하체 1시간 24분 730칼로리
weight training을 해도 숨이 가빠지고 땀이 흠뻑 나도록 할 수 있다는 것을 다시 한번 깨닫게 된 하루. squat을 천천히 8세트로 해서 max를 치니 그 이후부터는 뭘 해도 땀이 줄줄...
등/이두 1시간 14분 638칼로리
chest/triceps 1시간 21분 702칼로리
걷기 1.27마일 39분 158칼로리
줄넘기 500개, 8분 77칼로리 -> 안 하다 하니 너무 힘들었다. 달리기, 스트레칭과 함께 개선필요
하체 57분 494칼로리
등/이두/어깨 1시간 46분 918칼로리