[퍼온글] 혈액형별로 다이어트를 위해 주의할 음식

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O형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식

O형의 소화기간은 아직까지 먼 크로마뇽인 시절의 기억을 간직하고 있는 O형 다이어트의 핵심은 동물성 단백질. 따라서 O형은 곡류의 섭취를 줄이고 육류와 생선류를 많이 섭취하면 다이어트에 아주 효과적이다. 한때 유행했던 모 그룹 총수의 황제 다이어트가 환상적인 식단이라 할 수 있다.

날씬하게 만드는 음식

다시마와 어패류
O형은 갑상선 호르몬 분비가 적은 편. 요오드 성분이 많은 다시마와 어패류를 섭취해 갑상선 기능을 강화시켜주도록 한다.
붉은살 고기
O형은 위산을 많이 분비하기 때문에 육류를 많이 먹어도 전혀 부담이 없다.
마늘,시금치
비타민K가 풍부한 녹색채소를 먹는다. 혈액 응고 인자가 부족한 O형에게 최고.

뚱뚱하게 만드는 음식

강낭콩과 옥수수
O형의 경우 근육이 약산성일 때 날씬해진다. 옥수수에 들어 있는 렉틴 성분은 몸을 알카리성으로 만들어 좋지 않다.
밀가루,곡류
맥아와 밀가루의 글루텐은 O형의 칼로리 활용을 방해. 체중을 증가시킨다.

A형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식

A형은 신진대사 측면에서 O형과 정반대. 그러므로 육식이 아닌 채식을 할 때 건강하게 살을 뺄 수 있다. 과일이나 채소를 위주로 한 식단이 다이어트에 특효. A형은 위산의 분비가 적어 잘 소화시키지 못한다. 근육이 산성화되어 에너지 활용을 떨어뜨릴 수 있으므로 삼간다.

날씬하게 만드는 음식

파인애플
A형에게 모든 과일이 좋지만 특히 파인애플은 소화기가 약한 A형의 소화작용을 도와줘 날씬하게 해준다.
현미,보리
칼로리를 현미나 쌀보리 등 탄수화물을 통해 공급받는다. 이와 함께 각종 미네랄과 효소를 제공하는 야채도 필수.

뚱뚱하게 만드는 음식

모든 육류
A형은 위산의 분비가 적어 육류를 잘 소화시키지 못한다.
유제품
치즈나 우유도 A형에게 금물. 소화기 문제는 물론 인슐린 불균형을 초래한다.
밀
밀은 먹어도 좋지만 많은 양은 금물. 근육이 산성화돼 에너지 활용을 떨어뜨린다.

B형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식

기본적으로 B형은 면역성이나 소화기간이 튼튼한 편. 하지만 옥수수,국수, 땅콩,들깨 등은 B형을 뚱뚱하게 만든다. 이는 여기에 들어 있는 레크틴이 B형의 신진대사를 낮추기 때문. 또한 이 식품들을 밀가루와 같이 먹으면 대사의 효율이 더욱 악하되어 제대로 소화가 되지 못한 채 지방으로 축적된다. 따라서 밀가루로 만든 음식 또한 B형에게 좋지 않다.

날씬하게 만드는 음식

우유와 치즈 등 각종 유제품
유일하게 각종 유제품을 마음껏 먹을 수 있는 혈액형
표고버섯, 고추
하루에 3~5회 정도는 야채를 섭취하도록 한다. 푸른잎 채소들이 바이러스 감염을 막아준다.
달걀
풍부한 단백질과 비타민이 B형의 소화기능을 촉진시켜준다. 이때 흰자와 노른자를 비율을 1:2로 하면 콜레스테롤을 줄일 수 있어 더욱 환상적.

뚱뚱하게 만드는 음식

옥수수와 땅콩
B형은 혈당에 문제가 생기기 쉬운 타입. 따라서 혈당수치를 떨어뜨리는 옥수수와 땅콩은 피하는것이 좋다.
참깨
신진대사 효율을 방해하고 저혈당증을 초래한다.
닭고기
레크틴 성분이 B형 혈액을 응집시킬 수 없다.

AB형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식

AB형은 그 비율이 가장 적은 귀한 혈액형으로 생겨난 지 얼마 되자 않았다고 한다. 또한 A형,B형의 양쪽 성질을 모두 물려받아서 체중관리하기가 어렵다. 이를테면 고기를 먹어도 좋은 체질이지만 위산이 적어 고기를 대사시키지 못해서 지방으로 쌓이게 된다고. 먹는 고기의 양 만큼 제한하고 대사의 효율의 높이는 야채나 두부가 좋다.

날씬하게 만드는 음식

두부와 콩
저열량 식품이므로 다이어트에 효과적 일 뿐아니라,자칫 부족하기 쉬운 단백질을 보충해준다.
고등어 정어리 달팽이
찬 A형의 렉틴이 함유되어 있어 항암작용과 신진대사를 도와준다.
요구르트
찬 AB형의 유전자를 물러 받은 AB형의 체내에 흡수되어 인슐린 분비를 촉진시킨다.

뚱뚱하게 만드는 음식

밀
B형은 근육 조직이 약알카리성일 때 칼로리 효율이 최고. 밀은 근육을 약알카리로 만들기 때문에 다이어트의 적이 된다.
육류
소화기관의 독소를 증가시켜 소화가 잘 안될 뿐 아니라, 지방으로 축척되기 쉽다

요코탄지

신데렐라에서 배우는 인간관계의 법칙

1. 자신이 아무리 어려운 환경에 처해 있더라도 스스로를 하찮게
여기지 마라.

2. 불행에 익숙해지지 마라. 불행을 당연한 것으로 받아들이기 시작
하면 좀처럼 헤어나오기 힘들다.

3. 기회가 왔을 때 도망가지 마라. 행운은 스스로 누릴 자격이 있는
사람에게만 뒤따른다.

4. 혼자서 파티에 가는 것을 두려워 하지 마라. 혼자서 나서길 두려
워하면 스스로 해낼 수 있는 일은 아무것도 없다.

5. 스타일은 당신을 대변한다. 자신을 꾸미는 과저을 절대 과소평가
하지 마라.

6. 과거에 모욕당한 일을 복수하기 위해 이를 갈기보다는, 현재 당신
에게 주어진 상황안에서 행복을 찾는 데 집중하라.

7. 자신에 대한 불안감과 불만 때문에 공연히 다른 사람을 비난하지
마라. 자격지심은 호의를 가지고 다가오는 사람들까지 가로막는다.

8. 잘생기고 멋진 남자가 밤새도록 춤을 추고 싶다고 간절히 원하더라
도, 다른 사람들과 스스로에게 한 약속이나 원칙을 반드시 준수하라.

9. 소문이나 의심많은 친구들의 억측 따위는 완전히 무시하라. 스스로
에게 가장 충실한 조언자가 되도록 노력하라.

10. 만일 남자가 숨가쁘게 달려와서는 덥석 당신을 안고 가기를 원한다
면, 그렇게 하도록 내버려둬라. 상대방의 호의를 받아들일 줄 아는
태도야말로 진정한 자신감의 표현이다.

-스무살이 넘어 다시 읽는 동화中-
출처:Ж Naru Style Ж

[퍼온글] 헌책방 사이트들

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작년에 정리해둔 헌책방 사이트 목록이다. 알라딘 곳곳에서 좋은 헌책방, 나쁜 헌책방을 분류한 글이 떠도는 걸 보았는데, 그건 작성자의 지극히 주관적인 판단이다. 웹서점이든 웹헌책방이든 조금만 이용해 보면 안목과 요령이 생긴다. 옥석을 가리는 건 떠벌리는 사람이 아니라 독자가 할 일. 참고로, 헌책의 가격이 5000원 이상 넘어가면 의심하시라. <고서점>이라는 배너가 붙은 서점들은 일단 조심하시라. 의심하고 조심은 해도 아예 터부시하진 마시라. 간간 돈주고 못 구하는 책들을 발견할 수 있으니. 비싸지 않은 가운데 옥석을 구하시길!

[퍼온글] 영화속 아름다운 글들

전출처 : naomi > 영화속 아름다운 글들

키스하지 말아요. 또 다시 입맞춤을 한다면
난 당신 곁을 떠날 수 없을 거예요.

- 파리에서의 마지막 탱고 -


우정은 종종 사랑으로 발전되지만
사랑은 결코 우정으로 가라앉지는 않는다.

- 러브 해즈 매니 페이스 -


아저씨! 난 사랑에 빠진 거 같아요.
정말 느낄 수 있어요. 여기요.
이 속에서부터 아련히 올라오는
아픔 같은 뭔가가 느껴져요.

- 레옹 -


그녀를 처음 보고 손을 잡는 순간
내게 느낌이 찾아왔어요.
바로 그건 '매직'이었죠.

- 시애틀의 잠 못 이루는 밤 -


사랑이 짧으면 슬픔은 길어진다.

- 라스베가스를 떠나며 -


당신이 내 곁에 있어 주신다면
원하는 모든 것이 되어 드리겠어요.
당신의 그 사랑스런 미소와 함께 늙어갈 수만 있다면...

- 웨딩싱어 -


너무 잘해주지 마요...
그러면...
상대는 꼭 그만큼 마음이 물러나더라구요...

- 와니와 준하 -


사랑이란 게 처음부터 풍덩 빠져 버리는 건 줄만 알았지.
이렇게 서서히 물들어가는 것인 줄은 몰랐어.

- 미술관 옆 동물원 -


가끔 라디오에서 좋은 노래가 나올 때가 있어.
노래를 듣고 나선 들은 것만으로 행복해지기도 해.
만약 평생동안 듣고 싶은 노래가 있다면,
넌 그런 노래일 거야.

- 유 콜 잇 러브 -


사랑은 미안하다고 말하는 게 아니야.

- 러브 스토리 -


난 자신 있어..
그건 나만이 할 수 있는 사랑이야..
네가 걸을때, 난 너의 발을
부드럽게 받쳐주는 흙이 될거야..
네가 슬플때, 난 너의 작은 어깨가 기댈
고목나무가 될거야....
네가 힘들때 난 두 팔 벌려 하늘을
떠 받친 숲이 될거야....

- 편지 -


"내가 죽을 때까지 나를 사랑해 주겠소?"
"싫어요.."
"........"
"내가 죽을 때까지 당신을 사랑 하겠어요."

- 페노메논 -


언제까지 기다릴 거예요.
그것이 운명이라 해도
운명을 넘어서 영원히....

- 가을의 전설 -