거절 잘해도 좋은 사람입니다

거절 잘해도 좋은 사람입니다 - 나의 자존감을 지켜주는 심리적 경계선 그리는 법
양지아링 지음, 하진이 옮김 / 갈매나무 / 2019년 9월

많이 달라지긴 했겠지만 특히 우리나라처럼, 아직까지도 ‘정(情)’을 중시하는 문화가 팽배한 경우에는 타인의 부탁이나 제안을 선뜻 거절하기가 쉽지 않다. 한번 보고 말 사람이면 좀 쉬울지도 모른다. 다시 볼 일 없으면 더 쉽겠지만 사실 사람 일이란게 어디 뜻대로만 흘러가는가.

살다보면 또 어떤 때에, 어떤 자리에서 어떤 모습으로 다시 볼지 모르니 마주하는 사람을 함부로 대할 수 없고 그렇게 해서도 안될 것이다. 이는 ‘거절’이라는 부분에서도 확실히 영향을 미치는데 나중에 내가 어떤 상황에서 그 사람에게 부탁을 할 일이 생길지도 모른다는 생각을 하면 더욱 거절이 쉽지 않다.

게다가 이는 가까운 사이일수록 더 힘들어서 간혹 이를 악용하는 사례도 있을 정도이다. 또한 상하관계가 뚜렷한 경우에는 소위 을에 해당하는 사람은 더욱 거절이 어렵다.

하지만 막상 이런저런 이유로 거절을 하지 못하고 상대방의 제안을 받아들인다면 결국 자신은 어찌됐든 그 제안을 해결해야 하니 여러모로 힘들어지는 것은 당연지사.

시간과 함께 대체적으로 돈(비용)이 쓰이고 여기에 더 나아가 몸이 피고하고 마음은 더 피곤하고 힘들어진다.

그렇다면 이런 관계에서 벗어나기 위해서, 즉 구체적으로 거절해야 하는 상황에서 우리는 어떤 행동을 취해야 할까?

『거절 잘해도 좋은 사람입니다』는 우리가 거절을 잘 해야 하는 가장 큰 목적이자 최종 이유로서 나의 자존감을 지키기 위해서라고 말한다.

그리고 이와 함께 제시하고 있는 것이 바로 ‘심리적 경계선’ 의 필요성에 대한 주장이다. 어떻게 보면 개인주의적 성향도 확실히 필요해 보이는 대목이다. 책에서는 우리가 왜 거절을 잘 못하는가에 대한 원인을 총 5가지 유형으로 나눠서 분석하고 있는데 ‘예스걸’ 유형/부모의 정서적 배우자’ 유형/‘피곤한 스파이더맨’ 유형/‘구원자 소녀’ 유형/‘인간 ATM기’ 유형이다.

딱 하나의 유형으로 확연히 구분되는 경우도 있겠지만 5가지 유형이 둘 또는 그 이상으로 조금씩 섞여 있는 경우가 더 많을거란 생각이 든다. 몇 가지 사례를 예로 들어서 보여주니 확실히 자신이 어떤 유형에 속하는지는 쉽게 구별이 가능할 것이다.

그렇다면 보다 근원적으로 우리는 왜 거절을 잘 못하는 것일까? 저자는 아마도 많은 사람들이 알 것이다. 남이 날 너무 이기적으로 보진 않을까? 너무 나쁜 사람으로 보진 않을까? 다른 사람들 일에 공감하지 못한다고 생각하지 않을까 ... 등등...

하지만 의외로 확실히 안되는 것은 안된다고 거절을 해주는게 오히려 상대방에게 더 좋을지도 모른다. 괜히 자신이 남들에게 좋은 사람이 되고픈 마음에 능력 이상의 일에도 거절하지 못하고 전전긍긍하다가는 오히려 해주고도 욕먹기 딱 좋기 때문이다.

만약 자신이 거절한다면 상대방은 그 일을 진짜 해줄 수 있는 상대를 제대로 찾아낼수도 있으니 말이다. 물론 처음부터 쉽진 않을 것이다. 이 책은 그런 사람들을 위해 다른 사람들과의 관계도 잘 유지하면서 동시에 내 마음도 편할 수 있는 심리적 경계선을 구축하는 마음 독립 연습 방법을 제안한다.

5단계의 내재적 변화 연습을 통해 의지력을 고취시킨 뒤 이를 외재적 변화로 이끌어내기 위한 2단계 연습이 구체적으로 잘 제시되어 있으니 조금씩 연습을 통해서 자신의 자존감을 지킬 수 있는 방법을 꼭 찾을 수 있기를 바란다.

여자 마흔, 버려야 할 것과 시작해야 할 것

여자 마흔, 버려야 할 것과 시작해야 할 것 - 공허함을 성장으로 바꾸는 심리학 수업
정교영 지음 / 포르체 / 2019년 9월

100세 시대라는 세상에서 마흔을 생각하면 남은 시간이 훨씬 더 길어보이지만 막상 나이의 앞자리가 '4'로 바뀐다면 어딘지 모르게 이젠 더이상 젊다고 하기 힘든 빼도박도 못하는 딱 ‘중년’이라는 수식어가 따라붙게 된다는 생각에 왠지 마음이 싱숭생숭해질 것 같다.

시대가 변해서 이제는 자식에게 올인하기 보다는 자신들의 인생을 살겠다는 사람들도 많지만 여전히 엄마라는 사람은 자식들을 위해, 그리고 다른 가족들을 위해 좀더 희생하게 되고 그러다보면 자식들도 더이상 엄마의 손이 필요없어지는 즈음 하나 둘 집 안보다는 밖에서의 생활에 더 많은 시간을 보내게 되면서 '빈둥지 증후군'을 겪게 되는것 같다.

그렇기에 사회에서 여전히 활발한 활동을 할 시기이나 한편으로는 나이에서 오는 감정의 변화를 어떻게 다스리느냐도 앞으로의 시간을 위해서 참 중요하다 싶은데 ‘마음풍경 심리상담연구소’의 소장으로 일하고 있는 저자가 쓴 『여자 마흔, 버려야 할 것과 시작해야 할 것』는 혹시라도 나이가 주는 중압감, 혹은 심리적인 우울감에 침잠하지 않도록 따뜻한 조언을 아끼지 않는다.

늦었다고 생각하면 늦었을지도 모를 나이. 그러나 또 생각해보면 오늘은 내 인생의 가장 젊은 날이니 뭐든 못할까 싶은 용기를 가져보자고 다짐할 수도 있는 나이, 마흔. 저자는 이 마흔에 이른 여자가 지금까지 유지해 온 것들 중에서 버려야 할 것들과 지금까지 하지 않았던 것들 중에서 더 늦기 전에 시작해야 할 것들을 주제로 이야기를 들려준다.

사실 양쪽 다 궁금했었다. 그리고 책에서 말하는 전자 즉, 버려야 할 것은 바로 지나친 희생, 그리고 일상의 권태에서 벗어나길 바란다. 사실 둘 다 쉽지 않다. 익숙한 것들과의 이별이라니 말이다. 부모이기에, 엄마이기에 어쩌면 더욱 당연시되어 왔을지도 모를 희생이다.

하지만 누구라도 그 자리가 아니면 감히 어떻다고 말할 수 없는 그 순간들에 이제는 작별을 고하라는 말은 남은 시간 앞으로는 이기적으로 나를 생각하며 살아도 되지 않을까...

게다가 하루하루 그저 주어진 시간이니 살아가는 것이 아니라 그 당연함 속에서도 뭔가 주도적인 자신의 삶을 살길 바라는 마음도 어쩌면 나이가 들면 들수록 더 심해질 수 있는 인생의 공허함을 미리 예방하고자 함이 아닐까 싶다.

이런 버려야 할 것들을 보면 반대로 시작해야 할 것과도 일맥상통할 수 있는데 곧이어 나오는 내용만 봐도 그렇다. ‘남은 에너지를 나에게 쏟을것.’ 인생을 하루의 시간에 비유한다면 마흔 이후는 결국 인생의 오후를 준비하는 것일지도 모르겠다.

그런 의미에서 자신을 돌이켜보면 다른 누구의 삶이 아니라 바로 내 인생에 대해 나 자신이 좀더 적극적인 관심을 보이라는 것을 저자는 ‘내 삶에 오지랖을 부려라’고 표현하고 있다. 여기에 꿈에 대한 이야기. 너무 늦은게 아닐까하는 두려움과 걱정도 있겠지만 그런 생각에서 벗어나 이 나이에도 충분히 새로운 꿈을 꿀 수 있다는 것, 더이상 미루지 말라는 것과 함께 그렇게 하기 위한 구체적인 계획도 보여주는데 현재 새로운 도전을 꿈꾸고 있는 나로서는 좀더 와닿았던 이야기다.

끝으로 5장에 나오는 후회를 줄이는 방법. 문득 삶을 돌이켜 보았을 때 후회하는 것이 무엇이냐는 조사를 보면 한 것보다 해보지 못한 것에 대한 후회가 더 크다는 것을 알 수 있다. 그런 생각들에 대한 해답과도 같은 이야기를 읽을 수 있는데 인상적이였던 부분은 현재를 즐기라는 말.

나중에 더 좋은 때를 기다리며 아껴두기 보다는 바로 지금 향유하길 바라는 것은 어쩌면 현재의 흐르고 있는 시간 속에서 즐거움을 찾아 살길 바라는 이야기인것 같아 좋았다.

마흔이라는 나이에 딱 고정되어 있는 책이지만 어쩌면 인생을 살아가는 사람들에게 하루하루의 소중함을 일깨워 줄 책이라는 생각이 들어서 남자도 여자도, 마흔이든 아니든 읽어보면 좋겠다는 생각이 들었다.

신경써달라고 한 적 없는데요?

신경써달라고 한 적 없는데요? - 더 이상 충고라는 이름의 오지랖은 사절합니다
유민애(미내플) 지음 / 21세기북스 / 2019년 8월

제목이 상당히 도발적이다. 어떻게 보면 버릇없다 말할 수도 있는, 다소 불손해보이기까지 한 말이다. 그런데 또 달리 생각하면 오죽하면 이렇게 말할까 싶어진다. 유독 다른 사람일에 관심 갖길 좋아하는 우리나라 사람들. 예전에는 그걸 정(情)이라는 말로 표현하고 유교사상이 여전히 지배적인 사회에서는 어른들이 아랫사람에게 하는 충고나 조언이라 여겼다.

바로 이런 점 때문에 사람들은 더욱 더 타인의 마음을 신경쓰지 않고 때로는 비수 같은 말도 서슴없이 하고 오지랖 넓게도 충고를 가장한 상처도 주고 있다.

다양한 관계 속에서 소위 나이든, 직급이든, 그 무엇이든간에 을의 입장이 될 수 밖에 없는 사람들이나 아니면 갑을관계를 떠난 관계 속에서도 아무렇지 않게 가해지는 충고나 정을 가장한 오지랖. 그 오지랖에 제동으 걸며 그야말로 더이상은 원치 않은 오지랖은 사양하겠다고 당당히 말하는 『신경써달라고 한 적 없는데요?』는 비록 버릇없이 보일지라도 할말은 하자는, 그냥 듣고만 있다 더 큰 속앓이를 하지는 말자는 메시지를 전달한다.

이 책의 저자는 ‘미내플Minapple Rocks’이라는 채널을 운영하고 있는 유튜버라고 한다. 그리고 자신에게 주어진 많은 고민 상담들의 대부분이 누군가의 오지랖에서 기인한 것임을 알게 되었다고 한다. 그러니 이 책은 그런 고민들에 대해 자신의 경험담을 풀어낸 상담록이라고 봐도 좋을 것이다.

저자가 어렸을 때 숙제를 하지 않아 겪었던 일들이 트라우마처럼 남아 오랜시간 힘들게 했고 그 일에 관여되었던 부모님과(특히 아버지)의 관계 또한 쉽지 않았으나 결국 그속에서 벗어나려 애썼고 또 처음에는 분명 두렵기도 했지만 아버지에게도 자신의 생각을 이야기했던것처럼 단번에 모든 것을 해결하겠다는 생각보다는 조금씩 변화를 이끌어내려는 노력을 저자는 이야기 한다.

다양한 상황들에 대해 저자가 말하는 것이 모두 정답이라고 할 수는 없겠지만 그래도 이렇게 해보면 어떻겠냐는 이야기는 스스로가 경험한 일들을 통해 말하고 있기에 오지랖이 아닌 조언이라고 할 수 있을것 같다. 아울러 이 책을 읽음으로써 나는 누군가에게 충고를 가장한 오지랖을 부리고 있지는 않은지 스스로에게 물어보는 시간을 가져보는 것도 좋을것 같다.

영어가 트이는 90일 영어 글쓰기

영어가 트이는 90일 영어 글쓰기 - 듣기, 말하기, 읽기가 저절로 따라오는 최강의 공부법
이명애 지음 / 라온북 / 2019년 7월

사회적 분위기나 여건이 많이 달라지고 있다고는 하지만 여전히 여성에게 결혼과 임신, 출산은 경력에 지대한 영향을 미친다. 여기에 육아라는 문제까지 겹쳐지면 대체적으로 경력단절로 이어진다. 그리고 아이를 키워놓고 다시 구직을 하려고 하면 공기업이나 공무원이 아닌 이상 결코 복귀가 쉽지 않다.

『영어가 트이는 90일 영어 글쓰기』의 저자 역시도 그랬다. 외국계 회사에서 일하다 직장에서 남편을 만나 결혼 후 퇴사를 하고 육아를 하다 결국 경력단절로 이어지는 자연스러운 수순으로 이어진 것이다. 그런 저자가 영어 교육, 특히 영어 쓰기에 관련된 티칭을 하게 되었다면 어떨까?

막연히 퇴직 전에 외국계 회사에 다녔으니 기본적으로 영어를 상당히 잘했으니 별로 어렵지 않았겠다 싶은 생각이 들 수도 있지만 그녀의 고백에 의하면 그저 영어된 문서를 타이핑하고 이메일을 보내고 정도로 영어회화가 자유자재로 되는 수준은 아니였다고 한다.

그러다 아이를 키우면서 자신이 영어를 알면 아이들에게 가르쳐 줄 수 있겠다는 생각으로 영어 독서지도사를 획득하고 방송통신대학교에 진학하는 등의 보다 적극적인 활동을 통해 지금의 자리에 오게 되었다는 것이다.

그러니 저자는 부단히 노력을 한 셈이다. 영어 공부를 왜 해야 하는지, 하고 싶은지에 대한 뚜렷한 목적이 있기에 가능했고 이는 책을 통해 독자들에게도 강조하는 부분이다.

이렇게 저자가 지금의 자리에 오기까지의 과정을 책의 초반에서 보았다면 이후로는 영어 쓰기를 어떻게 하면 되는지에 대한 방법론이 자세히 소개된다. 돈이 없어서 못한다는 것은 변명이라고 우리 주변에는 충분히 이용할 자료들이 많다는 것을 저자는 책을 통해 알려주는데 들을 수 있는 영어 라디오 방송, TV 방송, 활용할 수 있는 강의나 연설문 등에 이르기까지 다양하다.

이런 추천 정보도 자세히 알려주기 때문에 라디오 방송의 경우 자신의 지역을 고려해, 또는 앱을 활용하면 될 것이다. 개인적으로 내가 사는 곳도 영어 라디오 방송 채널이 있어서 나의 경우 인터넷을 할 때나 식사 준비를 할 때 듣는다.

그렇다면 영어로 무엇을 써야 할까? 막상 쓰려고 하면 손이 딱 멈출 것이다. 이런 부분에 대해 저자는 구체적으로 무엇부터 시작해야 하는지를 알려주는데 너무 좋았던 것은 실제로 책 중간부분에 '50일 실전 영작 워크 시트'를 삽입해 딱 한 문장과 긴 문장 쓰기를 동시에 해볼 수 있는 기회를 제공한다.

물론 처음부터 쉽지 않을 것이다. 그러나 저자가 누누이 강조하는 것처럼 꾸준히 하는 것이 중요하다. 그리고 마지막에 있는 영어 쓰기를 통해 인생을 바꾼 사람들의 사례를 통해 영어 공부에 힘을 얻을 수 있길 바란다.

99%가 실천하지 않는 단 1%의 업무 비법

99%가 실천하지 않는 단 1%의 업무 비법 ㅣ 비즈니스 코믹 시리즈 1
고노 에이타로 지음, 마쓰우라 마도카 그림, 박지은 옮김 / 비씽크(BeThink) / 2019년 6월

『99%가 실천하지 않는 단 1%의 업무 비법』라는 제목을 보면 그 내용이 회사라는 조직에 속한 사람들만을 위한 책이 아닐까 싶은 생각을 할 수도 있지만 막상 책을 읽어보면 어쩌면 이 책은 다양한 인간관계에서도 충분히 적용가능한 이야기겠다는 생각이 들었다.

비록 업무라는 말이 적혀 있기에 일반인들이 읽기에 다소 꺼려질수도 있지만 누군가에게 자신의 의견을 전달하고 설득하는 등의 행위는 비단 회사 내에서만 행해지지 않기 때문이다.

먼저 이 책은 2012년에 동명으로 처음 출간되었고 이후 그 인기에 힘입어 <리더 편>이 출간되었으며 두 권의 합쳐서 일본에서만 무려 115만 부가 판매되었다고 하니 실로 엄청난 책이 아닐 수 없다. 이후 그 평가를 인정받아 경영지에도 실리고 이렇게 만화로까지 출간된 것이다.

개인적으로는 만화 버전으로 처음 만나보는데 확실히 텍스트만 있는 도서와는 달리 만화로 되어 있으니 쉽게 읽히고 재미있다. 마치 요즘 아이들에게 인기있는 학습만화가 이런 느낌이 아닐까 싶다.

책에서는 먼저 두 가지 상황을 설명하고 있다. 하나는 사원이 상사와 대화가 필요한 상황인데 상사가 바쁘다고 나중에라는 말을 하자 결국 제때 말하지 못하는 경우이며 두 번재 상황은 회의를 하지만 정작 시간만 많이 잡아 먹을 뿐 생산성은 없는 경우다.

저자는 이 두 가지 상황에 대해 평가를 내리기를 지나친 배려로 인해서 일의 효율이 떨어졌다고 말이다. 그러면서 입사 3년 차인 시라이시 카즈미라는 전형적인 노력파 사원을 등장시켜 노력에 비해 일이 생각만큼 잘 풀리지 않는 이유와 함께 이를 개선하기 위한 방법을 알려준다.

일단 만화여서 확실히 보기 편하고 만화 그 자체가 일종의 예시 상황이기 때문에 이해하기도 쉽다. 열심히 하지만 소위 상사에게 깨지고 있는 카즈미를 지켜보던 야마모토 리에라는 선배가 그녀에게 필요한 업무 효율의 위한 능력을 기르기 위한 방법으로서 각 분야에서 최고라고 할 수 있는 회사 내 인재들을 소개해주고 각 인재들은 보고의 기술, 커뮤니케이션의 비법, 팀워크의 비법, 회의의 비법을 몸소 실천해 보인다.

카즈미는 이들의 말과 행동을 통해서 자신에게 무엇이 부족하고 그 부족한 부분을 어떻게 바꿔나가야 하는지를 스스로 깨닫게 되면서 점차 이전과는 달리 자신감있고 일의 효율을 보이는 사원으로 거듭나게 된다.

정말 이런 선배가 현실에도 있을까 싶지만 책은 이야기 속에서 자연스레 각각의 비법(기술)을 보여주고 하나의 능력에 대한 배움이 끝나면 그 비법을 일목요연하게 정리해두고 있기 때문에 만화를 보다 재미에 빠져 핵심을 놓치고 마는 우를 범하지 않도록 해준다.

참 좋은 책이라고 생각한다. 자칫 지루할 수 있고 몰입하기 힘든 내용일 수도 있는데 이렇게 만화의 형식을 이용하니 좋고 핵심 내용은 따로 정리를 해두니 이또한 필요할 경우 이 부분만 따로 보고 좀더 자세한 이야기가 필요한 경우 만화 속으로 돌아가 자세히 읽어도 되니 더욱 좋은것 같다.