[오늘의 한문장] 옴니, 자기사랑으로 가는 길

당신의 삶 속에 무엇이든 끌어당기는 데 필요한 근본적인 두 가지느낌이 있습니다. 바로 감사와 자기 존중입니다. 감사함으로 삶을 바라볼 때, 당신은 자신이 좋아하는 것에 초점을 맞추게 됩니다. 당신이어떤 것에 초점을 맞추면 그것이 당신의 삶에 좀 더 많이 나타나게 됩니다. 이것이 바로 끌어당김의 법칙입니다.  - P146

만약 당신이 "내 삶이 불행하기 때문에 감사를 느낄 수 없어"라고 말한다면 우리의 대답은 이렇습니다. "느낌들은 생각의 결과이며, 생각은당신이 생각하는 모든 것을 위한 변화의 기폭제입니다." 당신은 연습을 통해 감사를 느끼는 법을 자신에게 가르칠 수 있습니다. 자기사랑을실천하기 위해서는 의도적으로 자기존중을 키우는 연습을 해야 한다고말했듯이 감사도 연습을 통해서 당신의 내면에서 자연스럽게 키워낼수 있습니다. - P148

감사는 영적인 의무가 아닙니다. 감사는 선하고 자애로운 사람들이따라야 하는 영적인 법칙이 아닙니다. 감사는 당신의 삶 속에 이미 존재하고 있는 사랑을 알아보고 인정하는 것입니다. 감사는 우주의 법칙을 당신에게 유리하게 이용하는 것입니다. 당신이 모든 것에 감사하는마음을 가질 때, 사랑을 발산하게 됩니다. 그리고 사랑을 발산할 때,
사랑, 건강 웰빙, 풍요는 물론 자신이 창조자임을 보여주는 증거를 끌어당깁니다. - P149

우리는 자신을 소중히 생각하는 마음, 즉 자기 존중이 가장 중요하다고 여러 차례 강조했습니다. 자신에 대해 기분 좋은 느낌을 갖는 것보다 더 중요한 일은 없습니다. 자신을 소중히 생각하는 것은 더 좋은 것들이 삶 속으로 들어올 수 있도록 문을 여는 것입니다. 이것은 당신이그럴만한 자격이나 능력이 있는지의 문제가 더 이상 아닙니다. 이것은허용의 문제입니다. 오늘 이 모든 것들을 얼마만큼 자신에게 허용하고있습니까? - P150

자기 존중은 남을 깔보거나, 남보다 낫다고 생각하는 것이 아닙니다. 자기 존중이란 당신 안에 있는 보다 더 위대한 부분이자 우주의지식과 힘을 이용해서 기적을 창조할 수 있는 자신의 부분을 인정하는 것입니다. 자기 존중이란 자기 자신에 대한 진실을 인정하는 것입니다. 당신에 대한 진실은 단순합니다. 당신은 신의 자녀이며, 심지어그 이상의 존재인 신성입니다. - P152

[오늘의 한문장] 순수의 시대

아처는 백작부인이 전해준웰런드 부인의 부탁을 떠올렸다. ‘불편한‘
얘기는 들리지 않게 해달라는 말이었다. 그런 태도 때문에 뉴욕의 공기가 이토록 맑은 건가 하는 생각이 들어 움찔했다. 인간의 사악함에 대한 본능적인 혐오와 인간의 나약함에 대한 본능적인 연민을 조화시키려는 스스로의 노력에 당혹감을 느끼면서, 아처는 ‘우리는 모두 결국바리새인‘에 불과한가?‘ 싶었다. - P111

아처가 생각하기에 복잡하고도 오래된 유럽 사회에서는 사랑의 문제가 이렇게 단순하고 명확하지 않을 듯했다. 부유하고 여유로운 귀족계층에서는 더 다양한 연애 사건들이 벌어졌을 것이다. 천성적으로 여민하고 고고한 여성이 너무 어려운 상황, 무력한 처지, 외로움 때문에관습적인 기준으로는 결코 용서받을 수 없는 관계에 휘말리는 경우도있었을 것이다.
- P112

[오늘의 한문장] 순수의 시대

아처는 화가 치밀었다. 지난 이 주 동안 그는 이 일 저 일에 다소 무기력하게 떠밀려다녔고, 메이의 아름다운 얼굴과 밝은 성격을 생각하며 밍곳 집안의 집요한 요구들을 잊어보려 했다. 그런데 밍곳 노부인이이런 요구를 했다니 그 집안사람들은 예비 사위한테 이런 일까지 시킬권리가 있다고 여기는 것 같았다. 아처는 짜증이 났다.
"백작부인의 숙부들이 처리할 일이에요." 아처가 말했다.
"이미 그랬다네. 그 집 식구들이 검토해봤지. 그 양반들은 모두 - P108

부인의 뜻에 반대해. 하지만 부인은 확고해. 법률적 판단을 원한다네."
아처는 아무 말도 하지 않았다. 아직 서류도 열어보지 않은 상태였다. - P109

[오늘의 한문장] 옴니, 자기사랑으로 가는 길

사실 힘을 추구하는 사람들은 자기사랑이 부족하며, 다른 사람들도 그 사람을 사랑하지않는 경우가 많습니다. 따라서 이들의 삶에서는 사랑의 주고받음이 존재하지 않습니다. 인류가 걱정하고 근심하는 모든 것의 근본원인은 많은 사람들이 알고 있는 것처럼 탐욕이 아니라 실제로는 결핍감 때문입니다. 그리고 결핍감은 탐욕의 가장 뿌리 깊은 근원입니다. - P131

 그런 당신이 경험하는 모든 불행의 핵심에는 두 가지 믿음이 들어있습니다. 그 중 하나는 "내겐 힘이 없어" 이고, 다른 하나는 "나는 사랑 받고 있지 않아" 입니다. 이 두 가지 믿음은 대부분의사람들이 경험하는 삶을 그려내는 대본작가가 되었습니다. 그러나 이믿음은 새빨간 거짓말 또는 망상으로, 당신은 물리적 차원에서 이것을 뛰어넘기 위해 노력해왔습니다. - P132

예컨대, 당신의 전화기에는 그 안에 의사소통이라는 본질을 담고있습니다. 자동차나 철도/지하철 한 달 이용권에는 그 안에 여행, 자유, 이동성이라는 본질을 담고 있습니다. 컴퓨터, 프린터, 그 밖에 당신이 사용하는 제품들에는 의사소통의 본질을 담고 있습니다. 관점을바꿔 당신이 매달 지불하는 모든 것 뒤에 숨어있는 본질을 보게 된다면, 그들이 당신의 삶 속에 존재하고 있다는 사실에 감사함을 느끼게될 것입니다. 이러한 감정을 가질 때, 당신은 좀 더 기쁜 마음으로 그들에 대한 대가를 지불하게 됩니다.  - P139

[오늘의 한문장] 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식

여성에게 있어 자궁은 체온조절을 도와주는 특별한 보일러다. 독소와 노폐물을 배출해주는 중요한 기관이다. 난소는 갑상선과 함께지방분해를 촉진하는 호르몬이 나온다. 남성보다 여성이 평균 수명이높은 것은 자궁의 다양한 기능 덕분이다. 단순히 아기를 출산하기 위한 집이 아니다. 여러 가지 기능을 하며 완경 뒤에도 그 역할을 한다.
여전히 많은 병원들이 너무나도 자궁적출을 쉽게 권한다. 부정출혈과통증이 극심하다는 이유로 말이다. 몸에 쌓인 독소들 배출에 최선을다하고 있다는 신호를 통째로 날려버리는 행위다. 자궁이야말로 독소와 노폐물을 배출하고 채소·과일식을 하면 반드시 회복하는 생명력이 있는 기관이다.
- P215

 염증은 림프 시스템으로 반드시 치유할 수 있는 대상이다. 이때 발생하는 열을 진통해열제로 꺼버리지만 않으면 말이다. 암세포가35℃에서 가장 증식이 잘된다는 것을 기억하자. 습관적으로 통증과염증에 진통소염제와 항생제를 먹는 것은 림프 시스템을 무력화시키는 행위임을 명심하자. 부작용을 가져오는 치료는 더 이상 치료가 아니다.
- P219

칼로리가 비만의 가장 큰 원인이라는 주장에 현혹되지 말아야 한다. 어떤 음식을 먹는지에 대한 관심을 돌리기 위한 수단이다. 과일이혈당을 올려 당뇨를 불러일으킬 수 있다는 주장도 마찬가지다. 400만년 넘게 인간의 진화에 맞게 함께 해온 과일이 몸에 해롭다면 인류는결코 살아남지 못했다. 진리는 단순하다. 과일 채소를 주로 먹으면 식품회사, 제약회사, 의료산업계는 돈을 벌기 힘들다. 비만은 가공식품과 화학첨가제에서부터 시작됨을 항상 기억해야 한다.
- P227

생선은 최상위포식자인 참치, 상어, 고래의 섭취는 제한한다. 비타민과 미네랄로 중금속은 해독이 가능하다.
항산화 물질이 든 색깔 있는 과일을 먹으면 된다. 황 성분이 많은 파양파, 마늘, 부추와 요오드 성분이 많은 해조류가 배출에 도움이 된다.
영양제가 아닌 유기농 채소·과일식이 해독에도 가장 효과적이다. - P236

햇빛 자외선의 무서움만을 경고하는 상업주의 시스템에 의해 항상 자외선 차단제와 선글라스를 사용한다. 햇빛이 부족하면 호르몬이 제대로 작동하지 않아불면과 우울증까지 생긴다. 햇빛을 통해 생성되는 비타민 D는 암세포 생성 억제에도 효과가 있다. 다이어트에 있어 햇빛은 아주 중요하다. 채소·과일식의 식단 계획과 함께 운동 계획은 낮에 숲이 있는 곳을 30분 이상 산책하는 것으로 세우자. - P244

아침, 저녁 체중과 함께 하루 동안 먹은 것을 적는 식단일지를 쓰는 것을 추천한다. 일주일치가 한눈에 보이게 직접 수기로 작성하자.
물을 마신 양부터 외식 메뉴와 걷기 여부까지 세부적으로 기록해주자. 일주일치가 모이고 4주가 되면 나의 식생활 습관과 변화가 한눈에 들어온다.  - P246

가 많다. 통증은 혈액순환과 함께 기혈의 흐름 즉 에너지 순환이 막혔을 때 오는 몸의 신호다. 차가운 기운이 스며들면 혈관이 수축되고 해당 부위는 점점 냉해지면서 통증을 유발한다. 몸을 따뜻하게만 해줘도 회복한다. 물리치료를 받으러 가면 항상 온찜질을 먼저 해주는 이유다. - P258

유아 전문 식품들을 보면 유기농 설탕표기가 되어 있다. 마스코바도 설탕처럼 일반 설탕보다 조금 덜 해롭다 정도다. 무설탕 음료는 설탕보다 더 치명적인 화학첨가제가 들어간다. 설탕 함량을 50% 낮춘 요구르트는 여전히 설탕 덩어리다. 몸에좋은 자연 당은 채소과일밖에 없다는 점을 명심하자. - P271

 비타민 E와 K는 견과류와 식물성 기름을 통해 얻는다. 1년 동안 필요한 비타민의 양은 다 합쳐도 새끼 손톱만하다. 실제 기본1년에서 최대 5년까지의 비타민 영양소를 우리 몸은 비축할 수 있다.
비상사태를 위함이다. 채소·과일식을 통한 섭취를 할 때 배출이 자유로워 몸에 독소로 남지 않는다. 종합비타민제의 과잉 섭취가 독이 되는 이유다. - P275