음반목록을 보니 박효신 4집이 나왔다고 한다... 그리고 머가 더 있나 해서 쭉 살펴봤다. 참으로 음반이 많다는 것을 새삼 스레 다시 느꼈다. 앨범이 많은건 알았지만 역시 많다. ㅡ..ㅡ; 그러다가 문득 mp3(난 mp3안쓰고  Ogg쓰지만)가 없고 스트리밍도 없고..과거처럼 라디오와 테잎 일일이 빌려다가 노래를 자기만의 컴플리케이션 음반을 만들어야 한다고 생각하면....아찔하다. 음반계불황이다. 해서 음반 사서 듣자라고 하는데 솔직히 무리라고 생각된다. 그럼 사서 들어야 할께 진짜 너무 많다. 흐미....갑부가 아닌이상....... 음반시장의 음반 수를 조금 줄여보면 어떨지.... 진짜 음반이 너무 많다.  쇼핑하기도 힘들다. ㅎㅎ

 어쨋거나 음반시장에서 스트리밍에 대해서 관심도 없다가, 좀 돈이 된다 싶으니 딴지 걸어서 유료화 작업 한것은 좀 안좋게 본다. 이제는 인터넷의 특성도 사라졌다.... 인터넷은 자유의 네트워크라 불리지만, 요세는 인터넷조차 빈익빈 부익부....계급이 나눠지고, 가난하면 출입도 할 수 없는곳이 되어버렸다. 인터넷의 기본 정신이 죽어버린것이다. 그리고 스트리밍에 까지 돈을 받는 처사는 좀 심한것 같다. 스트리밍 서비스는 이동성이 없고, 질도 나쁘고...등등 그냥 단순히 무료함을 달래는 수준이었는데, 이제는 그마저도 안된다니.... 라디오에서도 노래가 나오는데......... 내 생각은 스트리밍 보다는 mp3같은것을 없애는게 차라리 낫고, 더 이익이지 않을까 생각해봤다. 스트리밍을 듣고, 좋으면 들고 다니면서 들을라고 오히려 사지 않을까? 광고 효과가 더 클거 같다는 생각이 든다. 아마 음반관계자들도 알고 있지만 현실적으로 mp3는 차단이 불가능 하기때문에 그나마 읅어 먹을수 있는 스트리밍 서비스에 손을 댄게 아닐까란 생각이 든다. 스티리밍은 이미 하는곳이 정해져 있기 때문에.... 개인적으로 스트리밍 처럼 음질 안좋고, 가지고 다니지도 다운 받지도 못하는것에 돈을 투자해서 들을 맘은 없다. 진짜 제한적인 서비스가 아닐수 없는데, 여기에 까지....

 어짜피 난 스트리밍은 쓰지 않았기 때문에 상관은 없지만 가사 따러 벅스에 가볼때면 문득 그러한 생각이 나곤 했다. 과연 스트리밍에 까지 상업성이 침투해도 되는 것일까? 오히려 음반을 구입하게 활성화 시켜줄 방법이 아닐까??? 그런 생각이 든다. 아마 음반을 구입해본 사람들 거의 후회한 사람이 많지 않았을까? 많게는 16곡까지 있지만 막상 들을 곡은 2~3곡 정도에 불과하기 때문에 말이다. 그래서 음반을 구입해본 사람들은 오히려 더 음반을 안사지 않을런지.... 나도 과거 있던 음반 20장 정도를 처분하면서 도대체 듣지도 않을껄 머하러 샀나.....이런 생각이 들었다.

 개인적으로 음반시장이든 머든 불황기는 좋지 않다. 그런데 아무 것도 없는 상태에서 사람만 보고 사야 한다면 정말 구매하기 꺼려 질 것 같다. 그 상황에서 스트리밍 같은데서 들어보고 살수 있다면 얼마나 좋을까? 그리고 mp3같은 음악 파일이 사라지면 차라리 낫지 않을런지 생각 해본다. 나도 음악파일 다수를 가지고는 있지만, 과거의 재미는 없다. 예전에 mp3도 활성화 안되고 테이프의 시대일때.... 음반 하나 사서, 서로 교환해서 들어보고, 좋은곡 테잎에 한두곡씩 복사해서 좋은 곡들로만 채웠던 그 때... 음악이 정말 귀해서, 음악을 들으면서 그 알수없는 평온함을 느꼈던 때였다. 지금은 하도 음악이 넘쳐흐르고, 쉽게 구해서 들으니 음악의 참맛을 느껴 볼수가 없어서 좀 아쉽다. 어차피 무료고, 쉽게 구할수 있으니, 잠깐 들어보고 그냥 저장만 해두고 지워지고.... 그렇다고 나만 음반을 구입하자면 손해보는 느낌이고...그래서 그런지 요세는 음악을 잘 듣지 않는게 이런 이유때문이었나 보다. 그래도 장점은 있는게 과거 같으면 정말 숨겨진 앨범은 거의 못듣는게 일반적이지만 요세는 모르는 곡들도 찾으면 있기 때문에 전부 들어볼수 있다는 장점 또한 있다. .... 머 모든게 장단점이 있는게 아니겠는가?

 좀 아무 얘기를 쓴듯한 생각이 든다. 어쨋든 스트리밍 서비스에 대한 조치는 왠지 동에서 뺨맞고 서에서 화풀이 하는 듯한 느낌이 들었었다. 예전 부터 쭉~. 처음에 mp3에 항의 하다 안되니까 스트리밍에다가 매달리는 것처럼 보엿다. 좀 처절한 느낌도 들었었다. 그렇게 어렵나....... 어쨋거나 결론은 음반 쇼핑하는데, 음반이 정말 정말 너무 너무 많았다는 것이다. 이걸 다 사서 들어야 한다면................. 너무한다....이런생각이 들었고, 갑자기 이런 생각들이 나서 적어본다.


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*^^*에너 2004-04-21 12:20   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
독집 음반구매하고 후회할때가 많아요.
타이틀 곡으로 나오는 노래를 들으면 좋은 노래가 많아서 독집을 구매하는 경우가 많은데 노래를 죽 들어보면 2~3곡은 정말 좋은데 다른 곡은 별로일때 많이 후회하죠..
집에 독집구매하고 듣지 않아서 먼지 뽀얗게 싸여가고 있는 것도 많아요. ^^
요즘은 모든 것이 상업적으로 변하는 것 같아요.

문학仁 2004-04-21 16:58   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
그쵸? 다 공감하는 말일거 같아요.^^ 지금 남아있는것은 거의 전곡좋은 앨범만 남고, 나머진 다 팔아버렸거든요.ㅎㅎ 양파 3,4집 조성모 1~4집까지 그리고 컴필레이션 앨범 동감 등 남고 나머진 다 처분 했죠. 그냥 무조건 사서 들으라는것도 말이 안되는것 같네요. 질을 높여야지....
 



1> 굴의 성분 중, 아연은 남성의 정액 중에도 다량 존재하며
남성호르몬 테스토스테론의 활성화에 중요한 물질이다.
성기능이 덜어진 사람에게 이것을 먹도록 했더니 절반 이상이
좋은 효과가 있었다는 미국의 연구결과

2> 배타는 어부의 딸 얼굴이 까맣고, 굴따는 어부의 딸이 하얀이유?
: 굴에는 우유보다 무려 200배나 많은 요오드 성분이 들어있
습니다. 그러나 이것에 들어있는 요오드는 갑상선종에 걸릴
위험이 없고 오히려 머리카락을 윤기 있게 한다고 합니다.
뿐만아니라 철분은 물론, 비타민 C와 E의 함유량이 쇠고기에
비해 2배나 높아서 피로를 줄여주고, 변비를 막아 촉촉하고
건강한 피부미인들의 필수식품

3> 나폴레옹 뿐만아니라 역사를 움직인 많은 인불들이
굴을 좋아한 이유?
: 나폴레옹이 전쟁터에서도 매끼 굴을 챙겨먹었다는
일화는 정말 유명! 독일제국의 초대총리였던 비스마르크!!
그리고, 대작가 발자크도 굴을 좋아했는데 발자크는 한번에
1444개 까지 먹은 기록이 있다고 합니다. 무엇보다 정력의
대명사 카사노바가 카사노바의 정력의 비밀이 바로 굴!이라고
하는데..
미국 뉴욕병원 이사돌로젠펠트 교수는 '성기능이 저하된 사람이 성관계 직전 석화 6개 정도를 먹으면 효과가 있다'고 보고했습니다.

4> 굴이 남녀노소에게 좋은 점은?
: 굴을 상용하면 여성 생리량이 늘며, 그 색깔도 선명해진다고
한다. 그리고 냉이 있는 여성에게도 치료효과가 탁월하다.
때문에 굴은 남성을 더욱 남성답게, 여성을 더욱 여성스럽게
해 주는 식품이다. 굴에 다량 함유되어 있는 비타민E 는
강장효과를 높이는 성분

5> 굴을 100배 더 잘먹는법!
: 서양에서는 레몬을 곁들이고, 우리나라는 식초
를 곁들이는데... 두 가지의 공통점이 바로 산!!
굴에는 수분이 약 80%, 단백질, 지방, 글리코겐, 무기질, 비타민 등이
들어 있어 세균이 번식하기에 안성맞춤. 자기효소가
많이 들어 있어 시간이 지나면 성분의 변화를 일으켜 탄력이
떨어지게 된다. 이러한 굴의 결점을 보완하는 것이 레몬이다.
레몬에는 비타민 C 70mg과 유기산인 구연산과 칼륨, 칼슘 등
의 무기질이 다량 함유. 굴에 레몬을 떨어뜨리면 나쁜 냄새가
없어지고 구연산은 식중독과 세균의 번식을 억제하고 살균
효과가 있다. 또 무기질인 철분의 흡수 이용률도 향상되어
굴을 먹을 때 레몬을 함께 먹으면 빈혈 치료에 효과가 있다

6> 굴응용식단 영양정보

굴밥-
겨울철 별미인 굴밥은 쌀과 함께 익은 굴이 은은한 향을 내는데, 생굴의 비릿한 냄새가 거의 나지 않아..
생체 에너지 대사에 없어서는 안될 필수 성분인 비타민 B1이
굴에 많아서 쌀을 소화시키는 것이 쉽고, 뇌와 신경계에도 작용해 신경기능과 근육기능을 유지시켜 준다. 돌솥굴밥에 달래를 넣은 양념장을 곁들여 먹으면 달래의 독특한 향으로 더욱 향기로운 돌솥굴밥을 느낄 수 있다.

굴그라탕 -
아이들이 굴을 먹기 힘들어할 때 고소한 치즈와 함께 맛 볼 수 있도록 하는 굴 그라탕!
칼슘, 미네랄 등 굴의 영양소와 치즈 주성분인 단백질이나 지방이 소화·흡수되기 쉬운 형태로 분해되어 수험생과 성장기 어린아이들에게 좋은 영양식사)

생굴무침 -
어른들 술안주로 좋은 매콤한 생굴무침!
굴은 찬 소금물에 가만히 헹구듯 껍질과 잡티를 가려내고 물기를 빼야 영양 성분의 손실을 줄일 수 있는데, 이 때 레몬즙이 굴의 나쁜 냄새가 가시게 하고 무기질인 철분의 흡수 이용률이 향상되기 때문에 굴무침을 할대 레몬즙을 한두방울 떨어뜨려서 먹는 것이 좋다.


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- 결혼을 하면 여드름이 없어진다? (X)
국내의 7개 대학병원의 600명 통합 연구에 의하면 여드름은
결혼이나 분만과 아무런 연관관계가 없다고 밝혀졌다.
뿐만 아니라 작년의 저희 병원의 연구결과에 의하면 25세
이상의 여드름환자가 46%로 여드름은 어린 사춘기 뿐 아니라
나이가 들어서도 생기는 경우가 많음이 밝혀졌다. 다만 결혼문
제로 여드름 발생 원인 중인 스트레스를 많이 받던 사람이 결
혼을 하게되면 스트레스가 없어져서 도움이 되겠지요

- 입술 물집은 키스로 전염된다? (O)
입술이 트는 것은 건조 때문이지만, 물집 생기는 것은
'헤르페스 바이러스'가 몸안에 잠복하고 있다가 피곤하거나
겨울철 건조해지면 입술이 부르트고 물집을 만들어..
입술이 접촉하는 키스는 물집을 전염시킬수 있다
술은 피부 중에서 가장 예민한 부위 중에 하나!
건조하면 보호제를 발라 수분 증발을 방지해주는 게
좋지만, 앨러바마 대학의 연구보고에 따르면 너무 자주
덧바를 경우 박테리아나 곰팡이 균주가 서식하는 껍질이 입술
위에 생성되어 지속적인 염증 반응을 일으키게 됩니다.
그럴 땐 입술도 숨을 쉴 수 있도록 기회를 주어야

- 발 뒤꿈치 각질은 돌이나 솔로 문질러 제거해야한다? (X)
잘 못 알고 있는 상식. 무리한 각질 제거는 반드시 더욱 심한 건조 현상을 불러와.. 돌이나 솔로 문지르는 것은
일시적인 해결 방법일 뿐 오히려 피부에 대한 가혹 행위!

** 수퍼처방전 <피부보습효과>
보습해 주는 것은 좋은데, 화장솜 떼고 나서 반드시
로숀으로 보습을 더해 주고 마무리해야..
과일팩-사과,포도 등의 과일 팩은 보습효과와 함께
산 성분이 피부에 흡수력을 높여준다.
우유팩- 우유의 젖산도 많은 도움

- 보습효과 최고!! 감자 전분과
베이킹 파우더를 섞어서 욕조에 풀어 사용하면
몸 전체 피부에 수분 보충 효과.. 뛰어난 천연 보습제!!

 


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흡연의 폐해>>

- 호주머니>> 집 한 채
우리나라는 세계적인 흡연 국가.
성인 남성과 고3 남학생 흡연률 세계 1위!!
흡연관련 사망자수 연 3만 5천명!
흡연으로 인한 직, 간접적 경제 손실이 연간 6조원!!

- 생식기 부위>> -2.5mm!
하루 한 갑 이상 30년 동안 담배를 피운 환자의
음경 길이는 비 흡연자보다 2.5mm정도 짧아..
그야말로 흡연은 '고개숙인 남성'의 원인!! 그 이유는 담배를
피우면 음경의 신축력을 담당하는 근육이 신축 기능을 제대로
발휘하지 못하기 때문..
삼성제일병원 조사결과 흡연자 정자수는 밀리리터당 평균
4천만개 정도로 비흡연자보다 천 2백만개나 적어..
운동 능력도 최고 50% 까지 떨어져.. 발기 부전 및 불임의
원인이 되기도 해..

- 눈>>131300 명
담배가 우리 몸에 해악을 끼치지 않는 곳은 거의 없어..
흡연시 발생하는 약4000종의 유해 연기가 눈물선을 통해
침입하여 시신경 장애 유발.
뉴질랜드의 경우에는 흡연으로 1천 300명이 시력을 상실.
흡연이 눈의 노화와 질환을 더욱 악화시킨 결과..
그 뿐 아니라, 간접 흡연의 경우에는 흡연자가 마셨다가
내뿜는 연기보다 일산화탄소 8배, 암모니아 73배의 독소 함유
남편이 담배를 피우는 여성은 그렇지 않은 경우보다
약 2 배정도 더 폐암에 걸릴 확률 높아..

- 폐>> 검은 폐
담배 한 개피에 5분 30초의 수명이 단축된다는 사실!! 알고
계셨습니까? 하루 한 갑이면 120분. 흡연자 여러분은 지금도
하루에 2시간씩 수명을 단축


■ 금연에 성공했을 경우 나타나는 신체 변화

< 금연 이후 회복 과정 >

20분 혈압, 맥박이 정상화, 손과 발 체온 정상 회복

8시간 혈액 속 산소량이 정상치로 올라간다.

2주-3개월 폐 기능 30% 증가. 혈압이 정상화되어 안정

3개월 기관지 섬모기능이 회복. 정자의 수 증가
성생활 능력 향상.

5-10년 폐암으로 사망할 확률 흡연자의 절반으로 감소.


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수면에 관한 건강속설>>

1) 잠을 못자면 살이 빠진다 (x )
잠을 적게 자면 살이 빠진다고 알고 있지만, 사실은 살이 찐다
잠이 부족하면 식욕, 배고픔과 관계가 있는 호르몬 코티졸의 수치가 높아져 결과적으로 살이 찐다. 2-3일간 야근이나 밤샘 업무를 했을 때
인체가 극도의 흥분상태이므로 신진대사가 활발해져
일시적으로 살이 빠질 수는 있지만, 결과적으로 수면 부족은 비만을 부른다
지난 20년 간 미국의 비만 인구가 폭증한 것도
평균 수면 시간이 1시간 30분 정도 감소된 것과 밀접한 관계가 있다고...

2) 밥을 먹고 잠을 자면 소화가 잘된다 (o )
밥을 먹고 잠을 자면 소화가 잘된다. 단, 부작용은 살이 찐다는 것!
인간은 수면시에 성장 호르몬, 소화 및 흡수 작용 활발
심지어 수염도 잠잘 때 많이 자람
문제는, 식사 후 활동을 하면 에너지가 20% 가량 몸에 축적되는데
식사 후 바로 잠을 자게 되면, 40-50% 가량의 잉여 에너지가 축적되어
비만의 원인이 될 수도 있다

3) 알몸으로 자는 것이 좋다 (o )
잘 때, 아무 것도 걸치지 않는 것이 스트레스 해소에 도움이 된다
스트레스가 병을 일으키는 이유는, 우리 몸의 교감신경을 자극하기 때문이다
교감신경 자극이 계속되면 심장병, 소화계통 질병 등에 시달리게 되므로 자극을 완화시키는 것이 바로 스트레스 해소법인 셈!!
알몸으로 자면, 교감신경의 자극을 축소시켜 스트레스가 감소된다

4) 잠은 잘수록 는다 (o )
아직 우리가 왜? 잠을 자는지에 대한 정확한 해답은 밝혀지지 않은 상태! 다만, 우리 몸에서 빛과 어둠의 주기를 판단하는 생체시계가 이를 인식하여 잠을 자게 되는데, 잠을 길게 자 버릇하게 되면.. 이를 인식하는 생체시계가 변화하게 되어 습관처럼 자는 시간이 길게 되는 것이다

5) 코를 골면 머리가 나빠진다 (o )
습관적으로 코를 고는 학생이 그렇지 않은 학생보다 학업능력에 장애가 있다
2002년, 서울 10개 고교 학생 5000여명을 조사한 결과
학급석차 25%이하인 하위권학생이 학급석차 25%이상인 상위권 학생보다 습관성 코골이가 1.5배 많은 것으로 나타났다.
청소년에게 있어서 습관적 코골이는 주간 졸림증과 기억력 장애, 집중력 장애를 초래하게 되는데 이런 증상들이 성적 개선의 장애가 되는 것으로 추정된다
잠이 보약'이라는 말처럼 잠만큼 피로회복에 좋은 것은 없으므로
청소년의 코골이나 수면장애를 적극적으로 진단, 치료하는 것이 필요하다


수퍼처방전>>
1) 걱정거리를 날려 버려라

소품 : 색지, 크레파스 준비
효과 : 숙면의 가장 큰 적은 정신적인 스트레스와 걱정거리!
걱정거리를 날려버리는 것이야말로 숙면을 위한 필수조건
방법 :
각자 최대 고민과 걱정거리를 도화지에 적은 후
한명씩 공개! 이후 찢어서 날려버리기

2) 최적의 쾌면조건을 찾아라

- 소품 : 숙면을 위한 5대 조건이 갖추어진 침실공개
최적의 조도 / 습도 / 온도 / 이불 / 베개
덧붙여, 따뜻하게 데워진 우유와 허브차 / 손발을 따뜻하게!
- 방법 :
벽지> 연한 핑크나 오렌지 등 따뜻한 색을 사용하고
안정된 색깔로 통일시키는 것이 좋음
조도> 체내시계는 밝기에 따라 움직이게 되어있으므로
색깔과 형태를 구별할 수 있을 정도의 밝기가 적당
습도> 습도는 60 ~ 70%가 적당
온도> 침실의 온도는 20도 5도
우유및허브차> 트립토판과 칼슘을 다량 함유하고 있어
정신을 안정시켜주는 효과
손발따뜻하게> 잠들었을때 손발 피부온도는 1~1.5도 상승
몸과 뇌의 체온을 내리기위해 손발 끝에서
열을 발산시키기 때문! 그러나 손발이 찬
냉한체질의 사람은 혈액이 충분히 돌지않아
열을 발산할수 없게되고, 좀처럼 체온이
내려가지 않아 잠이 오지 않음
이불> 면, 합성섬유, 양모, 깃털, 울 중
가볍고 부드러운 깃털 이불 & 울 이불이 가장 좋고
요는 너무 부드러워도 딱딱해도 좋지 않다
베개> 너비는 60cm / 높이는 40cm 이상의 크기가 적당


3) 부들부들 체조
: 온몸에 힘을주어, 부들부들 떨다가 힘을 빼고 이완시키기
: 이 동작을 10회 반복
:


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