[오늘의 한문장] 옴니, 자기사랑으로 가는 길

지구별에서는 문명의 태동 때부터 고군분투하는것을 영적 성장의 초석으로 삼아왔습니다. 이런 자세는 결단력, 인내심, 용기, 연민, 그 밖에 당신이 확장하는 데 도움이 되는 자질을 키우게 해줬습니다. 하지만 고군분투가 반드시 필요한 요소는 아닙니다.
만약 삶 속에 이런 요소가 있다면 그것을 사랑하는 법부터 배우십시오. 그것이 가져다주는 선물들을 보면서 그것을 사랑하십시오.  - P109

자기존중은 연습의 문제입니다. 오늘부터 시작하십시오. 종이 한장을 꺼내서 자신에 대해 맘에 드는 점이나 감사하게 생각하는 점 다섯 가지를 적어보십시오. 내일도 모레도 글피도 똑같이 하십시오. 매일 자신에 대해 맘에 드는 점을 적으십시오. 게임이라고 생각하고 즐거운 마음으로 임하십시오. 친구나 사랑하는 사람을 이 게임에 참여시켜도 좋습니다. 당신이 다른 사람에 대해 맘에 드는 부분과 감사하게 생각하는 부분을 적어서 그 사람에게 주십시오. 일주일에 한 번 또는 매일 해도 좋습니다. 연습, 연습, 연습이 중요합니다!

자기존중은 모든 성공의 열쇠이며, 자기비하는 모든 실패의 원인입니다. - P111

자기존중은 모든 문제를 푸는 열쇠입니다. 자기존중이 곧 자기사랑이기 때문입니다. 사랑보다 더 위대한 진실은 없습니다! 자신이 원하는 바에 못 미치는 수준에 만족한다는 것은 자신의 가치를 그만큼 깎아내리는 일입니다. 이것이 진정 당신이 원하는 모습입니까? - P112

[오늘의 한문장] 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식

생쥐는 보통 2년을 산다. 윌포드 박사 실험을 적용한 생쥐는 2배나 더 살았다. 사람으로 치면 160살 이상을 산 셈이다.
장수뿐 아니라 암이나 심장병에도 거의 걸리지 않았다. 그가 적용한실험은 그저 1주일에 5일만 먹이를 주는 것이었다. 이틀은 단식을 통해 소화기관에 휴식을 부여한 것뿐이다. 소식을 하면 소화기관이 일을 덜 하게 되고 건강하게 장수한다는 연구 결과다.

동양에서는 복, 서양에서는 운 Luck 이라는 말을 쓴다. 부모복,
,
남편 복, 아내 복, 자식복, 승진복, 출세복 등 이중 가장 중요한 것은무엇일까? 바로 명이다. 아무리 좋은 다른 복들이 있어도 빨리 죽어버리면 소용이 없다. 인간의 수명에 직접적으로 작용하는 기능이소화다. 일반적인 음식은 보통 위에서 머무르는 시간이 3~4시간이다. 채소·과일식은 30분에 불과하다. 소화를 위해 사용되는 에너지가적다. 흡수를 통해 얻어지는 에너지는 훨씬 크다. 어떤 음식을 위주로먹는지가 수명을 결정짓는다. - P21

좋은 에너지를 얻기 위해서는 좋은 음식을 먹으면 된다. 각종 화학첨가제와 정제 소금과 정제설탕이 들어간 가공식품을 먹지 않으면 된다. 살아 있는 신선한 채소·과일식을 하면 몸은 저절로 독소 청소를 해나간다.
건강을 유지하며 장수하는 비결이 채소·과일식이다. - P23

병원에 갔을 때 의사에게 "가공식품 섭취를 중단하고 채소·과일식으로 살을 빼면 저절로 건강해집니다"라는 말을 듣기는 매우 어렵다. 결코 돈이 되지 않기 때문이다. 예방의학이 생긴 지 얼마 되지 않은 이유다. 좋은 음식을 먹는 것만큼 중요한 것이 독소 청소다. 질병은 결코 하루 이틀에 갑자기 생기지 않는다. 매일 접하는 생활환경에서 독소가 쌓여 나타나는 결과가 질병이다. 내 몸에 독소가 많이 쌓였다고 알리는 것이 통증과 불편한 증상들이다. 질병은 내 몸이 주는 경고신호를 계속 무시했을 때 찾아온다. 독소 청소를 잘할 때 질병을 예방할 수 있다. - P24

암과 심장질환의 사망자 수는 꾸준히 늘고 있다. 의학기술과 약은 좋아지고 있는데 사망자 수는왜 매년 늘어나는지 생각해봐야 한다. 원인은 놔둔 채 증상에만 집중하고 있는 치료이기 때문이다. 원인은 독소다. 독소를 배출하고 쌓이지 않게 하는 가장 좋은 방법은 채소·과일식이다. - P25

인간은 본래 120세까지 질병 없이 살 수 있도록 설계되어 있다.
영양분의 과잉 섭취로 독소가 몸에 쌓이면서 각종 질병에 일찍 죽는것이다. 건강한 사람 몸에서도 암세포는 하루에 수천개씩 생겼다 사라졌다를 반복한다. 자연사한 몸에서 암세포와 혈관질환이 나오는 것은 자연의 섭리다. 현재의 치료방법은 암이나 심장질환을 완치도 예방할 수도 없다. 잘못된 식습관은 그대로 두기 때문이다. 통합치료가 나오기 시작한 이유다. 채소·과일식으로 독소를 배출하고 좋은 에너지를 만들어주는 것이 중요하다. - P31

[오늘의 한문장] 옴니, 자기사랑으로 가는 길

당신은 삶의 목적을 소중하게 생각하고 있습니까? 당신의 삶의 목적은 당신이 세상에게 주기 위해 가지고 온 선물입니다. 많은 사람들이 스스로를 가치 없다고 여기면서 자기 자신은 물론 자신의 선물까지도 저버립니다. 이곳에 온 목적이 세상에서 가장 맛있는 치즈 케이크를 굽는 것이든, 재능을 가진 아이나 도움이 필요한 아이를 키우는부모가 되는 것이든, 의사나 치유사가 되는 것이든, 택시기사가 되는

것이든 겉모습은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 자신의 삶을 사랑하면서 사는 것입니다. - P103

하나를위해 봉사한다는 것은 "남에게 대접 받고자 하는 대로 남을 대접하라"
는 말의 뜻을 알고 살아가는 것을 의미합니다. "남에게 하는 행동이곧 자신에게 하는 행동"임을 당신이 알기 때문입니다. 이것은 당신이곧 하나라는 사실을 깨닫는 것입니다. 분리됨은 없으며, 오직 합일unity만이 있을 뿐입니다. 하나에게 봉사한다는 것은 진정한 당신 자신의로 돌아오는 것입니다. 자신에게 기쁨을 주는 일을 하십시오. 만약 기쁨을 주는 것이 무엇인지 모르겠다면 자유를 느끼는 일을 선택하십시오. 기쁨, 사랑, 자유는 같은 것입니다. 스스로를 자유롭게 하십시오! - P105

[오늘의 한문장] 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식

비만은 현재 우리 몸이 보내는 강력한 생존 신호다. 몸에 쌓인 독소가 뇌와 심장으로 가는 것을 막고자 지방으로 축적되는 작용이다. 인간이 생명을 유지하기 위해서는 필수적인 것 3가지를 들 수 있다. 공기, 물, 음식이다. 인간은 음식을 통해 에너지를 얻어 활동하는 생체 시스템을 갖고 있다. 음식으로 인해 생존의 문제가생긴 것이 비만이다. - P15

다이어트는 일반적으로 살을 뺀다는 뜻으로 쓰인다. 다이어트는살을 일부러 빼는 개념이 아니다. 건강을 회복하면 살은 저절로 빠진다. 다이어트는 평생 해야할 숙제가 아니다. 질병을 예방하고 치유할수 있는 가장 강력한 방법이다. 살을 빼는 것이 목적이 아니라 건강해지는 목적이 다이어트다.  - P15

 7백만 년간 한번도 접해보지 못한 가공식품들은 인간의 몸이 완벽히 소화할 수 없다. 이로 인해 쌓인 독소들은 비만이 된다. 핵심은 어떤 음식을 어떻게 먹느냐이다. 음식으로 몸을 해독하고 처음부터 독소가 쌓이지 않게 할 수 있다.

다이어트에 좋다는 식품을 계속 찾아나선다. 불행히 그어떠한 제품도 다이어트를 평생 해결해줄 수 없다. 가공된 기능식품들로 인해 몸에 독소는 더 쌓여갈 뿐이다. 살은 더 쪄가고 또다시 홈쇼핑에서 새로운 다이어트 제품을 찾는다. 잘못된 식습관은 방치한채 한방에 해결해 줄 무언가를 끊임없이 찾는 것. 요요를 벗어날 수없는 이유다.

유행에 따라 탄수화물을 많이 먹고 지방을 적게 먹어보기도 한다(고탄저지). 그 방법이 효과가 없자 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이먹어본다(저탄고지), 이번에는 단백질 섭취를 높이며 운동에 많은 시간을 투자한다. 몸의 불균형을 초래하고 에너지 고갈로 인해 폭식하게되어 살은 더 찐다. 돈과 시간을 새로 나온 다이어트 방법에 투자할수록 몸은 더욱 엉망진창이 되어간다. 방법은 간단하다. 몸에 독소가 쌓이지 않는 채소·과일식을 하면 된다. 해독을 해주고 영양소를 골고루섭취할 수 있는 것은 살아 있는 음식인 채소·과일식뿐이다. - P17

칼로리 계산을 바탕으로 채소·과일식이 가공식품 건강기능식품들로 대체되기 시작했다. 인위적으로 만든 식품은 효과는커녕 몸에나쁜 부작용만 가져온다는 사실을 깨달아야 한다. 다이어트 식품들을팔기 위해 소비자를 현혹하는 데 사용되는 것이 칼로리 계산이다. 칼로리에 구애받지 않고 먹을 수 있는 유일한 음식은 채소·과일식이다.
평생 먹을 수 있는 것이 진실이다. 인류가 7백만 년간 먹어온 채소·과일식은 절대 비만을 가져 오지 않는다. 비만의 해결책은 오늘부터 당장채소·과일식을 하는 것이다. - P19

다이어트는 단순한 체중감량이 아닌 독소를 청소하는 작업이다. 몸을 깨끗이청소하면 비만과 질병을 예방할 수 있다. 채소·과일식을 하면 몸에독소가 최소한으로 생기며 배출이 지속적으로 이루어진다. 채소·과일식을 하면 복잡하게 칼로리 계산을 할 필요가 없다. 또한 참으면서먹어야 하는 맛없는 식단이 아니다. 바로 실천할 수 있고 평생 할 수있는 가장 단순하면서 자연스러운 방법이 채소·과일식이다. - P19

[오늘의 한문장] 옴니, 자기사랑으로 가는 길

창조의 네 가지 원칙 중 첫번째 원칙입니다. 사랑 없이는 당신의 가슴이 원하는 소망을 창조해낼 수 없습니다. 그 이유는 다른 사람에 대한 사랑이 부족할 때 자신에 대한 사랑도 부족해지기 때문입니다. 그리고 자신에 대한 사랑이 부족할 때 수용과 허용의 자세도 결여되기때문입니다. 허용 없이는 그 어떤 것도 당신의 삶 속에 들어올 수 없습니다. 가장 먼저 당신은 사랑을 생각해야 합니다. 그리고 사랑을 느껴야 합니다. 그런 다음 사랑을 허용해야 합니다. 이것이 바로 당신이어떻게 창조하는가에 대한 것입니다. 이것이 바로 세상을 어떻게 창조했고, 상상했고, 소망했고, 그리고 허용했는가에 대한 것입니다. - P85

‘너 자신을 알라‘는 계명은 기쁨이 넘치는 삶을 추구하는 데 있어서가장 중요한 계명입니다. 자기 자신을 알게 되면 당신은 자신의 생각들과 믿음들을 이해하기 시작합니다. 그렇다면 믿음이란 무엇일까요?
믿음은 여러 번 반복해서 품어온 생각일뿐입니다.  - P88

자신이 원하는 ‘대상‘의 다른 측면들이 재검토될 때, 대부분의 사람들은 그 대상의 부정적이거나 혹은 부족한 면에 집중합니다. 당신의세상은 대조의 세상입니다. 대조는 원하지 않는 것을 경험함으로써원하는 것이 무엇인지 알 수 있도록 돕습니다. 그러므로 부정적인 믿음이나 결핍에 대한 믿음이 떠오르면 그것을 축복하십시오.  - P91

모든 생각은 창조의 힘을 가집니다. 그렇기에 당신이 새로운 생각을 할 때마다 삶 속에서는 새로운 창조가 시작됩니다. 어떤

것을 가질 수 없는 이유들을 생각하기 시작하면, 그 생각 또한 창조의힘을 발휘하게 되면서 당신이 원했던 것을 창조하고 있던 이전 생각을 상쇄시키게 됩니다. 많은 사람들이 더 이상 앞으로 나가지 못하고갈팡질팡 하는 것도 바로 이런 이유에서입니다. - P92

모든 것은 에너지이며, 모든 에너지는 생각에 의해 형태를 갖습니다. 생각 이외에도 당신에겐 또 하나의 강력한 조력자가 있는데, 그것은 바로 당신의 감정입니다. 생각은 항상 감정보다 앞섭니다. 당신 안에서 강력한 감정이나 느낌을 활성화시키는 생각들은 진정으로 강력한 힘을 지닙니다. 부정적인 생각이든 긍정적인 생각이든 모두 그렇습니다. 따라서 걱정, 공포, 두려움 등은 당신이 원하지 않는 것을 끌어당겨오는 강력한 창조자입니다. 우주는 ‘원하는 것‘과 ‘원하지 않는것‘ 사이의 다름을 이해하지 못합니다. 우주의 에너지는 오직 당신이집중하는 것과 그 집중에 더해진 느낌의 에너지에 응답할 뿐입니다.
이런 관점에서 걱정은 당신이 원치 않는 것을 지금보다 더 많이 창조하는 결과를 낳습니다. - P92

슬픔이 배어 나온다면 그것 또한 느껴보십시오. 모든 감정을 있는그대로 느껴보십시오. 마음 속 깊은 곳에 존재하는 소망의 지점에 다가가기 위해서는 그것 주위에 겹겹이 둘러싼 감정의 층을 뚫고 나아가야 합니다. 아마도 당신은 부모나 자기 자신 또는 어떤 다른 사람을용서하거나 놓아줄 필요가 있을 것입니다. 이런 과정은 모두 도움이됩니다. 당신이 원하는 것에 대한 열정을 느낄 때 가장 성공적으로 그것을 구현할 수 있습니다. 열정을 느끼려면 그 열정 앞에 놓인 장애물을 뚫고 지나가야 합니다. 이는 반드시 거쳐야 할 과정의 일환입니다. - P95

아기를 원한다면 불임에 대해 생각하지 마십시오. 오직 아이를 양육하는 부모의 기쁨만을 생각하십시오. 부와 재산을 원한다면 오직 그 돈으로 할 수 있는 것만을 생각 하십시오. - P98