[오늘의 한문장] 당신은 뇌를 고칠 수 있다

의사들이 망가진 뇌에 붙이는 명칭은 우울증, 불안, 기억 상실, 뇌 안개, 만성 피로, 심지어 주의력 결핍 등 다양하다. 망가진 뇌에는 조현병과 같은 정신 장애와 치매,알츠하이머병, 파킨슨병 같은 신경퇴행성 질환이 포함될 수 있다. 이런 질환은 전혀 다른 병처럼 보여도 병을 유발하는 근본적인 메커니즘은 같다는 것을 알게 되었다. 즉, 반응성이 높은면역계 때문에 발생하는 염증이 원인이다. - P16

이 책은 당신에게 답을 주지 못했던 전통 의학 시스템 밖으로 당신을이끌 것이다. 이제 당신은 일상적인 행동을 바꾸기 위해 전략을 실천에옮기는 방법을 배울 것이다. 톰 박사의 지침은 단순하고 타당하다. 환경독소가 포함된 음식을 피하고 올바른 음식을 선택하여 "불난 데 휘발유를 뿌리는 행위를 멈추는, 자연스럽고 건강한 방법으로 염증을 줄일 수있다. 더불어 몸과 마음에 주의를 기울여 더 좋게 생각하기 시작하고 점점 몸 상태가 좋아지면서 삶의 질을 향상시킬 수 있을 것이다. - P17

안에 있는 메커니즘은 극히 적었다. 이제 당신은 주변 환경을 살펴봐야한다. 당신의 구조, 즉 당신의 뼈, 인대, 근육, 당신이 서 있는 자세, 앉는 자세, 잠자는 자세 등을 살펴봐야 한다. 그리고 마음가짐, 운동 습관,
식습관을 살펴봐야 한다.  - P26

[오늘의 한문장] 부를 끌어당기는 행동 습관

대세를 거스르는 용기, 통념에 의문을 제기하는 용기가 필요하다. 왜냐하면 새로운 발상이나 혁신은 다음의 네 단계를 거치기 때문이다. 첫째, 처음에는 무시당한다. 둘째, 조롱당한다. 셋째, 극심한 반대에 부딪힌다. 넷째, 마침내 자명한 것으로 받아들여진다. - P85

"나는 역사를 통해 모든 것이 항상 변화하며 흐름을 탄다는 사실을 깨달았다. 오늘날에는 30~40년 전만 해도 대부분의 사람들이 상상조차 하지 못했던 일들이 벌어지고 있다. 소련의 붕괴, 미국의 쇠퇴, 중국의 거침없는 부상, 인터넷을 누가 예상했겠는가?
변하지 않는 것은 끊임없이 변화한다는 사실뿐이다. 이러한 사실을 아는 것이 대학의 경제학 강의에서 가르치는 지식보다 투자자로 성공하는 데 훨씬 더 중요하다."
- P92

시도해보기 전에는 판단하지 마라

워런 버핏과 조지 소로스 같은 투자자들은 위기와 시장 폭락을 최적의 기회로 삼았다. 다른 투자자들이 쓰라린 패배로 몸부림칠 때이들은 승승장구했다. 주식시장이 폭락한 공황기만큼 주식을 사들이기 적당한 때는 없다. 버핏은 경영 전략이 괜찮은 회사를 점찍어두었다가 그 회사 주가가 적당히 내려갔을 때 사들인다. 투자자들의 절망감이 커지고 전반적으로 불안감이 확산될 때 주주들은 가급적 빨리 주식을 처분하려 한다. 그러나 경기순환 주기를 거슬러투자하는 법을 아는 사람들은 이때를 기회로 본다.
- P93

다른 사람들이 위기라고 생각한 것에서 기회를 발견하려면 특별한 정신력이 필요하다. 통념을 거스르는 행동을 할 용기가 있어야 하는 것이다. 자신의 전략을 제아무리 확신하는 사람이라도 어느 시점에는 그 전략이 과연 옳은지 의구심을 품는다.  - P94

물론 자신이 세운 목표의 장점과 단점을 가늠해볼 필요는 있다.
하지만 직접 시도해보지 않고서는 그 계획이 성공할지 실패할지결코 알 수 없다. 시도해보고 실패하는 것이 시도조차 하지 않는것보다 훨씬 낫다. 시도하지 않는 사람은 이미 실패한 것이나 다름없다. - P95

[오늘의 한문장] 부를 끌어당기는 행동 습관

자신감을 키우는 것은 근육을 단련하는 것과 같다. 근육을 키우려면 무게를 꾸준히 올려야 하듯이 점점 더 큰 문제를 해결할수록자신감이 자라날 것이다. 잉그바르 캄프라드나 워런 버핏, 월트 디즈니도 그와 같은 자신감을 갖고 태어난 것은 아니다. 그들은 위기를 하나하나 극복해나가고 문제를 정면으로 돌파해나가면서 자신감을 키울 수 있었다. - P70

"목표를 달성하는 단 하나의 비결을 말하라고 하면 바로 집중하는 것이다.
목표를 달성하는 사람들은중요한 것부터 먼저 하고 한 번에 한 가지 일만 수행한다."
- 피터드러커 - P72

장기적인 성공을 거두는 데 필수적인 요소는 목표에 대한 집중력이다. 대부분의 사람들은 목표에 이르는 과정에서 집중력을 잃는다. 이러한 성향은 이력서만 봐도 드러난다. 사람들은 어떤 일을한 번 시도해보고는 끝마치지도 않고 다른 일을 시도한다. 그러다문제라도 생기면 바로 낙담한다.

한 가지에 몰입하면 전문가가 된다

집중한다는 것은 삶의 목표를 오랜 세월에 걸쳐 끈질기게 추구하는 것이다. 성공을 거둔 사람들 대다수가 한 가지 목표를 추구하는데온 삶을 바쳤다.
워런 버핏은 자신이 하는 모든 일에 집중한다. 버핏은 취미가몇 가지 없지만 브리지 게임을 즐긴다.  - P77

독일 축구팀을 연구한 스포츠 심리학자는 정상급 운동선수들에게 푹 빠져들 만한 것을 하나 만들라고 조언했다. 그렇게 하면 엄청난 정신적 스트레스에서 벗어날 수 있고, 스트레스를 극복해야선수 생활을 지속할 수 있다는 것이었다. 다른 활동에 몰두하는 것이야말로 스트레스에서 벗어날 수 있는 가장 효과적인 방법이라는것이다. - P79

작가들도 정신이 산란할 때는 좋은 글을 쓸 수 없다. 글을 잘 쓰려면 글을 쓰는 데만 집중해야 한다. 전화 통화나 이메일, 동료들의 방문으로 주의가 분산되지 않도록 하라. 물론 소방대나 응급 구조 일을 하면 끊임없이 사람들을 상대해야 한다. 하지만 집이 통째로 불타거나 누군가 과다출혈로 죽는 경우를 제외하고는 몇 시간동안 전화를 받지 않는다고 해서 큰일이 일어나지 않는다. - P80

목표를 달성하는 데 가장 중요한 요인을 파악하고 나면 거기에철저히 집중해야 한다. 선천적으로 집중력을 타고나지 않은 사람도 후천적으로 습득할 수 있다. 우리는 주의가 분산되어 일의 우선순위를 잊어버리고 사소한 일에 몰두하는 경향이 있다. 가끔은 한걸음 물러나 자신의 삶을 찬찬히 돌이켜볼 필요가 있다. "목표에가까이 다가가는 데 도움이 되는 중요한 일을 하고 있는가?" 또는
"결과적으로 성공하는 데 별 도움이 되지 않는 활동에 시간을 낭비하고 있지 않은가?"라고 자문해봐야 한다. - P81

[오늘의 한문장] 부를 끌어당기는 행동 습관

자신이 정직하고 성실하다는 것을 보여주는 것만으로는 신뢰를얻을 수 없다. 그것은 필요조건에 해당할 뿐충분조건은 아니다.
남들이 기대하는 결과를 달성할 역량이 있다는 것을 보여주어야신뢰를 얻을 수 있다. - P47

실수는 결코 잘못이 아니라는 것이 캄프라드의 철학이었다. 그는 직원들에게 종종 이런 말을 했다. "실수를 저지르는 것도 주저하지 않고 행동하는 사람만이 누릴 수 있는 특권이다. 실수를 저지르는 것을 두려워하면 관료주의가 싹트고 혁신이 저해된다.  - P59

그러나 살로몬 브라더스가 살아남음으로써 버핏은 훨씬 더 많은돈을 손에 넣을 수 있었다. 그뿐만 아니라 역사상 가장 뛰어난 금융 귀재라는 명성까지 얻었다.
버핏처럼 엄청난 성공을 거둔 사람들은 크나큰 위기를 끊임없이 겪는다. 심지어 지금까지 이룬 모든 것을 잃을 수도 있는 상황에 처하기도 한다. - P65

[오늘의 한문장] 부를 끌어당기는 행동 습관

마이클 델은 항상 목표를 크게 잡는 것이 중요하다고 강조했다.
"목표를 높이 잡고 꿈을 이루도록 노력하라. 성실함과 기개와 사랑으로 목표를 달성하라. 매일 꿈을 향해 달려가며 자신의 정체성을잃지 않는다면 성공할 것이다."
- P34

하워드 슐츠,레이 크록,마이클 델은 다른 사람들이 보기에 이룰수 없는 목표를 세웠다. 하지만 성공한 것을 보면 그들이 옳았다는것이 증명되었다. 덜 과감한 목표를 세웠다면 그만큼 덜 성공했을것이다. - P37

‘가능‘하고 ‘이룰 만‘하며 ‘현실적인 목표를 추구하느라 일생을허비하지는 않았는가? 풀숲에 숨어 있는 새 두 마리보다 손에 쥔한 마리에 만족하고, "현실을 직시하라"는 설득에 넘어가지 않았는가? 언제나 "꿈은 그림자에 불과하다"는 말을 듣지 않았는가? 그렇다면 이제 관점을 바꿀 때다. 델이 그러했듯이 과감하게 큰 꿈을품고 높은 목표를 추구해야 한다.이 책을 통해 어떻게 하면 그러한 꿈을 실현할 수 있는지 알게 된다.

무엇보다 꿈꿀 수 있는 용기를 가져야한다. 자신의 한계를 생각하지 말고 목표를 세워야 한다. ‘현실적인 목표를 추구하며,
당신이 세운 목표를 ‘비현실적‘이며 ‘불가능‘하다고 비웃는 사람들의 조언은 듣지 말자. 그러나 목표를 이루려면 다른 사람들의 도움이 필요하다. 혼자 힘으로는 성공할 수 없다. 그리고 다른 이들의도움을 받으려면 우선 얻어야 할 것이 있다. 바로 신뢰다. - P37