건강 혁명 - 당당하고 품격 있게 나이 들고픈 어른들을 위한
김소형 지음 / 성안북스 / 2021년 6월
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나이가 조금씩 들면서 몸이 점점 예전 같지 않아 건강에도 신경을 쓰는 편인데 너무 많은 건강정보들이

범람하다 보니 솔직히 뭐가 맞는지를 잘 모르겠다. 그래도 나름 유명한 의사들의 얘기는 신뢰가 가는데

TV에서 자주 봤던 김소형 한의사의 책이라 과연 어떤 내용들을 담고 있을지 기대가 되었다.


이 책에선 '건강 시그널 : 몸이 보내는 위험 징후', '건강 10적과 비책10', '김소형 박사의 예방과 치유의

음식'의 3개 세션으로 구분하여 100세 시대의 건강혁명 비법을 소개하는데 아무래도 저자가 한의사이다 

보니 한의학적 관점에서 건강 비법을 알려준다. 몸이 보내는 시그널을 잘 살피면 각종 질환들에 사전

대처할 수 있는데 이 책에선 맥박, 대소변, 손톱, 혈압, 새치, 악력 등으로 건강상태를 간략하게 진단하는

방법을 알려준다. 무엇보다 앞서 나온 내용들의 핵심만 간략하게 정리하는 '체크!, 핵심콕! 건강'이란

부분을 매장 끝부분에 배치해두고 있어 복습하기도 수월하게 구성되어 있다. 여러 건강의 적신호들과

이들이 의미하는 건강상태들을 살펴본 후 본격적으로 건강 10적과 이에 대처하는 비책 10가지를 

소개한다. 건강 10적으로는 인슐린 저항성, 식적, 미니 뇌졸중, 갱년기증후군, 혈탁, 폐 건조증, 냉기,

화병, 뱃살, 퇴행성 관절염을 선정했다. 대부분 중년 이후에 나타나는 소위 성인병들이라 할 수 있는데

나도 몇 가지에 해당하는 것 같이 집중해서 봤다. 특히 건강검진 하면서 내시경을 했는데 식도염 등이

있고 지금도 좀 식도나 위쪽이 더부룩한 느낌이 들어 위장병인 식적에 관한 내용을 주의깊게 봤다.

식적을 다스리는 위장 마사지와 반드시 고쳐야 할 식후 습관(후식 과일 먹기, 입가심 커피, 바로 눕기,

식후 목욕, 식사 시 물 먹기), 소화 잘 되는 1분 운동법 등 바로 써먹을 수 있는 유용한 비법들이 많았다.

그리고 관련한 저자의 유튜브 영상 큐알코드까지 싣고 있어 영상으로도 볼 수 있었다.


마지막 예방과 치유의 음식 황금비율 레시피는 별책으로 만들어 놓아 독특한 구성이라 할 수 있었는데

'효능 좋은 필수 상비약'으로 생강청 등 다양한 건강청들, '밥 먹듯 건강 챙기기'로 당뇨밥 등 여러 종류의

조제밥을 소개하고, '질병 잠재우기'에선 꿀마늘, 당뇨잡채 등 보양식을, '건강을 마시다'에선 힐링 

음료로 콩나물식혜, 아이돌라테 등을 알려준다. 재료와 만드는 방법, 요리 팁까지(관련 유튜브 영상도)

나와 있어 마음만 먹으면 집에서도 충분히 만들어볼 수 있을 것 같았다. 사실 건강관리는 평소에 꾸준히

해야하는 것인데 이 책에선 건강관리에 필요한 다양한 정보들을 담고 있어 실생활에 쉽게 활용할 수

있을 것 같아 중년들의 건강관리에 큰 도움이 되는 책이라 할 수 있었다.


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열두 개의 달 시화집 여름 - 六月. 七月. 八月 열두 개의 달 시화집
윤동주 외 28인 지음, 에드워드 호퍼 외 그림 / 저녁달고양이 / 2021년 6월
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열두 개의 달 시화집 시리즈가 매월별 12권이 나온 후 스페셜 에디션인 '동주와 빈센트'를 거쳐 계절별

책들이 나오고 있다. '겨울편'에선 12월부터 차례로 칼 라르손, 클로드 모네, 에곤 실레의 작품들과

함께 겨울에 어울리는 시들을 만날 수 있었는데 마침 계절에 맞게 여름편을 만나게 되었다. 여름편에선

에드워드 호퍼, 제임스 휘슬러, 앙리 마티스의 작품들이 6월부터 차례로 출격하면서 여름이 제격인 

시들과 멋진 조화를 이루고 있다.


6월부터 8월까지 매일마다 한 편의 시와 한 편 이상의 그림을 만날 수 있게 구성되어 있어 하루 한 편씩

보기만 해도 여름을 즐겁게 보낼 수 있을 것 같았다. 먼저 6월은 '이파리를 흔드는 저녁 바람이'라는

부제가 붙어 있는데 제목부터 유월이 들어가는 노천명의 '유월의 언덕'으로 포문을 연다. 이 책을 읽을

당시 이미 6월이 지나가버린 상태여서 좀 아쉬움이 남지만 지나간 6월을 되새기며 에드워드 호퍼의 

작품들과 함께 여러 시들을 읽어나갔다. 시화집 시리즈에서 유독 많이 등장하는 윤동주의 시들이 많이

보였는데 그중에서도 역시 친숙한 '쉽게 쓰여진 시'가 가장 기억에 남았다. 그림들은 영어 제목만 있고

별다른 설명이 없어 좀 아쉽지만 잘 몰랐던 에드워드 호퍼의 작품들을 많이 만날 수 있었다. 그중에선

아무래도 가장 유명한 '밤을 지새우는 사람들'이 인상적이었다.


7월에는 '천둥소리가 저 멀리서 들려오고'라는 부제가 붙었는데 제임스 휘슬러의 작품들이 함께 했다.

휘슬러는 비교적 낯선 화가이지만 얼마 전에 읽은 '검정 - 금욕과 관능의 미술사'에서 인상적으로 봤던

'화가의 어머니'를 다시 만날 수 있었고, 7월 시들 중에선 역시 이육사의 '청포도'가 가장 인상적이었다.

마지막 8월은 '그리고 지중지중 물가를 거닐면'이란 문구로 붙었는데 피카소와 더불어 현대 미술을

대표하는 앙리 마티스의 그림들이 장식했다. 8월에도 윤동주의 시들이 무더기로 등장했는데 윤곤강이란

처음 알게 된 시인의 작품도 적지 않았다. 이렇게 이 시화집을 통해 올 여름을 미리 한 바퀴 돌았는데

다시 매일 해당하는 날의 시와 그림을 보며 되새김질 하면서 시와 그림을 즐기도록 해야겠다. 


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사림, 조선의 586 - 그들은 나라를 어떻게 바꿨나?
유성운 지음 / 이다미디어 / 2021년 6월
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현 정권의 중심세력에는 소위 586이라 불리는 자들이 있다. 이들은 주로 운동권 출신으로 데모하다 

징역 산 걸 훈장으로 여기고 군대 등은 당연히 안 갔고 마치 자신들이 민주화투사이며 정의의 화신인 

것처럼 굴면서 정치권에서 한 자리씩들 차지하고 있다. 그러나 현 정권에서 일어난 일련의 사태들로 

볼 때 그들은 내로남불이 주특기인 기득권 적폐세력에 지나지 않았고 각종 특권과 특혜를 누리며 

반칙을 일삼으면서도 위선적인 행태를 선보여 지탄을 받고 있는 실정이다. 마치 자신들이 대한민국을 

정의롭고 깨끗하게 만들 것처럼 하다가 적나라한 모습들이 드러나고 있지만 골수분자들의 맹목적인 

지지만 믿고 뻔뻔하게 버티고 있는데 이 책에선 이들의 실체는 조선의 사림이고 현재의 대한민국이 

후조선이라며 신랄하게 비판한다. 

  


조선의 사림도 출발은 주로 공신들인 훈구파에 맞선 개혁세력으로 비춰졌다. 중종반정 이후 조광조가

중종의 총애를 받으며 실세로 등장하면서 집권세력 못지 않은 세력으로 급성장하지만 4대 사화를 거치며

시련기를 잠시 겪은 후 선조시대가 되면서 명실상부한 권력의 주체가 된다. 우리가 알고 있던 지방 

중소지주 계급 출신으로 기득권층에 대항하는 청빈한 선비가 아닌 지방에서 상당한 권력을 누리던 

상위 0.1%에 들어가는 특권층이 바로 사림의 실체였다. 그런 사림의 중심이었던 조광조는 추천에 

의해 등용되는 현랑과를 설치하게 만드는데 이는 과거를 통하지 않고 자신과 같은 특권층들을 정계로 

진출시키는 통로 구실을 했다. 그리고 축재에도 밝았고 서원과 향약을 통해 지방 권력을 장악하며 

자신들만 군자이고 자신들을 반대하는 세력은 소인으로 몰아붙이는 독선과 아집으로 허황된 이념과 

사대에 목매면서 조선을 잘 말아먹는다. 


이런 사림들의 모습과 586들의 모습을 비교하는데 정말 소름이 끼칠 정도로 닮았다. 위선과 내로남불로

무장해 비리나 범죄에 연루되어 자살한 자들을 우상화하고 겉으론 도덕과 정의를 내세우면서 뒤로는 

축재와 편법에 혈안이 되어 있고 편가르기와 무능 속에 정신승리에 집착하는 이들의 작태는 시대를 

넘어서 사림들의 환생이라 해도 과언이 아니었다. 여전히 정신을 못 차리고 있는 이들을 응징하려면 

결국 선거로 처절한 심판을 할 수밖에 없는데 조선의 망국을 다시 반복하지 않으려면 이들의 달콤한 

거짓말에 속지 않도록 정말 정신을 제대로 차려야 할 것 같다. 멀쩡한 원전을 폐쇄시키지 않나 집값,

물가 폭등으로 나라를 망쳐 놓고도 입으로만 정의니 공정이니 타령하면서 맨날 남탓만 하는 자들과 

그들에게 세뇌된 어리석은 중생들을 깨우치려면 이런 책들을 많은 사람들이 읽어야 하지 않을까 싶다.



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바다의 시간 - 바다에서 이루어진 역사적 순간들, 바다가 결정지을 우리의 미래
자크 아탈리 지음, 전경훈 옮김 / 책과함께 / 2021년 6월
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지구상 육지보다는 바다의 면적이 훨씬 넓지만 바다는 여전히 미지의 세계라 할 수 있다. 그럼에도 

바다는 인류 역사에서 상당한 역할을 차지했는데, 예전에 읽었던 '처음 읽는 바다 세계사'라는 책에서도

바다를 중심으로 하는 세계사를 살펴보았지만 석학 자크 아탈리는 과연 바다의 과거와 현재, 그리고

미래를 어떻게 바라볼 것인지 이 책을 통해 확인할 기회가 생겼다.

 

이 책에서도 먼저 바다가 주연인 세계사를 정리한다. 저 멀리 우주의 탄생까지 거슬러 올라가서 차근

차근 현재까지 내려오는데 기존에 봤던 책들과는 달리 역시 바다를 중심으로 역사를 서술하다 보니 

사뭇 다른 관점들을 엿볼 수 있었다. 최초의 바다 횡단이나 인류 최초의 항해 등 일반적인 세계사책에선

다루지 않는 내용들을 거쳐 지중해를 둘러싸고 패권을 다퉜던 카르타고, 그리스, 페르시아의 얘기로

넘어간다. 이후 누가 바다의 패권을 차지했느냐가 중심이 된 서술이 계속되는데 아무래도 유럽 중심인

세계사에서 지중해의 패권을 누가 차지했느냐가 관건이 될 수밖에 없었다. 한때 이슬람 세력이 차지하고

비잔티움 제국이 한몫 하던 지중해에서 베네치아와 제노바가 나름 역할을 했지만 차츰 대서양으로

무대가 옮겨졌고 서양 경제의 첫 번째 중심지는 브뤼헤가 차지했다. 그러다 잠시 지중해의 베네치아로

이동했지만 다시 북해의 안트베르펜으로 옮겨간 이후 지중해는 더 이상 서양의 중심 바다가 되지 못했다.

이런 도시들이 바다의 패권을 놓고 다툴 때 정작 유럽의 양강인 잉글랜드와 프랑스는 백년 전쟁으로 

인해 해양권력을 놓치고 말았는데 이 책에선 백년전쟁의 중요한 네 차례 국면이 모두 바다에서 결정

되었다고 한다. 


이렇게 바다 중심 사고로 역사를 바라보니 역시 역사의 주무대도 바다가 되었는데 1차 세계대전도 

기존에 알던 참호가 아닌 바다에서 이루어진 전쟁이었고, 2차 세계대전도 태평양에서 시작되어 태평양

에서 끝난 전쟁으로 바뀌었다. 컨테이너와 해저 케이블 등은 바다를 새롭게 활용할 수 있도록 해줬는데

바다 중심의 역사 다시보기가 책의 약 2/3 가량을 차지했고 나머지 부분에서 현재와 미래의 바다를

다룬다. 무엇보다 흥미로운 건 새로운 항로를 언급하는 부분이었는데 온난화로 북극의 빙하가 녹고

있는 상황을 이용한 북동 항로와 북서 항로를 제시한다. 현재 바다가 인간이 버린 쓰레기 등으로 각종

몸살을 앓고 있는 상황인데 이 책은 개인, 미디어, 기업, 정부, 국제 공동체가 바다를 지키기 위해서

해야 할 구체적인 일들을 제시하면서 실제 권력을 행사할 수 있는 세계해양기구를 창설할 것을 제안하며

마무리를 한다. 인류가 머나먼 우주에 대해서는 큰 관심을 갖고 여러 시도들을 많이 하고 있지만 정작

바다에 대해서는 그다지 관심을 보이지 않고 있는 것 같다. 이 책은 우리가 그동안 주목하지 않았던

바다의 역사적 의미를 재발견하게 해주면서 앞으로 바다를 어떻게 지키고 활용할 것인지에 대해 새로운 

시각을 갖게 해준 책이었는데 방치하다시피 한 문제의 심각성을 인식하고 어서 빨리 문제를 해결하기 

위해 적극적으로 나서야하지 않을까 싶다.


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시인과 화가 - 한국 문단과 화단, 그 뜨거운 이야기
윤범모 지음 / 다할미디어 / 2021년 5월
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얼마 전에 '클래식 인 더 뮤지엄'이라는 책을 통해 음악과 미술의 환상적인 앙상블을 자세히 살펴볼 수

있었는데 예술 분야 중 하나인 문학이 빠져 좀 섭섭한 부분이 없지 않았다. 이번에는 책 제목대로 문학과

미술의 인연을 살펴볼 기회를 갖게 되었는데 그것도 일제 강점기 이후 현재까지 한국 문단과 화단을

넘나들며 이어진 교류의 흥미진진한 얘기들을 담아내고 있어 과연 누가 누구와 특별한 인연을 갖고 

어떤 사연들이 있을지 궁금했다.


총 17개의 사연들로 한국 문단과 화단 사이의 얽히고 설킨 인연을 잘 보여주는데 먼저 시대를 앞서간

여장부 화가 나혜석과 그녀가 진정 사랑했던 시인 최승구의 애달픈 얘기를 들려준다. 나혜석은 솔직히

이름만 들어봤었는데 이 책을 읽으니 그녀가 얼마나 시대를 초월한 행보를 보인 선각자(?)인 줄 잘

알 수 있었다. 20세기 초중반 여자들의 활동에 여러 제약이 있던 시절 근대기 최초 여성 유화가란 호칭이

붙은 그녀는 유명 남성 작가들의 관심을 받았는데 일본 유학생 시절 열애를 했던 대상이 바로 최승구

라고 한다. 최승구가 요절하면서 두 사람의 사랑은 이뤄지지 않았는데 최승구가 요절하지만 않았다면

나혜석이 완전히 다른 삶을 살았을지도 모른다는 아쉬움을 남겼다. 박제된 천재 이상과 관련한 일화들은

그 자신이 시인이자 화가여서 더 흥미로웠다. 이상의 아내 변동림은 이상의 사후 김환기의 부인이 되는

김향안이라고 하니 그들의 묘한 인연이 놀라웠는데 이렇게 사연 많은 김환기는 노시산방의 주인인

김용준과의 인연 등으로 이 책에서 두 번이나 주연으로 등장한다.


학교 다닐 때 교과서에서 배웠던 카프의 주역 김복진도 이 책을 통해 새롭게 알게 된 인물로 그의 몰랐던

활약상을 제대로 알게 되었고 100세 시대임을 몸소 보여주고 있는 김병기도 이상, 백석, 이중섭 등

당대의 여러 문인, 화가들과의 특별한 사연들을 들려주었다. 결벽증이 심했던 백석은 그가 광화문에 

나타나면 길거리가 환해졌다고 할 정도의 미남이었다고 하고, '향수'로 유명한 정지용과 화가 정종여는

신문에 화문기행을 연재하면서 남해 여행을 떠났다가 6. 25. 전쟁이 발발하면서 운명의 장난처럼 월북

예술가의 명단에 함께 등장하게 되었다. 박수근과 박완서의 특별한 인연은 전에 읽었던 '로자의 한국문학 수업 : 여성작가편'을 통해 대략 알게 되었지만 이 책을 통해 심화학습을 하게 되었는데 막연히

알던 박수근에 대해 그의 진면목을 제대로 알게 되었다. 시인 김남조의 남편 김세중이 광화문에 있는 

이순신 장군 동상을 만든 사람이란 사실이나 '갯마을'로 유명한 소설가 오영수의 아들 화가 오윤의

파란만장한 일대기까지 이 책을 통해 한국 문단과 화단 사이의 거리가 정말 가깝다는 사실을 새삼 

깨닫게 되었다. 요즘같이 스토리텔링이 중요한 시대에 한국 문단과 하단의 유명 작가들에게 이러한 

구구절절한 사연들이 있었는지는 전혀 몰랐는데 그들의 작품과 삶을 이해하는 데 있어 이 책이 큰 

역할을 하지 않았나 싶다. 그동안 상대적으로 우리 문학과 미술에 대해서는 관심이 좀 부족했던 게 

아닌가 하는 생각을 하게 되었는데 단순히 작품 소개만 하는 것보다 작가들의 흥미로운 사연들을 

소개하는 것도 우리 문화계를 좀 더 풍성하게 하는 일임을 잘 보여준 책이었다. 


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