6/22/2025 일요일

하체 58분 502칼로리

걷기 1.32마일 25분 135칼로리

6/21/2025 토요일

chest/triceps .1시간 10분 605칼로리

6/20/2025 금요일

하체 1시간 9분 601칼로리

맨발 걷기 40분 1.14마일 146칼로리

걷기 2.1마일 45분 226칼로리

6/19/2025 목요일

등/이두/어깨 1시간 18분 676칼로리

treadmill 걷기/달리기 인터벌 .25-1-.25-1.25-.25-.25-.25 - 3.5마일 42분 31초 450칼로리

6/17/2025 화요일

chest/shoulder/triceps 1시간 19분 684칼로리

시차가 잦아듦과 동시에 늦잠이 오는 건지 눈을 뜨니 새벽 5:40분.

집에서 일하는 날이라서 시간이 좀 남았기에 망정이지 운동을 못하는 하루가 될 뻔했다.

진짜 바쁘게 하루가 지나갔으니까. 근육을 치고 달리기를 하려던 건 일에 대한 부담으로 빨리 마무리하느라 못하고 지나갔다. 내일 4분할 나흘째로 하체를 하려고 했으나 달리기로 바꿀 생각이다. fat을 태우려면 유산소가 답이라서. 근육운동은 꽤 편하게 하고 있으니 편하지 않을 것을 해야 해서.