‘어떻게 새로운 행동을 시작해야 하는가?‘에 대해 너무 깊이 고민할 필요가 없다. 그저 행동하며 생동하는 나에게 깊이 있게 집중하고 있는 그대로의 나를 만나는 재미를 느끼면 된다. 분명 ‘새롭게움직이는 나‘는 그동안 쫓아왔던 그 어떤 목적이나 목표보다 더 깊이 있게 집중할 가치가 있다. - P35

스스로 운동을 계속해서 몸과 삶이 변화되는 과정을 체감한 사람은 매일매일이 감동적인 행복이고 경이로운 기적이다. 스스로 만들어내는 기적을 경험하고 나면, 어떻게든 운동을 지속하려는 의식적 노력을 삶에 더할 수 있을 뿐 아니라주변에도 건강한 영향력을 자연스럽게 발산하게 된다.  - P41


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할아버지는, 남에게 무언가를 그냥 주기보다는 그것을 만드는방법을 가르쳐주는게 훨씬 좋은일이다. 받는 사람이 제힘으로 만드는 법을 배우면 앞으로는 필요할 때마다 만들면 되지만, 뭔가를주기만 하고 아무것도 가르쳐주지 않으면 그 사람은 평생 동안 남이 주는 것을 받기만할지도 모른다, 그러면 그 사람은 끊임없이다른 사람에게 의존하게 되기 때문에 결국 자신의 인격이 없어지고 자신의 인격을 도둑질당하는 셈이 되지 않겠는가, 이런 식으로하면 그 사람에게 친절한 것이 도리어 불친절한 것이 되고 만다고하셨다. - P244


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 완벽한 운동준비는 오히려 완벽한 운동 방해를 가져온다. 그만 먹어야 할 것은음식만이 아니다. 마음도 있다. 운동하기로 결심하며 자꾸 마음만먹는다. 운동하기 가장 좋은 때는 지금이다. 지금 당장 시작하지못하면 내일도 운동을 시작하지 못하는 또 다른 이유와 핑계가 생기기 시작한다. 완벽한 때를 기다리다 몸에 때만 낀다. - P25

 자기 일을 사랑하지 않는 사람은 어제보다 나은방법으로 일하려면 어떻게 해야 하는지 질문을 던지지 않지만 자기 일을 사랑하는 사람은 어제보다 나은 방법으로 일하는 방법을끊임없이 강구한다. 운동을 노동으로 생각하지 않고 인생의 주동자로 거듭나기 위한 노동 탈피 전략이 필요한 것이다. - P31


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나는 자연에서, 어머니인 모노라에게서 태어났다. 그렇기 때문에 내가 이 산에 온 첫날 밤에 할머니가 노래하신 것처럼 자연 속의 모든 것을 형제자매로 가질 수 있었다.
할머니는 나무와 새와 시냇물, 게다가 비와 바람에게서까지 아낌없는 사랑을 받을 수 있는 사람은 좀체 없다고 하셨다. 그래서나에게는 살아 있는 동안 언제라도 돌아갈 수 있는 집과 형제들이있는 셈이었다. 다른 애들은 부모가 죽고 나면 외로움을 느끼지만나는 그럴 필요가 없었던 것이다.
- P223

할머니와 나는 모카신을 신었기 때문에 한결 편했다. 나는 할머니의 모습이 무척 자랑스러웠다. 할머니는 일요일이면 주황과 노랑, 파랑, 빨강 무늬가 들어간 긴 치마를 입으셨다. 복사뼈까지 내려오는 그 치마는 허리를 감싸고 버섯처럼 퍼져서, 산길을 내려가는 할머니의 모습은 마치 한 송이 봄 꽃 같았다. - P227

인디언은 절대 무슨 뜻을 달거나 이유를 붙여서 선물하지 않는다. 선물을 할 때는 그냥 상대방의 눈에 띄는 장소에 놔두고 가버린다.

선물을 받는 쪽은 자신이 그것을 받을 자격이 있다고 생각하지않으면 받지 말아야 한다. 따라서 자신에게 그럴 자격이 있다고 생각하고 선물을 받은 사람이 보낸 사람에게 고맙다고 인사를 하거나, 다른 사람들에게 보여주거나 하는 짓은 어리석은 일이라고 한다. 맞는 말이었다. - P230


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왜 부자는 주식이나 부동산보다 자기 몸에 투자해야 하는가?
첫째, 부자는 단기전이 아니라 장기전의 산물이다. 꿈과 비전을 달성하는 여정은 녹록치 않다. 숱한 시련과 역경이 도사리고 있고 예기치 못한 장애물과 걸림돌이 곳곳에서 호시탐탐 기회를 엿보고있다. 부자는 이런 난관을 극복해내는 근본적인 동력이 몸에서 나온다고 믿고, 자기 관리를 철저하게 실천하는 사람이다. 몸은 마음이 거주하는 우주다. 몸이 망가지면 마음도 무너진다. 

경쟁자를 따돌리거나 포기하지 않고 버티는 힘은 마인드파워에서 나오지 않는다. 그것은 강인한 신체에서 나오는 체력이다. 체력이 강한 사람은 놀라운 집중력을 발휘하고 남들이 포기하는 지점에서도 쉽게 백기를 들지 않는다. 반면에 체력이 부실한 사람은 일찍 포기한다. 한계 상황에 처할수록 몸은 머리의 명령을 듣 - P17

지 않는다. 아니, 머리의 명령을 수행할 수 없는 몸의 상태가 된다.
그 상황에서는 마인드컨트롤도 되지 않는다. 생각한 대로, 마음먹은 대로 몸이 움직이지 않는다. 오히려 극한의 한계 상황에서는 몸이 움직이는 대로 마음이 움직인다고 해야 할 것이다. 몸은 마음이거주하는 우주다. 몸이 망가지면 마음도 거주할 곳을 잃는다. - P18


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