'혹시라도 그 방법을 알게 되면 같이 좀 압시다'라고 말하고 싶어질, 그래서 그 방법 찾았냐고 묻고 싶어질 제목의 책이 바로 『영원히 날씬할 방법을 찾고 있어』이다. 흔히 날씬해진다고 하면 다이어트를 떠올리게 되고 아마 정확히 모르긴 해도 다이어트는 보통 여자들의 평생의 숙제 같은 일일 것이다. 실제로 자신이 생각하는 것보다 그렇게 뚱뚱하지도 않거니와 오히려 건강한 체중과 비교하면 미만일수도 있을텐데 우리는 평생을 다이어트를 하는 것 같은 느낌이다. 그로 인한 부작용도 무시 못하지만 나 역시도 지금보다 날씬할 수 있다면 더 살을 빼고 싶다는 생각을 할 정도이니 이 책이 궁금하지 않을 수 없었다.세기의 책들 20선 중 천년의 지혜 시리즈 다섯 번째 도서이기도 한 이 책은 가장 처음 출간된 때가 무려 2005년이라고 한다. 그동안 전세계적으로 상당히 많은 판매고를 올린 것만 봐도 단순히 나의 관심만 끈게 아님을 반증하는데 놀라운 것은 이 책은 다이어트, 즉 보다 쉽게는 체중 감량을 위한 방법으로서 우리가 보통 생각하게 되고 가장 많이 언급되고 가장 중요하다고 요구받는 식단 관리, 운동, 특정한 규칙을 이야기하지 않는다는 것이다. 이쯤되면 이 책 수상하다. 당연하게, 자연스럽게 떠올리게 되는 방법들이 없이도 체중 감량에 성공할 수 있도록 도와준다니 정말 이게 가능한 일인가 싶다.하지만 이 책은 그렇다고 말한다. 이 책의 저자는 흥미롭게도 NLP(신경 언어 프로그래밍) 권위자라고 하는데 보통 우리가 체중 감량을 할 때 가장 많이 언급되는 먹으면 안되는 것들, 해야 할 행동들에 대한 내용이 없기 때문에 오히려 세계적인 성공을 거둘 수 있었다고 말하고 있는 점만 봐도 NLP 권위자라는 저자의 특수한 이력이 눈길을 끌 수 밖에 없다. 그리고 실제로 책에는 kg 기준으로 수십, 또는 100단위가 넘는 체중 감량에 성공한 사람들의 사례를 보여주고 저자가 제시한 프로그램에서 굶지 않고도 충분히 이렇게 성공할 수 있었다는 점을 보여주는데 정말 이런 방법이 가능한가 싶은 생각으로 펼쳐본 책은 가능하겠다는 생각의 변화였다.강압적으로 하지 말 것, 해야 할 것을 정해놓으면 사람이 더 하고 싶고 하기 싫은 게 사실이다. 다이어트 한다고 하면 괜히 안 먹는 음식까지 먹고 싶고 맛있어 보이는 이유처럼 말이다. 저자는 오히려 이런 강압적인 방법보다는 근본적으로 음식에 대한 갈망을 줄이고 체중 증가로 이어지고 체중 감량을 방해하는 자꾸만 싶어지는 행위의 중독을 끊어내는방법에 주목함으로써 이 두 가지 태핑 기법을 활용해 결국에는 체중 감량에 성공할 수 있는 방법들을 자세히 소개한다. 책에 담긴 내용들이 확실히 신선한 접근 방법인것 같으면서도 어떻게 보면 근본적인 원인을 제거하는 방법인것 같아 이대로만 한다면 체중 감량에 성공할 수 밖에 없겠다는 생각이 들어서 만약 요요 현상을 점차 줄여가면서도 책의 제목처럼 영원히 날씬할 수 있는 방법을 원하는 분들이라면 이 책을 통해 태핑 기법을 배워보면 좋을 것이다. - 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.
예전 같으면 마흔이라는 나이는 이제 중장년으로 넘어가서 어떻게 봐도 젊다고 할 수 없을 나이였겠지만 평균 수명의 연장과 기대 수명의 연장 등으로 인해 40대도 젊은 나이가 되어버렸다. 게다가 보통의 경우 이 마흔이라고 하면 가정이나 일 등에서 가장 활발하고도 중요한 역할을 하고 있을 가능성이 높다. 그리고 이전과는 다르게 앞으로 남은 시간들을 위한 인생의 전환기로 생각하고 자신의 삶을 보다 주체적으로 생각하며 그렇게 살기 위해 무엇을 해야 하는지를 진지하게 생각해야 할 시기이기도 하다. 나이는 숫자에 불과하다는 카피가 있었지만 이건 어디까지나 생각이고 마흔이라는 시간에 대해 진지한 자세로 나이를 먹었으니가 아니라 이제는 진정으로 자신답게 살아갈 방법을 찾아야 하는 것도 인생을 장기적인 관점에서 볼 때 필요한 시도라고 생각한다.그런 의미에서 볼때 『마흔의 시간』 은 보다 의미있게 다가온다. 30대를 넘어 마흔이 된 시기, 급변하는 세상의 트렌드에 자신을 맡기기보다는 주체적인 삶이 더욱 필요해진 시기에 이 책처럼 인생의 황금기를 위해 진정한 행복을 쟁취하기 위해 우리가 해야 할 일들을 이 책은 차근차근 소개하고 있다.결혼을 하지 않는 사람도, 결혼은 해도 아이를 낳지 않는 사람들도 늘어나고 있지만 그래도 아직은 보편적인 삶을 볼 때 이 시기, 일과 육아, 개인적 성장이라는 측면에서 우리가 무엇을 해야 하는가에 대한 이야기는 눈여겨 볼만하다. 그리고 자신만의 성공 비법을 찾아야 하는 것도 중요한 과제일 것이다. 게다가 이 즈음 느낄 수도 있는 다양한 위기 상황들을 어떠한 방식으로 극복하며 이겨내고 더 나아가 지속적으로 성장할 수 있는가에 대해 이야기하는 부분은 날로 더해지는 기대 수명의 연장 속 이전과 같은 자세로 안일하게 자신의 삶을 막연하게 기대하고 있는 사람들에게 경종을 울림과 동시에 더 늦기 전에 준비할 수 있는 지침서가 되어 줄 것이다. - 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.
일본 도서들을 보면 문학 장르도 많지만 유독 자기계발서가 많고 그중에서도 시간관리법이라든가 공부법을 담은 책들을 어렵지 않게 볼 수 있는데 그건 아마도 일본도 대학 입시, 명문대 합격의 중요성이 우리나라만큼 크기 때문에 이와 관련해서 시간 관리나 목표 관리, 공부법 등에 대한 이야기를 담은 책들이 인기인가 싶은 생각을 하게 된다. 비교적 많은 책들을 만나보았음에도 의외로 보면 또 새롭게 알게 되거나 유용한 정보들이 많아 꾸준히 챙겨보게 되는 것도 사실인데 이번에 만나 본 『도쿄대 암기법』은 우리나라로 치면 서울대 같은 도쿄대를 갈 수 있다는, 심지어는 하위 10%의 열등생들도 상위 1%의 도쿄대에 갈 수 있게 만들어 준다는 기적의 암기법을 담고 있다고 하니 솔직히 많이 궁금했던것 같다.이해를 통해 학습 내용을 받아들인다면 참 좋겠지만 단기적인 시험에서는 확실히 암기력이 중요하게 작용한다고 생각한다. 아무리 이해를 해도 천재가 아닌 이상, 일단 중요하다고 생각되는 부분들이 머릿속에 들어 있어야 실제 시험에서 그걸 대입시켜 풀고 정답을 맞추고 점수를 높게 받아 합격할 수 있으니 말이다. 그렇기에 시험 합겹과 불합격에서 암기력은 분명 큰 영향을 미친다고 생각하고 단순히 대입 시험은 물론 각종 자격증 시험과 일상과 업무에도 효과적인 암기법을 통해 평생의 든든한 무기를 장착한다고 생각하면 좋을것 같다. 무엇보다도 책에서는 단순한 암기법 뿐만 아니라 멘탈 관리 방법도 알려주어 좋았는데 이 내용도 일상에서 활용하기에 많은 도움이 될 내용들이였기 때문이다.또 워밍업 편으로 암기법과 관련한 흥미로운 이야기를 시작으로 이후 구체적인 암기법을 소개하는데 확실히 눈여겨 볼만한 내용들이 많았다. 암기를 생각하면 일단 인풋이 있고 아웃풋이 있다. 그런데 이 인풋에 아무거나 넣는다고 되는게 아니라 공부도 뭔가 알아야 할 수 있다. 뭘 외워야 하는지를 알아야 효율적인 공부가 되는데 이 책은 그런 인풋의 기술부터 언급하고 있는 점도 좋았고 아웃풋 솔루션에서는 시험에 따른 암기법이라든가 과목별 효과적 기억 활용법 등이 자세히 소개되확실히 학생들은 물론 어학 시험이라든가 여러 자격 시험을 준비하는 사람들에게도 유용해 보인다. 책에서 중요하게 생각하는 것은 암기법 만큼이나 시간관리라는 것을 알 수 있는데 이는 오래 많이 한다고 다 좋은게 아니라 오히려 짧고 빠르게 끝낼 수 있는 시간 관리법을 제시하고 그 과정에서 루틴화 하는 방법을 알려줌으로써 효율성을 강조하고 있는 점도 좋았다. 끝으로 보통은 가장 처음 나오기도 하지만 이 책에서는 맨 뒤에 나오는 동기부여와 관련한 내용도 빼놓을 수 없는데 목표가 있는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 분명 있으며 이런 목표는 결국 무엇을 위해서인지와 같은 동기부여와 밀접한 관련이 있는만큼 책에서 알려주는 동기부여 일기를 활용해서라도 자신이 왜 공부를 해야 하는가에 대한 뚜렷한 목적성을 갖고 목표를 세운 후 책이 알려주는 암기법으로 학습을 한다면 좋은 결과는 물론이거니와 일반적인 학습 루틴이나 학습에 대한 자기주도적 자세를 가질 수 있는 기회가 되리라 생각한다.단순한 암기법을 넘어 학습에 있어서 중요한 습관, 멘탈 관리, 동기부여, 시간 관리에 이르는 총체적인 이야기를 담은 책이기에 더욱 유익했던 책이다.- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.
심리와 관련한 책은 언제 봐도 재미있다. 게다가 너무 무겁지 않은 주제라면 일상 속 다양한 우리들의 행동과 관련한 내요들을 심리학과 관련해서 분석하다보면 이해하기 힘들었던 선택이나 행동에 대한 합리적 설명이 가능해서 왜 그랬는가를 알 수 있기 때문에 좋은것 같다. 이번에 만나 본 『세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험 : 일과 휴식편』 역시도 해당 주제와 관련해서 어떤 심리가 그 안에 내재되어 있는가를 알 수 있고 동시에 어떻게 하는 것이 효과적인 해결법 내지는 행동인지와 관련한 이야기를 들어볼 수 있기 때문에 유익하기까지 하다. 일을 하지 않고도 먹고 사는데 문제가 없다면 가장 좋겠지만 현대의 성인이라면 누구나 생활을 위한 최소한의 소득이 있어야겠고 이를 위해서는 어떤 형태든 일을 해야 하는데 소위 말하는 워라밸을 즐길 수 있는 상황이라면 가장 이상적일 것이다. 그렇기에 이 책은 적게 일하되 많이 쉬면서도 얻는 건 많은 그야말로 이상적이고도 효율적인 방법을 소개하는데 직장인에게도 유익하겠지만 기본적으로 심리와 관련한 이야기라는 점에서 굳이 독자의 경계를 정하지 않아도 될 것 같다. 무려 81가지의 심리 관련 이야기가 나온다는 점에서 내용이 적지 않은데 다양한 현상 내지는 의문에 대해서 실제로 심리실험을 거친 결과를 보여준다는 점이 가장 인상적이다. 게다가 이런 실험을 실제로 한 적이 있다는 점도 굉장히 흥미로운 대목인데 심리학 분야에서도 꽤나 궁금했던 문제들이였구나 싶었던 건가 하는 생각이 들기도 했고 개인은 물론 조직, 나아가 사회에 적용하면 좋을 심리 실험들도 있었다. 의외의 심리실험 결과도 볼 수 있는 이런 걸 보면 사람의 심리, 인간관계, 조직이란 참 난해하구나 싶고 인간 심리와 조직 관리가 보다 객관적이고도 과학적인 접근이 필요한 이유도 여기에 있지 않을까 싶다. 81가지의 일과 휴식과 관련한 심리 실험의 주제가 나오고 보다 구체적으로 어떤 상황(현상)을 실험하고자 하는지에 대한 내용과 누가 어떻게 심리 실험을 했고 이를 통해 얻어낸 결과물은 무엇이며 이를 효과적 측면에서 적용하기 위한 방법 등이 잘 정리된 책이라 흥미롭게 읽을 수 있을 것이다. - 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.
사람들이 과거로 돌아가는 시간여행, 타임슬립을 하고 싶다는 생각을 하는 이유는 현재가 만족스럽지 않기 때문일 것이다. 불가능에 가까운 일임에도 불구하고(미래의 먼 어느 순간에 이게 가능해질 정도로 기술이 발달할 수도 있으니) 그걸 꿈꾸는 건 분명 과거로 돌아가 후회스러운 순간들, 내지는 결정들을 바꿔서 종국에는 미래를 바꾸고 싶은 마음 때문일 것이다. 그런데 아이러니하게도 진짜 미래를 바꿀 수 있는 현재에는 그걸 하지 않는다는 것이다. 지금보다 미래를 생각하면 현재는 분명 자신이 그토록 돌아가길 원하는, 그래서 바꿀 수 있는 과거의 한 순간인데도 불구하고.그렇다면 반대의 경우는 어떨까? 우리는 미래에 대한 확신보다는 불안으로 살아간다. 하지만 미래의 나 자신을 생각해보고 그 미래 자아와 현재의 자아(나) 사이의 심리적 거리를 좁혀서 미래를 충분히 내가 바라는대로 바꿀 수 있다면 현재로선 불가능한 과거로 돌아갈 수 있다면을 공상에 가까운 상상을 할 것이 아니라 충분히 높은 가능성의 미래에 주목해야 되지 않을까?『미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다』에서는 '퓨처 셀프'의 비밀을 파헤치고 있다. 특히나 아득히 먼 미래의 내가 아니라 5년 뒤의 나를 바꿀 수 있는 퓨처 셀프에 대한 비밀을 풀어내고 있는 것이다. 이 책의 저자인 할 허시필드는 '미래 자아(future self)' 연구의 선구자로 미래의 나를 나로 여겨서 인간이 합리적인 행동을 할 수 있도록 하고 있는데 그가 이 책을 통해 주장하고자 하는 바는 미래와 현재의 자신을 동일하면 할수록 삶의 행복도까지 높아진다는 것인데 생각해보면 우리는 어떤 삶을 바라지만 그런 삶을 위한 행동은 하지 않는 경향이 많다. 미래에 경제적으로 여유롭게 살고 싶다면, 가깝게는 날씨해지고 싶다거나 하는 등의 바람이 있다면 그걸 위해 현명한 선택을 하고 행동해야 하는데 그렇지 않으면서 바라기만 한다는 것이다. 책에서는 자신이 그토록 바라는 것들을 위해 우리로 하여금 어떤 결정, 행동적 실천법이 필요한지를 자세히 알려주고 있는데 전체적으로 긴 내용들에 대해 '요점 정리'로 핵심만 잘 정리해두고도 있기 때문에 책 내용을 다 읽어 본 이후 이 요점 정리 부분을 다시 읽으며 핵심을 되짚으며 실천할 수 있도록 해야 할 것이다. - 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.