 사람의 감정을 이해하지 못할 것이라고 강조한다. 반대로 우리가 어떤 사람의 감정적 상태를 안다면 거슬러 추론하여 그 감정의 원인이 되는 조건들을 이해할 수 있게 되기도 한다.

현대사회에서 우리를 괴롭히는 많은 것을 설명하는 간편한 상징이 된 스트레스 역시 그 사건을 평가하는 방식과 대처방식에 따른 개인차에 의해 취약성 부분에서 강도 편차가 많은 부분이다.

더불어 감정이 건강에 영향을 미치는 방식, 감정이 범인인지 아니면 사람이 감정에 대처하는 방식이 문제인가의 여부 그리고 대처에 실패할 때의 방법도 심리학의 다양한 치료방법 소개와 함께 제시하고 있다.

다양한 심리 치료 학파들 사이에서도 공통점은, 고통스러운 감정들을 피하는 것은 사람들이 그들의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 것을 막는다는 것. 감정과 자극한 상황들과 대결하는 것이 통찰과 변화가 일어나는 데 필요하다는 것이다. 모든 치료에서 감정과 이성 사이에는 결합이 가정되어 있다. 또한, 사고 패턴이 감정의 기초를 이루며 그것들을 서로 분리하려고 방어적으로 노력하는 대신, 살고 경험하는 가운데 그것들을 경험해야 감정의 변화가 가능하다는 것을 알려준다.

감정들 하나하나 지식과 이해가 필요하고 그것을 알게 되면서 자신에 대해 많은 것을 배울 수 있게 된다.

감정이 생기는 것과 감정을 표현하는 것은 별개다. 감정은 심리적 경험의 자연스러운 특징이며 감정 밑에 깔린 개인적인 의미들을 이해할 수 있도록 노력하게 된다.

감정 표현을 통제할 수 있다고 해서 감정을 억누르고 부인하고 거리를 두는 대처 방식보다는 감정들이 삶의 질에 영향을 미치는 방식에 대한 이해와 통찰을 얻어 더 나은 반응을 보여주며 어느 정도 효과적으로 통제할 수도 있게 되는... 한마디로 감정이 무엇이고 왜 이런 감정이 생기는지를 알아야 감정에 '대처'할 수 있다는 것을 이해해서 사람들과의 관계, 삶을 능숙하게 운영해 나가도록 바탕을 제공하는 책이다.

노란양동이의 작가, 이번에도 가슴 뭉클한 이야기 [나도 고마워!]

나도 고마워
모리야마 미야코 글, 사사메야 유키 그림, 김숙 옮김 / 주니어김영사 / 2013년 8월

울 아들 네살무렵 구입해서 보여줬던 <노란 양동이>

초등저학년용 책이었지만 어렸을때 아이의 마음을 홀랑 뺏어버렸었다.

엄마가 봐도 가슴 뭉클뭉클하게 만드는데 일가견이 있는 '모리야마 미야코' 작가의 글은

이번 책 <나도 고마워!> 에서도 묘한 감성을 불러일으킨다.

<노란 양동이> 책의 일러스트가 개인적으로는 더 마음에 들었던터라

처음 <나도 고마워!> 책을 봤을때 일러스트가 내 취향은 아니어서 약간 아쉽다 싶었는데

아이 입장에서는 또 그게 아닌가보다. 별것 아닌것 같은 내용에 성의없어보이는 ^^ 간략한 일러스트에도 이 책 역시 아이가 훌렁 빠져드는걸 보면 역시 이 작가의 글에는 마음을 툭 건드리는 뭔가가 있긴있다 싶다.

"고마워"라는... 듣는 사람도 말하는 사람도 기분 좋게 해주는, 기쁨을 주는 이 말을

우여곡절의 사건을 통해 아이 입장에서 그 속내를 잘 표현하고 있다.

 ▲ 이 장면을 보더니 자기도 엄마에게 그대로 흉내를 내보겠다고 한다.

본의아니게 하게 된 실수에 당황하는 아이의 마음에 공감하는듯 하다.

▲ 곰 아저씨가 나오는 장면

울 아들... 내용 읽기 전에 그림을 보고 저건 치타라고 한다.

그러게... 점무늬가 두드러져 치타처럼 보인다. 아하핫 ^^;

아주 당연한듯 겨우 이런걸로 고마워 따윈 표현하지 않아 하는 경우도 많고,

말하고 싶어도 쑥스러워서 표현을 제대로 못하는 경우도 많은데

항상 감사하는 마음을 가지고 자기 생각을 자신있게 전할 수 있는 아이가 되길 바라는

엄마의 마음도 흡족하게 만족시키는 내용이 담겨있다.

아이들은 사소한 것처럼 보이는 작은 일에도 예쁜 말이 어른들보다 오히려 더 쉽게 나오는 것 같다.

가끔 아이가 하는 고마움의 표현을 보면 내가 참 삭막하게 살고 있었구나 반성을 하는걸 보면.

하지만 외부적으로 ^^ 남에게는 선뜻 표현하기 힘들어하는 성격을 가진 아이도 많은데

그 말을 하기까지 아이의 두근두근 망설이는 속마음을 이 책에서 엿볼 수 있다.

바로 그런 약간의 망설임이 이 책을 읽는 아이들의 마음을 다독여주고 있는 것일까.

초등2학년인 아들이 읽기에 '고마워' 라는 주제의 책이 시시하지는 않을까 했던 우려는 날아가버렸다.

고마워요, 감사해요.. 이런 기쁨을 주는 말을 훈육하듯 알려주기보다는

진심으로 하는 고마워라는 말은 참 멋지다! 라는것을 가슴으로 알려주고 있다.

베쯔니 일본고양이 탐방기 [고양이와 느릿느릿 걸어요]

고양이와 느릿느릿 걸어요 - 일본의 길고양이와 함께 보낸 오후
박용준 글.사진 / 예담 / 2013년 8월

도쿄 동경 베쯔니 블로그를 운영 중인 여행작가의 일본 고양이 사진이 가득한 책 <고양이와 느릿느릿 걸어요>

그곳에서 봤던 사진들 중 엑기스가 모여 있다. 꾸준히 업데이트를 하는 분이고 나도 꾸준히 챙겨 봐 오던 사진들이어서 그곳에서 못 봤던 새로운 사진이 책에 더 추가되어 있진 않아서 1%의 아쉬움이 있긴 했다.

저자는 8년째 일본의 길고양이, 집고양이, 카페고양이를 만나며 사진을 찍고 있다.

고양이 사진 에세이를 보면 언제나 느끼는 건데 한국과 일본의 길고양이의 표정 차이는 사진에서 고스란히 드러난다.

고단한 하루하루를 살며 고양이 사진작가들의 카메라에 담기는 그 찰나의 행복하고 사랑스러워 보이는 모습 속에도 은근히 경계심을 풀지 않는 눈빛이 드러나거나 아예 사진 한 장 찍기 힘든 대부분의 한국 길고양이와는 달리 일본 길고양이들은 엉덩이가 하나같이 다들 무겁다. 사람을 두려워하지 않는 일본 길고양이들의 여유를 느낄 수 있다.

평화롭게 살아가는 고양이와 사람의 관계가 이렇게 사진에서 차이 날 때 부럽다, 정말.

일본에서도 나름 유명한 지역의 고양이 사진이 담긴 것이니만큼 사진마다 위치 정보를 간략히 소개해 두고 있는데

전체적으로 일본지도와 함께 지역별로 정리해뒀으면 좀 더 쉽게 파악이 되었을 것 같다.

일본 곳곳의 고양이를 제목처럼 느릿느릿, 여유 있게 따라가다 보면 함께 산책하는듯한 느낌을 준다.

일본 문화의 특성상 고양이가 호객행위를 하는 점장 신분을 가진 고양이들도 참 많다.

그곳에서는 길고양이 신분이나 카페고양이 신분이나 별반 차이가 없어 보인다는 것도 우리나라 길고양이들의 처지를 생각하면 부러울 따름이다.

길에서는 한 해도 제대로 넘기기 힘든 우리나라와 달리 그곳은 길고양이들에게 우호적인 곳이니 언젠가 일본 고양이 여행을 하게 되면 사진의 주인공들을 만나는 행운이 올지도 모르겠다.