공포를 잡아라: 공포 다이어트

공포 다이어트 - 공복감과 포만감만 조절해도 살은 절로 빠진다
피톨로지 지음 / 위즈덤하우스 / 2017년 2월

공포 다이어트

내 비록 평생 다이어트에 성공해본 적은 없으나, 다이어트 책 섭렵한지 십 수년의 내공을 갖췄다. 내 비록 운동생리학이니 영양학 전공하지 않았더라도, 다이어트 책의 전문용어에 휘둘리기만 하지는 않는다. 건강, 다이어트, 그리고 먹거리에 관한 좋은 책은 바로 알아보고 신주단지처럼 모신다. 사실, <공포 다이어트>는 표지가 예뻐서 호기심에 읽기 시작했다. 제목은 '공포'스러운데, 진달래색 띠지가 봄날 여인의 스커트처럼 화사하기만 하다니. 아하! '공포'가 HORORR가 아니라 '공복감과 포만감'을 말하는 거구나.

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이 책의 공저자이자 '피톨로리 fitology'의 일원인 아주라와 클레사는 극단적으로 간단 명료한 다이어트 해법을 제시한다. "먹은 만큼 찌니까, 운동으로 살 뺄 생각말고 애시당초 먹는 양을 줄여라."이게 핵심 주장이다. 사실 누구나 다! 아! 는! 저자들은 주장한다. 다이어트 산업은 블루오션이기에 당신이 장사꾼들의 눈속임에 속아서, 다이어트 음료 사고 피트니트센터 등록하러 다니기 쉽상이라고. 다이어트는 이것만 기억하면 된다고, 즉 먹으면 찌고 굶으면 빠진다고. 문제는 '맛있는데, 어떻게 굶냐? 배고픈데 왜 안 먹냐?'이다.

이에 대한 해법으로 저자들이 제시하는 방법이 바로 '공포 다이어트.' 공복감과 포만감을 조절하는 다이어트이다. 말 그대로 식사 간격 조절에 초점을 둘 뿐 '먹어야 될 좋은 VS 안될 나쁜 음식' 가리는 짓을 하지 않는다. 간격 조절만 하려해도 스트레스 받을 텐데, 먹고 싶은 프렌치 프라이며 짜장면까지 참으면 그 스트레스 어찌 다 감당하냐는 현실적 이유에서이다.

'공포 다이어트'를 지배하는 법칙은 두 가지이다. 24시간을 반으로 쪼개, 12시간의 공복 구간과 12시간의 식사 구간을 둔다. 식사 구간에서는 반드시 4시간 이상 6시간 간격을 통해 세 끼를 챙겨 먹는다.

 

<공포 다이어트>를 엄청난 기대감으로 읽기 시작한 독자라면 책장을 덮을 때까지 결정적 한 방을 찾지 못해 실망할지도 모른다. 왜냐하면, 이 책에서 제시하는 다이어트법은 전혀 새로운 것이 없다. 사실, 기존에 독자가 이미 알고 있었고 들어본 이야기니까. "적게 먹고 많이 움직이라!" 그것이야말로 저자들이 의도한 바이다. "적게 먹어야 살이 빠진다"는 진실을 알면서도 자꾸 다른 다이어트법으로 덮어 내려는 독자들에게 초심으로 돌아가라고 일깨워주고 싶었던 것이다. 운동하고 나서 버터 향 폴폴 나는 크로와상에 카페 모카 한 잔 마시며 성공적 다이어트를 자축한다? 운동으로는 사실 살이 극적으로 빠지지 않는다. 그러니 "운동은 다이어트의 보조 역할, 살 빠지는 과정을 거들 "임을 명심하고 적게 먹어라. 얼마나 먹어야 적게냐고? 저자들은 손을 활용하여 '적게 먹는 양'을 가늠할 수 있도록 가이드를 제시한다. 예를 들어 밥의 경우, 다이어트를 한다면 자기 주먹의 반 정도로 줄이면 된다.

 

 

<공포 다이어트>를 읽는 것만으로 체중이 줄지는 않겠지만, 다이어트의 욕구와 의지는 확실히 다져진다. 저자는 "내면이 본선이라면, 외모는 예선"이라는 주장으로 다이어트의 절대적 필요성을 강조한다. 꼭 필요한 다이어트, 상업 자본의 거짓 정보에 휘둘리지 말고 정석으로 가자. 적게 먹어라. 공복감과 포만감을 조절하라! 이 핵심을 기억하고 따른다면 <공포 다이어트>저자들의 가르침에 충실한 독자가 되리.

낸시의 최고다 미용실

멋쟁이 낸시와 최고다 미용실 ㅣ 국민서관 그림동화 187
제인 오코너 지음, 로빈 프레이스 글래서 그림, 김영선 옮김 / 국민서관 / 2017년 1월

Fancy Nancy 멋쟁이 낸시의 최고다 미용실 

<멋쟁이 낸시 (FANCY NANCY)>를 사랑하는 팬들은 알 거예요. 로빈 프레이스 글래서의 반짝반짝 아기자기 예쁜 그림이 없었더라면 이토록 귀여운 낸시와 조조의 모습이 탄생하기 어려웠을 것을. 낸시 자체가 아기자기한 작은 요정처럼 알록달록 화려한데, 이 예쁜 낸시가 미용실을 열였어요. 바로 세상의 단 한 사람을 위해서 말이지요. 엄마에게 엄청 특별한 날이 하루 앞으로 다가왔답니다. 바로 엄마 생신입니다. 낸시는 최고의 선물을 해드리기로 했지요. 최고급 미용실인 '최고다 미용실'에서 "무료로" 엄마를 머리부터 발끝까지 꾸며 줄 생각이래요. 착착 준비에 들어갔지요. 뒷마당 천막 놀이방을 개조해서 미용실을 만들고 수건과 패션 잡지 등도 준비했어요. 아 참, 귀여운 조수도 함께 한답니다. 바로 낸시의 동생, 조조 말이에요.

가장 먼저 손님께 팩을 해드렸어요. 낸시는 독자에게 천연 재료라는 힌트 정도만 알려주네요. '최고다 미용실'의 영업상 기밀인가보지요? 엄마가 팩을 10분 동안 바르고 쉬고 계시는 동안, 리코더 연주도 잊지 않았어요. 정말 '최고다 미용실'의 서비스는 '최고' 수준이네요. 다음으로는 메니큐어, 그 다음으로는 페디큐어를 발라 드렸어요. 미용실 특별 간식으로는 요구르트 파르페를 준비했지요. 메이크업으로는 과하지 않게, 입술과 볼만 했는데 엄마의 얼굴에 생기가 돌았어요. 아마 낸시와 조조를 사랑하는 마음에 엄마의 얼굴에 복숭아빛 생기가 더욱 돌았을 거에요.

이제 가장 고난이도의 헤어 스타일링. 낸시와 조조는 '마법의 무스'를 엄마 머리카락에 바르고, 갈래 갈래 엄마 머리를 땋아드렸어요. 천연 퍼머라고나 할까요? 그런데, 결과는? '폭탄을 맞은 스타일'이었답니다. 낸시는 '으악!'하고 말았지요. 손님의, 세상에서 가장 귀한 손님의 머리를 명색에 '최고다 미용실'에서 망칠 수는 없지 않나요? 우리의 귀여운 낸시는 이 폭탄 머리를 어떻게 해결했을까요?

'최고다 미용실'의 하이라이트는 의상과 딱 맞는 헤어밴드 생일 선물이었어요. 낸시가 직접 만들었다지요? 낸시가 엄마 사랑하는 마음이 우러나와서 보기만 해도 흐뭇하고 행복하네요. <낸시의 최고다 미용실>이 전세계 어린이 독자에게 엄마아빠 사랑하는 마음을 더 키워 줄 것 같아요. 귀요미 낸시, 이렇게 사랑할 수 밖에 없는 사랑스런 일만 하니, 지구촌 귀염둥이일 수 밖에요. 다음 권이 또 기다려지네요.

멋쟁이 낸시는 밤이 안 무서워

멋쟁이 낸시는 밤이 무섭지 않아 ㅣ 국민서관 그림동화 186
제인 오코너 지음, 로빈 프레이스 글래서 그림, 김영선 옮김 / 국민서관 / 2016년 12월

Fancy Nancy 멋쟁이 낸시는 밤이 무섭지 않아 

"아웅, 귀여워! 귀여워! 낸시 너무 귀여워!" 이 탄성이 절로 나와요. 책장을 넘길 때는 물론, 책을 다 읽고 나서도 낸시가 너무나 귀여워서 다시 책을 또 끌어 안게 되지요. 오죽하면 꼬마 아이가 이처럼 그림책 속 낸시 캐릭터에 열광하는 엄마에게 질투심을 보였겠어요. "낸시보다 내가 더 귀여워!"라는 선언과 함께요. 그런데 어쩌나요. 낸시는 전 세계적 검증을 받은 귀요미 중의 귀요미인걸요? 전 세계에서 2800만 부나 팔렸고, 한 권 한 권 새로 출간될 때마다 화제를 불어 일으키는 낸시 시리즈 (FANCY NANCY). 낸시야 말로 검증받은 국민 여동생, 아니 지구촌 여동생이랍니다. 신간 <멋쟁이 낸시는 밤이 무섭지 않아 (원제: Fancy Nancy: Saturday Night Sleepover)>는 낸시의 사랑스러움이 극대화된 스토리와 화려한 그림을 선보인답니다.

낸시에게 깜짝스레 기쁜 일이 생겼어요. 아니, 엄밀히 말하자면 낸시의 엄마아빠에게 기쁜 소식이지요. 바로 '솔바람 리조트 1박 2일 무료 숙박권'에 당첨되었거든요. 낸시의 부모님께서는 낸시와 조조를 이웃사촌 드바인 아주머니께 하룻밤 맡기시고 두 분만 리조트로 여행가시겠대요. 낸시는 떼를 쓰는 조조를 달래며, 엄마께 당당히 말씀드렸어요. "조조는 내가 알아서 할게요."

약속을 한만큼 언니로서 최선을 다하는 귀요미 낸시. 낸시는 미리 전 주부터 드바인 아주머니 댁에서 예행연습은 물론, 비상 가방도 챙겨 두었지요. 칫솔과 잠옷을 담는 여는 아이들과 달리, 낸시는 귀마개와 조조를 위한 침대 스탠드, 그리고 비상 량 샌드위치 등을 챙겼어요. 드디어, 드바인 아주머니 댁에서 조조와 낸시 둘이 자는 날.  동생이 코까지 골며 금새 곯아 떨어졌어요. "조조야. 자는 거야, 자는 척하는 거야?"라고 묻는 언니 낸시. 슬슬 초조하고 겁이 나기 시작합니다. 동생을 위해 가져온 스탠드 불도 켜고, 무서운 소리를 차단하기 위해 귀마개도 하고, 심지어는 조조를 위해 준비한 샌드위치까지 혼자 먹습니다. 혼자 잠 안오는 밤을 길게 새우는 조조와 대비하여, 침대 위를 이리 저리 뒹굴거리며 이불 차버리고 쿨쿨 자는 조조의 모습이 대비됩니다. 독자는 '언니라서 의젓한 척' 하고 싶은 낸시가 사실 얼마나 무서울까를 상상하며, 조조를 한 없이 따뜻하게 끌어안아 주고 싶어집니다.

결국 낸시는 동생 조조의 침대에 올라가서 조조를 끌어 안고 잠을 청했어요. 동생의 온기 덕분인지 잠이 솔솔 오네요. 사랑스러운 낸시가 이번에 제대로 언니 노릇을 했어요. 사실 조조보다 더 '밤을 무서워하는' 언니이지만, 조조보다 늦게 잠들은 덕분에 조조가 이 비밀을 알아차릴 수는 없겠지요? 사랑스러운 두 자매를 꼬옥 안아 주고 싶습니다. 

수학으로 시를 쓰는 에이다

에이다 - 엉뚱한 상상이 컴퓨터프로그램을 만들었어요! ㅣ 바위를 뚫는 물방울 2
피오나 로빈슨 지음, 권지현 옮김 / 씨드북(주) / 2017년 2월

엉뚱한 상상력이 컴퓨터 프로그램을 만들었어요 에이다

 

'시적인 과학자 (poetical  scientist),' 어거스타 에이가 킹, 러브레이스 백작 부인 (Augusta Ada King, Countess of Lovelace, 1815~1852)가 스스로 그렇게 부를만 했어요. 찰스 배비지와 함께 '초기 컴퓨터' 연구를 한 이 총명한 여인의 아버지가 바로 바이런이거든요. 대담하고 창의적이고 사회적 제약에서 자유로운 무모한 성격으로 유명한 그 영국 시인 말이에요. 반면, 놀랍게도 에이다의 엄마는 예의바르고 돈 많은 수학자였다합니다. 바이런은 아내를 '평행사변형 공주'라고 부를만큼 에이다 엄마아빠 사이의 기질 차이는 굉장했어요. 그 결과 에이다의 엄마가 에이다를 낳고 한 달만에 남편을 떠났고, 에이다는 평생 아빠를 상상 속에서만 만나볼 수 밖에 없었답니다. 아빠의 기질을 닮을까봐 노심초사한 에이다의 엄마는 남편의 초상화를 천으로 덮어 가리고, 에이다에게 수학 공부를 열심히 시켰어요. 물론 사교계로 내보내기 위해 필요한 음악이나 바느질, 프랑스어도 함께 가르쳤지요. 하지만 이처럼 빡빡한 일정 중에서도 에이다의 자유분방한 마음은 하늘을 날고 있었어요. 에이다는 증기로 하늘을 나는, 기계 말을 만들고 싶었거든요. 에이다의 엄마는 딸의 상상력을 억누르기 위해 애썼지만 수학으로는 역부족이었어요. 에이다는 "수학으로 시를 쓰기" 시작했으니까요.

록 엄마의 소원대로 예쁜 드레스를 입고 사교계에 입성하여 귀족 남자와 결혼해서 백작 부인이 되었지만, 아이 셋을 낳았지만 에이다의 과학적 상상력과 창의력은 멈추지 않았어요. 아니, 찰스 배비지라는 발명가의 '차분 기관'을 보고 더 호기심이 커졌지요. 에이다는 약한 몸, 세 명의 아이 엄마라는 제약에도 불구, 찰스 배비지와 꾸준히 편지를 주고 받으며 '해석 기관'을 만드는 데 기여해요. 일종의 초기 컴퓨터 프로그램이지요. 개발에 천문학적인 돈이 들어간다는 이유로 비록 실현되지는 못한 아이디어였지만, 분명 컴퓨터 프로그램의 시조였답니다. 그래서 우리는 에이다를 '세계 최초의 컴퓨터 프로그래머'라고 부르지요. 비록 이 총명한 여인은 서른 여섯살에 생을 마감했지만 엉뚱한 상상과 도전정신, 그리고 꾸준함이라는 삼박자가 얼마나 위대한 성취를 이룰 수 있는지를 몸소 보여주었다고나 할까요?

"에이다는 참으로 대단한 아이디어를 갖고 있는 것 같아요."라고 아이가 <에이다>에 대한 감상평을 '짧고 굵게' 써 놓았네요.

주목받으며 위인전에 자주 오르내리는 주인공은 아닐지라도 그 끊임없는 노력과 도전정신으로 전 세계 어린이들에게 희망을 안겨 준 여성의 이야기를 담은 시리즈, "바위를 뚫는 물방울" 시리즈에는 <에이다 : 엉뚱한 상상이 컴퓨터 프로그램을 만들었어요!>외에도 <말랄라: 여자아이도 학교에 갈 권리가 있어요!>의 이야기도 다루었어요. 앞으로는 <루이스 부르주아: 거미 엄마, 마망을 추억하다 >라는 다소 생소한 이름의 여성도 소개한다니 우리 주목해 보아요.

글쓰는 여자의 공간

글쓰는 여자의 공간 - 여성 작가 35인, 그녀들을 글쓰기로 몰아붙인 창작의 무대들
타니아 슐리 지음, 남기철 옮김 / 이봄 / 2016년 1월

글쓰는 여자의 공간

교보문고 서가 그 많은 책들 중에, 하필 단 번에 내 눈에 들어온 책이 바로 <글쓰는 여자의 공간 (원제:Wo Frauen ihre Bücher schreiben) >. 딱 보인다. 거침 없이 드러낸다. 무얼 희구하는지, 어떤 열등감에 묶여 있는지. 몇 해전 강렬히 감동 받은 <공간의 위로 (원제: SOULSPACE : Transform Your Home, Transform Your Life)>에서도 결국 화두는 공간이었다. 꿈을 꾼다면, 이왕이면 그 꿈을 구체적인 이미지화할 것. 그 꿈을 실현시킬 최적의 공간을 구상하고 확보할 것. 이것이 저자이자 인테리어 전문가인 소린 벨브스(Xorin Balbes)의 핵심 조언이다. 그런 의미에서 궁금했던 것이 사실이다. 글쓰는 여자들은 어떤 공간을 확보했을까? 그녀들의 정체성, 작가적 지향을 그 공간이 드러내는가? 그러낸다면 그 단서는 무엇이며 어떤 의미를 나르는가?

<글쓰는 여자의 공간>에는 모두 35인의 작가가 등장한다. 시도니가브리엘 콜레트나 엘프리데 옐리네크처럼 (내게) 생소한 작가들도 있지만, 프랑스아즈 사강이나 버지니아 울프처럼 팬덤을 형성한 유명 작가들이 등장한다. 이 책의 작가 타니아 슐리(Tania Schlie)는 35명의 작가들이 언제, 어떤 상황에서, 어디에서 글을 썼는지를 사진 자료들을 중심으로 재구성한다. 워낙 많은 작가들을 한정된 지면에 소개하는지라, 혹은 사진에만 전적으로 의거해서 작가의 집필 공간을 유추 설명하는지라 어떤 부분에서는 설명이 상상과 다를 바 없다 여겨지기도 한다. 그러나 평소 궁금했던 작가들의 내밀한 성향, 고집, 작업 스타일을 엿볼 수 있는 단서도 많이 담고 있어 유익했다.

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'작가'라고 하지 않고, '글쓰는 여자'라고 번역한 데는 출판사측의 의도가 있었을 것이다. 글쓰는 여자, 그녀들을 남자에 비해 상대적으로 더 자유롭게 하는 게 있다면? 반면 상대적으로 제약하는 요소가 있다면? 아마, 대놓고 말하기는 어렵지만 '육아'와 '가사'로 인한 제약을 먼저 떠올릴 것이다. 이에 대해 상당히 상반적인 진술이 두 가지 있어 옮겨보자면.

먼저, 그 찬란한 시몬 드 보부아르는 "공공장소를 주된 생활공간으로 삼았으며, 카페에 앉아 책을 쓰거나 식사를 하고 친구들을 만났다. 물론 독일군이 파리를 점령했던 시절이라 카페가 집보다 난방 시설이 좋기도 했지만, 단지 그런 이유 때문에 카페를 즐겨 찾은 것은 아니었다. 보부아르는 일생 동안 일체의 가정사를 거부한 여성으로서, 요리를 비롯한 어떤 살림살이도 하지 않았다. 가사야말로 여자들의 자유와 삶, 글쓰기를 방해하는 덫이라고 여긴 것이다." 반면 의 저자 토니 모리슨은 "아이들이 어려서 글을 쓸 시간이 없다고 말하는 사람이 있어요. 하지만 저는 그런 사람들과는 정반대입니다. 저는 아이들이 태어나기 전에는 글을 전혀 쓰지 않았어요."두 진술을 반복해서 읽다보면, 사실 둘은 크게 다른 말이 아님을 알 수 있다. 가사와 육아로 글을 쓰네, 못 쓰네는 절대적 요소가 아님. 아니어야 한다. 외적 제약을 다른 차원으로 승화시킬 결단이 필요할 뿐.

 <글쓰는 여자의 공간>에 왜 그리 담배를 입에 물거나, 담배를 들고 있는 작가의 사진이 자주 등장하고 담배가 중요한 정체성 지표로 등장하는지 누가 더 이야기좀 해 줬으면 좋겠다.  대학 캠퍼스에서 숏 커트 여교수가 많은 것과 비슷한 맥락인가? 담배 한 손에 들고, 글 구상하는 여자사람 작가의 사진은? 아님 정말 담배가 글 술술 풀리는 촉매제 역할을 하는가?

좋아하는 작가 아스트리드 린드그렌의 서재를 엿보니 흐뭇하다. 천진난만 사랑스러운 그녀의 캐릭터만큼이나 그녀 역시 나이를 거스르는 사랑스러움을 발산한다. 내 눈에만 그런가? 꿈꾸는 자는 나이 들어도 눈빛과 입매가 다르다. 입매가 살짝 들려 있다! 각설하고,  <글쓰는 여자의 공간> 총평이자 다시 본론, 공간을 확보하라! 공간을 사수하라!