50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상

50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상 - 전문의 3인이 알려주는 질병·통증·비만·식단의 모든 것
최석재 외 지음 / 비단숲 / 2025년 5월

**네이버 카페 책과콩나무의 지원으로 

                   개인적 의견을 솔직하게 작성한 리뷰입니다**

건강의 소중함이나 중요성을 모르는 이들은 없다고 해도 틀리지 않는다.

하지만 일상적인 나, 우리의 삶, 생활 속으로 들어와 우리 자신의 생각으로 인한 행동들이 어떤 결과를 만들어 내고 있는지를 살펴보면 과연 우리가 건강을 생각하고 있는가 하는 물음을 스스로에게 던질 수 있는지 의아해 하게 된다.

젊은 청춘의 시기에는 청춘이 건강을 상징하듯 해 크게 건강에 대한 염려나 걱정을 하지 않는다.

하지만 젊다고 해서 모두가 청춘의 혜택을 누리지는 않지만 대부분이 그러한 실정이고 보면 젊은 청춘의 시기는 우리가 쉽게 간과하고 있지만 오히려 건강에 대해 더욱 신경을 많이 쓰고 단련해야 하는 준비기간이 되어야 하지 않을까 하는 생각을 해 보게 된다.

그러한 준비기간을 정말 잘 준비했을 때 비로소 우리는 50대, 60대의 노년으로 가는 길목에서의 건강을 크게 걱정하지 않아도 될 수 있지 않을까 싶다.

50대 이후의 우리의 신체는 노화라는 단계를 직접적으로 겪어야 하는 과정속에 있다.

노화에 대한 이해와 현상과 불편함에 대해 알아야 하며 지금껏 한 귀로 듣고 한 귀로 흘렸을 건강지식들을 심각하게 고민하게 될 수도 있다.

건강할 때 건강을 지켜야 하는 우리에게 건강에 대한 지식들을 마치 거나한 한 상 밥상 차림처럼 알려주는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상" 은 노화의 단계에 접어든 50대 이후의 우리에게 건강에 대한 지식들을 깊이 있게 알려주고 있어 누군가에게 한 상차림의 먹거리를 대접 받은듯 한 느낌을 주는 책이다.

생각해 보면 맛있는 요리 한상 차림은 갖가지 재료들로 섞인 음식들이 우리의 미각을 자극하기 위해 대기중이지만 건강 지식한상은 그와 비견할 수 있는 건강에 대한 알찬 지식들을 깊이 있게 전문가 3인이 알려준다.

그들이 알려주는 건강 지식은 질병, 통증, 비만, 식단 등에 대한 지식으로 노화를 겪는 이들의 불편사항 일순위에 포함된 대상들에 대한 지식이며 그것을 통해 앎으로써 더 나은 건강한 나, 우리를 만들고자 하는 의도를 읽어낼 수 있다.

요즘은 많은 사람들이 일정한 기준에 따라 건강검진을 받는다.

어디가 아프거나 좋지 않아서 받을 수도 있는 일이지만 미리 예방 차원에서 건강검진을 받는 경우도 많다.

더우기 50대 이상의 대상이라면 국가가 지원하는 건강검진의 대상이 되기에 미루지 말고 우리 자신의 건강한 삶을 위해 꼭 받아야 한다.

건강하다면 우리는 건강에 대한 염려와 걱정을 마음속에서 내려 놓거나 지운다.

하지만 어딘가 불편하고 질병을 가지고 있다면 이는 그 문제가 해소될 때 까지 우리 마음속에 들어 앉아 우리를 괴롭히는 악마가 된다.

그러한 불편한 시기가 바로 50대 이후 부터의 노화가 시작되는 때라면 더더욱 건강관리에 힘써야 할 부분이라 할 것이다.

전문의 3인은 응급의학과, 신경외과, 가정의학과 전문의로 그들이 알려주는 건강 지식한상은 지금껏 우리가 알지 못헸던 지식들을 상세하게 수록해 놓았다.

어쩌면 지금 나, 우리가 겪고 있는 질병이나 통증이 존재한다면 그에 대한 자세한 지식을 알고 병원을 방문 상담과 치료를 받는 현명함이 필요하다.

무지한 나, 우리로서 병원 의사의 말만 믿을 것이 아니라 자신의 신체가 어떠한지를 파악하고 병원 의사와 상담, 진찰해 빠르게 치료할 수 있는 자세를 갖는 일은 무지한 환자가 아니라 현명한 환자로의 변화를 가져야 한다는 생각을 하게 된다.

그러한 상황이 전개 된다면 의사나 환자간의 소모적인 논쟁들이 사라질 것이며 비용 측면에 있어서도 유익한 기회를 창출할 수 있을 것이다.

나, 우리가 가진 문제들에 대해 설명하며 그 문제를 해결하기 위한 방법으로의 운동법 또는 실천법을 설명과 QR 코드를 통해 자세히 알려주고 있어 지금껏 만난 그 어떤 건강관련 서적들 보다 독자를 위한 배려를 많이 했다는 사실을 실감하게 된다.

50, 60을 넘어서도 건강한 삶을 살기 원하는 나, 우리이기에 건강 지식한상은 가까이 두고 친구같이 대해야 하는 존재이다. 실천만이 그 친구와 친하게 지내는 일이라 여겨진다.

챗GPT로 만나는 우리집 AI 주치의

챗GPT로 만나는 우리집 AI 주치의 - 가정의학과 전문의가 알려주는 진짜 챗GPT 활용법
안상현 지음 / 한빛미디어 / 2025년 5월

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                 개인적 의견을 솔직하게 작성한 리뷰입니다**

챗GPT,  생성형 인공지능 AI가 우리 삶의 현장을 많이 바꾸고 있음을 실감하게 된다.

많은 변화가 있겠지만 아마도 건강과 관련한 변화는 아직 우리가 실감하지 못하는 변화일 수도 있다.

그간 인터넷과 검색의 발달로 인해 우리는 우리에게 필요한 건강 상식과 지식들을 만나볼 수 있었지만 이제는 인공지능 AI를 통해 검색에서 그치는 것이 아닌 나만의, 우리집 만의 주치의를 만들 수 있음을 생각해 보면 변화를 실감할 수 있지 않을까 싶다.

주치의는 나, 우리집 사람들을 위한 전문 의료인을 말한다.

그런 전문적 의료인을 두는 일은 그간 돈많은 부유한 사람들이 아니고는 할 수 없었던 사치?에 가까운 일이었지만 이제 인공지능 AI시대에는 그러한 욕망을 필수처럼 사용할 수 있는 시대를 맞고 있음에 놀라움을 금치 못할 것이다.

아프면 병원가면 되지? 라고 말하는 주변 지인들이 존재한다.

물론 맞는 말이다. 하지만 병원을 꼭 아파야만 간다는 생각도 불편한 생각임이 틀림 없다.

아프지 않아도 나, 우리 자신의 신체적 이상이나 궁금증이 생겨도 병원을 가야 한다면 아마도 병원은 미어 터져 나갈지도 모른다.

인공지능 AI로 나만의, 우리 집만의 주치의를 만들어 활용하는 법을 알려주는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "챗GPT로 만나는 우리집 AI 주치의" 는 몸이 아파 병원을 다녀 와도 마뜩치 않고 불편함을 감출 수 없었던 일들이 많은 나, 우리에게 속시원히 그러한 불편을 해결해 줄 수 있는 주치의가 있다면 얼마나 좋을까 하는 생각을 인공지능 AI와 결합시켜 나, 우리만의 AI 주치의를 만들어 활용할 수 있는 방법에 대해 알려주는 책이다.

'이 증상은 왜 생겼고, 어떤 질환인지', '진료실에서 시간에 쫓겨 질문을 다 못하고 나왔을 때의 찜찜함', '복잡한 건강검진 결과를 받은 후 이해하기 어려울 때' 등 우리는 병, 의원을 방문하고도 명쾌함 보다는 찜찜하고 불편한 기억들을 더 많이 갖고 산다.

그렇다고 그러한 모든것을 의사들이 해결해 주냐 하면 그것도 아님을 생각해 보면 무언가 특단의 대책이 필요하지 않을까 하는 생각을 하게 된다.

그러한 대책이 주치의 제도라면 어느 정도 맞을 수도 있겠지만 현실적으로 나, 우리 모두에게 주치의를 선정해야 하는 일은 엄청난 비용들이 든다고 해도 과언이 아닌 일이다.

과연 그러한 주치의를 전문 의사가 아닌 인공지능 AI가 해도 될까? 하는 물음에 대한 궁금증은 나날이 발전하는 인공지능 AI의 모습을 보면 적어도 기대감은 가질 수 있지 않을까 싶은 생각을 하게 된다.

생성형 인공지능 AI로 만든 주치의 AI는 단순정보 검색 뿐만 아니라 24시간 365일 쉬지 않고 나, 우리의 건강을 위한 주치의가 되어 우리의 건강관리에 도움을 줄 수 있다.

저자는 그러한 챗GPT를 활용한 나, 우리집 AI 주치의를 도입해 현장에서의 경험과 AI기술을 접목해 보통 사람들의 건강관 관련한 고민들을 해결하는데 안성맞춤 AI주치의를 개발했다.

전문 의료인에게 기댈 수 있는 방법도 좋겠지만 역시 인간이 가진 한계의 부족함으로 이해하게 되면 챗GPT를 활용한 AI 주치의에 거는 기대가 남달라 질 수도 있다.

AI 기술을 이용해 신뢰할 수 있는 의료정보를 찾아 볼 수 있고 언제 의사의 진료가 필요한지를 판단하는 등의 기준도 얻을 수 있고 보면 무척이나 만족스러운 AI주치의가 될 것이라 판단할 수 있다.

인공지능 AI의 발달이 가져온 놀라운 변화 가운데 하나가 바로 인간의 건강과 관련된 놀라운 변화임을 생각해 보면 앞으로 더 많은 변화들이 의료계에 불어닥칠 것이라는 생각을 금할 수 없다.

그 변화를 수용하는 업계는 성공과 지속가능함을 얻을 것이며 배재하거나 거부하는 자들에게는 더이상의 업으로의 일을 하지 못하게 될 가능성이 있다.

이러한 변화가 우리 삶의 전방위적으로 일어나는 일이기에 인공지능에 대한 높은 관심 만큼 활용에도 힘써야 하겠다는 생각을 해 본다.

1일 1책 인문학 세계고전

1일 1책 인문학 세계 고전
사사키 다케시 외 83명 지음, 윤철규 옮김 / 이다미디어 / 2025년 6월

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오늘날 우리가 삶을 사는 가운데 고전은 어떤 영향력을 미치는가 하는 물음에 대해 생각해 보면 그 영향이 적지 않다고 말할 수 있다.

고전이 그저 옛날 책이라는 단순 무식한 의식만으로 생각한다면 안될 것이다.

고전은 인간의 삶에서 비롯된 다양한 지혜와 지식들을 담아 놓은 책들로 우리 인간의 삶이 인간다운 존재로서 살아갈 수 있게 만드는 채찍과도 같은 의미를 지닌다.

오늘의 우리는 물질적이고 향락적인 삶에 기울어 있다.

그런 나, 우리에게 절간의 죽비처럼 정신이 번쩍 들게끔 해 주는 역할로의 고전이라 할 수 있는 것이다.

우리는 책이라는 대상을 있어도 그만 없어도 그만인것 처럼 생각할 때가 있다.

하지만 고전 속에 웅크리고 있는 인문학은 우리 자신의 자화상 같은 존재감을 갖는다.

마치 거울속의 나의 모습을 목도하고 새롭게 변신하고자 할 때 비로소 그 존재감을 느껴볼 수 있는 대상이 인문학 고전이라면 오늘을 사는 나, 우리라도 마땅히 가까이 해야 할 것이라 생각해 본다.

그러한 책을 1일 1책으로 만나 읽을 수 있다면 흡족한 생활이 되지 않을까 생각해 보며 만나 책을 읽어본다.

이 책 "1일 1책 인문학 세계고전" 은 모두 61편의 인문학 고전으로 이뤄진 인간과 세계를 이해하기 위한 장이다.

흔히 우리는 말한다. 넓고 넓은 세계는 보이는 것으로 이해하지만 열길 물속은 알아도 한 치 앞 사람속은 모른다고 말이다.

그렇다. 우리는 나와 똑같은 사람들, 인간들에 대해 알고 싶어하면서도 때론 치가 떨려 알고 싶지 않아 할 때도 있다.

하지만 홀로 살 수 없는 존재이기에 인간에 대한 깊이 있는 이해가 필요하다.

더욱이 인간이 살고 있는 세계에 대한 이해 역시 인간에 대한 이해의 폭 만큼이나 필요하며 중요하다 할 수 있기에 저자는 이 책을 통해 인간과 인간의 세계에 대한 통찰을 할 수 있도록 주옥 같은 책들을 소개하고 있다.

물론 생각하기에 따라 다르겠지만 저자가 이러한 책들을 읽은 서평으로 이해해도 크게 다르지 않을것 같다는 생각을 할 수 있다.

지금의 나, 우리가 책을 읽고 서평을 쓴다면 이러한 방식으로의 서평 정도는 써야 하지 않을까 하는 생각을 해 보면 많은 책을 읽음과 동시에 생각과 글쓰기에 대한 능력도 키워야 함을 깨닫게 된다.

그러한 능력을 외적 능력이라면 내면적 능력으로는 글에 대한 이해와 더불어 판단력과 창의력이 결합된 통찰력이 글에서 느껴질 수 있는 상태라야 할 것이라고 본다.

정치, 경제, 법 사상, 철학과 사상, 역사와 종교라는 테마를 두고 저자는 해당하는 주제를 대표하는 고전들을 읽고 자신의 통찰을 담은 글들을 써 내려 갔다.

인간의 세부적인 삶들을 살펴 보는 즐거움도 있겠지만 인간 삶을 이루는 굵직한 테마로서의 다섯 주제들은 우리의 삶에서 직간접적으로 느끼고 영향을 받게 되는 대상들이기에 그에 대해 각자가 느끼는 사유가 다르겠지만 고전 인문학 속에 존재하는 주제에 대한 이해를 더함으로 인해 오늘날의 나, 우리 사회와 세계에 대한 더 깊이 있는 이해와 배려를 숙지할 수 있는 나, 우리가 되지 않을까 하는 생각을 해 보게 된다.

인문학의 필요성은 인간다움, 인간답게 살고자 하는 데 있다고 본다.

그러한 인간다움을 과연 인문학적 고전들이 아니면 어디에서 배울 수 있고 만날 수 있을 것인가?

저명한 인물에게서 구할 수 있다 생각해도 마뜩치 않은 일들이 존재할 가능성이 많고 보면 오래는 되었지만 인류의 삶속에 지혜와 지식으로 살아 남은 인문학 고전과의 동침은 61편의 책들이 소진되는 시간이 아까울 수도 있다.

그만큼 재미와 흥분을 느끼게 해 줄 인문학 고전이기에 독자들의 망설임 없는 선택을 권유해 본다.

버블, 새로운 부의 지도

버블, 새로운 부의 지도 - 위기의 역사는 어떻게 투자의 판도를 바꾸었는가
홍기훈.김동호 지음 / 청림출판 / 2025년 6월

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인간사에 있어 수 많은 버블들이 존재 했음을 우리는 알고 있다.

아니, 알고만 있으면 뭐하냐고? 그런 버블에서 뭔가를 배웠냐고 물어 보면 딱히 뭐라고 말할 수 없다는 것을 나, 우리는 서로의 얼굴을 보면서 알게 된다.

사실 맞닥트려 놓고 보면 지난 역사에서 배우거나 알게 된것이 그리 많지 않다는 것을 알게 된다는 것이다.

그것이 오늘날의 나, 우리의 모습이라면 아마도 적확하다 싶은 생각이 든다.

우리는 역사에서, 버블에서, 또는 지난한 시간에서 무언가를 배우거나 깨달아야 함을 말한다.

하지만 정작 깨달음이나 배움에 대한 생각은 크지 않다.

그러하기에 인간의 역사는 반복적인 굴레를 벗어나지 못하는 역사가 이뤄지는지 모를 일이다.

깨닫지 못하는 자들을 위한 숙련?으로의 삶이라 생각하면 참으로 인간의 삶은 부질없는 삶이 될 수도 있지 않을까 하는 생각을 하게 된다.

인간 만큼 똑똑하고 유능한 존재가 없음을 우리 스스로 이해하고 알고 있지만 왜 인간의 오랜된 삶에서 우리는 무언가를 배우지 못하고 똑같은 실수와 실패들을 경험하게 되는지 알다가도 모를일이다.

그러한 의미를 찾아 경제학적 의미로의 버블을 통해 새로운 부의 지도를 이해할 수 있게 도움주는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "버블, 새로운 부의 지도" 는 버블=거품이라는 등식이 인간의 삶속 가장 중요한 경제에 자주 등장한다는 사실을, 그리고 지금까지의 버블들이 어떻게 발생했고 어떠한 과정으로 결말을 맺었는지를 살펴 이해하고 버블에 속지 않는 현명한 투자자로 거듭날 수 있는 기회를 제공하는 책으로 이해할 수 있다.

우리가 알고 있는 버블들은 꽤나 많다.

튜울립으로 난리를 친 버블이나 미국의 불안정한 시장을 만든 버블, 대공황을 야기한 버블과 부동산 투자의 버블, 실리콘 밸리의 버블이라 지칭되는 IT버블, 잃어버린 30년의 일본의 버블 등 다양한 버블들이 세계경제에 먹구름처럼 끼어 있었던 시절들이 있었다.

버블 시대는 투자자에 있어 고통의 시대라 할 수 있다.

나, 우리가 생각하는 것에 거품이 끼어 있어 이를 파악하지 못하고 투자를 한다면 실패를 할 가능성이 너무도 뻔한 것이 바로 버블이고 보면 그러한 버블의 역사를 제대로 올바르게 이해하는 일은 오늘의 경제적인 삶의 여유를 누리고자 하는 나, 우리에게도 무척이나 중요하고 의미있는 사유가 될 것이다.

저자는 이 책을 통해 버블이 어떻게 만들어 졌고 어떤 과정을 거쳐 해체 되었는지에 대해 맥락적인 이해를 갖도록 해 주고 있다.

그야말로 버블의 전과정을 간단하면서도 명확히 알 수 있게 해 주는 일은 저자만이 가진 능력이라 할 수 있다.

버블은 경제학적으로 문제가 되는 것이 사실이지만 그러한 버블에서의 부의 흐름을 과연 우리는 어떻게 읽어내고 투자에 활용할 수 있을 것인지에 대한 이해는 오롯이 나, 우리만의 분석과 생각, 판단에 따른 일이라 할 수 있다.

버블은 일정한 패턴이 있으며 그 원인과 파급력은 어떠하고 시장에서의 상황과 작동방식을 이해하는 일은 우리가 왜 인간사에 드리운 수 많은 버블들을 통해 그간 배움을 얻어야 하는지를 새삼 깨닫게 하는 기회가 된다.

버블에 대한 새로운 고찰을 통해 버블을 완전히 이해하고 투자에 활용할 수 있는 자세를 갖는데 적용해 본 다면 적어도 버블로 인한 직접적인 손해를 보는 일은 없지 않을까 하는 생각을 해 볼 수 있다.

현명한 투자는 말로만 해서 되는 투자가 아니라 수 많은 투자의 조건들을 파악하고 과거의 사례와 버블들을 통해 어떻게 투자의 적기를 찾고 실천할 수 있느냐를 찾아 내는 일이라 할 수 있다.

그 판단을 위한 인사이트로의 기회를 이 책과 함께 해 보길 권유해 보고자 한다.

우리들의 롤러코스터 1-2

우리들의 롤러코스터 1
클로에 윤 지음 / 한끼 / 2025년 5월

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무언가를 모른다는 것은 무지일수도 있지만 순수함이라 할 수도 있다.

인간은 앎으로써 타락해 가는 존재인지도 모르기에...

사랑은 어떨까? 

한 여자만을 바라보는 순정남과 공부밖에 모르는 순수녀의 사랑이라면 어떤 이미지가 그려질까?

사랑에 있어 나이가 상관이 있을까? 하는 물음을 할 때가 종종 있다.

나는 아직 많이 살아보지 못해 명확히 대답하지 못하지만 많이 살아 본 어른들의 말씀으로는 사랑은 나이와는 상관이 없다고 말하는걸 자주 보았고 기억한다.

사랑은 물질로 하는게 아닌 마음으로 하는 것이기에 어쩌면 어른들의 말씀이 옳다는 생각을 할 수도 있다.

하지만 사랑이 어디 그냥 다가 오는 일인가?

수 많은 상황들이 사랑의 이름을 타고 만들어 지고 수 많은 오해와 불만과 짜증들이 욕망이라는 이름으로 사랑을 대채하는 경우를 쉽게 마주하게 된다.

인간의 삶에서 가장 미증유한 현상이 바로 사랑이고 보면 언제까지고 사랑의 이름으로 이어지는 인간관계는 감칠맛 나는 그 무엇과도 같은 느낌으로 전해진다.

이 책 "우리들의 롤러코스터 1-2" 는 흔히 청춘으로 불리는 고등학생의 사랑을 담고 있지만 사랑이 가진 마력인지 소설의 주인공인 윤유를 사랑하는 전율과 그의 친구들 역시 윤유를 보고 사랑에 빠져 버리고 또 다른 인물들이 윤유의 사랑을 얻기 위해 벌어지는 사랑의 완성을 향해 나아가는 롤러코스터 탄 기분을 만끽하게 해주는 청춘의 사랑이야기를 담아 전해주고 있다.

사랑하는 사람에게는 아무것도 할 수 없는 무장해제된 군인처럼 되어 버린다.

그것이 사랑의 힘이라면 뭇 사람들은 코웃음을 칠지도 모른다.

그런 이들에게는 진짜 사랑이 무엇인지를 물어보고 싶어진다.

이 사랑을 하지 않으면 마치 죽을것 같은 그 느낌을 자기 혼자만이 알고 있다는 사실, 그러한 느낌으로의 사랑은 결코 녹록치 않으며 마주한 대상 역시 그 사랑을 알라주면 좋겠지만 전혀 그러하지 않은 모습이나 자세를 갖게 된다면 그야말로 사랑하는 사람으로서는 롤러코스터를 탄 자신을 목도하게 되리라는 생각을 쉽게 할 수 있다.

롤러코스터를 탄다니 마냥 아이처럼 좋아할 수만도 없는 일이다.

사랑은 놀이가 아니라 자신도 어쩔 줄 모르는 아픔이자 고통이기에 가슴 절절히 느껴지는 감정의 롤러코스터를 멈출 수 있는 일은 온전히 그녀 밖에 없음을 느끼게 한다.

윤유와 전율, 그리고 친구이자 그들 역시 경쟁자인 박지오와 에스타, 신세기 등 얽히고 섥히는 그들의 이야기를 천진난만한 아이 마냥 롤러커스터를 탄 기분으로 읽어낼 수는 없다.

마치 나의 이야기 인양 감정 이입이 되고 몰입되는 상황으로의 전개가 작가의 능력이라는 생각이 든다.

오랜 시간이 지나고 보면 그 때가 참 좋았지! 라면 회상하게 되는 경우를 우리는 많이들 경험한다.

하지만 그런 이야기가 세상에 하나 밖에 없는 나, 우리의 사랑 이야기라면 조금은 달라져야 하지 않을까?

지금에서야 그러한 말을 할 수 있는 것이 목적한 사랑을 쟁취해서인지, 아니면 그러한 과정에서 밀려 났어도 아름다운 시절의 기억으로 남아서 인지는 모르겠지만 사랑을 한 사람은 쉽게 그러한 말을 하지 않는다.

사랑을 시작한 그 때도 지금도 오롯이 사랑하는 그만이, 그녀만이 내게 전부라는 생각을 하듯 사랑의 힘은 위대하다.

롤러코스터를 탄 듯한 순정남으로의 전율의 모습은 점차 독직구에서 이해와 배려를 담아가게 되고 공부 밖에 모르던 순수녀 윤유는 자신의 마음에 들어 온 남자에 대한 모든것을 사랑하는 존재가 되어 해피엔딩으로 치닫는 롤러코스터 사랑의 결말은 어떤 모습일까 궁금해 진다.

그 결말이 해피엔딩이라는, 아, 아닐 수도 있겠지만 세 친구들의 공동사랑?을 흐뭇하게 볼 수 있다면 꽤나 수작임에 분명하다. 

사랑에 마음이 고픈 이들에게 감칠맛 나는 사랑의 여운을 느끼게 해 줄 작품으로 손색이 없다.