[오늘의 한문장] 쓸수록 선명해진다

 탐험가의 마음가짐은 호기심, 겸허,
적응력, 유머로 이루어져 있다. 이런 특성은 눈보라를 뚫고 북극을 탐험하는 데에도 필요하지만, 직장 내 인간관계나 창업 등 주변의 어려운 문제를 해결할 때에도 유용하다. 물론 탐험쓰기를하는 데에도 큰 도움이 된다.  - P47

스탠퍼드대학교 심리학과 교수 캐롤 드웩은 내가 틀렸을 때그 사실을 편안히 받아들이는 태도야말로 ‘성장형 사고방식‘의바탕이라고 주장했다. 사고가 경직된 사람은 비판을 받거나 남들이 성공하는 모습을 볼 때 위협을 느끼지만, 성장형 사고방식을지닌 사람은 같은 상황을 배움의 기회라 여긴다." - P49

혼자서 흰 종이 위를 걸어가는 글쓰기 탐험가에게도 유머감각은 유용한 도구다. 이는 기운이 모자라거나 일이 계획대로 되지 않을 때 큰 힘이 된다. 아무리 암울한 상황에서도 유머를 발견하는 능력은 몸이 느끼는 스트레스를 덜어준다.  - P51

탐험쓰기의 여정을 떠날 때에는 호기심, 겸허, 적응력, 유머라는 네 가지 마음가짐을 염두에 두자. 처음부터 의식적으로 마음에 새기면 시간이 흐르면서 점차 습관으로 굳어질 테고, 결과적으로 여러분의 글쓰기뿐 아니라 인생도 크게 달라질 것이다. - P52

언제 쓰면 좋을까?
언제든 마음 내킬 때 쓰면 된다. 아침에 일어나자마자 쓰면 다른일에 정신을 빼앗기기 전에 하루의 방향을 정할 수 있어서 좋다. - P53

그러다가 질리 볼턴Gillie Bolton 박사가 쓴《성찰 연습 Reflective Practice)>15을 읽게 되었다. 박사는 6분가량 전력을 다해 글을 쓰는 것이 가장 이상적이라고 했다. 시험 삼아 해보았더니 내게도 딱 들어맞았다. 5분과 마찬가지로 부담스럽지 않은 시간인 데다 1분 동안 추가로 탐험을 즐길 수 있었기 때문이다. 겨우 60초를 더 투자한 것치고는 뛰어난 성과였다. - P55

[오늘의 한문장] 쓸수록 선명해진다

뇌는 일단 질문을 받으면 답을 떠올리게 되어 있다. 좋은 질•문이든 아무 의미도 없는 나쁜 질문이든 상관없다. 본능적 정교2화 반사는 질문이 어떤 부류에 속하든 가리지 않기 때문이다. 사람은 무의식적으로 계속 스스로에게 질문을 던진다.  - P40

다. 이는 생각보다 무척 중요한 문제다. 바보 같은 질문을 던지면대개 바보 같은 답이 돌아오는 법이기 때문이다. - P41

예컨대 ‘나는 왜 이렇게 정리를 못하지?‘라고 자문하면 인생에 별반 도움이 되지 않는 수많은 답이 떠오를 것이다. 하지만 질문을 똑똑하게 바꾸어 ‘정돈된 삶을 살기 위해 내가 오늘 실천할수 있는 한 가지 일은 무엇일까?‘라고 자문한다면 괜찮은 결과를얻을 수 있다. 이런 원리는 탐험쓰기의 근간을 이룬다. 생각이 의미 없이 머릿속을 맴돌 때, 일단 괜찮은 질문을 적으면 본능적으로 탐험쓰기를 시작할 수 있다. - P41

우리는 계속 수다스럽게 이야기를 늘어놓는 뇌와 더불어 흘러가는 생각 속에서 살아간다. 생각이야말로 우리의 물이다. 우리는 대부분 뇌가 들려주는 이야기의 존재를 알아차리지 못하지만, 일단 알아차리면 그것을 ‘사실‘로 받아들인다.  - P43

 소설가가 상상 속의 세계를 그려내듯 누구나 종이 위에 자신의 새로운 미래를 써•나갈 수 있다. 종이에 글을 쓰는 단순한 행동만으로도 나의 마음•상태. 나아가 내 역량을 바꿀 수 있는 것이다.
다.  - P44

[오늘의 한문장] 쓸수록 선명해진다

뇌의 외부 저장소

글쓰기의 여러 신경학적 특성 중에서 저장성은 글쓰기의 존재 이유와 직결되어 있다. 최초의 글쓰기는 뇌의 용량을 확장하기 위한 외장하드의 역할을 했기 때문이다. - P33

탐험쓰기는 이 안과 밖이 어우러진 흥미로운 인터페이스를보여준다. 형태도 없고 눈에 보이지도 않는 머릿속의 인지적 무정부상태를 바깥세상으로 끌어낸다.  - P35

글을 쓰면 생각만 할 때와는 달리 고차원적 뇌 영역이 활동할 시공간적 여유를 확보할 수 있다. 패닉에 빠진 침프를 통제하고, 희망차고 행복한 사람이 될 수 있는 것이다. - P40

나는 조셉을 창문 쪽으로 데리고 가서 아메리카 전시관...

나는 조셉을 창문 쪽으로 데리고 가서 아메리카 전시관의 중•정을 내려다본다. 조셉과 나는 지금 월 스트리트 파사드를 통해서 밖을 내다보고 있는 것이다. 내 옆에 서 있는 이 사람과 편안한 유대감이 느껴지고 그 벅찬 마음이 내 판단력을 흐린다. 나는 평소에는 부끄러워 입 밖으로 꺼내지 않았을 신념들을 말하 - P177

기 시작한다. 빠른 말투로 이 일에 내가 얼마나 헌신적인지를 토•로한다. 영원히 경비원으로 일하고 싶다고, 다른 일을 할 이유를•찾을 수가 없다고 말한다. 너무도 단순하고 직관적인 일이고, 뭔가를 계속 배울 수 있고, 무슨 생각이든 전적으로 자유로이 할수 있는 일이라서 그렇다고 이유를 덧붙인다. - P178

내가 경비원근무복 아래 비밀스러운 자아를 숨겨오고 있었던 것일까? 흠, 물론이다. 경비원이라면 누구라도 어두운 푸른색 근무복 아래 슬쩍 숨겨둔 비밀스러운 자아 하나쯤은 갖고 있기 마련이다. 다른•경비원들과 대화를 나눌 때마다 그 사실을 조금씩 깨달아간다. - P191

동료 경비원들이나 관람객들과 나눈 짧은 소통에서 찾기 시작한의미들은 나를 놀라게 한다. 부탁을 하고, 답을 하고, 감사 인사를 건네고, 환영의 뜻을 전하고... 그 모든 소통에는 내가 세상의 흐름에 다시 발맞출 수 있도록 돕는 격려의 리듬이 깃들어 있다. 비탄은 다른 무엇보다도 그 리듬을 상실하는 것이다. 누군가를 잃고 나면 삶에 커다란 구멍이 뚫리고, 한동안 그 구멍 안에몸을 움츠리고 들어가 있게 된다. - P191

[오늘의 한문장] 나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다 (20만 부 에디션, 양장)

일을 한지 4년 차에 접어든 어느 날 아침, 출근해보니 신입 경비•원들이 빈 예술품 운송 상자들이 쌓여 있는 주변에 엉거주춤 줄지어 서 있었다.  - P169